來源：博禾知道
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乳腺癌預(yù)防方式主要有健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查、控制激素水平。
1、健康飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少高脂高糖食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，保持合理體重，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
3、定期篩查40歲以上女性建議每年乳腺超聲檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可結(jié)合鉬靶檢查，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
4、控制激素避免長(zhǎng)期使用雌激素類藥物，哺乳期堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，減少雌激素對(duì)乳腺組織的刺激。
保持良好生活習(xí)慣，避免吸煙飲酒，學(xué)會(huì)自我檢查乳房變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)檢查。
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