增肌是需要做有氧運動嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因為從健身的角度上看，肌...

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

有氧運動的特點不包括什么?

有氧運動的特點就是每分鐘在心率150每分左右，這個...

馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

哪種有氧運動減肥最有效？

如果想通過活動來節(jié)食，那么也要留意飲食，只有管好嘴...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運動什么時間做最好

有氧運動除不超過晚上10點外，沒有特別要求。最好安...

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是有氧運動？

什么是有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力...

楊詩琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

原地有氧運動有哪些

有氧運動屬于耐力運動，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

開合跳算有氧運動嗎

做開合跳的時候算是有氧運動，同時也是無氧運動是有氧...

郭賢青 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院

蹲開合跳有氧運動嗎？

開合跳是在有氧和無氧之間的一種運動鍛煉。開合跳是一...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳是有氧運動還是無氧運動？

開合跳是一種有氧運動，但是運動強度是比較高的。建議...

李浩沂 主治醫(yī)師 鐵法煤業(yè)(集團)總醫(yī)院

減肥先做有氧運動還是無氧運動好？

減肥還是做有氧運動，因為有氧運動會使體內的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天有氧運動10分鐘能減肥嗎

每天10分鐘有氧運動能輔助減肥，需配合飲食管理，效果取決于運動強度、基礎代謝和熱量缺口。1、熱量消耗：10分鐘中高強度有氧運動如跳繩、爬樓梯約消耗80-150大卡，相當于半碗米飯熱量。運動后過量氧耗效應EPOC能持續(xù)提升...

有氧運動和無氧運動哪個更有利于減肥

有氧運動和無氧運動對減肥各有優(yōu)勢，最佳效果需兩者結合，核心差異在于能量消耗方式、代謝機制、減脂效率、塑形作用及適用人群。1、能量消耗：有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車依賴氧氣分解脂肪供能，適合持續(xù)30分鐘以上的中低強度訓練...

每天堅持30分鐘有氧運動能減肥嗎

每天堅持30分鐘有氧運動能有效輔助減肥，效果受運動強度、飲食控制、基礎代謝率、運動類型及個體差異等因素影響。1、運動強度：中等強度有氧運動如快走、慢跑持續(xù)30分鐘可消耗150-300千卡熱量，達到脂肪動員閾值。高強度間歇...

有氧運動和燃脂哪個更減肥

有氧運動和燃脂運動在減肥效果上各有側重，具體選擇需結合個人體質和目標。有氧運動更適合長期堅持的減脂需求，燃脂運動則對提升代謝率有更直接作用。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，主要通過持續(xù)中低強度活動消耗熱量。這類運動能夠...

無氧運動和有氧運動哪個減肥快

無氧運動和有氧運動各有減肥優(yōu)勢，選擇取決于個人體質和目標。1、無氧運動：無氧運動以高強度、短時間為主，如深蹲、臥推、硬拉。這類運動能快速消耗糖原，提升基礎代謝率，增加肌肉量。肌肉量的提升有助于長期燃燒脂肪。但無氧運動對心...

有氧運動減肥方法有哪些 四個有氧運動可經常做

有氧運動減肥方法主要有慢跑、游泳、騎自行車、跳繩四種。這些運動通過持續(xù)消耗熱量促進脂肪代謝，需結合個人體能選擇適宜強度。...

什么是有氧運動和無氧運動

有氧運動和無氧運動是兩種主要運動類型，區(qū)別在于能量供應方式不同。有氧運動依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長時間中低強度活...

有氧運動和無氧運動有何區(qū)別

有氧運動和無氧運動的主要區(qū)別在于能量供應方式、運動強度和持續(xù)時間。有氧運動依賴氧氣分解脂肪和糖原供能，適合長時間中低強度...

有氧運動與無氧運動的區(qū)別

有氧運動和無氧運動的區(qū)別在于能量代謝方式、運動強度和持續(xù)時間。有氧運動依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長時間中低強度鍛煉...

