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下頜角整形手術(shù),這個(gè)手術(shù)之后要注意什么在需要多少錢?

來源:博禾知道

2022-05-12 15:25 33人閱讀

問題描述:我原本是標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)字臉,因?yàn)閻勖?,羨慕小臉的MM,糾結(jié)了大半個(gè)月還想去整容醫(yī)院做了下頜角整形手術(shù),這個(gè)手術(shù)之后要注意什么需要多少錢?

醫(yī)生回答(1)

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臉上過敏發(fā)紅發(fā)癢怎么治療
臉上過敏發(fā)紅發(fā)癢可通過局部冷敷、使用抗過敏藥物、避免接觸過敏原、調(diào)整護(hù)膚品、就醫(yī)檢查等方式治療。臉上過敏通常由接觸性皮炎、食物過敏、藥物反應(yīng)、環(huán)境刺激、護(hù)膚品成分等因素引起。 1、局部冷敷:使用干凈的冷毛巾或冰袋敷在過敏部位,每次10-15分鐘,每日2-3次,有助于緩解皮膚紅腫和瘙癢。冷敷可以收縮血管,減少炎癥反應(yīng),同時(shí)降低皮膚溫度,減輕不適感。 2、使用抗過敏藥物:口服抗組胺藥物如氯雷他定片10mg/次,每日1次或西替利嗪片10mg/次,每日1次,可有效緩解過敏癥狀。局部涂抹抗過敏藥膏如氫化可的松乳膏1%濃度,每日2次或爐甘石洗劑,幫助減輕皮膚炎癥和瘙癢。 3、避免接觸過敏原:仔細(xì)排查可能引起過敏的物質(zhì),如花粉、塵螨、寵物毛發(fā)、某些食物或護(hù)膚品成分。減少與這些過敏原的接觸,避免癥狀加重。使用溫和的清潔產(chǎn)品,避免刺激性化妝品。 4、調(diào)整護(hù)膚品:選擇無(wú)香料、無(wú)酒精、低刺激性的護(hù)膚品,避免使用含有致敏成分的產(chǎn)品。使用含有修復(fù)成分如神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品,幫助修復(fù)皮膚屏障,減少過敏反應(yīng)。 5、就醫(yī)檢查:如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行過敏原檢測(cè)和皮膚科檢查。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行斑貼試驗(yàn)或血液檢查,以明確過敏原,并根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案。 日常護(hù)理中,注意保持皮膚清潔和保濕,避免過度清潔和摩擦。飲食上多攝入富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物,如柑橘類水果、綠葉蔬菜,有助于增強(qiáng)皮膚抵抗力。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步或瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力。避免熬夜和情緒波動(dòng),保持規(guī)律作息,有助于皮膚健康恢復(fù)。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
左膝前交叉韌帶撕裂怎么辦
左膝前交叉韌帶撕裂可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善,通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外事故等原因引起。 1、物理治療:急性期需遵循RICE原則,即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢,減輕腫脹和疼痛?;謴?fù)期可通過膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等方式增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能,常用方法包括直腿抬高、腘繩肌拉伸等。 2、藥物治療:疼痛明顯時(shí)可使用非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋片300mg每日兩次、塞來昔布膠囊200mg每日一次。急性期可配合外用藥物,如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處,每日三次。 3、手術(shù)治療:對(duì)于完全撕裂或保守治療無(wú)效的患者,需進(jìn)行手術(shù)治療。常見手術(shù)方式包括關(guān)節(jié)鏡下前交叉韌帶重建術(shù)、自體肌腱移植術(shù),術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。 4、生活方式:避免劇烈運(yùn)動(dòng),尤其是急停、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作。日?;顒?dòng)時(shí)可佩戴護(hù)膝,提供額外支撐。保持健康體重,減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 5、康復(fù)訓(xùn)練:術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練,包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。