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怎么經(jīng)常感冒啊,原因是什么
來源:博禾知道
2022-05-18 13:39
33人閱讀
問題描述:怎么經(jīng)常感冒啊,原因是什么
醫(yī)生回答(1)
蘇藤良
副主任醫(yī)師
北海市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:,原因很簡單,你的身體素質(zhì),也就是身體的抵抗能力,免疫力太差!建議你要多參加體育鍛煉,一般人平均一年會感冒2到3次左右!
2022-05-18 13:40
經(jīng)常感冒
感冒
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經(jīng)常感冒是缺鈣嗎?
經(jīng)常感冒考慮可能是因為本身體質(zhì)比較差,加上平時沒有注意保養(yǎng)好導(dǎo)致的,所以容易出現(xiàn)上呼吸道感染等癥狀。一般跟缺鈣關(guān)系不大,最好是要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。平時可以適當(dāng)服用一些增強抵抗力的藥物,具體用藥請遵醫(yī)囑,而且飲食方面要注意營養(yǎng),有空也可以適當(dāng)多鍛煉一下身體。
王青
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
為什么甲亢患者經(jīng)常感冒發(fā)燒?
雖然甲亢和感冒沒有直接聯(lián)系,但是甲亢會引起多汗,失眠,和免疫力下降,從而出現(xiàn)容易感冒發(fā)燒的情況。甲亢治療周期長,易反復(fù),遵從醫(yī)囑,正規(guī)治療。
魏天霞
副主任醫(yī)師
余干縣中醫(yī)院
經(jīng)常感冒是不是缺少維生素
經(jīng)常感冒的這個情況下要考量,可能會是因為免疫力比較扭過,身體素質(zhì)不太好的情況下,病毒容易侵入,所以致使了感冒的這個情況,和體內(nèi)缺少維生素沒直接的關(guān)系,但是要多吃許多含有維生素含量比較高的蔬菜水果,可以起些一定的大幅提高免疫力的效用,平時也是要多鍛煉身體需要強調(diào)的是不吃辛辣刺激難消化食物,平時注意休息,補充維生素。
陸海英
主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
經(jīng)常感冒,淺表性胃炎
胃脹可能是胃炎導(dǎo)致的.最好做胃鏡明確.建議口服藿香沖劑,奧美拉唑,枸櫞酸鉍鉀,西沙比利試試效果不好的啊。時應(yīng)當(dāng)注意保持生活規(guī)律,飲食定時定量,易消化,進(jìn)食細(xì)嚼慢咽、不宜過飽,少吃或不吃生冷與刺激性食物等。另外,平時要保持良好的情緒,放松精神,適量運動,對預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要。
李蕓
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
我的寶寶上幼兒園之后經(jīng)常感冒,怎么辦
寶寶上幼兒園之后經(jīng)常感冒可能是身體受涼或免疫力下降引起的。需要在醫(yī)生指導(dǎo)服用小兒感冒藥治療,需要加強營養(yǎng)增強抵抗力,氣候變化需要及時增減衣服,需要注意寶寶身體保暖。
李錚興
主治醫(yī)師
開封市第一人民醫(yī)院
我家孩子經(jīng)常感冒怎么辦呢?
小孩子經(jīng)常感冒,主要考慮是體質(zhì)比較差導(dǎo)致的,有少數(shù)可能是因為平時生活上沒有注意保養(yǎng)好,經(jīng)常吹風(fēng)受涼引起,最好是要到醫(yī)院做一下詳細(xì)的檢查。平時也可以服用一些增強抵抗力的藥物,具體用藥請遵醫(yī)囑,同時要注意保暖好,有空也可以自己鍛煉一下身體,或者選擇到醫(yī)院做一下小兒推拿治療。
張春香
副主任醫(yī)師
海南三亞解放軍425醫(yī)院
心里緊張心跳快,還經(jīng)常感冒,查血,做心電圖都沒問題,是怎么回事
根據(jù)你描述的現(xiàn)象,心跳快考慮是心悸導(dǎo)致的。其中導(dǎo)致心悸的原因有很多,比如生理性的,如劇烈運動、精神緊張、一些藥物等,病理性的如甲亢、貧血、心率失常等。如果做心電圖沒有問題,那么說明不存在心血管疾病。建議你先不要擔(dān)心,心跳加快可能是心理因素導(dǎo)致的,比如過于緊張等等。平時按時休息,避免勞累,同時保持樂觀心態(tài)。保持充足的睡眠,晚上盡量不要熬夜,飲食上可以多吃一些健康的食物,不要劇烈運動。如果是你說的這個情況,考慮是有心動過速,個人建議最好到醫(yī)院做心電圖和心臟彩超檢查一下。如果在你自我感覺異常的情況下,檢查結(jié)果仍然正常的話,就應(yīng)該是由于心理作用導(dǎo)致的。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
我經(jīng)常感冒和拉肚子是什么原因
那么出現(xiàn)感冒和拉肚子的情況,像這種情況有可能是胃腸型的感冒,胃腸型的感冒的話,你可以使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊可以配合一些腸炎寧等方面的。注意飲食,避免辛辣刺激食物。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
經(jīng)常感冒的原因是什么?
