醫(yī)生回答(1)

• 李艷芳

  主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  女性坐月子期間的注意事項(xiàng)主要包括充分休息、合理飲食、個(gè)人衛(wèi)生和情緒調(diào)節(jié)四個(gè)方面。

  1、充分休息

  產(chǎn)后需保證每日睡眠時(shí)間，避免久站久坐，可采取側(cè)臥姿勢減輕會陰疼痛，家屬應(yīng)分擔(dān)育兒事務(wù)。

  2、合理飲食

  宜少食多餐，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞肉，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，避免生冷辛辣食物。

  3、個(gè)人衛(wèi)生

  保持會陰清潔干燥，惡露期間勤換衛(wèi)生巾，剖宮產(chǎn)傷口需遵醫(yī)囑護(hù)理，室內(nèi)溫度維持在24-26攝氏度。

  4、情緒調(diào)節(jié)

  產(chǎn)后激素變化易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，可通過傾訴、聽音樂緩解，出現(xiàn)持續(xù)低落需及時(shí)尋求心理支持。

  建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，每日開窗通風(fēng)兩次，42天后需進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)情況。