訓(xùn)練需循序漸進(jìn),避免過度負(fù)荷。 左膝前交叉韌帶撕裂的恢復(fù)期較長(zhǎng),需耐心配合治療。日常飲食可增加富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋、魚肉、豆制品,促進(jìn)組織修復(fù)。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,如牛奶、蝦皮、深海魚,增強(qiáng)骨骼健康。運(yùn)動(dòng)方面,可選擇游泳、騎自行車等低沖擊性運(yùn)動(dòng),避免加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)??祻?fù)過程中需定期復(fù)查,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
胃腸炎能喝酸奶嗎
胃腸炎患者可以適量飲用酸奶,但需根據(jù)具體情況選擇無(wú)糖或低糖、低脂的酸奶,并避免在急性期飲用。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)消化功能恢復(fù),但過冷或過甜的酸奶可能刺激胃腸道,加重癥狀。 1、益生菌作用:酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌等益生菌能夠幫助恢復(fù)腸道菌群平衡,抑制有害菌生長(zhǎng),改善胃腸炎引起的腹瀉、腹脹等癥狀。建議選擇含有活性益生菌的酸奶,每日飲用100-200毫升。 2、溫度控制:胃腸炎患者應(yīng)避免飲用過冷的酸奶,低溫可能刺激胃腸道,導(dǎo)致腹痛或腹瀉加重??蓪⑺崮谭胖弥潦覝鼗蛏晕⒓訜岷笤亠嬘?,溫度控制在20-25℃為宜。 3、糖分選擇:高糖酸奶可能加重胃腸負(fù)擔(dān),刺激胃酸分泌,不利于病情恢復(fù)。建議選擇無(wú)糖或低糖酸奶,避免添加過多人工甜味劑的產(chǎn)品,以減少對(duì)胃腸道的刺激。 4、飲用時(shí)間:胃腸炎患者不宜空腹飲用酸奶,空腹時(shí)胃酸分泌較多,可能影響益生菌的存活率。建議在餐后30分鐘至1小時(shí)飲用,有助于促進(jìn)消化吸收,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 5、個(gè)體差異:部分胃腸炎患者可能對(duì)乳糖不耐受,飲用酸奶后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。建議先少量嘗試,觀察身體反應(yīng),若無(wú)不適再逐漸增加飲用量。 胃腸炎患者在飲食上應(yīng)以清淡、易消化為主,避免辛辣、油膩、生冷食物??蛇m量食用粥類、蒸煮蔬菜等,同時(shí)注意補(bǔ)充水分,避免脫水。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化功能。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
于秀梅 副主任醫(yī)師 聊城市中醫(yī)院
血常規(guī)可以診斷冠心病嗎
血常規(guī)不能直接診斷冠心病,但可以通過輔助檢查提供參考信息。冠心病的診斷需結(jié)合心電圖、心臟超聲、冠狀動(dòng)脈造影等檢查手段。血常規(guī)主要用于評(píng)估感染、貧血等全身性情況,對(duì)冠心病的直接診斷價(jià)值有限。 1、血常規(guī)作用:血常規(guī)主要包括白細(xì)胞、紅細(xì)胞、血小板等指標(biāo),用于評(píng)估炎癥、貧血、感染等全身性狀況。冠心病患者可能因長(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致紅細(xì)胞增多,但這并非特異性表現(xiàn),無(wú)法直接用于診斷冠心病。 2、診斷依據(jù):冠心病的診斷主要依賴冠狀動(dòng)脈造影,可直接觀察血管狹窄程度。心電圖和心臟超聲可評(píng)估心臟功能和心肌缺血情況,是診斷冠心病的重要輔助手段。血常規(guī)僅作為基礎(chǔ)檢查,無(wú)法替代這些特異性檢查。 3、風(fēng)險(xiǎn)提示:血常規(guī)中的某些指標(biāo)可能與冠心病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),例如高水平的C反應(yīng)蛋白可能提示炎癥反應(yīng),與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。但這些指標(biāo)僅能提示潛在風(fēng)險(xiǎn),不能作為診斷依據(jù)。 4、綜合評(píng)估:冠心病診斷需結(jié)合病史、癥狀、體征及多項(xiàng)檢查結(jié)果。血常規(guī)可作為基礎(chǔ)檢查的一部分,幫助排除其他疾病,但不能單獨(dú)用于確診冠心病。 5、治療方案:確診冠心病后,治療方案包括藥物治療、生活方式干預(yù)及必要時(shí)的手術(shù)治療。常用藥物包括阿司匹林、他汀類藥物、β受體阻滯劑等,手術(shù)方式包括冠狀動(dòng)脈支架植入術(shù)和冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。 冠心病的管理需注重健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查。飲食上建議低鹽低脂,多攝入富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)可選擇步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周至少150分鐘。定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案,有助于控制病情發(fā)展。
