減肥期間可以吃蓮藕?jiǎn)?/div>

減肥期間是可以吃蓮藕的，蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有較多的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便，能排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝。生吃蓮藕能夠清熱解毒，去除體內(nèi)的胃火，對(duì)于緩解便秘也有好處，蓮藕煮熟后再食用，可以健脾和胃，而且蓮藕的熱量也較低，又能夠增加飽腹感，減肥期間吃蓮藕非常好的，不會(huì)損傷人體的臟器，又能為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。減肥這類人群，平時(shí)飲食要注意避免吃高脂肪、油膩、熱量過(guò)高的食品，多參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)熱量和脂肪的消耗，也有利于減肥。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥期間豆制品可以吃哪些

假如想要減肥須要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，多吃含維生素豐富的食品，多吃含纖維素豐富的食品，多吃水果菌類。做到忌辛辣刺激海鮮燒烤，忌肥甘厚膩，假如想要減肥須要做到在早上享用的餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥期間食用西瓜會(huì)胖嗎？減肥期間吃西瓜會(huì)不會(huì)胖

適量吃不會(huì)胖。減肥期間吃西瓜是否會(huì)胖和攝入西瓜的量有關(guān)，如果是適量吃西瓜是不會(huì)影響減肥的，但若是攝入的西瓜量過(guò)多會(huì)引起肥胖，因?yàn)樵斐煞逝值脑蚴菙z入的熱量大于消耗的熱量，即使西瓜熱量再低，但吃多了，這所以多余的熱量無(wú)法消耗掉，自然就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起肥胖。尤其是西瓜所含的糖分很容易被人體吸收，攝入西瓜以后血糖在短時(shí)間內(nèi)快速升高，這時(shí)身體會(huì)釋放胰島素，大量胰島素讓血糖快速下降，血糖下降以后，通過(guò)神經(jīng)反射機(jī)制傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)饑餓感，饑餓感促使人進(jìn)食更多的食物，形成了惡性的循環(huán)，一旦控制不住食用量，減肥期間大量吃西瓜就會(huì)使人長(zhǎng)胖。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥期間可以運(yùn)動(dòng)前喝咖啡嗎

最好是不要喝咖啡，想要節(jié)食必須控制住飲食，不要吃高熱量高脂肪的食品，盡量清淡許多，飲食多吃許多比較新鮮的蔬菜和水果，在活動(dòng)期間必須留意一活動(dòng)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，壓制在半個(gè)小時(shí)約莫就可以，還需要有留意忍耐活動(dòng)，活動(dòng)完以后可以適當(dāng)?shù)暮仍S多水，確保身體里水分的充足。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

減肥期間吃核桃會(huì)胖嗎

在減肥期間吃核桃可能不利于控制體重，因?yàn)楹颂业臒崃枯^高。為快速減肥，可選擇埋線法，通過(guò)蛋白線穿刺穴位抑制食欲來(lái)達(dá)到瘦身效果。請(qǐng)注意，飲食和運(yùn)動(dòng)始終是減肥的關(guān)鍵。適量食用核桃或結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)可達(dá)到平衡飲食和保持健康的目的。

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

減肥期間能吃一串糖葫蘆嗎？

減肥的患者偶爾吃一次糖葫蘆不會(huì)長(zhǎng)胖，如果經(jīng)常大量地吃糖葫蘆是會(huì)長(zhǎng)胖的。因?yàn)樘呛J是由山楂組成，但是外面裹著是一層糖，而在減肥的過(guò)程中是需要對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時(shí)有一定的運(yùn)動(dòng)量，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥期間可以吃柚子不

減肥期間可以吃柚子，柚子熱量低且富含微量元素和纖維素，有助于脂肪分解和減少便秘，對(duì)減肥有益。水動(dòng)力吸脂手術(shù)也是一種有效的瘦身方法，通過(guò)負(fù)壓儀器吸取體內(nèi)堆積脂肪，實(shí)現(xiàn)身體變瘦。柚子可助減肥，結(jié)合手術(shù)治療效果更佳。

顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

蘇打餅干減肥期間可以吃嗎

蘇打餅干在減肥期間可以適量食用，但需注意其高淀粉和食品添加劑含量。過(guò)量攝入可能影響減肥效果。對(duì)于想要有效減肥的人群，可采用埋線減肥方式，通過(guò)穴位刺激達(dá)到減肥目的。重視均衡飲食與適量運(yùn)動(dòng)，是健康減肥的關(guān)鍵。

