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半月板損傷后注意事項(xiàng)主要包括休息制動(dòng)、冰敷消腫、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練。
1、休息制動(dòng):急性期需減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng),避免負(fù)重行走,必要時(shí)使用拐杖輔助,防止二次損傷。
2、冰敷消腫:損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,可緩解腫脹疼痛,注意避免凍傷皮膚。
3、藥物治療:遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物控制炎癥和促進(jìn)軟骨修復(fù)。
4、康復(fù)訓(xùn)練:腫脹消退后在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長(zhǎng)收縮等訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
恢復(fù)期間避免深蹲、爬樓梯等動(dòng)作,3個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng),飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)。
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