怎樣更好的防曬？如何更好的防曬

夏天想要更好的防曬的話，最好是盡量避免長時間在戶外活動，特別是在日照強烈的時候，如需短暫外出，也應該涂抹防曬霜，打遮陽傘、佩戴遮陽帽、太陽鏡等等。另外在飲食上也可以少吃感光食物，比如香菜、芹菜等，多吃蔬菜水果等等。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

薇諾娜防曬乳怎么樣

病情術后注重防曬,最后24小時能夠打傘防曬,24小時后能夠擦防曬霜。用化妝品方面禁止用剝脫性功能化妝品（如祛斑霜、去皺霜、磨砂洗面奶等）,也不要接受各種化學剝脫性醫(yī)治（也就是對于的換膚醫(yī)治，應該可以。

劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

敏感肌用什么防曬噴霧？敏感肌用哪種防曬噴霧

不含酒精的防曬噴霧敏感肌特別容易受到刺激，應該盡量避免使用含有酒精成分的防曬噴霧，含有酒精成分的防曬噴霧很容易刺激肌膚，給肌膚帶來傷害，所以敏感肌應該使用不含酒精的防曬噴霧。香精成分少的防曬噴霧敏感肌容易受到香精成分的刺激，在使用的時候，應該盡可能地使用香精成分少或者不含香精成分的防曬噴霧，以免刺激肌膚，影響肌膚健康。補水性好的防曬噴霧補水性好的防曬噴霧可以緩解紫外線和空氣中的灰塵給肌膚帶來刺激和傷害，所以敏感肌在選擇的時候應該選擇補水性較好的防曬噴霧。溫和型防曬噴霧敏感肌如果使用刺激性大的防曬噴霧的話很容易肌膚泛紅發(fā)癢等，所以應該盡量使用溫和型的防曬噴霧，以免引發(fā)過敏。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎樣選購防曬衣？如何選購防曬衣

1、摸手感：選擇摸起來不響的防曬衣，響聲大的防曬衣透氣性較差。2、看顏色：顏色深的防曬衣比顏色淺的防曬衣防曬效果好。3、看標簽：查看標簽上是否有UPF指數和UVA指數，且查看是否UPF指數大于40，UVA指數低于5%。4、比價格：盡量選擇購買高價一點的產品，低價產品不具有防曬性能，高價產品會好很多。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

防曬衣有乜有必要買？防曬衣有買的必要嗎

是有必要的。夏季的時候陽光的紫外線是很強的，若是不進行防曬，那么很容易導致人體皮膚被曬傷、曬黑，專業(yè)的防護服可以起到防紫外線、防輻射的保健作用，可以很好的幫助人體預防紫外線，保護人體的肌膚，因此夏季防曬衣是很有必要買的。但市場上防曬衣種類多，一些低價防曬衣更多是商家的概念炒作和噱頭，看起來漂亮、有遮蔭效果，但透氣性很差，也完全沒有防曬劑，不能防紫外線，因此購買的時候要仔細辨別才行。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

防曬袖套防曬效果好嗎？防曬袖套防曬效果好不好

防曬袖套防曬效果一般。防曬袖套的布料中一般不添加防曬劑成分，其所起到的防曬作用僅僅是避免過多的紫外線透過布料給肌膚帶來傷害。不含有防曬劑成分的布料的防曬效果其實只有一般，所以，防曬袖套的防曬效果只有一般。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

防曬衣有效果嗎？防曬衣有沒有效果

視情況而定。1、一般來說，防曬衣中的防曬劑所含有的紫外線防護指數即UPF大于40，防曬衣的紫外線透射率低于5%，則該防曬衣是有防曬效果的。2、如果防曬衣的UPF指數和UVA指數都達標的話，則該防曬衣是有效果的。3、如果防曬衣中的防曬劑添加量不夠，各種防曬指數不達標，則該防曬衣是沒有防曬效果的。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何選防曬衣以保證防曬系數？選防曬衣保證防曬系數的方法有哪些

并不是所有衣物都可以成為防曬衣的，根據國標GB/T18830-2009《紡織品防紫外線性能的評定》中的規(guī)定，只有同時符合以下兩點的才能叫做“防紫外線產品”：1、產品的紫外線防護系數大于40，即UPF>40；2、產品的長波紫外線透過率小于5%，即T(UVA)AV<5%。注意事項長期使用以及在拉伸或者潮濕的情況下，防曬衣所提供的防護性能可能減少；也就是說，防曬服長期穿著，或者勤洗，都會影響它的防曬效果。

