醫(yī)生回答(1)

• 劉福強(qiáng)

  副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  糖尿病患者可以適量食用核桃，核桃富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于控制血糖波動，但需注意每日攝入量控制在15-20克。

  1、血糖影響

  核桃的升糖指數(shù)較低，其膳食纖維和健康脂肪可延緩糖分吸收，但過量攝入仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

  2、營養(yǎng)優(yōu)勢

  核桃中的α-亞麻酸有助于改善胰島素敏感性，鎂元素可輔助調(diào)節(jié)血糖代謝。

  3、食用建議

  建議選擇原味核桃，避免糖漬或鹽焗加工品，可作為兩餐間零食替代精制碳水化合物。

  4、注意事項(xiàng)

  合并高脂血癥患者需嚴(yán)格計(jì)量，腎功能不全者應(yīng)注意核桃的磷含量，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整攝入。

  糖尿病患者可將核桃與低糖水果搭配食用，同時(shí)定期監(jiān)測餐后血糖反應(yīng)，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整飲食方案。