便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議禁止食用煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過(guò)食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等。菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。

首先這個(gè)狀況個(gè)人不提議病患用這個(gè)醫(yī)治方式，在臨床醫(yī)學(xué)上排便次數(shù)縮小的病患是許多的，最重要的還是要改善平常生活不良的方式。首先注重多喝水，多吃一些新鮮水果菌類，同時(shí)提議每日按時(shí)上廁所產(chǎn)生規(guī)律的排便反射，維持愉快的心理情緒，對(duì)排便次數(shù)縮小的醫(yī)治也是十分重要的。

便秘食療的方法主要有以下幾點(diǎn):1、應(yīng)多吃膳食纖維含量比較高的食物，如西紅柿、黃瓜、紅薯、菠菜、香蕉等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收腸道內(nèi)水分，輔助排除糞便；2、早上空腹喝一杯溫開水，并對(duì)腹部進(jìn)行按摩、熱敷，必要時(shí)應(yīng)口服益生菌；另外，應(yīng)避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，以免加重便秘癥狀。

我已經(jīng)兩三天沒(méi)上大廁所了。這可能是便秘。治療便秘的方法是用開塞露治療。使用開塞露后，半小時(shí)內(nèi)可緩解癥狀。如果便秘不是很嚴(yán)重，建議使用食物治療。每天早起喝一杯熱水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，多吃有助于消化的蔬菜，如芹菜。你可以在飯后半小時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如快走。

對(duì)于便秘可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌，多吃膳食纖維豐富的食物改善，還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以選擇導(dǎo)瀉的藥物。不少人出現(xiàn)便秘是由于腸道中菌群失衡而引起。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人，可以在平時(shí)生活中適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，在腸道菌群失衡后腸道的吸收和蠕動(dòng)功能就會(huì)逐漸恢復(fù)，因此能夠有效地改善便秘的情況。膳食纖維不僅會(huì)促進(jìn)腸道系統(tǒng)吸收，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，平時(shí)飲食上可以多吃這類食物，比如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜等。也可以在早上起床時(shí)適當(dāng)喝一杯溫蜂蜜水，蜂蜜水能夠提高身體體質(zhì)，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠提高身體的體質(zhì)，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。如果便秘嚴(yán)重，飲食調(diào)理無(wú)法緩解，可以使用導(dǎo)瀉藥物治療，常見的導(dǎo)瀉藥物有麻仁潤(rùn)腸丸、果導(dǎo)片、蘆薈膠囊等。便秘是一種常見的臨床表現(xiàn)。便秘可分為原發(fā)性便秘和繼發(fā)性便秘。繼發(fā)性便秘繼發(fā)于其他器質(zhì)性疾病，包括結(jié)腸癌、糖尿病、干燥綜合癥和甲狀腺功能減退。這種便秘需要治療原發(fā)性疾病。原發(fā)性便秘也稱為功能性便秘。功能性便秘可分為出口性梗阻性便秘、慢性傳輸性便秘和混合性便秘。這部分便秘患者的治療應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，生活方式的調(diào)整需要多喝水，保持冷靜，細(xì)嚼慢咽，避免辛辣刺激性食物。應(yīng)該注意增加水和水果的攝入量。許多水果可以滋潤(rùn)腸道和排便，尤其是蘋果、香蕉和其他食物。蘋果富含大量果膠纖維，這不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，但會(huì)增加糞便中纖維素的含量。更多的纖維含量可以防止水分被糞便吸收，達(dá)到潤(rùn)腸排便的功能。

蜂蜜和香油對(duì)于治療便秘有輔助作用，不過(guò)便秘是腸胃蠕動(dòng)慢造成的，平時(shí)要調(diào)理身體，多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物忌酒、濃茶、咖啡等食品。多吃蔬菜，多喝水。

有，可以采用以下方法：1.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;2.每晚睡前按摩腹部;養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。3.經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。希望對(duì)您有幫助。

便秘的形成原因有很多種的，例如長(zhǎng)期吃不容易消化的食物，不經(jīng)常喝水等的，一般治療便秘的方法是注意飲食的，多吃點(diǎn)水果蔬菜還有粗糧來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的

