盧木仲
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):如果自己覺(jué)得很煩躁的話,建議立即換上運(yùn)動(dòng)鞋和透氣的衣服,做一下自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)籃球,慢跑等。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候,內(nèi)心的這種情緒就容易宣泄出來(lái),特別是出過(guò)汗后,這種感覺(jué)爽極了。自然內(nèi)心的煩躁也會(huì)減掉了。心情煩躁的時(shí)候,褪去身上的衣服,來(lái)一個(gè)暢快地?zé)崴璋?!讓熱水和身體零距離接觸,盡情地享受熱縮帶來(lái)的舒適感,讓自己的煩躁隨著流水沖走。洗過(guò)澡后,用毛巾擦干自己,如果可以的話,美美地小睡一會(huì),說(shuō)不定煩躁就消失了。這個(gè)不排除有抑郁癥的可能,個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科接受檢查治療。如果有抑郁癥的話,可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行治療,現(xiàn)在天氣比較熱,可能存在肝火旺盛,建議采取中藥進(jìn)行調(diào)理。