來源：博禾知道
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失眠多夢、耳鳴、心情煩亂、健忘可能由睡眠不足、精神壓力大、神經(jīng)衰弱、貧血等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，引發(fā)多夢、健忘。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2、精神壓力焦慮抑郁等情緒問題可能引起耳鳴、心煩?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理醫(yī)生介入疏導(dǎo)。
3、神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂常伴隨失眠耳鳴，可能與過度勞累有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
4、貧血缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致腦供氧不足出現(xiàn)健忘，需檢查血常規(guī)。治療可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，日常多攝入紅肉、動(dòng)物肝臟。
保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、瑜伽有助于改善癥狀，若持續(xù)兩周無緩解需盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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