有氧運動的心率一般是多少

有氧運動的心率一般控制在最大心率的60%-80%，具體數(shù)值受到年齡、運動強度、體能水平、健康狀況和運動目的等多種因素的影響。1、年?...

肛門口有個肉球突出是怎么回事？哪些疾病會導致肛門口有肉球突出

肛門口有個肉球突出的原因是：痔瘡、肛周尖銳濕疣、直腸息肉、直腸脫垂。

超敏C反應蛋白高是什么原因？超敏C反應蛋白高是患上了什么病

超敏C反應蛋白高的原因有：傳染病、自身免疫性疾病、惡性腫瘤。

尿路感染10分鐘解決方法 尿路感染緩解的小妙招

尿路感染10分鐘解決方法有：一般治療、藥物治療、手術治療。

男人不超過三分鐘是怎么回事？影響男性性功能的主要原因是什么

男人不超過三分鐘的原因有：原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、心理因素。

尿酸高的人適合吃什么食物？尿酸高可以吃的食譜大全

尿酸高的人適合吃的食物有：芹菜、牛奶、大白菜、西紅柿、黑色視頻。

牙黃用什么牙膏？2025年度TOP5美白牙膏紅榜出爐，牙黃問題一篇搞定.

照鏡子時，是否也曾為不夠亮白的牙齒而感到困擾？咖啡、奶茶、紅酒……這些帶來愉悅的日常飲品，卻是牙齒外源性著色的主要元兇。面對“牙黃”問題，選對牙膏是關鍵第一步。今天，我們就來科學地聊聊牙齒美白的那些事

曹清華膠囊助力緩解類風濕關節(jié)不適

清晨醒來，手指僵硬疼痛，活動許久才能慢慢舒展；遇到陰雨天氣，關節(jié)的酸脹不適就會加重。這些都是類風濕關節(jié)炎的常見表現(xiàn)，困擾著許多中老年人。在中醫(yī)看來，這類問題多與"風寒濕邪"滯留體內、氣血運行不暢有關。

哪款控油洗發(fā)水洗完效果好？5款高效控油洗發(fā)水推薦！根源調節(jié)頭皮泛油問題

剛吹好的高顱頂，不到兩小時就軟塌貼臉；發(fā)縫里的油脂蹭得衣領發(fā)黃，開會時不敢隨意轉頭；伸手摸頭發(fā)，指尖的黏膩感讓好心情瞬間清零……油頭星人總在“洗頭-出油-再洗頭”的循環(huán)里掙扎，更糟的是，不少“網紅控油

新生兒奶粉大比拼：合生元派星成消化吸收長肉優(yōu)選

行業(yè)分析：新生兒奶粉市場，消化吸收與長肉需求成焦點近年來，隨著科學育兒觀念的深入人心，新手媽媽們在為寶寶挑選第一口奶時愈發(fā)謹慎。新生兒腸胃嬌嫩，消化吸收能力尚未發(fā)育完善，一款好消化、好吸收且能幫助寶寶

科研賦能草本防脫！高緹雅×南京野生植物綜合利用研究所引領國貨標桿

2025年11月19日，廣州高緹雅精細化工有限公司與中華全國供銷合作總社南京野生植物綜合利用研究所聯(lián)合建立的“中國特色植物防脫洗護創(chuàng)新實驗室”在廣州高緹雅正式揭牌。此次合作標志著高緹雅在東方草本防脫領

孩子挑食長不高？成長奶粉才是營養(yǎng)補給關鍵

不少家長在育兒路上都有這樣的困擾，看著同齡孩子活力滿滿、身形挺拔，自家娃卻瘦小體弱，難免心急如焚。這時候，很多家長都會把目光投向成長奶粉，可兒童成長奶粉哪款好、成長奶粉求推薦的疑問又隨之而來。其實，兒

