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337減肥法一周能瘦多少?

來源:博禾知道

2022-05-09 16:29 23人閱讀

問題描述:3337減肥法一周期能瘦多少?

醫(yī)生回答(1)

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不停都能保持滴話,大概5-15斤左右吧。但是我感覺這種重要還是減水分。因此且還作用身體,整天都感覺乏力,因此且臉色變得好難看,臉就和那黃瓜一個樣子。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
節(jié)食平臺期能用21天減肥法嗎?
指導意見:減肥平臺期建議堅持已經(jīng)養(yǎng)成的良好飲食習慣和生活習慣來進行減肥,不過不建議節(jié)食減肥,節(jié)食減肥對身體不好,會導致身體營養(yǎng)不良,想要減肥合理的控制飲食很關(guān)鍵,堅持運動。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
水果酸奶減肥法有用嗎?
水果酸奶減肥法是有一定的輔助減肥的作用的,水果酸奶可以促進消化幫助排便減肥要堅持科學的減肥方法,就是通過飲食和運動相結(jié)合的方式來達到健康的減肥方法,平時不要去吃一些高熱量高脂肪的食物,減少碳水化合物的攝入多吃一些蔬菜和水果另外積極的進行戶外運動長期的兼職才會達到減肥的效果。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
21天減肥法反彈咋辦?
指導意見:減肥是一項艱苦而又漫長的過程減肥,貴在堅持,建議您平時勤加鍛煉身體,做一些有氧運動,比如晨起慢跑三十分鐘、跳繩、仰臥起坐、健美操、騎自行車等,還可以增強體質(zhì);平時飲食結(jié)構(gòu),不要吃過于油膩過甜過咸的食物。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
苦瓜減肥法怎么吃?
不能單純的只是依靠苦瓜來進行減肥,苦瓜可以炒菜,可以涼拌,想要減肥的話,不能單純的只靠苦瓜來進行減肥,一定要管住嘴邁開腿,少吃多動,合理的控制飲食,堅持多做一些戶外運動,每天堅持40分鐘以上就會有很好的減肥效果,比如每天堅持跑步跳繩游泳都是可以的,只要堅持下去就會有一定的減肥效果。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
21天減肥法前三天瘦多少斤
一般使用蘋果減肥法來進行減肥的話,三天的時間大約可以瘦三斤左右。如果進行適當?shù)倪\動和鍛煉的話,可以一定程度上加大減肥的效果。能嚴格遵循的話,一個月至少應(yīng)該能瘦10斤,建議還是健康減肥慢慢來吧。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
21天減肥法一個周期能瘦多少?
21天減肥法,一個周期能瘦3~10斤左右,每個人不一樣有一定的區(qū)別,但是有的人減肥以后可能會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂,也有人會出現(xiàn)肝功能的損害,建議這樣的人不要再繼續(xù)減肥。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
皮下埋線減肥法的危害?
皮下埋線減肥,容易引起皮膚感染,還有的會出現(xiàn)反彈,一定要注意科學減肥,調(diào)整飲食習慣,多做有氧運動。多吃蔬菜水果,補充維生素和纖維素加速脂肪的代謝,多做游泳運動游泳,爬山,練瑜伽。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
白粥減肥法會是真的嗎?
如果每天以白粥為基礎(chǔ),一定是會瘦下來的,而且瘦的很快,但是這種方法并不合理,也不科學,倡導健康節(jié)食,如果只吃白粥,人體所攝取的營養(yǎng)是不全面的,即使瘦下來了,但是很容易反沖,而且對人的危害也是比較大的,平時要重新調(diào)整好飲食生活習慣,互相配合適當?shù)腻懢殹?
李蕎 主治醫(yī)師 廈門市仙岳醫(yī)院
3337減肥法一周期能瘦多少?
這種減肥法一周能瘦三斤左右,但是瘦的速度太快,容易造成機體抵抗力降低,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂,一般不太主張應(yīng)用建議,最好通過長期控制飲食以及每天堅持運動,這樣比較安全。
李啟華 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
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14歲女孩月經(jīng)少時間長正常嗎?

14歲女孩月經(jīng)量少且持續(xù)時間長可能是正常生理現(xiàn)象,也可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。青春期月經(jīng)周期尚未穩(wěn)定,經(jīng)量及周期波動常見,但若伴隨嚴重腹痛、貧血等癥狀需及時就醫(yī)。

青春期女性下丘腦-垂體-卵巢軸發(fā)育未完善,月經(jīng)初潮后1-3年內(nèi)可能出現(xiàn)經(jīng)量減少、周期延長等情況。此時子宮內(nèi)膜對激素反應(yīng)不穩(wěn)定,排卵功能未規(guī)律建立,導致月經(jīng)模式異常。日常需觀察是否伴有體重驟變、多毛痤瘡等體征,保證鐵元素攝入預防貧血。

