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我是真的很想減肥怎么辦?

來源:博禾知道

2023-10-05 10:58 42人閱讀

問題描述:我是真的很想減肥怎么辦?

醫(yī)生回答(1)

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我想減肥但是感到?jīng)]有毅力,我該如何堅(jiān)持呢?
想減肥就必須有毅力堅(jiān)持,因?yàn)闇p肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,不適合快速減肥,減肥越快,反彈越厲害,所以如果沒有毅力,很難達(dá)到減肥效果,這是需要長(zhǎng)期的低熱卡飲食,同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱卡的消耗,才能逐漸達(dá)到減肥效果
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥。每天吃多少顆螺旋藻合適?
吃螺旋藻是會(huì)有副作用的,可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐,全身乏力頭暈?zāi)X脹等反應(yīng),建議不要使用,減肥是沒有捷徑的,要減肥需要少吃多餐,多吃水果蔬菜等低熱量的食物,同時(shí)還需要多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠起到減肥的目的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,又不敢吃藥,怎么辦?
減肥的不要服用會(huì)影響身體健康,很容易出現(xiàn)反彈,要注意調(diào)整飲食習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,不要吃些高脂肪,高熱量的食物,像肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟,油炸油煎食品,不能喝些碳酸飲料。注意多做有氧運(yùn)動(dòng)爬山,游泳,練瑜伽,跳繩等,能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,有利于減肥。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
喝荷花粉能減肥嗎?想減肥嗎?
荷花粉沒有減肥的效果,減肥要注意調(diào)整飲食,加強(qiáng)鍛煉,多吃蔬菜水果,補(bǔ)充膳食纖維,促進(jìn)脂肪的分解和代謝,不能吃些肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟和大量的甜食。多做有氧運(yùn)動(dòng),爬山,游泳,跳繩,練瑜伽。
梁尉寒 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
我想減肥21天減肥法管用嗎
21天減肥方法是有用的,但是一定要注意堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理均衡效果,也會(huì)很明顯的,短時(shí)間內(nèi)達(dá)到的效果再慢慢恢復(fù),飲食之后一定要注意保持身材,避免出現(xiàn)反彈的情況
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,請(qǐng)教誰有好的方法嗎
建議最好是別用藥物去減肥!可以每天堅(jiān)持跳繩,或者是轉(zhuǎn)呼啦圈,這樣的運(yùn)動(dòng)減肥比較適合,而且不反彈!還有吃飯也不要吃太飽,七分飽就行了!吃飯最好是少吃多餐!還有每天早上跑步,上下班也是個(gè)好機(jī)會(huì)鍛煉最好用走路來回!
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
想減肥減胃怎么辦?
要想減到肚子上的肉,一定注意多運(yùn)動(dòng),做仰臥起坐,跳繩,爬山,練瑜伽,還要注意調(diào)整飲食,不要吃些肥肉,甜食和一些垃圾食品,少喝或者不喝碳酸飲料,多吃些高纖維高維生素的食物,像一些青菜水果,能夠促進(jìn)脂肪的代謝。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥,不敢吃藥。我該怎么辦?
減肥的不要服用會(huì)影響身體健康,很容易出現(xiàn)反彈,要注意調(diào)整飲食習(xí)慣,加強(qiáng)體育鍛煉,不要吃些高脂肪,高熱量的食物,像肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟,油炸油煎食品,不能喝些碳酸飲料。注意多做有氧運(yùn)動(dòng)爬山,游泳,練瑜伽,跳繩等,能夠促進(jìn)脂肪的燃燒,有利于減肥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
想減肥運(yùn)動(dòng)瘦不下來,不傷身體減肥藥有嗎?
最健康的減肥方式不是藥物,而是嚴(yán)格生活方式干預(yù),運(yùn)動(dòng)減不下來說明沒有配合飲食控制,或者是運(yùn)動(dòng)量不夠,否則都是能夠減下來的,你的體重根本不夠肥胖,所以減肥不理想,不是任何體重都能夠減下來的。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
我想減肥。蜂蜜和白醋可以嗎?
蜂蜜加白醋可以促進(jìn)排便,還有燃燒脂肪的作用,但是不要喝太多因?yàn)榉涿厶欠指撸状子謺?huì)刺激腸胃。所以要適量。減肥要搭配合理的飲食和運(yùn)動(dòng),不能指望一種食物帶來減肥效果。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
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1月12日訊恩華藥業(yè)晚間發(fā)布公告稱,公司擬投資不超過1.2億元在徐州新城區(qū)內(nèi)開發(fā)建設(shè)新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心。2011年1月11日,恩華藥業(yè)與徐州市新城區(qū)國有資產(chǎn)經(jīng)營(yíng)有限責(zé)任公司及徐州市新城區(qū)管理委員會(huì)簽訂了《新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心項(xiàng)目合作協(xié)議》,公司擬投資不超過1.2億元在徐州新城區(qū)內(nèi)開發(fā)建設(shè)新城區(qū)恩華醫(yī)藥物流中心。公告顯示,該項(xiàng)目規(guī)劃面積約71.03畝(具體面積以國土部門實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)為準(zhǔn)),總建筑面
胎兒心臟畸形能存活嗎

