來源:博禾知道
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晚上胳膊疼得睡不著覺可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷15分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物或重復(fù)性動作。
2、調(diào)整睡姿枕頭過高或手臂受壓會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,建議采用仰臥姿勢并將手臂自然放于身體兩側(cè)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣,需遵醫(yī)囑使用。
4、物理治療頸椎病或肩周炎患者可進(jìn)行超短波、紅外線等理療,神經(jīng)壓迫需通過頸椎牽引解除壓迫。
持續(xù)疼痛超過3天或伴麻木無力需就診骨科,睡眠時(shí)注意保暖避免受涼,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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