王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見：腰間盤突出可通過藥物治療、物理治療等方式緩解癥狀，通常由長期不良姿勢、過度勞累、外傷、退行性病變、遺傳等因素引起。
1、藥物治療：腰間盤突出患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥酒輔助治療。常見藥酒包括杜仲酒、三七酒、紅花酒等。杜仲酒以杜仲為主要成分，具有補腎強骨、活血止痛的作用；三七酒以三七為主要成分，可活血化瘀、消腫止痛；紅花酒以紅花為主要成分，具有舒筋活絡(luò)、緩解疼痛的效果。藥酒外用時可涂抹于腰部，每日2-3次，配合按摩效果更佳。
2、物理治療：物理治療是腰間盤突出的重要輔助手段。熱敷可通過促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解疼痛，每日可使用熱水袋或熱毛巾敷于腰部15-20分鐘；牽引治療可通過減輕椎間盤壓力緩解癥狀，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；推拿按摩可通過放松肌肉、改善局部血液循環(huán)緩解疼痛，建議由專業(yè)人員進(jìn)行。
3、日常護(hù)理：保持良好的姿勢對腰間盤突出的康復(fù)至關(guān)重要。坐立時保持腰部挺直，避免長時間彎腰或久坐；睡眠時選擇硬板床，避免軟床加重腰部負(fù)擔(dān)；日常生活中避免提重物或過度勞累，必要時可使用護(hù)腰支撐。
4、運動康復(fù)：適度的運動有助于增強腰部肌肉力量，緩解腰間盤突出癥狀。游泳、平板支撐、橋式運動等均可作為日常鍛煉項目。游泳時水的浮力可減輕腰部負(fù)擔(dān)，平板支撐可增強核心肌群力量，橋式運動可鍛煉腰部肌肉。運動時需注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運動加重癥狀。
5、飲食調(diào)理：合理的飲食有助于腰間盤突出的康復(fù)。多攝入富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，有助于增強骨骼強度；多攝入富含維生素D的食物如魚類、蛋黃等，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；避免高脂肪、高糖飲食，控制體重以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
腰間盤突出患者需注意飲食均衡，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。避免高脂肪、高糖飲食，控制體重以減輕腰部負(fù)擔(dān)。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如散步、游泳等，增強腰部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。保持良好的生活習(xí)慣，避免長時間保持同一姿勢，注意腰部保暖，避免受涼。定期復(fù)查，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)治療，逐步恢復(fù)腰部功能。
2025-07-27 09:08