胎兒心臟畸形能否存活需根據(jù)畸形類型和嚴(yán)重程度判斷,多數(shù)輕中度畸形通過及時(shí)干預(yù)可存活,嚴(yán)重復(fù)雜畸形存活概率較低。心臟畸形可能由遺傳因素、孕期感染或環(huán)境暴露等引起,需通過產(chǎn)前超聲確診。

輕中度心臟畸形如室間隔缺損、房間隔缺損等,出生后通過藥物或手術(shù)矯正通常預(yù)后良好。這類畸形在胎兒期可能無明顯癥狀,出生后伴隨喂養(yǎng)困難、呼吸急促等癥狀,早期干預(yù)可顯著改善生存質(zhì)量。部分患兒需長(zhǎng)期隨訪心臟功能,但多數(shù)能正常生長(zhǎng)發(fā)育。產(chǎn)前診斷明確后,建議在具備新生兒心臟手術(shù)資質(zhì)的醫(yī)院分娩,確保出生后及時(shí)治療。

嚴(yán)重復(fù)雜畸形如左心發(fā)育不良綜合征、單心室畸形等,自然存活率極低。這類畸形常導(dǎo)致胎兒期嚴(yán)重血流動(dòng)力學(xué)異常,可能引發(fā)心力衰竭或胎死宮內(nèi)。存活患兒需經(jīng)歷多次高風(fēng)險(xiǎn)手術(shù),且術(shù)后可能遺留心功能不全等后遺癥。對(duì)于確診復(fù)雜畸形的胎兒,需結(jié)合多學(xué)科會(huì)診評(píng)估手術(shù)可行性,部分病例可能建議終止妊娠。

建議孕婦規(guī)范進(jìn)行產(chǎn)前超聲篩查,發(fā)現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)診至胎兒醫(yī)學(xué)中心。確診心臟畸形后應(yīng)接受遺傳學(xué)檢測(cè)排除染色體異常,孕期避免接觸致畸物質(zhì)。新生兒出生后需立即評(píng)估心肺功能,必要時(shí)轉(zhuǎn)入新生兒重癥監(jiān)護(hù)室,由小兒心臟外科團(tuán)隊(duì)制定個(gè)體化治療方案。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
肥胖血壓高怎么辦

肥胖血壓高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、遵醫(yī)囑用藥、定期監(jiān)測(cè)血壓等方式治療。肥胖血壓高通常由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常、精神壓力等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入,增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi),避免腌制食品、加工食品。適量食用富含鉀的食物如香蕉、菠菜,有助于鈉的排出。烹飪方式以蒸、煮、燉為主,減少油炸、煎炒。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳、騎自行車。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。可結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉力量,提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松,避免運(yùn)動(dòng)損傷。