持續(xù)超過3個月經(jīng)周期異常或單次出血超10天需警惕病理性因素。多囊卵巢綜合征可表現(xiàn)為稀發(fā)月經(jīng)與經(jīng)量減少,常伴胰島素抵抗癥狀。甲狀腺功能減退、凝血功能障礙等全身性疾病也可能影響月經(jīng),需通過性激素六項、超聲等檢查明確病因。避免自行服用激素類藥物,確診后需規(guī)范治療。

建議記錄月經(jīng)周期表監(jiān)測變化,每日保證8小時睡眠與30分鐘運動。經(jīng)期避免劇烈運動,可熱敷下腹部緩解不適。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀或經(jīng)期持續(xù)超過2周,家長應(yīng)及時陪同至婦科內(nèi)分泌科檢查,排除器質(zhì)性疾病后可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理等方式改善。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
寶寶拉肚子可以吃雞內(nèi)金嗎
主動脈夾層ab型的區(qū)別

主動脈夾層A型和B型的主要區(qū)別在于破口位置及累及范圍,A型累及升主動脈需緊急手術(shù),B型累及降主動脈可優(yōu)先藥物保守治療。

主動脈夾層A型的破口通常位于升主動脈,病變范圍可能擴展至主動脈弓或降主動脈,甚至影響心臟供血。典型癥狀包括突發(fā)胸骨后撕裂樣疼痛、血壓異常波動、暈厥等,常合并主動脈瓣關(guān)閉不全或心包填塞。治療需在確診后立即行升主動脈置換術(shù),必要時聯(lián)合主動脈瓣修復。術(shù)后需長期監(jiān)測血壓,避免劇烈活動,定期復查CT血管成像。

主動脈夾層B型的破口多位于左鎖骨下動脈以遠的降主動脈,疼痛多集中于肩胛區(qū)。多數(shù)患者可通過靜脈注射β受體阻滯劑和血管擴張劑控制血壓和心率,減輕主動脈壁壓力。當出現(xiàn)臟器缺血、夾層擴張或破裂風險時,才考慮胸主動脈腔內(nèi)修復術(shù)。介入治療創(chuàng)傷較小,但需警惕內(nèi)漏、支架移位等并發(fā)癥。

兩類分型均需嚴格管理血壓,避免提重物、屏氣等增加胸腔壓力的動作。飲食應(yīng)低鹽低脂,控制體重,戒煙限酒。出現(xiàn)任何新發(fā)疼痛或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀需即刻就醫(yī),防止夾層進展導致不可逆損害。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
頸椎富貴包怎么按摩
頸椎富貴包可通過按摩手法緩解癥狀,通常由長期姿勢不良、頸部肌肉勞損、局部血液循環(huán)不暢等原因引起。 1、點按風池穴:風池穴位于頸部兩側(cè),枕骨下方凹陷處。用拇指指腹點按風池穴,力度適中,持續(xù)按壓30秒至1分鐘,可緩解頸部僵硬和疼痛。 2、揉捏頸部肌肉:雙手拇指與其余四指相對,輕輕揉捏頸部兩側(cè)肌肉,從耳后至肩部,持續(xù)5-10分鐘,有助于放松肌肉,改善局部血液循環(huán)。 3、推拿肩井穴:肩井穴位于肩部最高點,用拇指指腹或掌根推拿肩井穴,力度適中,持續(xù)推拿1-2分鐘,可緩解肩頸酸痛。 4、撥動斜方?。弘p手拇指與其余四指相對,輕輕撥動斜方肌,從頸部至肩部,持續(xù)5-10分鐘,有助于緩解肌肉緊張和疼痛。 5、熱敷按摩:在按摩后,使用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部,持續(xù)10-15分鐘,可促進血液循環(huán),緩解肌肉疲勞。 日常護理中,注意保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭或保持同一姿勢。適當進行頸部拉伸運動,如頸部左右旋轉(zhuǎn)、前后伸展等,有助于增強頸部肌肉力量。飲食上,多攝入富含鈣、鎂、維生素D的食物,如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等,有助于骨骼健康。定期進行頸部按摩和熱敷,可有效預防和緩解頸椎富貴包的癥狀。
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亞甲炎吃藥幾天恢復?

