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早上空腹運動減肥效果好嗎
來源:博禾知道
30人閱讀
問題描述:早上空腹運動減肥效果好嗎
醫(yī)生回答(1)
廖張元
主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
指導(dǎo)意見:早上空腹運動有利于減肥,能提升身體代謝能力,排除體內(nèi)多余油脂和毒素。但運動減肥效果可能較慢,對于追求快速瘦身的人,可選擇吸脂手術(shù)。吸脂手術(shù)通過身體隱蔽部位切口,吸取多余脂肪實現(xiàn)快速減肥。綜合比較,早上空腹運動是有效的減肥方式,結(jié)合飲食調(diào)整效果更佳。
減肥效果
運動減肥
減肥
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最好就是要保持個人良好飲食的習(xí)慣,對于自己的新陳代謝特別重要,想要迅速的減輕體重,運用饑餓療法,這種減肥方法不健康,可以做有氧運動進行減肥。及時的調(diào)換藥物,使病情得到合理的治療,從而減輕不良癥狀,使病癥接受最好的治療,最終達到痊愈的目的。注意保持精神愉悅,放松心情,注意休息,加強營養(yǎng),多食用蔬菜、水果,不熬夜,不抽煙,不喝酒,適當進行運動。
于淑霞
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
什么時候運動減肥效果最好最快
運動減肥效果最佳的時間為早上睡醒后,長期堅持運動可達到減肥目的。若追求快速減肥,可考慮醫(yī)美機構(gòu)的全身抽脂手術(shù),通過負壓原理迅速抽出體內(nèi)多余脂肪組織,實現(xiàn)快速瘦身效果。
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
運動減肥對乳腺增生有影響嗎?
鍛煉對于乳腺增生并沒有太大的影響,而且適當?shù)倪\動可以增強乳腺血液循環(huán),對于乳腺增生的疾病也是非常不錯的,乳腺增生是一種病,理性改變與人體的內(nèi)分泌水平相關(guān)同時受情緒和生活規(guī)律方面的雙重影響,一般情況下不會有不適感產(chǎn)生,嚴重時會伴有乳房的疼痛。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
哪種方法減肥效果最好?
要想減肥效果好,主要還是要少吃多運動。嚴格控制主食,每餐控制在二兩左右,以米面饅頭為主,少吃碳水化合物。只有嚴格的飲食控制,加上運動,才能夠起到有效的減肥。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
運動減肥怎樣又快又好?
最安全最值得信賴的節(jié)食方法就是。恰當?shù)膲褐骑嬍?。增強體育鍛煉。節(jié)食產(chǎn)品的副作用是非常的大的,他很容易致使人惡心嘔吐,腹痛,頭暈,頭痛。月經(jīng)不規(guī)律,內(nèi)分泌紊亂和心血管方面的疾病的等。所以現(xiàn)在用節(jié)食產(chǎn)品來實施節(jié)食的人已經(jīng)很少了。節(jié)食一定不能夠心急。腳踏實地的。一步步的來。
曹劍
副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
土豆有減肥效果,是真的嗎?
應(yīng)該不是真的,任何含有熱量的食物本身都沒有減肥的功效,土豆里面主要是碳水化合物,和糧食一樣可以產(chǎn)生熱量,所以不可能減肥。但是相對于糧食來講,熱量比較低,如果拿土豆代替部分主食,會起到一定的減肥效果。
李芷幼
主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院
什么運動減肥效果最好最快
運動減肥中,跑步是效果最好的方式之一,它能加速體內(nèi)脂肪燃燒和新陳代謝。但單靠運動可能效果緩慢,對于追求快速減肥的人來說,吸脂手術(shù)是一種有效的治療方法。吸脂手術(shù)通過局部切口利用機械吸出多余脂肪顆粒,實現(xiàn)快速瘦身。但無論選擇哪種方式,都需要堅持和合理的生活方式。
李婷婷
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
無限暢果蔬壓片糖果減肥效果怎么樣
在現(xiàn)在的方式中,中藥是最佳的減肥方式。因為針刺減肥經(jīng)過疏通經(jīng)絡(luò)疏通人體經(jīng)絡(luò),針刺減肥所取三邊背面的膀胱經(jīng)是人體最長的水路,因而針刺減肥能夠使用膀胱經(jīng)疏通全身高低水路。在掌握正確的方法后,您能夠?qū)嶒炋撸?,走,同時掌握好飲食,一個月內(nèi)瘦十斤不是問題。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
現(xiàn)在產(chǎn)后變胖了很多,以前有通過運動減肥的,比如說跑步,現(xiàn)在不知道行不行?