3、控制體重

通過飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。減重速度以每周0.5-1公斤為宜,避免快速減重導(dǎo)致代謝紊亂。定期測(cè)量腰圍,男性不超過90厘米,女性不超過85厘米。建立健康的作息習(xí)慣,保證充足睡眠。

4、遵醫(yī)囑用藥

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。藥物治療需個(gè)體化,不可自行調(diào)整劑量或停藥。定期復(fù)診評(píng)估療效和不良反應(yīng)。聯(lián)合用藥時(shí)注意藥物相互作用,避免低血壓風(fēng)險(xiǎn)。

5、定期監(jiān)測(cè)血壓

每日早晚測(cè)量血壓并記錄,注意測(cè)量前靜坐5分鐘。血壓控制目標(biāo)為低于140/90毫米汞柱。發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。避免情緒激動(dòng)、熬夜、過度勞累等誘發(fā)血壓升高的因素。

肥胖血壓高需要長(zhǎng)期綜合管理,建立健康的生活方式是關(guān)鍵。戒煙限酒,保持心理平衡,避免精神緊張。定期進(jìn)行血脂、血糖、腎功能等檢查,預(yù)防并發(fā)癥。出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的治療計(jì)劃,堅(jiān)持執(zhí)行才能有效控制血壓。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
輕度外痔也需要治療嗎
輕度外痔可通過飲食調(diào)節(jié)、局部護(hù)理、溫水坐浴等方式緩解。輕度外痔通常由久坐、便秘、妊娠等因素引起。 1、飲食調(diào)節(jié):增加膳食纖維攝入有助于軟化大便,減少排便時(shí)對(duì)肛門的壓力。建議多吃全谷物、蔬菜和水果,如燕麥、菠菜和蘋果。同時(shí),每天飲水保持在1500-2000毫升,避免大便干燥。 2、局部護(hù)理:保持肛門清潔干燥是緩解外痔的重要措施。排便后使用溫水清洗肛門,避免使用刺激性強(qiáng)的衛(wèi)生紙。局部可涂抹痔瘡膏,如馬應(yīng)龍痔瘡膏,每日2-3次,有助于減輕腫脹和疼痛。 3、溫水坐?。簻厮】梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán),緩解肛門不適。每天進(jìn)行1-2次,每次10-15分鐘,水溫控制在40℃左右。坐浴后輕輕擦干肛門,避免摩擦導(dǎo)致刺激。 4、避免久坐:長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)增加肛門壓力,加重外痔癥狀。建議每坐1小時(shí)后起身活動(dòng)5-10分鐘,進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),如站立踮腳尖或扭腰,促進(jìn)血液循環(huán)。 5、改善便秘:便秘是外痔的常見誘因,改善排便習(xí)慣有助于預(yù)防和緩解癥狀。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,避免用力排便。必要時(shí)可使用緩瀉劑,如乳果糖口服液,每日10-15毫升,幫助軟化大便。 輕度外痔患者應(yīng)注意飲食均衡,避免辛辣刺激性食物,增加富含纖維的食物攝入。適量運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽等有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。保持良好的生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間久坐,定期進(jìn)行溫水坐浴,有助于緩解癥狀。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。
謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
陰口長(zhǎng)息肉怎么辦能治好嗎

陰口長(zhǎng)息肉通常指外陰或陰道口息肉,可通過手術(shù)切除、藥物治療、物理治療等方式治療,多數(shù)情況下能治好。陰口息肉可能與慢性炎癥刺激、激素水平異常、局部摩擦損傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為局部贅生物、接觸性出血、分泌物增多等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

1、手術(shù)切除

對(duì)于體積較大或反復(fù)發(fā)作的息肉,手術(shù)切除是主要治療方式。常用方式包括高頻電刀切除術(shù)、激光切除術(shù)等門診手術(shù),術(shù)后需保持會(huì)陰清潔干燥。手術(shù)能徹底去除病灶,但可能復(fù)發(fā),術(shù)后需定期復(fù)查。手術(shù)適用于有出血、感染或影響生活的息肉。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雌激素軟膏如雌三醇乳膏可調(diào)節(jié)局部激素水平,抑制息肉生長(zhǎng)。合并感染時(shí)需用甲硝唑陰道泡騰片、克霉唑陰道片等抗感染藥物。藥物治療適用于較小息肉或術(shù)后輔助治療,需嚴(yán)格按療程使用,避免自行停藥。