可以口服一段時間的法莫替丁,抑制胃酸分泌!少吃脂肪過高的食物和刺激性食物,食物要做得細(xì)、碎、軟、爛。烹調(diào)的方法多采用蒸、煮、燴、燉與煨等。 多吃高蛋白食物及高維生素食物,保證機體各種營養(yǎng)素的充足。應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)和鐵的食物,如瘦肉、雞、龜、肝、腎等內(nèi)臟。
朱欣佚
副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
兒童經(jīng)常感冒和缺維生素B2有關(guān)系嗎?
一般兒童反復(fù)呼吸道感染,很少是因為維生素b2缺乏導(dǎo)致了,所以可以告訴你,應(yīng)該沒有很大關(guān)系,不知道孩子有沒有檢查過,免疫力比如說抽血檢查,另外呢,有沒有缺乏維生素a?維生素a倒是可以導(dǎo)致呼吸道免疫力下降價
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
經(jīng)常感冒是什么原因引起的
經(jīng)常感冒可能與個人免疫力低下、環(huán)境刺激、生活習(xí)慣不健康或潛在疾病有關(guān),需要針對具體原因進(jìn)行調(diào)整和改善,包括提升免疫力、改...
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免疫力差經(jīng)常感冒怎么辦
免疫力差經(jīng)常感冒可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、補充營養(yǎng)素、接種疫苗等方式改善。免疫力差經(jīng)常感冒通常由營養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運動、維生素缺乏、慢性疾病等原因引起。1、調(diào)整飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于增強免疫系統(tǒng)功能,...
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男人抵抗力差經(jīng)常感冒可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、補充營養(yǎng)、接種疫苗等方式改善。抵抗力差可能與營養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運動、慢性疾病、免疫缺陷等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于增強免疫力,可適量食用雞蛋...
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夏長軍
主任醫(yī)師
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顱內(nèi)動脈瘤夾閉術(shù)是一種治療顱內(nèi)動脈瘤的常見手術(shù)方法,但任何手術(shù)都存在一定風(fēng)險。手術(shù)風(fēng)險可能與患者的年齡、基礎(chǔ)疾病、動脈瘤的位置和大小等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為術(shù)后出血、感染、神經(jīng)功能損傷等癥狀。 1、術(shù)后出血:顱內(nèi)動脈瘤夾閉術(shù)后,血管壁可能因手術(shù)操作而受損,導(dǎo)致出血。出血可能發(fā)生在手術(shù)區(qū)域或鄰近腦組織,嚴(yán)重時可能危及生命。術(shù)后需密切監(jiān)測生命體征,必要時進(jìn)行CT檢查以確認(rèn)出血情況。 2、感染風(fēng)險:手術(shù)過程中,細(xì)菌可能通過切口進(jìn)入顱內(nèi),引發(fā)感染。感染可能表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、腦膜刺激征等癥狀。術(shù)后需使用抗生素預(yù)防感染,并定期檢查切口愈合情況。 3、神經(jīng)功能損傷:手術(shù)操作可能損傷周圍神經(jīng)組織,導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙?;颊呖赡艹霈F(xiàn)肢體無力、語言障礙、視力下降等癥狀。術(shù)后需進(jìn)行神經(jīng)功能評估,必要時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 4、腦水腫:手術(shù)創(chuàng)傷可能引發(fā)腦組織水腫,導(dǎo)致顱內(nèi)壓增高?;颊呖赡艹霈F(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。