這個運動減肥也是適合產(chǎn)后減肥的啊,而且效果也會很好的啊。但是這個跑步運動,一定需要在產(chǎn)后三個月后,才能進行啊,這樣才能有利于你的健康啊。你在身體沒有恢復(fù)的時候,一定不能做太過于劇烈的運動才行啊。這是會影響到你的傷口的,這對于你的身體,會非常不好的啊,這個你需要多了解清楚才行啊。還有的就是,在做完運動后,你一定要多喝水才行啊,這樣可以分解你體內(nèi)的糖分的啊,從而對這個減肥也能起到很好的作用啊。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
跑步機跑多長時間才能達到減肥效果
跑步機減肥效果需時至少三個月,每天至少半小時鍛煉,結(jié)合飲食調(diào)整如多吃水果蔬菜、粗糧替代主食,嚴重肥胖可考慮抽脂手術(shù)。
徐海林
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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陳勇
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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王曉彥
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
寶寶囟門跳動正常嗎
寶寶囟門跳動是正常的生理現(xiàn)象,通常與顱骨發(fā)育、血液循環(huán)、顱內(nèi)壓力、體溫調(diào)節(jié)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等因素有關(guān)。囟門是嬰兒顱骨尚未完全閉合的部分,其跳動反映了腦部血液循環(huán)和顱內(nèi)壓力的變化。 1、顱骨發(fā)育:嬰兒的顱骨在出生時尚未完全閉合,囟門的存在為大腦的快速發(fā)育提供了空間。隨著顱骨的逐漸閉合,囟門跳動的頻率和強度會逐漸減弱。 2、血液循環(huán):囟門跳動與腦部血液循環(huán)密切相關(guān)。嬰兒的腦部血管較為豐富,血液循環(huán)活躍,囟門跳動是血液循環(huán)正常的表現(xiàn)。 3、顱內(nèi)壓力:囟門跳動還反映了顱內(nèi)壓力的變化。嬰兒的顱內(nèi)壓力相對較高,囟門跳動可以幫助調(diào)節(jié)顱內(nèi)壓力,保持腦部環(huán)境的穩(wěn)定。 4、體溫調(diào)節(jié):囟門跳動與體溫調(diào)節(jié)也有一定關(guān)系。嬰兒的體溫調(diào)節(jié)能力較弱,囟門跳動可以幫助散熱,維持體溫的平衡。 5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育:囟門跳動還與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有關(guān)。嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全成熟,囟門跳動是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過程中的一種正常現(xiàn)象。 在日常生活中,家長可以通過觀察囟門跳動的頻率和強度來了解寶寶的健康狀況。如果囟門跳動過于頻繁或強度過大,建議及時就醫(yī)檢查。同時,家長應(yīng)注意保持寶寶的頭部清潔,避免外力撞擊,定期進行健康檢查,確保寶寶的健康成長。
朱振國
副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
吃舍曲林顫抖還能繼續(xù)吃嗎
吃舍曲林出現(xiàn)顫抖可通過調(diào)整用藥或更換藥物等方式治療,通常由藥物副作用、個體敏感性等原因引起。 1、藥物副作用:舍曲林作為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡,導(dǎo)致顫抖等副作用。若癥狀輕微,可繼續(xù)觀察并咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整劑量,如從50mg減至25mg。 2、個體敏感性:部分患者對舍曲林代謝較慢,導(dǎo)致藥物在體內(nèi)蓄積,增加副作用風險。建議進行基因檢測,評估藥物代謝能力,必要時更換為其他抗抑郁藥物,如氟西汀或帕羅西汀。 3、藥物相互作用:舍曲林與其他藥物聯(lián)用可能增加副作用風險,如與非甾體抗炎藥或抗凝藥同服。需詳細告知醫(yī)生用藥史,避免藥物相互作用。 4、焦慮癥狀加重:顫抖可能與焦慮癥狀加重有關(guān),舍曲林在治療初期可能加重焦慮??膳浜闲睦碇委熁蚨唐谑褂帽蕉款愃幬锞徑獍Y狀,如阿普唑侖0.25mg。 5、電解質(zhì)失衡:長期服用舍曲林可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,如低鈉血癥,引發(fā)顫抖。定期監(jiān)測電解質(zhì)水平,必要時補充鈉鹽或調(diào)整飲食。 飲食上可增加富含鎂的食物,如堅果、綠葉蔬菜,有助于緩解顫抖;運動方面建議進行輕度有氧運動,如散步或瑜伽,促進身心放松;護理上注意監(jiān)測癥狀變化,及時與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。
王靖
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
營養(yǎng)性低血糖怎么治