美國FDA批準備思復聯(lián)合帕博利珠單抗用于特定膀胱癌患者

-備思復聯(lián)合帕博利珠單抗成為首個且目前唯一獲批的圍手術期治療方案，與當前標準治療（單純手術）相比，可顯著改善順鉑不耐受肌層浸潤性膀胱癌患者的生存-該批準基于關鍵性III期EV-303研究亮眼的數(shù)據，與

舒呋?小分子血蛋白肽飲上市：雙效補鐵方案革新血液健康管理

一款名為舒呋?小分子血蛋白肽飲的創(chuàng)新產品近日亮相，以“血紅蛋白肽+氯化高鐵血紅素”的雙效配方，為貧血人群帶來高吸收、零刺激的補鐵新選擇。鐵缺乏已成為全球性的營養(yǎng)問題，我國6個月-2歲嬰幼兒鐵缺乏率高達

牙黃怎么變白？2025年備受矚目的美白新選擇，讓你輕松擁有亮白笑容

牙齒美白已成為越來越多人日?？谇蛔o理的重點?？Х?、茶、紅酒等日常飲食中的色素，容易附著在牙齒表面，形成難以清除的牙漬，導致牙齒泛黃、暗沉。市面上美白牙膏種類繁多，消費者常問：“什么牙膏美白效果好？”“

哪一款奶粉比較好？讀懂這些關鍵指標，助寶寶輕松鎖定本命口糧

看著同齡寶寶肉嘟嘟地成長，自家孩子卻臉蛋瘦小、體重增長慢，不少家長既焦慮又困惑。寶寶不長肉、發(fā)育狀態(tài)不佳，并非單純“吃得少”，很可能是奶粉沒選對。腸胃不適應導致營養(yǎng)無法被有效吸收，再精心喂養(yǎng)也難見成效

熟地黃的功效與作用是什么

熟地黃具有滋陰補血、益精填髓的功效，主要用于肝腎陰虛、血虛萎黃、月經不調、骨蒸潮熱等癥狀。1、滋陰補血熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經，能補血養(yǎng)陰，改善面色蒼白、頭暈心悸等血虛癥狀。對于貧血、產后血虛或手術失血后的恢復，熟地黃常與當歸、白芍配伍使用，如四物湯。陰虛

菊花檸檬蜂蜜能一起泡水喝嗎

菊花、檸檬、蜂蜜可以一起泡水喝，三者搭配具有清熱降火、生津潤燥的功效，適合多數(shù)人群適量飲用。菊花味甘微苦，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油，有助于緩解眼睛疲勞和輕度炎癥。檸檬富含維生素C和有機酸，能促進消化液分泌，增強食欲。蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種礦物質，可潤腸通便并

筋骨草的功效與作用是什么

筋骨草具有清熱解毒、涼血消腫、止咳化痰等功效，主要用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽、跌打損傷等癥狀。筋骨草的功效與作用主要有抗炎鎮(zhèn)痛、抗菌抑菌、促進傷口愈合、調節(jié)免疫功能、改善呼吸系統(tǒng)健康。1、抗炎鎮(zhèn)痛筋骨草含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能夠抑制前列腺素合成，減輕炎

白痰吃通宣理肺丸效果好嗎

白痰患者服用通宣理肺丸通常有一定效果，但需結合具體病因判斷。通宣理肺丸主要用于風寒襲肺引起的咳嗽、痰白稀薄等癥狀，若白痰由其他原因導致則可能效果不佳。白痰常見于風寒感冒、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等疾病，建議在醫(yī)生指導下辨證用藥。通宣理肺丸由紫蘇葉、前胡、桔梗等

博樂欣禁忌有哪些 性狀如何

抑郁癥對健康的影響比較大，一旦患有抑郁癥最好及時治療，因為如果不治療抑郁癥可能會加重，這樣病人可能還會有自殺的傾向?；加幸钟舭Y一般可以在醫(yī)生的指導下通過藥物來調理，當然藥物要掌握它的禁忌，下面來看一下博樂欣禁忌有哪些?性狀如何?博樂欣禁忌:對本品過敏者及正在服