術(shù)后需使用脫水藥物控制腦水腫,并密切監(jiān)測顱內(nèi)壓。 5、動脈瘤復(fù)發(fā):雖然夾閉術(shù)可以有效封閉動脈瘤,但部分患者可能因夾閉不完全或動脈瘤再生而復(fù)發(fā)。術(shù)后需定期進(jìn)行影像學(xué)檢查,及時發(fā)現(xiàn)并處理復(fù)發(fā)情況。 顱內(nèi)動脈瘤夾閉術(shù)后,患者需注意飲食清淡,避免高鹽高脂食物,適量攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、魚類等。術(shù)后初期應(yīng)避免劇烈運動,逐漸恢復(fù)日?;顒樱缟⒉?、輕度有氧運動等,以促進(jìn)身體康復(fù)。同時,保持良好心態(tài),積極配合醫(yī)生治療和康復(fù)計劃,有助于降低術(shù)后并發(fā)癥風(fēng)險。
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山東省立醫(yī)院
取白帶是檢查什么
取白帶檢查是一種常見的婦科檢查手段,主要用于評估女性生殖系統(tǒng)的健康狀況。白帶檢查通常包括對分泌物顏色、氣味、質(zhì)地以及是否存在異常細(xì)胞或病原體的分析。通過這項檢查,醫(yī)生可以診斷陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等疾病,并篩查是否存在念珠菌、滴蟲、細(xì)菌性陰道病等感染。檢查過程簡單無痛,通常使用棉簽或刮片采集樣本,隨后送往實驗室進(jìn)行顯微鏡觀察或培養(yǎng)分析。白帶檢查的結(jié)果有助于及時發(fā)現(xiàn)和治療婦科疾病,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生,同時也能為備孕女性提供健康參考。 1、陰道炎:白帶檢查可幫助診斷陰道炎,通常表現(xiàn)為分泌物增多、異味或瘙癢。檢查中可能發(fā)現(xiàn)念珠菌、滴蟲或細(xì)菌性陰道病的病原體。治療包括使用抗真菌藥物如克霉唑栓劑、甲硝唑片劑或局部抗生素。 2、宮頸炎:白帶檢查可發(fā)現(xiàn)宮頸炎,通常伴隨分泌物異?;蛐越缓蟪鲅?。檢查可能顯示白細(xì)胞增多或病原體感染。治療包括抗生素如阿奇霉素片劑或局部抗炎藥物。 3、盆腔炎:白帶檢查可輔助診斷盆腔炎,通常表現(xiàn)為下腹痛、發(fā)熱或異常分泌物。檢查可能發(fā)現(xiàn)白細(xì)胞增多或病原體感染。治療包括口服抗生素如多西環(huán)素片劑或甲硝唑片劑。 4、感染篩查:白帶檢查可用于篩查念珠菌、滴蟲、細(xì)菌性陰道病等感染。這些感染可能引起分泌物異常、異味或瘙癢。治療根據(jù)病原體選擇抗真菌藥物、抗生素或局部治療。 5、健康評估:白帶檢查可作為女性生殖系統(tǒng)健康評估的一部分,幫助發(fā)現(xiàn)潛在問題。檢查結(jié)果可為備孕女性提供健康參考,及時發(fā)現(xiàn)和治療可能影響懷孕的疾病。 日常生活中,保持外陰清潔干燥、避免使用刺激性洗液、穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲、定期更換衛(wèi)生巾或護(hù)墊、避免過度清潔陰道、保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、避免長時間久坐、定期進(jìn)行婦科檢查、及時治療婦科疾病、避免不潔性行為、注意性伴侶衛(wèi)生、避免頻繁使用抗生素、保持心情愉快、避免過度焦慮、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣、避免使用公共浴池、避免穿緊身褲、避免使用劣質(zhì)衛(wèi)生用品、保持健康生活方式。
王強
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
如何確診帶狀性皰疹