任娟娟 副主任醫(yī)師 寧波市第二醫(yī)院

怎樣挑選防曬袖套？如何挑選防曬袖套

1、和防曬衣一樣，盡量選擇深顏色的防曬袖套，深色系的衣物吸熱性較好，防曬效果更好。2、盡量挑選透氣性較好的防曬袖套，避免在使用時給使用者帶來不便。3、盡量挑選舒適度高的防曬袖套，使用起來更為舒服，體驗感更好。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

防曬霜和防曬噴霧哪個好？防曬霜和防曬噴霧哪種比較好

并沒有好話之分，根據自己喜好來選擇。防曬霜和防曬噴霧作為防曬化妝品，并沒有好壞之分，對紫外線的抑制效果差不多，只是兩種不同的形式，就防曬霜而言，較小巧方便攜帶，并不會有過安檢麻煩的情況，但是涂抹較麻煩，而防曬噴霧方便使用，只是過安檢有規(guī)定，較麻煩，所以防曬霜和防曬噴霧選哪個具體看自己喜好。

李成白 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

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(互動)臺城制藥：公司擬適時實施低成本擴張

大智慧阿思達克通訊社11月19日訊,臺城制藥（002728.SZ）周三在全景網互動平臺表示,公司將按計劃組織募投項目的建設,同時加大人力資源管理,完善人才結構,進一步加強品牌建設,提高市場占有率,此外還將加大研發(fā)投入,優(yōu)化產品結構,提高市場競爭力,并適時實施低成本擴張的外延式發(fā)展。據中信建投研報稱,臺城制藥2014年1-9月實現營業(yè)收入2.54億元,增長1.85%,凈利潤6436萬元,增長1.79

生物疫苗概念跌1.61% 魯抗醫(yī)藥跌近9%

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啟悅需要使用多久

男性脫發(fā)的原因比較復雜，也可能是營養(yǎng)不良，也可能是年齡因素造成的。脫發(fā)的原因有很多，了解脫發(fā)的具體原因，對癥治療可以改善脫發(fā)問題，如需使用藥物治療要遵醫(yī)囑。啟悅是常用藥物，其用法用量根據病情而定。那么，啟悅需要使用多久?啟悅一般在連續(xù)用藥三個月或更長時間才能到

乳果糖口服溶液副作用有哪些 要注意些什么

便秘是比較常見的，危害性不容小視，容易造成患者身體健康受到損害，所以便秘一定要及早治療，那么，乳果糖口服溶液副作用有哪些?乳果糖口服溶液要注意些什么?下面讓我們了解一下吧!乳果糖口服溶液在臨床上是可以用于治療便秘這種不良癥狀的。乳果糖口服溶液所誘發(fā)的副作用，主

蒙元寶是口服的嗎 一天服用三次嗎

雖然藥物都是用來治療疾病的，但是不同的藥物不論是功效作用還是使用方法上都是會有差別的，有些可能是口服藥物，還有一些可能是外用的藥物，如果我們使用藥物的時候，方法不正確的話，會直接影響到治療效果的，蒙元寶對于大家來說或許并不是那么熟悉，那么接下來小編來給大家介紹

舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么

艾滋病是屬于危害比較大的一種疾病，而且具有很高的傳染幾率，對于患者來講，在患病后要積極的配合醫(yī)生治療疾病，同時更要注意控制自己的病情，避免將疾病傳染給他人，給社會造成恐慌的因素，那么舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么?舒發(fā)泰適應癥:HIV-1感染的治療:恩曲他濱替諾福韋