王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
晚上睡覺眩暈怎么回事
晚上睡覺眩暈可能由耳石癥、低血壓、貧血、頸椎病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起,可通過復(fù)位治療、血壓調(diào)節(jié)、補(bǔ)血治療、頸椎護(hù)理、呼吸機(jī)輔助等方式緩解。 1、耳石癥:耳石癥是內(nèi)耳耳石脫落引起的眩暈,通常表現(xiàn)為頭部位置改變時(shí)突發(fā)眩暈??赏ㄟ^耳石復(fù)位治療,如Epley手法或Semont手法,幫助耳石回到原位,緩解癥狀。 2、低血壓:低血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足,引發(fā)眩暈。建議睡前避免長(zhǎng)時(shí)間站立,起床時(shí)動(dòng)作緩慢,適量增加鹽分?jǐn)z入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用升壓藥物如米多君。 3、貧血:貧血會(huì)減少血液攜氧能力,導(dǎo)致腦部缺氧性眩暈??赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑如硫酸亞鐵、維生素B12或葉酸,同時(shí)增加富含鐵的食物如紅肉、菠菜等改善癥狀。 4、頸椎?。侯i椎病可能壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血,導(dǎo)致眩暈。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,進(jìn)行頸椎牽引或物理治療,必要時(shí)使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛。 5、睡眠呼吸暫停:睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)導(dǎo)致夜間缺氧,引發(fā)眩暈。建議使用持續(xù)氣道正壓通氣CPAP設(shè)備,改善夜間呼吸,同時(shí)控制體重,避免仰臥位睡眠。 保持規(guī)律作息,避免熬夜,睡前避免大量飲水或進(jìn)食,適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽,有助于改善睡眠質(zhì)量和減少眩暈發(fā)生。飲食上可多攝入富含維生素B族和鎂的食物,如全谷物、堅(jiān)果等,幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
非淋菌性尿道炎吃米諾環(huán)素好使嗎
非淋菌性尿道炎可通過米諾環(huán)素等藥物治療,通常由沙眼衣原體、解脲支原體等病原體感染引起。 1、病原體感染:非淋菌性尿道炎主要由沙眼衣原體、解脲支原體等病原體感染引起。米諾環(huán)素是一種廣譜抗生素,對(duì)這兩種病原體均具有較強(qiáng)的抗菌活性。通常建議口服米諾環(huán)素100mg,每日兩次,療程7-14天。 2、藥物作用:米諾環(huán)素通過抑制細(xì)菌蛋白質(zhì)合成,有效殺滅病原體。其半衰期較長(zhǎng),可維持較長(zhǎng)時(shí)間的血藥濃度,減少服藥次數(shù),提高患者依從性。對(duì)于衣原體和支原體感染,米諾環(huán)素的有效率可達(dá)90%以上。 3、耐藥性:部分患者可能對(duì)米諾環(huán)素產(chǎn)生耐藥性,導(dǎo)致治療效果不佳。此時(shí)可考慮更換其他抗生素,如阿奇霉素、多西環(huán)素等。阿奇霉素建議單次口服1g,多西環(huán)素建議口服100mg,每日兩次,療程7天。 4、不良反應(yīng):米諾環(huán)素可能引起胃腸道不適、頭暈、皮疹等不良反應(yīng)。服藥期間應(yīng)避免陽(yáng)光直射,以防光敏反應(yīng)。如出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng),應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。 5、注意事項(xiàng):治療期間應(yīng)避免性生活,防止交叉感染。伴侶也應(yīng)同時(shí)接受檢查和治療,以防反復(fù)感染。服藥期間應(yīng)多飲水,促進(jìn)排尿,幫助清除尿道內(nèi)的病原體。 飲食上應(yīng)避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素C的水果蔬菜,如橙子、獼猴桃、西紅柿等。運(yùn)動(dòng)方面建議適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,增強(qiáng)免疫力。護(hù)理上應(yīng)保持外陰清潔干燥,避免使用刺激性洗液,勤換內(nèi)褲,防止細(xì)菌滋生。
張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
糖尿病人可以吃山竹嗎
