紫蘇可能有助于輔助調(diào)節(jié)血壓和血糖，但無法替代藥物治療。紫蘇中含有迷迭香酸、α-亞麻酸等活性成分，可能通過抗炎、改善血管功能等機制產(chǎn)生一定作用。

紫蘇葉中的迷迭香酸具有抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的作用，可能幫助舒張血管，從而對高血壓患者產(chǎn)生輕微降壓效果。其種子富含的α-亞麻酸作為ω-3脂肪酸前體，可能通過調(diào)節(jié)脂代謝間接影響血壓和血糖方面，紫蘇中的黃酮類化合物可能延緩碳水化合物吸收，但現(xiàn)有研究多停留在動物實驗階段，人體效果尚不明確。日常食用紫蘇葉可作為涼拌菜或配菜，種子可研磨后加入飲品，但需控制每日攝入量在10-20克新鮮葉片或5克種子以內(nèi)。

紫蘇的降壓降糖作用較輕微，高血壓或糖尿病患者若血壓持續(xù)超過140/90mmHg或空腹血糖超過7.0mmol/L，須嚴格遵醫(yī)囑使用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等規(guī)范治療。紫蘇可能增強部分降壓藥效果，與硝苯地平控釋片等藥物同服時需監(jiān)測血壓變化。胃腸功能較弱者過量食用可能引發(fā)腹瀉，妊娠期女性應(yīng)避免超過膳食用量。

建議高血壓和糖尿病患者定期監(jiān)測指標(biāo)，將紫蘇作為膳食補充時可記錄食用前后的血壓血糖變化。保持低鹽低糖飲食，每日食鹽攝入不超過5克，配合快走、游泳等有氧運動每周3-5次，每次30分鐘以上。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)立即停用紫蘇并就醫(yī)，不可擅自調(diào)整原有藥物治療方案。

蒲公英可能對輔助降血壓有一定幫助，但無法替代藥物治療。蒲公英含有鉀、黃酮類化合物等成分，可能通過利尿、抗氧化等機制影響血壓，但現(xiàn)有證據(jù)多為動物實驗或小規(guī)模研究，臨床效果尚未明確。

蒲公英根和葉中含有的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉水平，可能對鈉敏感型高血壓患者產(chǎn)生輕微降壓作用。其黃酮類化合物如木犀草素具有抗氧化特性，可能改善血管內(nèi)皮功能。部分研究顯示蒲公英提取物可抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶活性，類似某些降壓藥的作用機制。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中蒲公英常作為利尿劑使用，通過增加排尿量減少血容量，但過度利尿可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

高血壓患者食用蒲公英茶或新鮮葉片時需注意可能存在的胃腸刺激反應(yīng)，部分人群會出現(xiàn)腹瀉或胃部不適。野生蒲公英可能受農(nóng)藥污染，需充分清洗。與利尿劑合用時可能增強降壓效果，需監(jiān)測血壓變化?；ǚ圻^敏者接觸蒲公英可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，表現(xiàn)為皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。

建議高血壓患者定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑用藥，可將蒲公英作為飲食補充但不宜過量。保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在合理范圍。每周進行適度有氧運動，如快走或游泳。保證充足睡眠并管理精神壓力，避免情緒波動影響血壓穩(wěn)定性。若出現(xiàn)頭暈或心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。