亞甲炎患者服藥后恢復時間通常為2-8周,具體與病情嚴重程度、治療方案及個體差異有關(guān)。

亞甲炎即亞急性甲狀腺炎,是一種與病毒感染相關(guān)的自限性炎癥。輕癥患者使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等控制疼痛和炎癥時,癥狀多在2-4周緩解。中重度患者需短期服用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素,起效較快但需逐步減量,全程治療約4-8周。部分患者可能出現(xiàn)甲狀腺功能暫時性異常,需配合左甲狀腺素鈉片或甲巰咪唑片調(diào)節(jié)功能?;謴推陂g需定期復查血沉、甲狀腺功能等指標,觀察頸部腫痛變化。過早停藥可能導致病情反復,而激素使用超過8周可能增加副作用風險。

建議患者在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥,避免自行調(diào)整劑量?;謴推谧⒁庑菹?,減少頸部活動,避免攝入辛辣刺激食物。適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素有助于炎癥修復,如雞蛋、魚肉及新鮮蔬菜水果。若出現(xiàn)心悸、發(fā)熱加重或頸部腫塊持續(xù)增大,應(yīng)及時復診評估。日常保持規(guī)律作息,預防呼吸道感染可降低復發(fā)概率。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
高壓122低壓53,正常嗎

高壓122低壓53屬于正常高壓但低壓偏低的情況,需結(jié)合具體癥狀判斷是否需干預。正常成人血壓范圍為高壓90-140毫米汞柱,低壓60-90毫米汞柱。

高壓122毫米汞柱處于正常范圍上限,通常與血管彈性良好或運動后暫時升高有關(guān)。低壓53毫米汞柱略低于正常下限,可能因體質(zhì)瘦弱、長期運動鍛煉導致血管擴張,或存在輕度脫水、貧血等生理性因素。若無頭暈、乏力等不適,短期觀察即可。

若伴隨反復頭暈、眼前發(fā)黑或運動后心悸,可能與病理性因素相關(guān),包括甲狀腺功能減退、主動脈瓣關(guān)閉不全等心臟疾病,或自主神經(jīng)功能紊亂引起的體位性低血壓。長期服用降壓藥者需排查藥物過量可能。

建議每日固定時間測量血壓并記錄,避免空腹測量。飲食可適當增加含鐵豐富的動物肝臟、瘦肉,配合深綠色蔬菜促進鐵吸收。避免突然起身或長時間站立,起身時動作放緩。若癥狀持續(xù)或加重,需完善血常規(guī)、甲狀腺功能及心臟超聲檢查。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院
晚上飯后吃西瓜會胖嗎

晚上飯后適量吃西瓜一般不會導致發(fā)胖。西瓜熱量較低且含水量高,但過量食用可能因糖分積累影響體重控制。

西瓜每100克可食用部分含糖量約6-8克,熱量僅30千卡左右,屬于低熱量高水分水果。正常成年人每日水果建議攝入量200-350克,飯后食用100-200克西瓜在合理范圍內(nèi)。西瓜含有大量水分和膳食纖維,能增強飽腹感,其天然糖分以果糖為主,升糖指數(shù)中等,適量食用不會直接轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。西瓜還富含番茄紅素、維生素C等抗氧化物質(zhì),有助于促進代謝。

若一次性攝入超過500克西瓜,相當于額外攝入30-40克糖分,可能超出部分人群的代謝能力。夜間活動量減少時,未被消耗的糖分會通過肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。合并胰島素抵抗或糖尿病的人群更需注意控制攝入量。西瓜與其他高糖食物同食也可能增加熱量超標風險,如搭配糕點、冰淇淋等甜品。

保持每日總熱量平衡是關(guān)鍵,建議將西瓜作為加餐而非正餐后立即食用,避免與高脂高糖食物同食。胃腸功能較弱者夜間應(yīng)減少生冷食物攝入,糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。若長期出現(xiàn)體重異常增長,應(yīng)綜合評估飲食結(jié)構(gòu)和運動習慣。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
吃冬瓜會拉肚子嗎

吃冬瓜一般不會導致拉肚子,但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適。冬瓜性寒且富含膳食纖維,對消化功能較弱或體質(zhì)虛寒者可能誘發(fā)腹瀉。

冬瓜含水量超過95%,膳食纖維含量適中,其寒涼特性有助于清熱利尿,健康人群適量食用通常不會引起腹瀉。冬瓜中的果膠成分可吸附腸道水分,反而對輕度腹瀉有緩解作用。烹飪時去皮去瓤、充分加熱能降低寒性,搭配生姜、胡椒等溫性食材可中和其涼性。胃腸功能正常者每日食用200-300克煮熟的冬瓜較為安全。

慢性腸炎患者食用生冷冬瓜可能刺激腸黏膜,引發(fā)腹痛腹瀉。腸易激綜合征患者對寒涼食物敏感,過量攝入冬瓜會加重腸道蠕動異常。糖尿病患者短期內(nèi)大量食用冬瓜,其利尿作用可能導致電解質(zhì)紊亂伴發(fā)腹瀉。過敏體質(zhì)者可能對冬瓜蛋白酶產(chǎn)生過敏反應(yīng),表現(xiàn)為腹瀉伴皮膚瘙癢。存在這些情況時應(yīng)控制攝入量,出現(xiàn)持續(xù)腹瀉需排查食物不耐受或感染性腸炎。