倪新海 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

減肥期間能喝豆?jié){嗎？

病情只喝豆?jié){，豆?jié){會(huì)被完全氧化合成用來(lái)供給人體運(yùn)動(dòng)所需的能量，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)格會(huì)被下降到為零的地步且簡(jiǎn)單饑餓。能夠在配合一些菌類沙拉大概水煮青菜，在早上享用的餐以營(yíng)養(yǎng)便捷為主，晚餐吃易消化的食品。

劉東 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院

米線熱量高嗎,減肥期間能吃嗎

米線熱量相對(duì)較低，減肥期間可以適量食用，但需注意搭配和控制總熱量攝入。米線的主要成分是碳水化合物，每100克約含有90-100卡路里...

減肥期間晚餐吃什么比較好消化

減肥期間晚餐應(yīng)選擇低熱量、高纖維、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉和全谷物，避免高脂肪和高糖食物。合理的晚餐搭配有助于控制體重...

減肥期間，早起后身體如果有這3個(gè)“表現(xiàn)”，那恭喜你開(kāi)始瘦了！

早上被陽(yáng)光叫醒時(shí)，身體正在悄悄給你發(fā)送"瘦身密碼"！那些被大多數(shù)人忽略的晨間信號(hào)，其實(shí)是脂肪燃燒的勝利號(hào)角。想知道你的減肥?...

減肥期間喝哪種酸奶比較好

減肥期間建議選擇低糖、高蛋白的無(wú)添加酸奶，常見(jiàn)類型有無(wú)糖希臘酸奶、脫脂發(fā)酵乳和低脂炭燒酸奶。1、無(wú)糖希臘酸奶：通過(guò)過(guò)濾工??...

減肥期間最不能碰的6種水果

減肥期間需謹(jǐn)慎食用的水果主要有榴蓮、椰子、牛油果、紅棗、荔枝、香蕉。這些水果熱量或含糖量較高，可能影響減重效果。1、榴蓮??...

減肥期間脂肪燃燒有什么征兆

脂肪燃燒的常見(jiàn)征兆包括體溫升高、食欲下降、運(yùn)動(dòng)耐力增強(qiáng)以及腰圍縮小。這些現(xiàn)象與基礎(chǔ)代謝率提升、酮體產(chǎn)生及激素水平變化相關(guān)...

減肥期間喝什么粥比較好呢

減肥期間適合喝低熱量、高纖維的粥，如燕麥粥、紅豆粥和南瓜粥，既能提供飽腹感，又不會(huì)攝入過(guò)多熱量。這些粥類富含膳食纖維，有...

減肥期間可以喝純牛奶嗎?

減肥期間可以喝純牛奶，純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，適量飲用有助于控制體重，同時(shí)滿足營(yíng)養(yǎng)需求。關(guān)鍵在于控制攝入量，選擇低脂...

減肥期間能吃的零食有哪些

減肥期間可以吃的零食包括低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)的健康食品，如堅(jiān)果、酸奶、水果等。選擇這些零食有助于控制熱量攝入，同時(shí)...

減肥期間可以吃什么碳水化合物?

減肥期間可以選擇低GI（血糖生成指數(shù)）的碳水化合物，如全谷物、豆類和蔬菜，這些食物有助于控制血糖波動(dòng)，減少脂肪堆積。合理搭?...

牙齦腫了個(gè)肉坨怎么辦？治療牙齦充血紅腫小妙招

牙齦腫了個(gè)肉坨的治療方法有：多喝水、服用藥物，調(diào)整飲食。

腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)

4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。

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皰疹三天自愈的最佳方法有：避免誘因、一般治療、藥物治療、物理治療。

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探尋女性健康“隱秘角落”，C9NMN盼生派PRO女士專屬版“為她而生”

在當(dāng)今社會(huì)女性健康需求日益凸顯、自我保健意識(shí)增強(qiáng)的今天，市場(chǎng)正迎來(lái)一場(chǎng)前所未有的變革。她們對(duì)健康產(chǎn)品的需求不再局限于基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而是追求更加精準(zhǔn)、高效且安全的解決方案。憑借獨(dú)特的成分優(yōu)勢(shì)和詳實(shí)的臨

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2023年6月30日，翰森制藥自主研發(fā)的1類創(chuàng)新藥培莫沙肽(圣羅萊?)獲國(guó)家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)批準(zhǔn)上市，用于治療因慢性腎臟病(CKD)引起的貧血【1】。與目前廣泛使用的重組人促紅細(xì)胞生成素(r