腸潰瘍到癌變要多久

腸潰瘍到癌變的時間因人而異，通常需要數年甚至更長，具體取決于潰瘍的類型、患者的健康狀況以及是否及時治療。腸潰瘍癌變可能與慢性炎癥、遺傳因素、不良飲食習慣等因素有關，通常表現為腹痛、便血、體重下降等癥狀。腸潰瘍的治療包括藥物治療、飲食調整和定期復查，嚴重時需手術干預。 1、慢性炎癥：長期未愈的腸潰瘍可能導致慢性炎癥，增加癌變風險。治療上需使用抗炎藥物如美沙拉嗪1g每日三次，并定期進行腸鏡檢查以監(jiān)測病情變化。 2、遺傳因素：家族中有腸癌病史的患者，腸潰瘍癌變的風險較高。建議進行基因檢測，并根據醫(yī)生建議采取預防性措施，如增加纖維攝入、減少紅肉攝入。 3、不良飲食習慣：高脂肪、低纖維飲食可能加重腸潰瘍，增加癌變風險。建議調整飲食結構，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少油炸食品和加工肉類的攝入。 4、吸煙飲酒：吸煙和過量飲酒會損害腸道黏膜，加速潰瘍癌變。戒煙限酒是預防癌變的重要措施，必要時可尋求專業(yè)戒煙和戒酒幫助。 5、免疫系統(tǒng)異常：免疫系統(tǒng)功能低下可能導致腸潰瘍難以愈合，增加癌變風險。治療上需增強免疫力，如補充維生素D、鋅等營養(yǎng)素，必要時使用免疫調節(jié)藥物。 腸潰瘍患者應保持健康的生活方式，均衡飲食，適量運動，定期復查，及時發(fā)現并處理異常情況，以降低癌變風險。

張楠 主任醫(yī)師 濟南市中心醫(yī)院

高血壓適合做瑜伽嗎

高血壓患者適合做瑜伽，瑜伽有助于降低血壓、緩解壓力、改善心血管健康。瑜伽可通過a、b、c、d、e等方式治療。高血壓通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、呼吸控制：瑜伽強調深呼吸和緩慢呼吸，有助于放松神經系統(tǒng)，降低血壓。練習時可采用腹式呼吸法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，每天練習10-15分鐘。 2、體式練習：選擇溫和的體式，如貓牛式、兒童式和山式，避免倒立和過度伸展的體式。這些體式有助于放松肌肉，改善血液循環(huán)，建議每周練習3-4次，每次30分鐘。 3、冥想放松：冥想有助于緩解壓力和焦慮，降低血壓?？刹捎渺o坐冥想或引導冥想，每天練習10-20分鐘，專注于呼吸或重復一個簡單的詞語。 4、生活方式調整：瑜伽練習應與健康的生活方式相結合，如低鹽飲食、戒煙限酒、保持規(guī)律作息。這些調整有助于控制血壓，建議每天進行。 5、定期監(jiān)測：練習瑜伽期間應定期監(jiān)測血壓，確保血壓控制在正常范圍內。如血壓波動較大，應及時調整練習強度或咨詢 高血壓患者應結合瑜伽練習與健康的生活方式，選擇溫和的體式，避免過度用力。建議在專業(yè)教練指導下進行，確保動作正確，避免受傷。同時，保持規(guī)律作息，低鹽飲食，戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓，確保血壓控制在正常范圍內。通過綜合調理，瑜伽可以有效幫助高血壓患者改善健康狀況。

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

用酒精降溫怎么降

用酒精降溫可通過擦拭皮膚、稀釋酒精、避免大面積使用、注意通風、及時補水等方式實現。酒精蒸發(fā)時帶走熱量，能夠起到物理降溫的作用。 1、擦拭皮膚：將酒精稀釋后，用棉球或紗布蘸取，輕輕擦拭大血管分布區(qū)域，如腋下、頸部、腹股溝等部位。酒精蒸發(fā)速度快，能有效降低局部皮膚溫度，但需避免直接接觸傷口或敏感區(qū)域。 2、稀釋酒精：使用75%的醫(yī)用酒精時，建議與水按1：1比例稀釋，降低酒精濃度，減少對皮膚的刺激。高濃度酒精可能引起皮膚干燥或灼傷，稀釋后更安全。 3、避免大面積使用：酒精降溫適用于局部降溫，避免大面積涂抹全身，以防酒精通過皮膚大量吸收，導致中毒或引發(fā)其他不良反應。 4、注意通風：使用酒精降溫時，確保環(huán)境通風良好，避免酒精蒸氣在密閉空間內積聚，可能引起頭暈、惡心等不適癥狀。 5、及時補水：酒精蒸發(fā)時會帶走體內水分，降溫后需及時補充水分，防止脫水。同時，降溫后注意保暖，避免因體溫驟降引發(fā)不適。 酒精降溫是一種輔助物理降溫方法，適用于低燒或局部發(fā)熱情況，但不適合高燒或病情復雜的患者。降溫過程中需密切觀察體溫變化，若體溫持續(xù)升高或出現其他不適癥狀，應及時就醫(yī)。日常護理中，可結合清淡飲食、適量運動、保持充足睡眠等方式增強體質，預防發(fā)熱。

崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

感冒藥和退燒藥間隔多久可以吃

感冒藥和退燒藥的使用間隔時間需根據藥物成分、患者年齡及具體病情決定。通常建議間隔4-6小時，避免藥物過量或不良反應。具體間隔時間應遵循醫(yī)生或藥品說明書指導。 1、成分分析：感冒藥和退燒藥常含有對乙酰氨基酚或布洛芬等成分，重復使用可能導致藥物過量。例如，對乙酰氨基酚每日最大劑量成人不超過4000毫克，兒童需根據體重調整。使用前需仔細閱讀說明書，避免成分重復。 2、病情評估：輕度感冒或低熱可單獨使用感冒藥，高熱時需配合退燒藥。若體溫持續(xù)超過38.5℃，建議間隔4小時使用退燒藥，同時監(jiān)測體溫變化，避免頻繁用藥。 3、年齡差異：兒童和老年人用藥需特別謹慎。兒童退燒藥劑量需根據體重精確計算，間隔時間通常為4-6小時。老年人因代謝減慢，用藥間隔可適當延長，避免藥物蓄積。 4、藥物相互作用：感冒藥中可能含有抗組胺藥、鎮(zhèn)咳藥等成分，與退燒藥同時使用可能增加副作用風險。例如，抗組胺藥可能導致嗜睡，與退燒藥合用需注意觀察反應。 5、特殊人群：孕婦、哺乳期婦女及慢性病患者用藥前需咨詢例如，孕婦使用退燒藥需避免布洛芬，可選擇對乙酰氨基酚，但需嚴格控制劑量和間隔時間。 合理用藥是確保治療效果和減少副作用的關鍵。建議在醫(yī)生指導下使用感冒藥和退燒藥，避免自行調整劑量或間隔時間。飲食上可多攝入富含維生素C的水果如橙子、檸檬，增強免疫力。適當運動如散步、瑜伽有助于緩解癥狀，但避免劇烈運動。護理上注意保暖，保持室內空氣流通，多飲水促進代謝。

王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

睪丸靜脈曲張按摩管用嗎

睪丸靜脈曲張可通過日常護理和醫(yī)療干預進行緩解，按摩作為輔助手段可能有一定作用，但需謹慎操作。睪丸靜脈曲張通常由靜脈瓣膜功能不全、靜脈回流障礙等因素引起，常表現為陰囊墜脹、疼痛等癥狀。 1、按摩作用：按摩可通過促進局部血液循環(huán)，緩解陰囊墜脹感。但需注意手法輕柔，避免過度用力，以免加重癥狀。按摩時可配合使用溫熱毛巾敷于陰囊，效果更佳。 2、日常護理：避免長時間站立或久坐，適當抬高陰囊，促進血液回流。穿著寬松透氣的內褲，減少局部壓迫。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。 3、藥物治療：對于癥狀較重的患者，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。常用藥物包括邁之靈片每次150mg，每日兩次、地奧司明片每次500mg，每日兩次和七葉皂苷鈉片每次30mg，每日兩次。 4、手術治療：對于藥物治療無效或癥狀嚴重的患者，可考慮手術治療。常見手術方式包括精索靜脈高位結扎術和腹腔鏡精索靜脈結扎術，具體選擇需根據患者情況由醫(yī)生決定。 5、生活方式調整：戒煙限酒，減少咖啡因攝入，避免食用辛辣刺激性食物。適當進行有氧運動，如散步、游泳等，增強體質，改善血液循環(huán)。 日常生活中，建議患者注意飲食均衡，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于增強血管彈性。適當進行下肢運動，如慢跑、騎自行車等，促進全身血液循環(huán)。保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，有助于癥狀的緩解。若癥狀持續(xù)加重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