3、物理治療

冷凍治療通過液氮低溫使息肉組織壞死脫落,適用于直徑較小的息肉。微波治療利用熱效應(yīng)使息肉萎縮,具有出血少、恢復(fù)快的特點(diǎn)。物理治療后可能出現(xiàn)短暫水腫,需避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持治療部位清潔。

4、病因治療

慢性陰道炎引起的息肉需同步治療原發(fā)病,如細(xì)菌性陰道病需用克林霉素磷酸酯陰道栓,霉菌性陰道炎需用硝酸咪康唑栓。長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊或穿緊身褲導(dǎo)致的機(jī)械刺激需改變生活習(xí)慣。激素紊亂患者需內(nèi)分泌科協(xié)同診治。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為息肉多與濕熱下注有關(guān),可遵醫(yī)囑使用婦炎康片、金剛藤膠囊等中成藥清熱利濕。局部可用苦參、黃柏等中藥煎湯坐浴。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)氣血。中醫(yī)治療需結(jié)合體質(zhì)辨證,避免盲目用藥。

日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換,避免使用刺激性洗液清洗會(huì)陰。同房時(shí)注意潤(rùn)滑減少摩擦,月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾。飲食宜清淡,少食辛辣刺激食物。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)跡象。治療后3-6個(gè)月需評(píng)估療效,若出現(xiàn)異常出血、疼痛加劇等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診。保持良好心態(tài),多數(shù)息肉預(yù)后良好。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
臍帶沒掉干凈怎么處理

臍帶未完全脫落時(shí)可通過保持干燥、避免摩擦、觀察分泌物、消毒護(hù)理、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。臍帶殘留通常與護(hù)理不當(dāng)、局部感染、臍帶結(jié)扎異常等因素有關(guān)。

1、保持干燥

臍帶殘端需保持清潔干燥,避免沾水或尿液浸濕。洗澡時(shí)可用防水貼保護(hù),擦拭身體后及時(shí)用無菌棉簽吸干水分。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)臍周皮膚發(fā)紅,可適當(dāng)增加通風(fēng)時(shí)間。

2、避免摩擦

紙尿褲邊緣應(yīng)折疊至臍部下方,防止摩擦導(dǎo)致出血或損傷。選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物,減少對(duì)殘端的物理刺激。若殘端被衣物刮蹭出血,需立即用無菌紗布按壓止血。

3、觀察分泌物

正常分泌物為少量淡黃色黏液,無異味。若出現(xiàn)膿液、血性分泌物或腐臭味,可能提示臍炎。每日檢查殘端是否發(fā)紅腫脹,觀察分泌物性狀變化。記錄異常情況以便就醫(yī)時(shí)詳細(xì)描述。

4、消毒護(hù)理

使用75%醫(yī)用酒精或碘伏棉簽從臍根向外螺旋消毒,每日1-2次。操作前洗凈雙手,避免觸碰殘端內(nèi)側(cè)。消毒后待其自然風(fēng)干,不要強(qiáng)行撕扯未脫落的結(jié)痂。持續(xù)護(hù)理至殘端完全脫落且創(chuàng)面愈合。

5、及時(shí)就醫(yī)

若殘端超過3周未脫落、滲血不止或伴隨發(fā)熱,需兒科就診。可能需行臍帶殘端切除術(shù),術(shù)后使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。嚴(yán)重感染時(shí)需靜脈注射頭孢呋辛鈉等抗生素治療。