糖尿病人可以適量食用山竹,但需注意控制攝入量。山竹富含維生素C和膳食纖維,對(duì)健康有益,但其含糖量較高,可能影響血糖水平。糖尿病人在食用山竹時(shí),應(yīng)結(jié)合自身血糖控制情況,避免過量攝入,同時(shí)注意監(jiān)測(cè)血糖變化,必要時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或藥物治療方案。 1、糖分含量:山竹的含糖量較高,每100克山竹約含14克糖。糖尿病人食用時(shí)需控制量,避免一次性攝入過多,以免引起血糖波動(dòng)。建議每次食用不超過2-3顆,并與其他低糖食物搭配。 2、血糖監(jiān)測(cè):食用山竹后,糖尿病人應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化。如果發(fā)現(xiàn)血糖明顯升高,需減少山竹的攝入量或調(diào)整飲食計(jì)劃。定期監(jiān)測(cè)血糖有助于更好地控制病情。 3、飲食搭配:山竹可以與其他低糖水果如草莓、藍(lán)莓等搭配食用,以減少單次糖分?jǐn)z入量。同時(shí),避免與高糖食物如蛋糕、糖果等同時(shí)食用,以免加重血糖負(fù)擔(dān)。 4、藥物調(diào)整:如果糖尿病人因食用山竹導(dǎo)致血糖升高,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量??诜堤撬幦缍纂p胍、格列齊特或胰島素注射劑量可能需要適當(dāng)增加,以維持血糖穩(wěn)定。 5、個(gè)體差異:每個(gè)糖尿病人的病情和身體反應(yīng)不同,對(duì)山竹的耐受性也有差異。建議在初次食用山竹時(shí),先少量嘗試,觀察身體反應(yīng),再?zèng)Q定是否繼續(xù)食用及食用量。 糖尿病人日常飲食中,應(yīng)注重均衡營(yíng)養(yǎng),選擇低糖、高纖維的食物,如全谷物、蔬菜和瘦肉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖,如每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳或騎自行車。定期復(fù)查血糖和調(diào)整治療方案,是糖尿病管理的重要部分。
徐建威 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
人流后半個(gè)月有褐色分泌物是怎么回事
人流后半個(gè)月出現(xiàn)褐色分泌物可能由子宮收縮不良、感染、殘留組織、激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜修復(fù)不全等原因引起,可通過藥物治療、清宮手術(shù)、抗感染治療等方式緩解。 1、子宮收縮不良:人流后子宮需要通過收縮排出殘留物,若收縮不良可能導(dǎo)致血液滯留,形成褐色分泌物??赏ㄟ^按摩腹部、熱敷等方式促進(jìn)子宮收縮,必要時(shí)使用縮宮素注射液促進(jìn)恢復(fù)。 2、感染:人流后若護(hù)理不當(dāng)或手術(shù)操作不潔,可能引發(fā)子宮內(nèi)膜炎或?qū)m頸炎,導(dǎo)致褐色分泌物。通常伴有下腹疼痛、發(fā)熱等癥狀。需使用抗生素如頭孢克肟片、甲硝唑片等進(jìn)行抗感染治療。 3、殘留組織:人流后若子宮內(nèi)殘留部分胚胎組織,可能引起持續(xù)出血或褐色分泌物??赏ㄟ^B超檢查確認(rèn),必要時(shí)進(jìn)行清宮手術(shù)清除殘留組織,使用米非司酮片輔助治療。 4、激素水平波動(dòng):人流后體內(nèi)激素水平急劇變化,可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜修復(fù)不全,出現(xiàn)褐色分泌物??赏ㄟ^口服短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平,促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。 5、子宮內(nèi)膜修復(fù)不全:人流后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù),若修復(fù)不全可能引起少量出血或褐色分泌物??赏ㄟ^補(bǔ)充維生素E、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)支持,促進(jìn)子宮內(nèi)膜恢復(fù),必要時(shí)使用雌激素軟膏局部治療。 人流后需注意個(gè)人衛(wèi)生,避免盆浴和性生活,保持外陰清潔干燥。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如瘦肉、雞蛋、菠菜等,避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若褐色分泌物持續(xù)或伴有其他不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
尿細(xì)菌培養(yǎng)和尿常規(guī)是一樣的嗎
尿細(xì)菌培養(yǎng)和尿常規(guī)是兩種不同的檢查方法,尿常規(guī)主要用于檢測(cè)尿液中的化學(xué)成分和細(xì)胞成分,而尿細(xì)菌培養(yǎng)則用于檢測(cè)尿液中的細(xì)菌種類和數(shù)量。尿常規(guī)檢查包括尿比重、pH值、蛋白質(zhì)、葡萄糖、酮體、白細(xì)胞、紅細(xì)胞等項(xiàng)目,能夠快速反映泌尿系統(tǒng)的健康狀況。尿細(xì)菌培養(yǎng)則是將尿液樣本置于特定培養(yǎng)基中,觀察是否有細(xì)菌生長(zhǎng),從而確定是否存在尿路感染以及感染的具體細(xì)菌種類。 1、尿常規(guī):尿常規(guī)是一種快速、簡(jiǎn)便的尿液檢查方法,能夠檢測(cè)尿液中的多種成分。通過尿常規(guī)可以初步判斷是否存在泌尿系統(tǒng)疾病,如尿路感染、腎炎、糖尿病等。