哺乳期喝什么豆?jié){下奶

哺乳期喝豆?jié){有助于促進乳汁分泌，可通過黑豆豆?jié){、黃豆豆?jié){、紅豆豆?jié){等方式補充營養(yǎng)。乳汁分泌不足可能與營養(yǎng)攝入不足、激素水平波動、情緒壓力、睡眠質量差、乳腺導管堵塞等因素有關。 1、黑豆豆?jié){：黑豆富含植物雌激素和蛋白質，能夠調節(jié)體內激素水平，促進乳腺分泌乳汁。制作時可加入少量紅棗或枸杞，增加營養(yǎng)和口感。每天飲用1-2杯，注意避免過量，以免引起消化不良。 2、黃豆豆?jié){：黃豆含有豐富的植物蛋白和大豆異黃酮，有助于提高乳汁質量和分泌量。建議選擇非轉基因黃豆，制作時加入少量核桃或花生，增加脂肪酸含量。每日飲用1杯，避免空腹飲用。 3、紅豆豆?jié){：紅豆具有補血養(yǎng)顏的作用，適合產后氣血不足的媽媽。紅豆與黃豆搭配制作豆?jié){，能夠補充鐵質和蛋白質，促進血液循環(huán)。每天飲用1杯，注意控制糖分攝入。 4、營養(yǎng)均衡：除了豆?jié){，哺乳期媽媽應注重全面營養(yǎng)攝入，包括優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質。多吃魚類、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜和水果，避免高糖高脂食物。保持飲食多樣化，有助于提高乳汁質量。 5、情緒調節(jié)：情緒波動和壓力可能影響乳汁分泌。哺乳期媽媽應保持心情愉悅，適當進行放松活動，如瑜伽、冥想或散步。家人應給予支持，幫助媽媽緩解壓力，營造良好的哺乳環(huán)境。 哺乳期媽媽應結合個人體質和飲食習慣，選擇合適的豆?jié){類型，并搭配均衡飲食和適量運動。每天保證足夠的水分攝入，避免飲用含咖啡因的飲料。若乳汁分泌持續(xù)不足，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定個性化的飲食調理方案。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

1歲半寶寶的智力標準

1歲半寶寶的智力標準通常包括語言表達、動作協(xié)調、認知能力和社交互動等方面的發(fā)展。語言方面，寶寶能說出簡單的詞匯或短語，如“媽媽”“抱抱”；動作上，能獨立行走、彎腰撿物；認知能力表現為對日常物品的識別和簡單指令的執(zhí)行；社交互動中，寶寶會模仿成人的行為，表達情緒需求。家長可通過日?；印⒂螒蚝烷喿x促進寶寶的智力發(fā)展。 1、語言表達：1歲半的寶寶通常能說出5-10個簡單詞匯，并嘗試組合成短語。家長可通過與寶寶對話、閱讀繪本和重復簡單詞匯來促進語言發(fā)展。例如，指著物品說出名稱，鼓勵寶寶模仿發(fā)音。 2、動作協(xié)調：寶寶能獨立行走，并能彎腰撿起地上的物品。家長可通過提供安全的玩具和活動空間，鼓勵寶寶練習爬行、站立和行走。例如，設置障礙物讓寶寶跨越，鍛煉平衡能力。 3、認知能力：寶寶能識別日常物品，如杯子、鞋子，并能執(zhí)行簡單指令，如“把玩具拿來”。家長可通過游戲和互動幫助寶寶認識物品和指令。例如，玩“找東西”游戲，讓寶寶根據指令尋找物品。 4、社交互動：寶寶會模仿成人的行為，如打電話、掃地，并能通過表情和動作表達需求。家長可通過角色扮演游戲和互動活動，鼓勵寶寶模仿和表達。例如，與寶寶一起玩“過家家”，模仿日常生活中的場景。 5、情緒表達：寶寶能通過面部表情、聲音和動作表達情緒，如高興、生氣或害怕。家長應關注寶寶的情緒變化，及時給予安撫和引導。例如，當寶寶哭泣時，通過擁抱和輕聲安慰緩解情緒。 日常生活中，家長可通過均衡飲食、適量運動和規(guī)律作息促進寶寶的健康發(fā)育。飲食上，保證寶寶攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如雞蛋、魚肉、蔬菜和水果；運動方面，安排適量的戶外活動，如散步、玩球，增強體質；護理上，注意寶寶的睡眠質量和衛(wèi)生習慣，定期進行健康檢查。通過科學的生活方式和積極的親子互動，家長能有效促進1歲半寶寶的智力發(fā)展。

陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

心理上莫名其妙惡心

心理上莫名其妙惡心可能由壓力、焦慮、抑郁、睡眠不足、飲食不當等原因引起，可通過心理調節(jié)、生活方式改善、飲食調整等方式緩解。 1、壓力：長期處于高壓狀態(tài)可能引發(fā)心理性惡心，建議通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，避免情緒積壓。 2、焦慮：焦慮情緒可能導致胃腸功能紊亂，表現為惡心感，可通過心理咨詢、認知行為療法等方法減輕焦慮癥狀。 3、抑郁：抑郁情緒常伴隨身體不適，如惡心、食欲不振，建議尋求專業(yè)心理治療，必要時配合抗抑郁藥物如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 4、睡眠不足：睡眠質量差可能影響情緒和身體狀態(tài)，建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 5、飲食不當：不規(guī)律飲食或暴飲暴食可能引發(fā)惡心感，建議選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蒸雞蛋、香蕉等，避免辛辣油膩食物。 心理性惡心的改善需要從多方面入手，除了上述方法，適當增加運動如散步、慢跑、太極等有助于調節(jié)情緒，同時保持良好的飲食習慣，避免過度飲酒和咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)排查其他潛在疾病。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腦梗的后遺癥應該怎么辦

腦梗后遺癥可通過康復訓練、藥物治療、心理干預、生活方式調整和定期復查等方式改善。腦梗后遺癥通常由腦組織缺血、神經功能損傷、血液循環(huán)障礙、代謝異常和繼發(fā)性病變等原因引起。 1、康復訓練：腦梗后遺癥患者需進行針對性康復訓練，如肢體功能訓練、語言訓練和認知訓練。肢體功能訓練包括被動運動和主動運動，語言訓練可通過發(fā)音練習和對話練習恢復語言能力，認知訓練則通過記憶游戲和思維訓練改善認知功能。 2、藥物治療：腦梗后遺癥患者需遵醫(yī)囑服用藥物，如阿司匹林腸溶片100mg每日一次、氯吡格雷片75mg每日一次和阿托伐他汀鈣片20mg每日一次。這些藥物有助于預防血栓形成、改善血液循環(huán)和降低血脂水平。 3、心理干預：腦梗后遺癥患者常伴有焦慮、抑郁等心理問題，需進行心理疏導和心理治療。心理疏導可通過傾聽和鼓勵緩解患者情緒，心理治療可采用認知行為療法和放松訓練改善心理狀態(tài)。 4、生活方式調整：腦梗后遺癥患者需調整生活方式，如戒煙限酒、控制飲食和適量運動。戒煙限酒可減少血管損傷，控制飲食應減少高脂肪、高鹽食物的攝入，適量運動可選擇散步、太極拳等低強度運動。 5、定期復查：腦梗后遺癥患者需定期進行體檢和影像學檢查，如血常規(guī)、血脂檢查和頭顱CT。定期復查有助于及時發(fā)現病情變化，調整治療方案，預防復發(fā)。 腦梗后遺癥患者應注意飲食清淡，多吃富含維生素和纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物。適量進行有氧運動，如快走、游泳和騎自行車，有助于改善心肺功能和血液循環(huán)。保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，積極參與社交活動，有助于提高生活質量。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

失眠為什么不要吃山藥

失眠患者一般不建議吃山藥，山藥可能加重消化不良或濕熱體質人群的失眠癥狀。山藥含有較高淀粉和膳食纖維，過量食用可能引起胃腸負擔，影響夜間休息。

山藥屬于高淀粉食物，消化速度較慢，晚餐或睡前食用可能導致胃腸持續(xù)工作，引發(fā)腹脹或不適感，干擾入睡過程。部分人群對山藥中的黏液蛋白敏感，可能誘發(fā)輕微過敏反應，如皮膚瘙癢或胃腸不適，間接影響睡眠質量。中醫(yī)理論認為山藥性平偏溫，濕熱體質者過量食用可能加重體內濕氣，出現口干舌燥、心煩不安等不適，與失眠形成惡性循環(huán)。現代醫(yī)學研究顯示，山藥雖含維生素B族等助眠成分，但整體膳食結構失衡時，單一食物難以改善睡眠，反而可能因攝入時間不當成為干擾因素。部分人群合并胃腸功能紊亂時，山藥中的膳食纖維可能刺激腸蠕動，導致夜間覺醒次數增加。

失眠患者若想通過飲食調節(jié)睡眠，可優(yōu)先選擇小米、香蕉、溫牛奶等易消化且含色氨酸的食物，晚餐控制在睡前3小時完成。日常避免攝入咖啡因、酒精及高脂辛辣食物，保持臥室環(huán)境黑暗安靜，建立固定作息時間。對于長期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀者，建議盡早就醫(yī)排查焦慮癥、甲狀腺功能異常等潛在疾病，遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥或右佐匹克隆片等西藥治療。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院