周常青
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見:抑郁癥的早期癥狀包括情緒低落、興趣減退、疲勞無力等,及時識別并采取心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整有助于緩解癥狀。抑郁癥的早期表現(xiàn)多樣,常見的有持續(xù)的情緒低落、對日常活動失去興趣、睡眠障礙、食欲改變、注意力難以集中、自我評價過低等。這些癥狀可能逐漸加重,影響日常生活和工作。
1. 情緒低落是抑郁癥的核心癥狀,患者常感到悲傷、空虛或絕望,這種情緒持續(xù)兩周以上,且難以通過自我調(diào)節(jié)改善。
2. 興趣減退表現(xiàn)為對以往喜愛的活動失去興趣,甚至對社交、工作或?qū)W習(xí)感到厭倦,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。
3. 睡眠障礙包括失眠或過度睡眠,患者可能難以入睡、早醒或睡眠質(zhì)量差,白天感到疲憊不堪。
4. 食欲改變可能導(dǎo)致體重明顯增加或減少,部分患者食欲減退,而另一些人則可能通過暴飲暴食來緩解情緒。
5. 注意力難以集中表現(xiàn)為記憶力下降、思維遲緩,患者可能難以完成日常任務(wù)或做出決策。
6. 自我評價過低是抑郁癥的常見表現(xiàn),患者常感到自己無用、無價值,甚至出現(xiàn)自責(zé)或內(nèi)疚的情緒。
針對抑郁癥的早期癥狀,心理治療如認(rèn)知行為療法(CBT)和人際心理治療(IPT)可以幫助患者調(diào)整負面思維模式。藥物治療方面,選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)如氟西汀、舍曲林和帕羅西汀是常用藥物。生活方式調(diào)整包括規(guī)律作息、適度運動如散步或瑜伽,以及保持健康飲食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物。如果癥狀持續(xù)或加重,建議盡早就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。抑郁癥的早期識別和干預(yù)至關(guān)重要,通過綜合治療和積極的生活方式調(diào)整,可以有效改善癥狀,提升生活質(zhì)量。
2025-03-19 14:50