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2025年6月27日——廣州中山大學(xué)腫瘤防治中心徐瑞華、北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院季加孚、中國(guó)藥科大學(xué)附屬上海高博腫瘤醫(yī)院李進(jìn)、北京大學(xué)國(guó)際醫(yī)院梁軍、四川大學(xué)華西醫(yī)院畢鋒、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院袁響

【重磅升級(jí)】利耳聽(tīng)訓(xùn)3.0正式上線！開(kāi)啟用戶的清晰聆聽(tīng)之旅

利耳聽(tīng)訓(xùn)3.0正式上線啦!對(duì)于青少年和成人助聽(tīng)器佩戴者以及耳蝸植入者，聽(tīng)力康復(fù)是一個(gè)每天都要練習(xí)且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，利耳聽(tīng)訓(xùn)3.0正是為此而生。我們深知，每一位聽(tīng)障人士的需求都不盡相同，因此科利耳打

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6月14日，以"健康公益筑夢(mèng)新征程，社會(huì)辦醫(yī)譜寫(xiě)新篇章"為主題的2025年上海市社會(huì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)大型健康咨詢公益活動(dòng)在滬圓滿落幕。本次活動(dòng)融合啟動(dòng)儀式、健康科普與公益咨詢?nèi)蟀鍓K，聚焦民生健康需求，展現(xiàn)社

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內(nèi)分泌紊亂是一種比較常見(jiàn)的疾病，危害性不容小視，容易導(dǎo)致患者的機(jī)體受到嚴(yán)重的損害，有必要積極尋求治療。此外，治療期間，患者也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極做好護(hù)理工作，那么，復(fù)方木尼孜其顆粒調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂功效如何?復(fù)方木尼孜其顆?？捎糜谡{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而這種藥物的治療功效方

可蘭特在什么適合使用比較好

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眾生藥業(yè)巨量解禁后跌停 大宗交易現(xiàn)近億元賣單

昨日（12月12日）,眾生藥業(yè)（002317,收盤(pán)價(jià)33.30元）成為兩市唯一一只跌停股,而在此之前,它還是為數(shù)不多的明星股之一,股價(jià)直逼歷史最高位。眾生藥業(yè)暴跌與其原始股解禁不無(wú)關(guān)系。12月11日,公司1.35億股原始股東限售股解禁,當(dāng)日股價(jià)盤(pán)中一度下挫4%,而昨日公司股票直接跳空低開(kāi),隨后直奔跌停。從12月11日近億元大宗交易來(lái)看,很有可能是解禁股東選擇跑路。解禁后股價(jià)跌停12月11日,眾生藥

薄芝片用于治療硬皮病能不能每次服用3次

硬皮病是一種比較常見(jiàn)的疾病，往往比較容易給患者的身體健康帶來(lái)一定的不利影響。因?yàn)橛财げ儆谝环N結(jié)蹄組織疾病，所以患者有必要注意，必須積極接受治療，避免危害機(jī)體臟器健康，那么，薄芝片用于治療硬皮病能不能每次服用3次?根據(jù)薄芝片的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物一

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琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？由于引發(fā)痰的原因有諸多，因此，建議患者先明確引發(fā)痰的病因，在進(jìn)行針對(duì)性的治療。那么，接下來(lái)我們便來(lái)了解一下琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？琥乙紅霉素顆粒主治

彼司克有什么作用？

胃潰瘍是一種比較常見(jiàn)的疾病，危害性也是非常大的，病情嚴(yán)重了的話，會(huì)誘發(fā)諸如胃穿孔等并發(fā)癥的出現(xiàn)，給患者的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害，有可能跟患者受到了飲食沒(méi)規(guī)律等影響有很大的關(guān)系，下面了解一下彼司克有什么作用吧!彼司克有什么作用?彼司克的適應(yīng)癥:適用于胃潰瘍、十

舒肝解郁膠囊的不良反應(yīng)有哪些

抑郁癥的人內(nèi)心是非常痛苦的，而且情緒非常的悲觀絕望，感覺(jué)到很大的生活壓力，有些人可能會(huì)因?yàn)榛加幸钟舭Y而出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象，所以我們知道抑郁癥的危害是非常大的，患有抑郁癥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物舒肝解郁膠囊來(lái)調(diào)理自己的身體，下面一起來(lái)看一下舒肝解郁膠囊的不良反應(yīng)有

