醫(yī)生回答(1)

• 黃鐘明

  副主任醫(yī)師 北京協(xié)和醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性夜尿頻可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、減少刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。夜尿頻通常由睡前飲水過多、膀胱過度活動癥、尿路感染、糖尿病等原因引起。

  1、調(diào)整飲水習(xí)慣

  睡前兩小時限制飲水量，避免攝入咖啡、茶等利尿飲品。晚餐減少湯粥類食物攝入，有助于減少夜間尿液生成。

  2、減少刺激性飲食

  避免辛辣、酒精等刺激膀胱黏膜的食物。高鹽飲食會導(dǎo)致口渴多飲，建議每日食鹽攝入不超過5克。

  3、盆底肌訓(xùn)練

  凱格爾運動可增強膀胱控制能力。每日重復(fù)進行收縮肛門和尿道動作，每次持續(xù)收縮5-10秒，10次為一組。

  4、藥物治療

  膀胱過度活動癥可使用索利那新、托特羅定、米拉貝隆等藥物。尿路感染需遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。

  建議記錄排尿日記幫助診斷，若伴隨尿痛、血尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)疾病。保持會陰清潔，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。