杞菊地黃丸能夠治療早泄嗎

杞菊地黃丸一般不能用于治療早泄。早泄多與心理因素、前列腺炎、陰莖敏感度異常等原因有關，而杞菊地黃丸主要用于肝腎陰虛引起的目澀畏光、視物昏花等癥狀，其適應證與早泄的發(fā)病機制無直接關聯(lián)。杞菊地黃丸由枸杞子、菊花、熟地黃等中藥組成，具有滋腎養(yǎng)肝的功效，臨床適用于肝腎

一個人有精神分裂癥能用奧氮平片嗎？

精神分裂癥它的發(fā)病率很高，這類疾病對患者的身心傷害是比較大的，一般精神分裂癥的早期癥狀就是性格會出現(xiàn)改變。有些人患有精神分裂癥，還會出現(xiàn)缺乏邏輯性，而且語言也比較混亂，患有精神分裂癥需要在醫(yī)生的指導下用藥處理，下面來看一下一個人有精神分裂癥能用奧氮平片嗎?奧氮

山柰的功效與作用是什么

山柰是姜科植物山柰的干燥根莖，具有溫中散寒、行氣止痛、消食化積等功效，主要用于治療胃寒疼痛、胸腹脹滿、消化不良等癥狀。1、溫中散寒山柰性溫，歸胃經，能溫煦中焦脾胃，驅散寒邪。對于寒邪侵襲導致的胃脘冷痛、嘔吐清水、腹瀉等癥狀有緩解作用。常與高良姜、香附等藥物配伍

復方感冒靈顆粒的作用是什么

復方感冒靈顆粒主要用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。其主要成分包括金銀花、野菊花、三叉苦、崗梅、對乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、咖啡因等，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗過敏及緩解鼻黏膜充血的作用。1、解熱鎮(zhèn)痛復方感冒靈顆粒中的對乙酰氨基酚能

舒肝解郁膠囊的不良反應有哪些

抑郁癥的人內心是非常痛苦的，而且情緒非常的悲觀絕望，感覺到很大的生活壓力，有些人可能會因為患有抑郁癥而出現(xiàn)自殺的現(xiàn)象，所以我們知道抑郁癥的危害是非常大的，患有抑郁癥可以在醫(yī)生的指導下使用藥物舒肝解郁膠囊來調理自己的身體，下面一起來看一下舒肝解郁膠囊的不良反應有

醫(yī)用外科和醫(yī)用口罩區(qū)別

醫(yī)用外科口罩和醫(yī)用口罩的主要區(qū)別在于防護等級、適...

陶新曹 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

牙齒靠近牙齦的地方發(fā)黑怎么辦

牙齒靠近牙齦的地方發(fā)黑可通過超聲波潔牙、樹脂充填...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

壓縮性腰椎骨折的治療方法

壓縮性腰椎骨折可通過臥床休息、支具固定、藥物治療...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

新生兒連續(xù)打嗝怎么辦

新生兒連續(xù)打嗝可通過豎抱拍嗝、調整喂養(yǎng)姿勢、腹部...

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

嬰兒急性支氣管炎是怎么引起的

嬰兒急性支氣管炎可能由病毒感染、細菌感染、吸入刺...

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

系統(tǒng)b超和四維彩超有什么區(qū)別

系統(tǒng)B超和四維彩超的主要區(qū)別在于成像維度、功能側...

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

有傷口怎樣才能不留疤

傷口愈合后是否留疤與傷口深度、護理方式、體質因素...

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

牙齒已經爛到牙根息肉長出來了怎么辦

牙齒爛至牙根伴息肉生長可通過根管治療、牙周手術、...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

怎么樣去雀斑最快方法

祛除雀斑最快的方法主要有激光治療、化學剝脫、冷凍...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

怎么治療腰椎間盤突出最好

腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院