日常應(yīng)每日定時(shí)檢查臍部狀態(tài),哺乳時(shí)注意嬰兒體位避免壓迫臍部。保持環(huán)境溫度24-26℃,濕度50%-60%促進(jìn)愈合。接觸嬰兒前后嚴(yán)格洗手,避免交叉感染。若發(fā)現(xiàn)臍周皮膚出現(xiàn)紅色條紋、硬結(jié)或嬰兒哭鬧拒按,須立即急診處理。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
剖腹產(chǎn)擠壓孩子臉黑

剖腹產(chǎn)擠壓導(dǎo)致新生兒面部發(fā)青發(fā)黑通常是短暫現(xiàn)象,與分娩過程中胎兒受壓或短暫缺氧有關(guān)。多數(shù)情況下1-3天內(nèi)可自行消退,若持續(xù)超過3天或伴隨呼吸異常、肌張力低下需警惕病理性缺氧。

分娩時(shí)子宮收縮和產(chǎn)道擠壓可能造成胎兒頭部及面部暫時(shí)性血液循環(huán)受阻,表現(xiàn)為局部皮膚青紫,常見于額頭、眼周等受壓明顯部位。這種生理性淤血通常無伴隨癥狀,皮膚顏色在建立自主呼吸后逐漸恢復(fù)正常,期間醫(yī)護(hù)人員會(huì)監(jiān)測(cè)新生兒Apgar評(píng)分確認(rèn)健康狀況。

少數(shù)情況下,面部發(fā)黑可能提示胎兒窘迫或新生兒窒息。當(dāng)胎盤早剝、臍帶繞頸等導(dǎo)致供氧不足時(shí),可能出現(xiàn)廣泛性皮膚青紫合并呼吸急促、反應(yīng)遲鈍。此類情況需立即進(jìn)行新生兒復(fù)蘇,必要時(shí)轉(zhuǎn)入NICU進(jìn)行氧療或呼吸支持,缺氧缺血性腦病患兒可能需亞低溫治療保護(hù)腦組織。

建議家長(zhǎng)記錄皮膚顏色變化時(shí)間,保持新生兒體溫穩(wěn)定,避免過度包裹影響呼吸觀察。哺乳時(shí)注意有無吸吮無力等異常,出院后定期進(jìn)行新生兒神經(jīng)行為評(píng)估。若發(fā)現(xiàn)膚色持續(xù)發(fā)紺、四肢末端青紫或出現(xiàn)抽搐等表現(xiàn),須立即返院排查先天性心臟病、代謝性疾病等潛在病因。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
普通感冒和流感區(qū)別

普通感冒和流感是兩種不同的呼吸道感染疾病,主要區(qū)別在于病原體、癥狀嚴(yán)重程度和并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。普通感冒通常由鼻病毒等引起,癥狀較輕;流感則由流感病毒導(dǎo)致,癥狀更重且可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

1、病原體差異

普通感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等引起,傳染性較弱。流感由甲型、乙型流感病毒引起,病毒變異能力強(qiáng),易導(dǎo)致季節(jié)性流行甚至大流行。流感病毒可通過飛沫和接觸傳播,傳染性顯著高于普通感冒病毒。

2、癥狀表現(xiàn)

普通感冒癥狀以鼻塞、流涕、打噴嚏為主,可能伴有輕微咽痛或低熱,全身癥狀不明顯。流感常突發(fā)高熱,體溫超過38攝氏度,伴隨顯著頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀,呼吸道癥狀可能相對(duì)較輕。

3、病程進(jìn)展

普通感冒癥狀通常在1-2天內(nèi)逐漸出現(xiàn),病程約1周可自愈。流感癥狀起病急驟,全身癥狀在發(fā)病后12-24小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰,發(fā)熱可能持續(xù)3-5天,完全恢復(fù)需要1-2周甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

普通感冒極少引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥,可能繼發(fā)細(xì)菌性中耳炎或鼻竇炎。流感可能導(dǎo)致肺炎、心肌炎、腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥,對(duì)老年人、嬰幼兒、孕婦及慢性病患者威脅較大。

5、預(yù)防治療

普通感冒以對(duì)癥治療為主,可服用感冒清熱顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片等緩解癥狀。流感需在發(fā)病48小時(shí)內(nèi)使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物,每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防措施。

