痛風發(fā)作可通過臥床休息、局部冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、堿化尿液、調(diào)整飲食等方式緩解疼痛消除紅腫。痛風通常由嘌呤代謝紊亂、尿酸排泄減少等因素引起，急性期表現(xiàn)為關節(jié)紅腫熱痛。

1、臥床休息

急性期需嚴格制動患肢，抬高下肢促進靜脈回流。使用軟枕墊高患肢15-20厘米，避免關節(jié)負重或受壓。建議選擇硬板床休息，減少翻身頻率，持續(xù)至紅腫消退后2-3天。

2、局部冷敷

采用冰袋包裹毛巾敷于紅腫關節(jié)，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫可抑制炎癥介質(zhì)釋放，減輕血管滲出。禁止熱敷或按摩，可能加重毛細血管擴張。

3、藥物鎮(zhèn)痛

急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片抑制中性粒細胞聚集，或雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎鎮(zhèn)痛。嚴重者可短期注射地塞米松磷酸鈉注射液。需監(jiān)測藥物不良反應，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用。

4、堿化尿液

每日飲用2000毫升以上水分，可配合枸櫞酸鉀顆粒調(diào)節(jié)尿液pH至6.2-6.9。堿化環(huán)境促進尿酸溶解排泄，但需避免過度堿化導致鈣鹽沉積。

5、調(diào)整飲食

嚴格限制動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物，急性期蛋白質(zhì)來源以雞蛋、牛奶為主。增加櫻桃、芹菜等黃酮類食物攝入，適量飲用低脂乳制品有助于降低血尿酸水平。

痛風緩解期需長期控制血尿酸水平，每日飲水量維持在2000-3000毫升，避免劇烈運動誘發(fā)關節(jié)損傷。定期監(jiān)測尿酸值，肥胖者需漸進減重，每周減重不超過0.5-1公斤。外出時選擇寬松軟底鞋，避免足部關節(jié)長時間受壓。若每年發(fā)作超過2次或出現(xiàn)痛風石，需進行降尿酸藥物治療。

手臂拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解疼痛。手臂拉傷通常由肌肉過度拉伸、外力撞擊、運動姿勢不當、慢性勞損、關節(jié)穩(wěn)定性差等原因引起。

1、休息制動

急性期應立即停止活動并固定患肢，避免進一步損傷。使用三角巾或護具懸吊手臂，減少肌肉和韌帶牽拉。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度拉傷需1-3天，嚴重者需1-2周。期間可配合輕柔的關節(jié)活動防止僵硬。

2、冷敷熱敷

拉傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，可使用暖水袋或熱毛巾，溫度不超過40℃，每日2-3次。注意皮膚敏感者需墊隔毛巾。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或局部涂抹扶他林軟膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。藥物使用不超過3-5天，胃腸不適者需飯后服用。

4、物理治療

超聲治療通過高頻振動促進組織修復，微波治療能深層加熱改善血供。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可阻斷痛覺傳導，每周2-3次，5-10次為療程。治療前需評估皮膚狀況，心臟起搏器患者禁用某些理療項目。

5、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行等長收縮練習，如靜態(tài)握拳保持5秒。2周后增加關節(jié)活動度訓練，用彈力帶做屈伸抗阻運動?；謴推诳蛇M行啞鈴彎舉等力量訓練，重量從0.5公斤開始遞增，注意避免突然發(fā)力。

恢復期間保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，補充維生素C促進結(jié)締組織修復。避免提重物及重復性手臂動作，睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)麻木、無力等癥狀，需及時就醫(yī)排除韌帶撕裂或神經(jīng)損傷。

高血壓可以通過科學持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進行根除。