尿常規(guī)檢查結(jié)果通常包括尿比重、pH值、蛋白質(zhì)、葡萄糖、酮體、白細(xì)胞、紅細(xì)胞等指標(biāo),這些指標(biāo)的變化可以為醫(yī)生提供診斷依據(jù)。 2、尿細(xì)菌培養(yǎng):尿細(xì)菌培養(yǎng)是一種專門用于檢測(cè)尿液中細(xì)菌的檢查方法。通過將尿液樣本置于特定的培養(yǎng)基中,觀察是否有細(xì)菌生長(zhǎng),從而確定是否存在尿路感染以及感染的具體細(xì)菌種類。尿細(xì)菌培養(yǎng)通常需要24-48小時(shí)的時(shí)間,結(jié)果可以指導(dǎo)醫(yī)生選擇合適的抗生素進(jìn)行治療。 3、檢查目的:尿常規(guī)主要用于篩查泌尿系統(tǒng)疾病,能夠快速反映尿液中的化學(xué)成分和細(xì)胞成分變化。尿細(xì)菌培養(yǎng)則用于確診尿路感染,通過檢測(cè)尿液中的細(xì)菌種類和數(shù)量,為治療提供依據(jù)。兩者的檢查目的不同,但可以相互補(bǔ)充,幫助醫(yī)生全面了解患者的泌尿系統(tǒng)健康狀況。 4、檢查方法:尿常規(guī)檢查通常通過試紙法或顯微鏡檢查法進(jìn)行,操作簡(jiǎn)便,結(jié)果快速。尿細(xì)菌培養(yǎng)則需要將尿液樣本置于特定的培養(yǎng)基中,通過觀察細(xì)菌的生長(zhǎng)情況來判斷是否存在感染。尿細(xì)菌培養(yǎng)的操作相對(duì)復(fù)雜,需要一定的時(shí)間才能得出結(jié)果。 5、臨床應(yīng)用:尿常規(guī)廣泛應(yīng)用于日常體檢和初步診斷,能夠快速篩查出泌尿系統(tǒng)疾病。尿細(xì)菌培養(yǎng)則主要用于確診尿路感染,特別是在抗生素選擇和治療效果評(píng)估中具有重要價(jià)值。兩者的臨床應(yīng)用各有側(cè)重,但都是泌尿系統(tǒng)疾病診斷中不可或缺的檢查方法。 尿常規(guī)和尿細(xì)菌培養(yǎng)在泌尿系統(tǒng)疾病的診斷和治療中各有重要作用。尿常規(guī)能夠快速篩查出異常,而尿細(xì)菌培養(yǎng)則能夠確診感染并指導(dǎo)治療。在日常護(hù)理中,保持充足的水分?jǐn)z入、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免憋尿等習(xí)慣有助于預(yù)防尿路感染。飲食上,多攝入富含維生素C的食物,如柑橘類水果,有助于增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、游泳等,也能促進(jìn)身體健康,減少泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
王靖 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
便秘是什么原因引起
便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、水分?jǐn)z入不足、腸道功能紊亂、藥物副作用等原因引起。 1、飲食不當(dāng):飲食中缺乏膳食纖維是便秘的常見原因。膳食纖維能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入25-30克膳食纖維,可通過食用全谷物、蔬菜、水果等補(bǔ)充。同時(shí)避免過多攝入高脂肪、高糖食物。 2、缺乏運(yùn)動(dòng):久坐不動(dòng)會(huì)降低腸道蠕動(dòng)頻率,增加便秘風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳等,每天堅(jiān)持30分鐘,可改善腸道功能,促進(jìn)排便。辦公室人群可每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。 3、水分?jǐn)z入不足:水分不足會(huì)使糞便變硬,難以排出。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升,可通過飲用白開水、淡茶水、清湯等補(bǔ)充。晨起空腹飲用一杯溫水有助于刺激腸道蠕動(dòng)。 4、腸道功能紊亂:腸道菌群失衡、腸易激綜合征等可能導(dǎo)致便秘??赏ㄟ^補(bǔ)充益生菌如乳酸菌、雙歧桿菌等調(diào)節(jié)腸道菌群,必要時(shí)需就醫(yī)檢查,明確診斷后對(duì)癥治療。 5、藥物副作用:某些藥物如抗抑郁藥、止痛藥、鈣劑等可能引起便秘。長(zhǎng)期服用此類藥物時(shí),應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案,必要時(shí)使用緩瀉劑如乳果糖、聚乙二醇等緩解便秘癥狀。 改善便秘需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面著手。建議增加富含膳食纖維的食物攝入,如燕麥、紅薯、菠菜等;堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如瑜伽、普拉提等;養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天固定時(shí)間如廁;保持充足睡眠,避免過度緊張和焦慮。如便秘癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除器質(zhì)性病變。
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

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