來源:博禾知道
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頸椎病患者建議選擇高度適中的枕頭,枕頭高度過高或過低均可能加重癥狀,理想高度應(yīng)保持頭部與軀干軸線一致。
1、高枕危害:枕頭過高會(huì)導(dǎo)致頸部前屈,加重椎間盤壓力,可能誘發(fā)頭暈、手麻等癥狀,長(zhǎng)期使用可能加速頸椎退變。
2、低枕影響:枕頭過低會(huì)使頸部過度后仰,導(dǎo)致頸后肌肉群持續(xù)緊張,晨起可能出現(xiàn)落枕樣疼痛或僵硬感。
3、材質(zhì)選擇:記憶棉或乳膠材質(zhì)能更好貼合頸椎生理曲度,避免使用過硬枕頭導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙。
4、睡姿配合:側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)與肩寬相當(dāng),仰臥時(shí)枕頭應(yīng)支撐頸曲并在后腦勺處適度下陷,避免懸空。
日??膳浜项i部熱敷和米字操鍛煉,若出現(xiàn)持續(xù)上肢放射痛或行走不穩(wěn)需及時(shí)就醫(yī)。
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