醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腰經(jīng)常扭傷可能與肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

  1、肌肉勞損

  腰部肌肉長(zhǎng)期過(guò)度使用或突然受力可能導(dǎo)致拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛和活動(dòng)受限，可通過(guò)熱敷和休息緩解。

  2、姿勢(shì)不當(dāng)

  長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿或搬運(yùn)重物時(shí)姿勢(shì)錯(cuò)誤會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，建議調(diào)整姿勢(shì)并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

  3、腰椎間盤突出

  椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，壓迫神經(jīng)引起反復(fù)扭傷，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診并考慮物理治療。

  4、骨質(zhì)疏松

  骨密度降低會(huì)使腰椎承重能力下降，輕微外力即可造成損傷，需進(jìn)行骨密度檢測(cè)并配合鈣劑治療。

  日常應(yīng)注意避免突然轉(zhuǎn)身或負(fù)重動(dòng)作，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。