鹽酸達(dá)泊西汀片功能主治什么？

早泄是男性常見(jiàn)疾病之一，有些男性早泄患者會(huì)出現(xiàn)陰莖沒(méi)插入陰道就射精的情況，精子都射不進(jìn)去，所以嚴(yán)重的早泄是會(huì)影響生育的，而引起男性早泄的原因非常多，不同情況人出現(xiàn)早泄的原因也不同，所以男性朋友要引起重視，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有早泄情況要引起重視，積極配合治療，這樣才

試紙必須用晨尿嗎

試紙檢測(cè)是否必須使用晨尿取決于具體檢測(cè)項(xiàng)目和目的，并非所有試紙都要求晨尿。晨尿通常濃度較高，適合某些特定檢測(cè)，但其他時(shí)間段的尿液也可用于常規(guī)檢測(cè)。 1、晨尿優(yōu)勢(shì)：晨尿經(jīng)過(guò)一夜的濃縮，尿液中的激素、蛋白質(zhì)等成分濃度較高，適合檢測(cè)早孕、尿蛋白等項(xiàng)目。晨尿檢測(cè)結(jié)果更敏感，能更早發(fā)現(xiàn)異常，如早孕試紙?jiān)趹言谐跗谑褂贸磕蚰芴岣邷?zhǔn)確性。 2、非晨尿適用：對(duì)于血糖、尿糖、尿酮等常規(guī)檢測(cè)，非晨尿同樣適用。這些項(xiàng)目受飲食和活動(dòng)影響較大，餐后或隨機(jī)尿液也能反映實(shí)際情況。例如，糖尿病患者監(jiān)測(cè)尿糖時(shí)，餐后尿液更能反映血糖波動(dòng)。 3、檢測(cè)項(xiàng)目差異：不同試紙對(duì)尿液要求不同。早孕試紙、排卵試紙等通常建議使用晨尿，而尿常規(guī)試紙、尿糖試紙等對(duì)尿液時(shí)間無(wú)嚴(yán)格要求。檢測(cè)前需仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，了解具體要求。 4、尿液采集方法：無(wú)論是否使用晨尿，采集尿液時(shí)需注意清潔，避免污染。使用干凈容器采集中段尿，確保檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確。采集后盡快檢測(cè)，避免尿液成分變化影響結(jié)果。 5、特殊情況處理：在某些特殊情況下，如夜間排尿頻繁或尿液量少，可適當(dāng)調(diào)整檢測(cè)時(shí)間。確保尿液濃度適中，避免因尿液過(guò)稀或過(guò)濃影響檢測(cè)結(jié)果。 日常檢測(cè)中，可根據(jù)具體試紙要求選擇合適的尿液時(shí)間。注意飲食均衡，避免高糖、高鹽食物，保持適量運(yùn)動(dòng)，有助于維持尿液成分穩(wěn)定。定期檢測(cè)并結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整，能更全面地了解健康狀況。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

臉上皮膚像雞皮一樣怎么辦

臉上皮膚像雞皮一樣可通過(guò)保濕、去角質(zhì)、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。這種情況通常由遺傳因素、皮膚干燥、毛囊角化異常等原因引起。 1、保濕護(hù)理：皮膚干燥是導(dǎo)致雞皮膚的重要原因之一。使用含有尿素、甘油或神經(jīng)酰胺的保濕霜，每天涂抹2-3次，有助于軟化角質(zhì)層，改善皮膚粗糙感。洗澡后立即涂抹保濕產(chǎn)品效果更佳。 2、去角質(zhì)處理：毛囊角化異常會(huì)導(dǎo)致皮膚表面出現(xiàn)小顆粒。使用含有水楊酸或果酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，每周1-2次，幫助去除死皮細(xì)胞，促進(jìn)皮膚更新。注意不要過(guò)度去角質(zhì)，以免損傷皮膚屏障。 3、飲食調(diào)節(jié)：維生素A缺乏可能與雞皮膚有關(guān)。增加富含維生素A的食物攝入，如胡蘿卜、菠菜、南瓜等，有助于改善皮膚狀況。同時(shí)保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲用1.5-2升水。 4、藥物治療：對(duì)于較嚴(yán)重的雞皮膚，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏0.025%-0.1%或尿素軟膏10%-20%進(jìn)行局部治療。這些藥物能夠調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，改善皮膚質(zhì)地。使用前需進(jìn)行皮膚測(cè)試，避免過(guò)敏反應(yīng)。 5、日常防護(hù)：避免使用過(guò)熱的水洗臉或洗澡，水溫控制在38℃以下。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，減少皮膚刺激。外出時(shí)做好防曬工作，使用SPF30以上的防曬霜，防止紫外線加重皮膚問(wèn)題。 改善雞皮膚需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議保持均衡飲食，增加富含維生素A、C、E的食物攝入，如深色蔬菜、柑橘類水果、堅(jiān)果等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善皮膚狀態(tài)。同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)治療。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

