蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:晚上總是失眠可以通過加強(qiáng)鍛煉,例如爬山、打太極等運(yùn)動促進(jìn)睡眠,避免睡前劇烈運(yùn)動或飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。總是失眠與患者平時壓力過大,考慮事情較多有很大關(guān)系,如果患者對失眠有恐懼心理,會造成惡性循環(huán),調(diào)節(jié)好心態(tài)非常重要。如果存在明顯的焦慮、抑郁等情緒,可遵醫(yī)囑服用抗焦慮抑郁藥物,幫助緩解病癥。
2022-05-26 16:05