醫(yī)生回答(1)

• 王亮

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腕關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腕關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷勞損、腱鞘炎、腕管綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

  1、休息制動

  減少手腕活動并使用護(hù)腕固定，避免提重物或重復(fù)性動作，適用于運動損傷或過度使用導(dǎo)致的疼痛。

  2、冷熱敷交替

  急性期48小時內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可改善軟組織炎癥和肌肉緊張。

  3、藥物治療

  非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠外用，嚴(yán)重者可短期口服塞來昔布膠囊，需遵醫(yī)囑使用。

  4、康復(fù)訓(xùn)練

  疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、握力球訓(xùn)練，增強肌腱穩(wěn)定性，預(yù)防慢性勞損復(fù)發(fā)。

  日常避免長時間使用電子設(shè)備，工作時保持手腕中立位，若持續(xù)疼痛伴麻木或活動受限需及時骨科就診。