指導(dǎo)意見：有關(guān)于你所說這這種情況來說。通常出現(xiàn)便秘呢，首先需要改變自己的生活習(xí)慣和方式，特別需要避免再去進(jìn)食一些辛辣油膩等刺激性的食物，因?yàn)檫@些很容易導(dǎo)致大便出現(xiàn)便秘的情況，一定要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。建議你可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚G色的新鮮的水果蔬菜，據(jù)你所說的大麥若葉也是可以使用的，對大便也是會(huì)有一定的改善作用的，但是最主要的還是要及時(shí)的改善你現(xiàn)在的生活狀態(tài)和飲食習(xí)慣。早起喝一杯蜂蜜水可以緩解便秘。