肺炎期間反復(fù)發(fā)燒怎么辦

肺炎期間反復(fù)發(fā)燒可通過(guò)抗感染治療、退熱藥物、補(bǔ)充液體、休息和營(yíng)養(yǎng)支持等方式緩解。反復(fù)發(fā)燒通常由感染未控制、免疫力低下、合并其他疾病、藥物反應(yīng)或并發(fā)癥等原因引起。 1、抗感染治療：肺炎多由細(xì)菌、病毒或真菌感染引起，需根據(jù)病原體選擇合適的抗感染藥物。細(xì)菌性肺炎常用阿莫西林膠囊500mg，每日三次、頭孢克肟片200mg，每日兩次或左氧氟沙星片500mg，每日一次；病毒性肺炎可選用奧司他韋膠囊75mg，每日兩次或利巴韋林片200mg，每日三次；真菌性肺炎需使用氟康唑膠囊200mg，每日一次或伊曲康唑口服液200mg，每日兩次。 2、退熱藥物：體溫超過(guò)38.5℃時(shí)，可服用對(duì)乙酰氨基酚片500mg，每6小時(shí)一次或布洛芬緩釋膠囊300mg，每8小時(shí)一次退熱。注意避免過(guò)量使用，以免引起肝腎功能損害。 3、補(bǔ)充液體：發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致體液丟失，需多飲水或口服補(bǔ)液鹽每袋兌500ml溫水，每日2-3次，以維持電解質(zhì)平衡，防止脫水。 4、休息：充足的休息有助于恢復(fù)免疫力，避免過(guò)度勞累。建議每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)。 5、營(yíng)養(yǎng)支持：發(fā)燒期間身體消耗較大，需攝入高蛋白、高維生素食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)類和新鮮蔬果，避免油膩和辛辣食物，以促進(jìn)身體恢復(fù)。 肺炎期間反復(fù)發(fā)燒可能與感染未控制、免疫力低下等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等癥狀。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴隨嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，完善血常規(guī)、胸部CT等檢查，明確病因并調(diào)整治療方案。日常注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣流通，避免接觸刺激性氣體或過(guò)敏原。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。定期監(jiān)測(cè)體溫，記錄病情變化，以便及時(shí)調(diào)整護(hù)理措施。

葉小茵 主治醫(yī)師 福建協(xié)和醫(yī)院

月經(jīng)期可以吃絲瓜嗎

月經(jīng)期可以適量食用絲瓜。絲瓜富含維生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力，且其性涼，具有清熱解毒的作用，適合在月經(jīng)期間食用。但需注意避免過(guò)量，以免引起腸胃不適。 1、維生素C：絲瓜含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗感染。月經(jīng)期間女性免疫力可能下降，適量攝入維生素C有助于維持健康。建議將絲瓜與富含鐵的食物搭配食用，如瘦肉或菠菜，以促進(jìn)鐵的吸收。 2、膳食纖維：絲瓜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。月經(jīng)期間由于激素變化，部分女性可能出現(xiàn)便秘問(wèn)題，適量食用絲瓜可緩解這一癥狀?？蓪⒔z瓜切絲炒制或煮湯，保留其營(yíng)養(yǎng)成分。 3、清熱解毒：絲瓜性涼，具有清熱解毒的功效，適合在月經(jīng)期間食用，尤其對(duì)于體質(zhì)偏熱或容易上火的女性?？蓪⒔z瓜與冬瓜、黃瓜等涼性食材搭配，制成清爽的湯品或涼拌菜。 4、礦物質(zhì)補(bǔ)充：絲瓜富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持電解質(zhì)平衡，緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和肌肉酸痛?？蓪⒔z瓜與富含鈣的食物如豆腐一起烹飪，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。 5、注意事項(xiàng)：雖然絲瓜適合月經(jīng)期食用，但需避免過(guò)量，以免引起腸胃不適。體質(zhì)偏寒的女性應(yīng)減少食用，或與溫性食材如姜片搭配，以中和其涼性。 月經(jīng)期間飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免生冷、辛辣食物。適量食用絲瓜有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整攝入量。同時(shí)，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于緩解經(jīng)期不適，促進(jìn)身體恢復(fù)。

咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

氯硝西泮停藥后一整夜睡不著

氯硝西泮停藥后一整夜睡不著可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。氯硝西泮停藥后失眠通常由藥物依賴、戒斷反應(yīng)、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、焦慮情緒、生物鐘紊亂等原因引起。 1、藥物依賴：長(zhǎng)期服用氯硝西泮可能導(dǎo)致身體對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，突然停藥會(huì)引發(fā)戒斷反應(yīng)，表現(xiàn)為失眠、焦慮等癥狀。逐步減少藥物劑量，避免突然停藥，必要時(shí)咨詢醫(yī)生制定減藥計(jì)劃。 2、戒斷反應(yīng)：氯硝西泮停藥后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)可能出現(xiàn)過(guò)度興奮，導(dǎo)致失眠。通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解戒斷反應(yīng)，必要時(shí)使用非苯二氮卓類藥物輔助睡眠。 3、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：氯硝西泮影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，停藥后可能出現(xiàn)神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，引發(fā)失眠。通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，必要時(shí)使用褪黑素等天然助眠劑。 4、焦慮情緒：停藥后焦慮情緒加重可能導(dǎo)致失眠。通過(guò)心理疏導(dǎo)、認(rèn)知行為療法等方式緩解焦慮，保持積極心態(tài)，避免過(guò)度擔(dān)憂睡眠問(wèn)題。 5、生物鐘紊亂：氯硝西泮停藥后可能影響生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。通過(guò)固定作息時(shí)間、避免午睡過(guò)長(zhǎng)、減少夜間光線刺激等方式調(diào)整生物鐘，逐步恢復(fù)正常睡眠模式。 飲食上，建議避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，晚餐選擇易消化的食物，如燕麥、香蕉等富含色氨酸的食物有助于促進(jìn)睡眠。運(yùn)動(dòng)方面，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠質(zhì)量。護(hù)理上，保持臥室環(huán)境安靜、舒適，睡前避免使用電子設(shè)備，培養(yǎng)良好的睡前習(xí)慣，如泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等。如果失眠癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

做子宮肌瘤手術(shù)要住院幾天

子宮肌瘤手術(shù)通常需要住院3-7天，具體時(shí)間根據(jù)手術(shù)方式、患者恢復(fù)情況及醫(yī)院安排而定。腹腔鏡手術(shù)住院時(shí)間較短，開(kāi)腹手術(shù)住院時(shí)間較長(zhǎng)。術(shù)后需密切觀察生命體征，預(yù)防感染，促進(jìn)傷口愈合。 1、手術(shù)方式：腹腔鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，住院時(shí)間通常為3-5天；開(kāi)腹手術(shù)創(chuàng)傷較大，恢復(fù)較慢，住院時(shí)間一般為5-7天。術(shù)后需密切觀察腹部傷口情況，預(yù)防感染。 2、患者體質(zhì)：年輕、體質(zhì)好的患者恢復(fù)較快，住院時(shí)間較短；年齡較大、體質(zhì)較弱的患者恢復(fù)較慢，住院時(shí)間較長(zhǎng)。術(shù)后需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3、術(shù)后并發(fā)癥：術(shù)后出現(xiàn)發(fā)熱、感染、出血等并發(fā)癥，需延長(zhǎng)住院時(shí)間進(jìn)行對(duì)癥治療。術(shù)后需密切監(jiān)測(cè)體溫、血常規(guī)等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。 4、醫(yī)院安排：不同醫(yī)院的術(shù)后護(hù)理流程和出院標(biāo)準(zhǔn)不同，住院時(shí)間可能有所差異。術(shù)后需遵循醫(yī)院安排，按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)檢查和治療。 5、術(shù)后護(hù)理：術(shù)后需臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；保持傷口清潔干燥，定期換藥；注意飲食營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)傷口愈合；遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染。 術(shù)后恢復(fù)期間，患者需注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多攝入高蛋白、高維生素食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，促進(jìn)傷口愈合；適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)，如散步，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)；保持良好的心態(tài)，積極配合治療。出院后需定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)子宮恢復(fù)情況，預(yù)防復(fù)發(fā)。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