帶狀皰疹可通過臨床癥狀、實驗室檢查、影像學(xué)檢查等方式確診。帶狀皰疹通常由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起,表現(xiàn)為皮膚疼痛、水皰等癥狀。 1、癥狀觀察:帶狀皰疹的典型癥狀包括皮膚疼痛、灼熱感、水皰等。疼痛通常出現(xiàn)在身體一側(cè),水皰沿神經(jīng)分布呈帶狀排列。醫(yī)生會根據(jù)這些癥狀初步判斷是否為帶狀皰疹。 2、病毒檢測:通過采集水皰液或皮膚組織樣本,進(jìn)行病毒DNA檢測或病毒培養(yǎng),可以直接確認(rèn)水痘-帶狀皰疹病毒的存在。這種方法準(zhǔn)確性高,常用于確診。 3、血清學(xué)檢查:檢測血液中水痘-帶狀皰疹病毒特異性抗體,如IgM和IgG抗體,可以判斷病毒感染情況。IgM抗體陽性提示近期感染,IgG抗體陽性提示既往感染或免疫狀態(tài)。 4、影像學(xué)檢查:對于疑似帶狀皰疹累及內(nèi)臟或神經(jīng)系統(tǒng)的情況,可通過CT、MRI等影像學(xué)檢查評估病變范圍。這種方法有助于發(fā)現(xiàn)深層組織或器官的病變。 5、病理學(xué)檢查:在少數(shù)情況下,可通過皮膚活檢進(jìn)行病理學(xué)檢查,觀察皮膚組織中的病毒包涵體或炎癥反應(yīng),進(jìn)一步確認(rèn)診斷。這種方法適用于癥狀不典型或診斷困難的情況。 確診帶狀皰疹后,建議患者注意休息,避免抓撓水皰,保持皮膚清潔干燥。飲食上多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物,如橙子、雞蛋等,有助于增強免疫力。適量進(jìn)行輕度運動,如散步、瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),緩解疼痛。
徐建威
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
感冒患者能吃烤肉嗎
感冒患者可通過飲食調(diào)節(jié)、休息等方式緩解癥狀。感冒通常由病毒感染、免疫力下降等原因引起。 1、飲食調(diào)節(jié):感冒期間應(yīng)避免食用過于油膩、辛辣的食物,如烤肉??救鈱儆诟咧?、難消化的食物,可能加重胃腸道負(fù)擔(dān),影響身體恢復(fù)。建議選擇清淡、易消化的食物,如粥、蔬菜湯等,幫助補充營養(yǎng)。 2、水分補充:感冒時身體容易脫水,需多喝水或溫?zé)岬娘嬈?,如蜂蜜水、姜茶等,有助于緩解咽喉不適,促進(jìn)排毒。 3、休息充足:感冒期間應(yīng)保證充足的睡眠,避免過度勞累。良好的休息有助于增強免疫力,加快康復(fù)速度。 4、藥物治療:若癥狀較重,可遵醫(yī)囑使用藥物,如對乙酰氨基酚片500mg/次,每日3次緩解發(fā)熱,氯雷他定片10mg/次,每日1次緩解鼻塞。 5、環(huán)境護(hù)理:保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼??墒褂眉訚衿髟黾涌諝鉂穸?,緩解鼻塞和咽喉不適。 感冒期間應(yīng)注意飲食清淡,避免食用烤肉等油膩食物,多喝水、保證休息,必要時遵醫(yī)囑用藥,同時保持室內(nèi)環(huán)境舒適,有助于加快康復(fù)。
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
嬰兒頭上長濕疹怎么辦
嬰兒頭上長濕疹可通過保濕護(hù)理、避免刺激、藥物治療等方式緩解。濕疹通常由皮膚屏障功能受損、過敏原接觸、環(huán)境干燥等原因引起。 1、保濕護(hù)理:濕疹與皮膚干燥密切相關(guān),日常需使用溫和的嬰兒保濕霜,如凡士林或含有神經(jīng)酰胺的潤膚霜,每天涂抹2-3次,幫助修復(fù)皮膚屏障,減少水分流失。 2、避免刺激:避免使用含香料、酒精或化學(xué)成分的洗護(hù)產(chǎn)品,選擇溫和的嬰兒專用洗發(fā)水和沐浴露。洗頭時水溫不宜過高,控制在37℃左右,減少對皮膚的刺激。 3、藥物治療:對于中度至重度濕疹,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用激素藥膏,如氫化可的松乳膏1%,每日1-2次,連續(xù)使用不超過7天。非激素類藥物如他克莫司軟膏也可作為替代選擇。 4、環(huán)境調(diào)節(jié):保持室內(nèi)濕度在50%-60%,使用加濕器避免空氣過于干燥。避免讓嬰兒接觸塵螨、花粉等常見過敏原,定期清潔床上用品和玩具。 5、飲食注意:母乳喂養(yǎng)的母親需注意飲食,避免攝入可能引起過敏的食物,如牛奶、雞蛋、堅果等。如果嬰兒已添加輔食,需觀察是否有食物過敏反應(yīng),必要時進(jìn)行過敏原檢測。 嬰兒濕疹的護(hù)理需結(jié)合飲食、運動和環(huán)境調(diào)節(jié)等多方面干預(yù),若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)。日??啥鄮雰哼M(jìn)行戶外活動,增強免疫力,同時注意避免過度包裹,保持皮膚透氣。
潘袁
副主任醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院
早上口苦口臭怎么辦
