醫(yī)生回答(1)

• 冷啟剛

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  月經(jīng)前期常見(jiàn)癥狀包括乳房脹痛、情緒波動(dòng)、腹脹、疲勞等，癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期不適、中期加重、后期緩解三個(gè)階段。

  1、乳房脹痛

  激素變化導(dǎo)致乳腺組織充血，表現(xiàn)為觸痛或脹滿(mǎn)感，可通過(guò)熱敷或減少咖啡因攝入緩解。

  2、情緒波動(dòng)

  孕酮水平下降影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，易出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)情緒。

  3、腹脹

  體內(nèi)水分潴留引起腹部緊繃感，限制高鹽食物攝入并補(bǔ)充鉀元素可減輕癥狀。

  4、疲勞

  黃體期能量代謝加快伴隨睡眠質(zhì)量下降，保持充足休息和適量補(bǔ)充鐵劑有改善作用。

  建議經(jīng)前一周保持低鹽飲食和適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀嚴(yán)重影響生活需就醫(yī)排查經(jīng)前期煩躁障礙等病理情況。