來源：博禾知道
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月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整作息、緩解壓力、藥物調(diào)理、病因治療等方式改善。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌紊亂、精神因素、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、調(diào)整作息長期熬夜可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時間不少于7小時。
2、緩解壓力焦慮抑郁等情緒應(yīng)激會抑制促性腺激素釋放，家長需幫助青春期女性建立減壓渠道，如正念冥想或適度運(yùn)動。
3、藥物調(diào)理黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等藥物可調(diào)節(jié)周期，使用前需排除妊娠并完善性激素六項(xiàng)檢查。
4、病因治療多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡多毛；甲狀腺功能減退常伴怕冷水腫，需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，若停經(jīng)超過3個月需及時婦科就診。
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