緩解入睡困難按摩方法

緩解入睡困難可通過(guò)按摩頭部、手部、足部、背部和腹部等部位實(shí)現(xiàn)。按摩能夠放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解緊張情緒，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。 1、頭部按摩：用指腹輕輕按壓太陽(yáng)穴、百會(huì)穴和風(fēng)池穴，每個(gè)穴位按摩1-2分鐘。頭部按摩有助于緩解頭痛、放松神經(jīng)，改善因壓力或焦慮引起的入睡困難。 2、手部按摩：重點(diǎn)按摩勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴，用拇指輕輕按壓并做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，每穴按摩2-3分鐘。手部按摩能夠調(diào)節(jié)心氣、舒緩情緒，適合因心慌或緊張導(dǎo)致的失眠。 3、足部按摩：按摩涌泉穴和太沖穴，用拇指或指關(guān)節(jié)按壓，每穴按摩3-5分鐘。足部按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，適合因身體疲勞或血液循環(huán)不暢引起的失眠。 4、背部按摩：沿著脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)進(jìn)行按摩，用手掌或指腹從上至下輕輕推壓，持續(xù)5-10分鐘。背部按摩能夠放松肌肉、緩解壓力，適合因背部酸痛或緊張導(dǎo)致的入睡困難。 5、腹部按摩：以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩腹部，持續(xù)5-10分鐘。腹部按摩有助于促進(jìn)消化、緩解腹脹，適合因消化不良或胃腸不適引起的失眠。 日常生活中，除了按摩，還可以通過(guò)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)改善睡眠。建議晚餐選擇清淡易消化的食物，如小米粥、香蕉等；避免攝入咖啡因和酒精。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。同時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)節(jié)室溫、使用遮光窗簾等，也有助于緩解入睡困難。

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

胃下垂是由什么原因引起的

胃下垂可能由腹肌松弛、體型消瘦、妊娠分娩、長(zhǎng)期便秘、慢性疾病等原因引起。胃下垂可通過(guò)加強(qiáng)腹肌鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久站久坐、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。 1、腹肌松弛：腹肌力量不足可能導(dǎo)致胃部支撐力減弱，進(jìn)而引發(fā)胃下垂。加強(qiáng)腹肌鍛煉如仰臥起坐、平板支撐等有助于改善癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或提重物，減輕腹部壓力。 2、體型消瘦：體型消瘦者腹部脂肪較少，胃部缺乏足夠的支撐，容易發(fā)生胃下垂。適當(dāng)增加體重，選擇高蛋白、高熱量食物如雞蛋、牛奶、堅(jiān)果等，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。 3、妊娠分娩：妊娠期間子宮增大壓迫胃部，分娩后腹壁松弛可能導(dǎo)致胃下垂。產(chǎn)后可通過(guò)穿戴束腹帶、進(jìn)行盆底肌鍛煉等方式幫助恢復(fù)腹部肌肉力量。 4、長(zhǎng)期便秘：長(zhǎng)期便秘會(huì)使腹部壓力增加，影響胃部正常位置。增加膳食纖維攝入如全谷物、蔬菜、水果，保持規(guī)律排便習(xí)慣，必要時(shí)使用緩瀉劑如乳果糖口服液、聚乙二醇散劑。 5、慢性疾?。郝韵男约膊∪缣悄虿?、肺結(jié)核等可能導(dǎo)致體重下降和腹肌松弛，進(jìn)而引發(fā)胃下垂。積極治療原發(fā)病，控制病情發(fā)展。癥狀嚴(yán)重者可考慮手術(shù)治療如胃固定術(shù)、胃折疊術(shù)。 胃下垂患者應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如小米粥、蒸蛋、魚(yú)肉等。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，注意休息。定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)病情變化。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