預(yù)防呼吸道傳染病需注意勤洗手、戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)。流感高發(fā)季節(jié)應(yīng)避免前往人群密集場(chǎng)所,出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。普通感冒患者應(yīng)多休息、多飲水,流感患者需嚴(yán)格隔離至體溫正常后48小時(shí),慢性病患者接觸流感患者后可考慮預(yù)防性使用抗病毒藥物。

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
新生兒精神亢奮不睡覺是什么原因

新生兒精神亢奮不睡覺可能與生理性需求未滿足、環(huán)境刺激過度、胃腸不適、維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等因素有關(guān)。新生兒睡眠問題通常表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒、哭鬧不安等,需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷原因。

1、生理性需求未滿足

饑餓、尿布潮濕或室溫不適可能導(dǎo)致新生兒因生理需求未滿足而難以入睡。新生兒胃容量小需頻繁喂養(yǎng),若未及時(shí)哺乳可能出現(xiàn)饑餓性哭鬧。家長(zhǎng)觀察喂養(yǎng)間隔是否超過2-3小時(shí),檢查尿布是否干爽,保持環(huán)境溫度在24-26攝氏度。此類情況通過及時(shí)哺乳、更換尿布或調(diào)整室溫即可緩解。

2、環(huán)境刺激過度

強(qiáng)光、噪音或頻繁逗弄可能過度刺激新生兒神經(jīng)系統(tǒng)。新生兒大腦皮層抑制功能尚未完善,外界聲光刺激易導(dǎo)致興奮狀態(tài)。家長(zhǎng)需保持臥室光線柔和,避免突然聲響,減少訪客探視??蓢L試包裹襁褓增加安全感,播放白噪音模擬子宮環(huán)境幫助鎮(zhèn)靜。

3、胃腸不適

腸絞痛、胃食管反流等消化系統(tǒng)問題可能引起不適。新生兒胃腸發(fā)育不成熟,可能因乳糖不耐受、喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)腹脹腹痛。表現(xiàn)為哭鬧時(shí)雙腿蜷縮、面部漲紅。家長(zhǎng)可嘗試拍嗝排氣,順時(shí)針按摩腹部,母乳喂養(yǎng)者需避免攝入刺激性食物。若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)排除牛奶蛋白過敏等病理性因素。

4、維生素D缺乏

早期佝僂病可能影響神經(jīng)肌肉興奮性。維生素D參與鈣磷代謝,缺乏時(shí)可出現(xiàn)易激惹、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后需每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑,早產(chǎn)兒需加倍劑量。家長(zhǎng)應(yīng)確保每日戶外日光浴10-15分鐘,但避免陽光直射眼睛。

5、神經(jīng)系統(tǒng)異常

罕見情況下需排除新生兒驚厥、缺氧缺血性腦病等病理狀態(tài)。表現(xiàn)為異常肢體抽動(dòng)、眼神凝視或呼吸暫停。若存在產(chǎn)傷、窒息史或黃疸值過高,需及時(shí)進(jìn)行腦電圖、頭顱影像學(xué)檢查。確診后可能需使用苯巴比妥片等抗驚厥藥物,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

家長(zhǎng)應(yīng)建立規(guī)律作息,白天保持適度活動(dòng)刺激,夜間營(yíng)造安靜睡眠環(huán)境。哺乳后豎抱拍嗝20分鐘,采用側(cè)臥或仰臥睡姿避免窒息。記錄每日睡眠時(shí)長(zhǎng)與清醒表現(xiàn),若持續(xù)超過3天睡眠不足14小時(shí)或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀,需兒科就診評(píng)估。避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物,新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,多數(shù)睡眠問題可通過調(diào)整護(hù)理方式改善。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
排卵期流褐色的血正常嗎

排卵期流褐色的血多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象,少數(shù)可能與病理因素有關(guān)。排卵期褐色分泌物通常由少量子宮內(nèi)膜脫落或激素波動(dòng)導(dǎo)致,呈現(xiàn)陳舊性出血特征。若伴隨腹痛、出血量增多或持續(xù)時(shí)間超過3天,需警惕黃體功能不足、子宮內(nèi)膜息肉或盆腔炎癥等可能。

