張亮
副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：便秘食療的方法主要有以下幾點(diǎn):1、應(yīng)多吃膳食纖維含量比較高的食物，如西紅柿、黃瓜、紅薯、菠菜、香蕉等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收腸道內(nèi)水分，輔助排除糞便；2、早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，并對(duì)腹部進(jìn)行按摩、熱敷，必要時(shí)應(yīng)口服益生菌；另外，應(yīng)避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，以免加重便秘癥狀。