早上口苦口臭可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、調(diào)節(jié)作息、治療相關(guān)疾病等方式緩解。早上口苦口臭通常由口腔衛(wèi)生不良、飲食不當(dāng)、睡眠不足、消化系統(tǒng)疾病、口腔疾病等原因引起。 1、口腔衛(wèi)生:口腔衛(wèi)生不良是導(dǎo)致口苦口臭的常見原因。建議每天早晚刷牙,使用含氟牙膏,刷牙時間不少于兩分鐘。飯后使用牙線清理牙縫,定期使用漱口水,可有效減少口腔細(xì)菌滋生,改善口苦口臭。 2、飲食調(diào)整:飲食不當(dāng)可能引發(fā)口苦口臭。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,減少咖啡、酒精的攝入。多食用富含纖維的蔬菜水果,如蘋果、胡蘿卜、芹菜,有助于促進(jìn)消化,減少口腔異味。 3、作息調(diào)節(jié):睡眠不足可能導(dǎo)致口苦口臭。保持規(guī)律的作息時間,每晚睡眠時間不少于7小時。睡前避免使用電子設(shè)備,營造安靜舒適的睡眠環(huán)境,有助于改善睡眠質(zhì)量,減少口苦口臭的發(fā)生。 4、消化系統(tǒng)疾?。合到y(tǒng)疾病如胃炎、胃食管反流可能引發(fā)口苦口臭。建議就醫(yī)檢查,明確病因后針對性治療。藥物治療可選擇奧美拉唑腸溶片20mg每日一次,多潘立酮片10mg每日三次,胃復(fù)安片5mg每日三次。 5、口腔疾病:口腔疾病如牙周炎、齲齒可能導(dǎo)致口苦口臭。定期進(jìn)行口腔檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。牙周炎可使用甲硝唑片200mg每日三次,阿莫西林膠囊500mg每日三次。齲齒需及時補牙,必要時進(jìn)行根管治療。 日常飲食中多攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果、草莓、獼猴桃,有助于增強免疫力,改善口腔健康。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動,如慢跑、游泳、騎自行車,可促進(jìn)新陳代謝,減少口苦口臭的發(fā)生。保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,定期進(jìn)行口腔檢查,有助于預(yù)防和緩解口苦口臭。
汪治國
副主任醫(yī)師
咸寧市中心醫(yī)院
失戀了感覺抑郁了怎么辦
失戀后的抑郁情緒可通過心理調(diào)節(jié)、社交支持、專業(yè)咨詢、生活方式調(diào)整和自我關(guān)愛等方式緩解。這種情緒通常由情感失落、自我價值感降低、生活節(jié)奏改變、社交隔離和生理反應(yīng)等因素引起。 1、心理調(diào)節(jié):失戀后出現(xiàn)抑郁情緒是正常的情感反應(yīng),可通過積極的心理調(diào)節(jié)改善。嘗試接納自己的情緒,允許自己感到悲傷,但避免過度沉浸在負(fù)面情緒中。通過寫日記、冥想或正念練習(xí),幫助自己梳理情感,逐漸恢復(fù)心理平衡。 2、社交支持:與親友保持聯(lián)系,分享自己的感受,尋求情感支持。社交互動可以緩解孤獨感,增強心理韌性。參加社交活動或加入興趣小組,拓展新的社交圈,有助于轉(zhuǎn)移注意力,重建生活信心。 3、專業(yè)咨詢:如果抑郁情緒持續(xù)時間較長或影響日常生活,建議尋求心理咨詢師的幫助。認(rèn)知行為療法、情緒焦點療法等專業(yè)方法可以有效緩解失戀帶來的心理困擾,幫助個體重新建立健康的心理狀態(tài)。 4、生活方式調(diào)整:失戀后,規(guī)律的生活作息對情緒恢復(fù)至關(guān)重要。保持充足的睡眠,避免熬夜;適度運動,如跑步、瑜伽或游泳,有助于釋放壓力,提升情緒。飲食上注意營養(yǎng)均衡,避免暴飲暴食或過度節(jié)食。 5、自我關(guān)愛:失戀后,關(guān)注自己的需求和感受,學(xué)會自我關(guān)愛。嘗試新的興趣愛好,如繪畫、音樂或旅行,豐富生活內(nèi)容。給自己設(shè)定小目標(biāo),逐步實現(xiàn),增強自我成就感。通過自我反思,重新認(rèn)識自己的價值,建立積極的自我認(rèn)知。 失戀后的抑郁情緒需要綜合調(diào)節(jié),飲食上可多攝入富含維生素B和鎂的食物,如堅果、全谷物和深綠色蔬菜,有助于穩(wěn)定情緒。運動方面,每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動,如快走或騎自行車,能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,改善心情。護(hù)理上,保持規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣,避免過度依賴酒精或藥物。
