醫(yī)生回答(1)

• 公衍民

  主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  月經(jīng)期間可以汗蒸，但需注意控制時(shí)間與溫度。影響因素主要有體質(zhì)差異、經(jīng)期癥狀、環(huán)境溫度、水分補(bǔ)充。

  1. 體質(zhì)差異

  體質(zhì)較弱者可能出現(xiàn)頭暈乏力，建議縮短汗蒸時(shí)間至10分鐘內(nèi)，避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行。

  2. 經(jīng)期癥狀

  痛經(jīng)嚴(yán)重者高溫可能加重盆腔充血，可提前使用暖宮貼緩解，汗蒸后及時(shí)保暖腹部。

  3. 環(huán)境溫度

  汗蒸房溫度不宜超過45攝氏度，高溫易導(dǎo)致經(jīng)血量異常增多，可選擇低溫桑拿模式。

  4. 水分補(bǔ)充

  汗蒸會(huì)加速體液流失，需在過程中每15分鐘飲用200毫升溫水，避免電解質(zhì)紊亂。

  汗蒸后建議食用紅棗枸杞茶補(bǔ)充氣血，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著保暖衣物防止受涼。