食用冬瓜后腹瀉應(yīng)暫停攝入,飲用淡鹽水預防脫水。腹瀉超過3次或持續(xù)1天以上需就醫(yī)檢查,排除諾如病毒、沙門氏菌等病原體感染。日常儲存冬瓜需避免冷藏溫度過低,切開后盡快食用防止細菌滋生。脾胃虛寒者可選擇燉煮方式,搭配羊肉、紅棗等溫補食材平衡寒性。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
活血化瘀可以治療高血壓嗎
活血化瘀可通過改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂等方式輔助治療高血壓。高血壓可能與血管硬化、血液黏稠度增加等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。 1、改善循環(huán):活血化瘀類藥物如丹參、川芎、紅花等,能夠擴張血管,促進血液循環(huán),降低血管阻力,從而輔助控制血壓。建議在醫(yī)生指導下使用丹參片每日3次,每次3片或川芎嗪注射液每日1次,每次10ml。 2、調(diào)節(jié)血脂:血脂異常是高血壓的重要誘因之一?;钛鏊幬锶缟介?、三七等,具有降低血脂的作用,能夠減少動脈粥樣硬化的風險。山楂提取物每日2次,每次500mg或三七粉每日1次,每次3g可輔助調(diào)節(jié)血脂。 3、減輕癥狀:高血壓患者常伴有頭痛、頭暈等癥狀,活血化瘀藥物如天麻、鉤藤等,能夠緩解這些不適。天麻素片每日3次,每次2片或鉤藤提取物每日2次,每次200mg可幫助減輕癥狀。 4、輔助降壓:活血化瘀藥物如丹參、川芎等,能夠通過改善血管內(nèi)皮功能,增強血管彈性,輔助降低血壓。丹參注射液每日1次,每次10ml或川芎嗪片每日3次,每次2片可在醫(yī)生指導下使用。 5、預防并發(fā)癥:高血壓可能導致心腦血管疾病,活血化瘀藥物如紅花、桃仁等,能夠預防血栓形成,減少心腦血管事件的發(fā)生。紅花提取物每日2次,每次500mg或桃仁粉每日1次,每次3g可輔助預防并發(fā)癥。 高血壓患者在日常飲食中應(yīng)減少鹽分攝入,多食用富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜等。適當進行有氧運動如散步、游泳等,有助于控制血壓。定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案,是管理高血壓的關(guān)鍵。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
先天性心臟病可以要二胎嗎?

先天性心臟病患者能否生育二胎需根據(jù)心臟功能、既往妊娠史及遺傳風險評估綜合判斷。多數(shù)經(jīng)手術(shù)矯正且心功能穩(wěn)定的患者可正常妊娠,但需在孕前接受心臟超聲、心電圖等專項檢查,并全程由心內(nèi)科與產(chǎn)科聯(lián)合監(jiān)護。若存在嚴重肺動脈高壓、未矯正的復雜畸形或心功能Ⅲ級以上,則妊娠風險極高,通常不建議再次生育。

已接受手術(shù)治療的單純性先心病患者,如室間隔缺損修補術(shù)后、動脈導管未閉結(jié)扎術(shù)后,若心功能維持在Ⅰ-Ⅱ級且無殘余分流,妊娠風險相對可控。這類患者孕前需評估心臟結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性,孕期需增加產(chǎn)檢頻率,監(jiān)測胎兒生長發(fā)育及母體心臟負荷。妊娠期間可能出現(xiàn)心律失常、心力衰竭等并發(fā)癥,需提前制定應(yīng)急預案。分娩方式建議選擇剖宮產(chǎn)以降低心臟負擔,產(chǎn)后需加強心功能監(jiān)測。

未經(jīng)手術(shù)的復雜先心病或合并艾森曼格綜合征、單心室等嚴重畸形的患者,妊娠可能導致母體氧合惡化、心力衰竭甚至猝死。這類患者妊娠死亡率超過50%,胎兒生長受限、早產(chǎn)概率極高。遺傳因素也需重點考慮,若父母雙方均攜帶先心病相關(guān)基因突變,子代患病概率可達10-15%。此類情況需通過遺傳咨詢評估再生育風險,必要時考慮胚胎植入前遺傳學診斷等輔助生殖技術(shù)。

計劃妊娠前3個月應(yīng)開始補充葉酸,避免接觸致畸物質(zhì)。妊娠期間需限制鈉鹽攝入,每日監(jiān)測體重及血壓變化,出現(xiàn)呼吸困難、咯血等癥狀需立即就醫(yī)。產(chǎn)后哺乳期用藥需兼顧嬰兒安全性,β受體阻滯劑等藥物可能通過乳汁分泌,需在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。建議所有先心病患者孕前至心臟??七M行妊娠風險評估,制定個體化妊娠管理方案。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

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