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
來大姨媽怎樣減肥
來大姨媽期間減肥可通過飲食調(diào)節(jié)、適量運動、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方式實現(xiàn)。月經(jīng)期間激素水平波動可能導(dǎo)致體重暫時增加,但科學(xué)管理仍可達(dá)到減重效果。 1、飲食調(diào)節(jié):月經(jīng)期間避免高糖、高脂食物,選擇富含膳食纖維的食物如燕麥、全麥面包,幫助控制食欲。適量攝入蛋白質(zhì)如雞胸肉、魚類,維持飽腹感。多喝水,促進(jìn)新陳代謝,減少水腫。 2、適量運動:選擇低強度運動如瑜伽、散步,避免劇烈運動導(dǎo)致身體不適。運動時間控制在30分鐘以內(nèi),幫助消耗熱量,緩解經(jīng)期不適。經(jīng)期后期可逐漸增加運動強度。 3、作息規(guī)律:保證充足睡眠,避免熬夜,維持激素平衡。規(guī)律的作息有助于減少經(jīng)期水腫和體重波動。睡前可進(jìn)行放松活動如冥想,提高睡眠質(zhì)量。 4、心理調(diào)節(jié):經(jīng)期情緒波動可能影響飲食行為,保持積極心態(tài),避免情緒化進(jìn)食??赏ㄟ^閱讀、聽音樂等方式緩解壓力,減少對高熱量食物的依賴。 5、中醫(yī)調(diào)理:中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期減肥需調(diào)理氣血,可嘗試艾灸、拔罐等傳統(tǒng)療法。選擇適合的中藥材如當(dāng)歸、黃芪,泡茶飲用,幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)代謝。 月經(jīng)期間減肥需注重飲食均衡,避免極端節(jié)食。適量運動有助于消耗熱量,但需根據(jù)身體狀態(tài)調(diào)整強度。保持規(guī)律作息和良好心態(tài),避免情緒化進(jìn)食。中醫(yī)調(diào)理可作為輔助手段,幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果經(jīng)期不適嚴(yán)重,建議咨詢避免盲目減肥影響健康。
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
幼兒口臭怎么回事
幼兒口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣、消化問題、扁桃體炎、鼻竇炎等原因引起,可通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、治療相關(guān)疾病等方式緩解。 1、口腔衛(wèi)生:幼兒口腔衛(wèi)生不良是口臭的常見原因。食物殘渣在口腔內(nèi)滯留,細(xì)菌分解產(chǎn)生異味。建議每天早晚用兒童專用牙刷和牙膏清潔牙齒,飯后漱口,減少食物殘渣滯留。 2、飲食習(xí)慣:高糖、高脂肪食物容易導(dǎo)致口腔細(xì)菌滋生,引發(fā)口臭。多食用富含纖維的蔬菜水果,減少糖果、巧克力等甜食攝入,有助于改善口臭。 3、消化問題:消化不良或便秘可能導(dǎo)致口臭。幼兒消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全,容易積食。多喝水,增加膳食纖維攝入,促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化。 4、扁桃體炎:扁桃體炎可能導(dǎo)致口腔異味。扁桃體感染后,細(xì)菌和食物殘渣在扁桃體隱窩中積聚,產(chǎn)生臭味。及時就醫(yī),遵醫(yī)囑使用抗生素或進(jìn)行扁桃體切除術(shù)。 5、鼻竇炎:鼻竇炎也可能引發(fā)口臭。鼻竇分泌物倒流至咽喉,細(xì)菌滋生產(chǎn)生異味。保持鼻腔清潔,使用生理鹽水沖洗鼻腔,必要時就醫(yī)治療。 幼兒口臭的改善需從日常護(hù)理入手,保持口腔衛(wèi)生,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),關(guān)注消化健康。若口臭持續(xù)或伴隨其他癥狀,及時就醫(yī)檢查,明確病因并進(jìn)行針對性治療。
戴海江
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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