劉福強
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：腸胃易激綜合征的特征包括腹痛、腹脹、排便習(xí)慣改變等，可能由飲食不當(dāng)、壓力過大、腸道菌群失衡、腸道敏感性增加、胃腸道感染等因素引起。
1、腹痛：腹痛是腸胃易激綜合征的典型癥狀，通常位于下腹部，疼痛程度可從輕微不適到劇烈疼痛不等。疼痛可能與腸道蠕動異?；蚰c道敏感性增加有關(guān)?；颊呖赏ㄟ^調(diào)整飲食、避免辛辣食物、規(guī)律作息等方式緩解癥狀。
2、腹脹：腹脹感常伴隨腹痛出現(xiàn)，患者常感到腹部脹滿不適。腹脹可能與腸道氣體過多或腸道蠕動紊亂有關(guān)。減少攝入易產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，適當(dāng)進行腹部按摩有助于緩解癥狀。
3、排便習(xí)慣改變：患者可能出現(xiàn)腹瀉、便秘或兩者交替的情況。腹瀉可能與腸道蠕動過快有關(guān)，便秘則可能與腸道蠕動過慢有關(guān)。增加膳食纖維攝入、保持充足水分、規(guī)律排便習(xí)慣有助于改善癥狀。
4、腸道菌群失衡：腸道菌群失衡可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，進而引發(fā)腸胃易激綜合征?；颊呖赏ㄟ^攝入益生菌食品如酸奶、發(fā)酵食品，或服用益生菌補充劑來調(diào)節(jié)腸道菌群。
5、壓力因素：精神壓力過大可能加重腸胃易激綜合征的癥狀?；颊呖赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練、規(guī)律運動等方式減輕壓力，從而緩解癥狀。
腸胃易激綜合征患者應(yīng)注重飲食調(diào)理，避免攝入過多高脂肪、高糖分食物，增加膳食纖維攝入，保持飲食清淡。適當(dāng)進行有氧運動如散步、慢跑，有助于促進腸道蠕動。保持規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。定期進行體檢，關(guān)注腸道健康，及時就醫(yī)治療。