來源：博禾知道
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懷孕需要通過規(guī)律性生活、監(jiān)測排卵期、保持健康生活方式及排除生殖系統(tǒng)疾病等方式實現(xiàn)。
1、規(guī)律性生活每周2-3次性生活可提高受孕概率，排卵期前后增加頻率更有助于精卵結合。避免使用潤滑劑等可能影響精子活力的產品。
2、監(jiān)測排卵期通過基礎體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日。排卵前后48小時為最佳受孕窗口期，此時同房受孕概率最高。
3、健康生活方式保持BMI在18.5-24正常范圍，戒煙戒酒，每日補充400微克葉酸。適度運動有助于調節(jié)內分泌，但避免過度運動導致閉經。
4、疾病排查輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合征等疾病會導致不孕，需通過婦科檢查、激素六項、輸卵管造影等明確病因。男性需同步檢查精液質量。
若規(guī)律備孕1年未孕，建議夫妻雙方至生殖醫(yī)學科進行系統(tǒng)評估，必要時可考慮促排卵或輔助生殖技術干預。
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