脊灰疫苗什么時(shí)候打

脊灰疫苗的接種時(shí)間分為基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)免疫兩個(gè)階段，具體接種時(shí)間需根據(jù)年齡和地區(qū)免疫規(guī)劃安排?；A(chǔ)免疫通常在嬰兒期完成，加強(qiáng)免疫在兒童期進(jìn)行。 1、基礎(chǔ)免疫：脊灰疫苗的基礎(chǔ)免疫通常在嬰兒出生后2個(gè)月開(kāi)始，采用口服或注射方式進(jìn)行?？诜够覝p毒活疫苗OPV或注射脊灰滅活疫苗IPV均可作為基礎(chǔ)免疫的選擇。2月齡接種第一劑，3月齡接種第二劑，4月齡接種第三劑，完成基礎(chǔ)免疫。 2、加強(qiáng)免疫：在基礎(chǔ)免疫完成后，兒童需要在18月齡和4歲時(shí)分別接種一次加強(qiáng)免疫，以鞏固免疫效果。加強(qiáng)免疫通常采用口服脊灰減毒活疫苗OPV或注射脊灰滅活疫苗IPV，具體選擇需根據(jù)當(dāng)?shù)孛庖咭?guī)劃和個(gè)人情況決定。 3、特殊情況：對(duì)于未按時(shí)接種或漏種的兒童，需根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行補(bǔ)種。補(bǔ)種時(shí)需按照免疫規(guī)劃要求，完成相應(yīng)的劑次，確保免疫效果。對(duì)于免疫功能低下或存在其他健康問(wèn)題的兒童，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的疫苗類型和接種時(shí)間。 4、成人接種：成人若未完成脊灰疫苗接種或存在免疫空白，可根據(jù)需要進(jìn)行補(bǔ)種。補(bǔ)種時(shí)需咨詢?cè)u(píng)估個(gè)人健康狀況和免疫需求，選擇合適的疫苗類型和接種時(shí)間。 5、注意事項(xiàng)：接種脊灰疫苗前，需確保接種者無(wú)發(fā)熱、急性疾病等不適癥狀。接種后需觀察30分鐘，確認(rèn)無(wú)異常反應(yīng)后方可離開(kāi)。接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱、局部紅腫等反應(yīng)，通常無(wú)需特殊處理，若癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)就醫(yī)。 脊灰疫苗的接種是預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎的重要措施，接種時(shí)間需嚴(yán)格按照免疫規(guī)劃安排。日常飲食中可多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等，有助于增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力。保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，有助于維持免疫系統(tǒng)健康。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

心臟擴(kuò)大是什么原因

心臟擴(kuò)大可能由高血壓、心臟瓣膜病、心肌病、先天性心臟病、冠心病等原因引起。心臟擴(kuò)大通常表現(xiàn)為呼吸困難、乏力、心悸等癥狀，可通過(guò)藥物治療、手術(shù)等方式干預(yù)。

1、高血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，左心室為克服外周阻力而代償性肥厚擴(kuò)張?；颊呖赡艹霈F(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。治療需遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，同時(shí)限制鈉鹽攝入并控制體重。

2、心臟瓣膜病

二尖瓣關(guān)閉不全或主動(dòng)脈瓣狹窄等疾病會(huì)使心臟血流動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致相應(yīng)心腔擴(kuò)大?？赡馨殡S心前區(qū)疼痛、活動(dòng)耐力下降。需根據(jù)病情選擇心臟瓣膜修復(fù)術(shù)或人工瓣膜置換術(shù)，術(shù)后需預(yù)防感染性心內(nèi)膜炎。

3、心肌病

擴(kuò)張型心肌病會(huì)使心室腔普遍擴(kuò)大，與遺傳、病毒感染等因素有關(guān)?；颊咭壮霈F(xiàn)下肢水腫、夜間陣發(fā)性呼吸困難?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸貝那普利片、酒石酸美托洛爾片等改善心功能，重癥需考慮心臟移植。

4、先天性心臟病

室間隔缺損等先天性畸形會(huì)導(dǎo)致心腔容量負(fù)荷過(guò)重，兒童期即可出現(xiàn)心臟擴(kuò)大。表現(xiàn)為喂養(yǎng)困難、發(fā)育遲緩。部分病例需在嬰幼兒期行介入封堵術(shù)或外科矯治手術(shù)，術(shù)后需定期復(fù)查心臟超聲。

5、冠心病

心肌缺血壞死會(huì)導(dǎo)致心肌收縮力下降，心臟代償性擴(kuò)大以維持射血功能。常合并心絞痛、心律失常。治療包括阿司匹林腸溶片抗血小板、硝酸異山梨酯片擴(kuò)冠，嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈狹窄需行支架植入術(shù)。

心臟擴(kuò)大患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行散步等有氧活動(dòng)。戒煙限酒并控制血壓血糖，睡眠時(shí)抬高床頭可減輕夜間癥狀。定期監(jiān)測(cè)體重變化，若短期內(nèi)增加超過(guò)2公斤或癥狀加重需及時(shí)復(fù)診。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

倪新海 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院