排卵期褐色出血常見于激素水平波動(dòng)引起的子宮內(nèi)膜輕微剝脫。排卵時(shí)雌激素短暫下降可能導(dǎo)致部分內(nèi)膜失去支持而脫落,血液接觸空氣氧化后呈褐色。這種出血量極少,持續(xù)時(shí)間通常不超過2天,無臭味或瘙癢,可自行停止。日??捎^察出血變化,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持外陰清潔干燥,使用透氣棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激。

異常情況包括褐色分泌物伴隨下腹墜痛、腰骶酸脹或出血持續(xù)超過3天。黃體功能不足會(huì)導(dǎo)致孕酮分泌不足,引起排卵后子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落。子宮內(nèi)膜息肉或子宮肌瘤可能造成非經(jīng)期點(diǎn)狀出血,血液在宮腔滯留后排出呈褐色。盆腔炎癥引起的充血狀態(tài)會(huì)使毛細(xì)血管脆性增加,同房后可能出現(xiàn)接觸性出血。這類情況需通過婦科檢查、超聲或激素六項(xiàng)檢測(cè)明確病因。

建議記錄出血的具體時(shí)間、量和伴隨癥狀,避免使用刺激性洗液沖洗陰道??蛇m量增加富含維生素K的菠菜、西藍(lán)花等食物,幫助凝血功能。若出血反復(fù)出現(xiàn)或伴隨發(fā)熱、異味分泌物,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查宮頸病變、內(nèi)分泌異常或生殖系統(tǒng)感染。備孕女性出現(xiàn)持續(xù)褐色分泌物時(shí),需評(píng)估黃體功能是否影響受精卵著床。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
心跳時(shí)感覺身體有震動(dòng)感怎么回事

心跳時(shí)感覺身體有震動(dòng)感可能與心律失常、心臟神經(jīng)官能癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血或低血糖等原因有關(guān),可通過心電圖檢查、血液檢測(cè)等方式明確診斷,并根據(jù)病因進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、心律失常

心律失??赡軐?dǎo)致心臟搏動(dòng)異常增強(qiáng),患者可能感受到心悸或胸部震動(dòng)感,常伴有心跳過快、過慢或不規(guī)則。可能與心肌缺血、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等藥物控制心律,嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行射頻消融術(shù)。

2、心臟神經(jīng)官能癥

心臟神經(jīng)官能癥多由焦慮或自主神經(jīng)功能紊亂引發(fā),表現(xiàn)為心前區(qū)不適、震動(dòng)感,但無器質(zhì)性病變。患者可能伴隨失眠、多汗等癥狀。建議通過心理疏導(dǎo)改善情緒,必要時(shí)短期使用阿普唑侖片緩解癥狀。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素分泌過多會(huì)加快新陳代謝,導(dǎo)致心跳加速、震顫感明顯,可能伴有手抖、體重下降。需通過甲功檢查確診,可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片控制甲狀腺功能,配合普萘洛爾片緩解心悸癥狀。

4、貧血

貧血時(shí)血液攜氧能力下降,心臟代償性加快收縮以維持供氧,可能引發(fā)心前區(qū)震動(dòng)感,伴隨乏力、面色蒼白。缺鐵性貧血可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片,同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。

5、低血糖

血糖水平過低可能刺激交感神經(jīng)興奮,出現(xiàn)心慌、震顫、出汗等癥狀,常見于糖尿病患者用藥過量或未及時(shí)進(jìn)食。發(fā)作時(shí)需立即進(jìn)食含糖食物,嚴(yán)重者需靜脈注射葡萄糖注射液,日常應(yīng)規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。

建議避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì),保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、暈厥,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖和心臟超聲檢查。長(zhǎng)期焦慮患者可通過正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,貧血患者需定期復(fù)查血常規(guī)調(diào)整治療方案。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

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