來源：博禾知道
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月經(jīng)期間可以適量補充維生素C，維生素C有助于促進鐵吸收和緩解疲勞。
1、促進鐵吸收維生素C能幫助提高非血紅素鐵的吸收率，預(yù)防月經(jīng)期失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。
2、緩解疲勞維生素C參與體內(nèi)能量代謝，可改善月經(jīng)期常見的乏力癥狀。
3、增強免疫力月經(jīng)期間免疫力可能下降，適量維生素C有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。
4、抗氧化作用維生素C具有抗氧化特性，可減輕月經(jīng)期氧化應(yīng)激反應(yīng)。
建議通過新鮮蔬菜水果如橙子、獼猴桃等天然食物獲取維生素C，如需補充制劑應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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