中醫(yī)治療便秘主要有調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方法。便秘多與胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足等因素有關(guān)，需根據(jù)證型選擇針對(duì)性干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物，配合適量飲水。胃腸積熱型便秘可飲用決明子茶，虛寒型便秘宜食用核桃仁粥。避免辛辣刺激及過(guò)度精細(xì)飲食，每日定時(shí)進(jìn)餐有助于建立排便反射。

2、中藥調(diào)理

麻仁潤(rùn)腸丸適用于腸燥津虧型便秘，含火麻仁、苦杏仁等潤(rùn)下成分；黃芪湯加減可改善氣虛型便秘伴隨的肛門墜脹感；六磨湯針對(duì)氣滯型便秘的腹脹癥狀。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后選用，避免長(zhǎng)期依賴瀉下類藥物。

3、針灸療法

選取天樞、大腸俞等穴位進(jìn)行針刺，配合電針刺激可調(diào)節(jié)腸道神經(jīng)功能。實(shí)熱證采用瀉法針刺合谷穴，虛證配合艾灸神闕穴。每周治療2-3次，連續(xù)4周可改善頑固性便秘，對(duì)術(shù)后腸麻痹也有緩解作用。

4、推拿按摩

順時(shí)針摩腹配合點(diǎn)按中脘穴，每日晨起進(jìn)行10分鐘可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)實(shí)施捏脊手法，特別加強(qiáng)脾俞至大腸俞區(qū)段。兒童便秘可采用清大腸經(jīng)推拿法，老年人配合腎俞穴按揉效果更佳。

5、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引

八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和五禽戲熊戲動(dòng)作能增強(qiáng)腹肌力量。每日晨間進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)30次，配合深呼吸可改善盆底肌協(xié)調(diào)性。太極拳云手動(dòng)作結(jié)合逆腹式呼吸，適合老年氣虛型便秘患者長(zhǎng)期練習(xí)。

建立固定排便時(shí)間，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。保持每日30分鐘步行等適度運(yùn)動(dòng)，避免久坐久臥。情緒緊張會(huì)加重氣滯型癥狀，可通過(guò)冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若調(diào)整生活方式無(wú)效或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。治療期間記錄排便日記有助于醫(yī)生評(píng)估療效。

便秘是件有苦說(shuō)不出的事情，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，那么便秘應(yīng)該如何解決呢?下面就讓小編帶您來(lái)看緩解便秘的招數(shù)吧。便秘的原因原因一：情緒不佳。為保證食物順利消化，腸道需要有節(jié)律地收縮，才能使消化后的食物殘?jiān)M(jìn)入直腸，這個(gè)過(guò)程類似蟒蛇消化體內(nèi)的獵物。如果結(jié)腸運(yùn)動(dòng)較遲緩，就可能造成排便間隔時(shí)間長(zhǎng)，便秘

便秘是一種腸道功能失常的所致的疾病，那么日常老年人要如何來(lái)緩解便秘呢？便秘的患者吃什么好？1、良好的排便習(xí)慣排便應(yīng)按時(shí)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，早上排便是相當(dāng)適。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候可以排出前一天的宿便，有助于健康。排便時(shí)，為了不分散注意力，不要在排便過(guò)程中讀報(bào)紙，以免影響排便。2、按摩幫助排便每次排便

便秘是指排便次數(shù)減少，排便時(shí)感到困難疼痛，糞便干燥不易排出腸胃。一般來(lái)說(shuō)，普通人的排便量是每天1~2次，便秘患者平均2~3天左右排便1次，排便困難，排便干燥量少。一般便秘的癥狀在老年人中很常見，30%的老年人便秘。便秘的臨床表現(xiàn)1、排便次數(shù)減少，排便時(shí)感到困難，排便時(shí)間明顯增加，排便量少。除此之外，可能還會(huì)有腹部

平均3人中有便秘患者，現(xiàn)在便秘成為很多人的煩惱，便秘的原因有很多，運(yùn)動(dòng)少，像白領(lǐng)和宅女一樣，也許是因?yàn)樽约旱奈改c問(wèn)題，如何治療便秘呢？看看專家是怎么招募的。1.飲食方面便秘的人在飲食中最重要的是多吃粗糧、纖維素高的食物，如紅薯、大蕉等，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到排便的目的。此外，你還可以喝更多的糖水，糖可以