營養(yǎng)性低血糖可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充營養(yǎng)、監(jiān)測血糖、避免空腹運動和適當藥物干預(yù)等方式治療。營養(yǎng)性低血糖通常由飲食不規(guī)律、碳水化合物攝入不足、營養(yǎng)不良、過度運動和某些疾病等因素引起。 1、飲食調(diào)整:保持規(guī)律飲食,避免長時間空腹,每餐攝入適量的碳水化合物,如全谷物、薯類等。增加蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入,如雞蛋、魚類、堅果等,有助于穩(wěn)定血糖水平。避免高糖食物,防止血糖波動。 2、營養(yǎng)補充:確保每日攝入足夠的維生素和礦物質(zhì),尤其是B族維生素和鎂,這些營養(yǎng)素對血糖代謝有重要作用??梢酝ㄟ^食物或補充劑獲取,如綠葉蔬菜、豆類、全谷物等。 3、血糖監(jiān)測:定期監(jiān)測血糖水平,了解自身血糖變化規(guī)律。使用家用血糖儀,記錄空腹和餐后血糖值,及時發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整飲食或治療計劃。 4、運動管理:避免空腹進行高強度運動,運動前可適量攝入碳水化合物,如香蕉、全麥面包等。選擇低強度運動,如散步、瑜伽等,有助于改善胰島素敏感性,穩(wěn)定血糖。 5、藥物干預(yù):在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當使用藥物控制血糖。常用藥物包括二甲雙胍500mg,每日兩次、格列美脲1mg,每日一次和阿卡波糖50mg,每日三次。藥物使用需結(jié)合個體情況,避免低血糖風險。 在日常生活中,保持均衡飲食,增加富含纖維的食物攝入,如蔬菜、水果和全谷物。適量運動,如每天30分鐘的有氧運動,有助于改善血糖控制。避免過度節(jié)食或暴飲暴食,保持良好的作息習(xí)慣,定期體檢,及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在健康問題。
曹劍
副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
輸卵管造影怎么做
輸卵管造影可通過X線或超聲引導(dǎo)下進行,通常用于評估輸卵管通暢性。檢查前需排除妊娠,檢查過程中通過宮頸注入造影劑,觀察造影劑在輸卵管和子宮腔內(nèi)的流動情況。檢查后需注意休息,避免感染。 1、檢查準備:輸卵管造影前需進行婦科檢查,排除陰道炎、宮頸炎等感染性疾病。檢查前一天避免性生活,檢查當天空腹,避免進食過多導(dǎo)致不適。檢查前需進行妊娠試驗,確保未懷孕。 2、檢查過程:檢查時患者取仰臥位,醫(yī)生通過宮頸注入造影劑。造影劑進入子宮腔后,通過X線或超聲觀察其在輸卵管內(nèi)的流動情況。檢查過程中可能會有輕微不適,如腹部脹痛,但通??赡褪?。 3、檢查結(jié)果:造影劑在輸卵管內(nèi)的流動情況可反映輸卵管是否通暢。若造影劑順利通過輸卵管進入盆腔,提示輸卵管通暢;若造影劑滯留或無法通過,提示輸卵管可能存在阻塞或狹窄。 4、檢查后護理:檢查后需注意休息,避免劇烈運動。檢查后可能會有少量陰道出血或腹痛,通常無需特殊處理。若出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或大量出血,需及時就醫(yī)。 5、檢查風險:輸卵管造影是一種相對安全的檢查方法,但仍存在一定風險,如感染、過敏反應(yīng)等。檢查后需密切觀察身體狀況,出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。 輸卵管造影后需注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、雞蛋等。適當進行輕度運動,如散步,有助于促進血液循環(huán),加速恢復(fù)。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,避免感染。
曲中玉
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
甲狀腺功能7項多少錢
甲狀腺功能7項檢查的費用因地區(qū)和醫(yī)院等級不同而有所差異,通常價格在200-500元之間,具體費用包括a、b、c、d、e等因素。 1、醫(yī)院等級:三甲醫(yī)院的收費標準通常高于二甲或社區(qū)醫(yī)院。三甲醫(yī)院設(shè)備先進、技術(shù)成熟,檢查結(jié)果更準確,但費用相對較高,甲狀腺功能7項檢查可能達到400-500元。二甲或社區(qū)醫(yī)院費用較低,一般在200-300元之間,適合預(yù)算有限的人群。 2、地區(qū)差異:一線城市如北京、上海的醫(yī)療資源豐富,檢查費用普遍較高,甲狀腺功能7項檢查可能在400元以上。二三線城市費用相對較低,通常在200-350元之間。偏遠地區(qū)由于醫(yī)療資源有限,費用可能更低,但需考慮交通和時間成本。 3、檢查項目:甲狀腺功能7項包括TSH、FT3、FT4、TT3、TT4、TGAb、TPOAb等指標。不同醫(yī)院可能根據(jù)臨床需求調(diào)整項目組合,費用也會相應(yīng)變化。例如,部分醫(yī)院可能增加TRAb檢測,費用會有所增加。 4、醫(yī)保政策:醫(yī)保報銷比例直接影響個人支付費用。部分地區(qū)甲狀腺功能檢查納入醫(yī)保范圍,患者只需支付自費部分,費用可降低至100-200元。未納入醫(yī)保的地區(qū),患者需全額支付,費用較高。 5、檢測方法:不同檢測方法如化學(xué)發(fā)光法、放射免疫法等,費用有所不同?;瘜W(xué)發(fā)光法靈敏度高、結(jié)果準確,費用較高,可能在300-500元之間。放射免疫法費用較低,但可能存在輻射風險,費用一般在200-300元之間。 甲狀腺功能7項檢查后,建議根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食,如增加富含碘的海帶、紫菜等食物,避免過量攝入十字花科蔬菜。適量運動如散步、瑜伽有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能。定期復(fù)查,遵醫(yī)囑用藥,保持良好的生活習(xí)慣,有助于維持甲狀腺健康。
臧金萍
主任醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
臉部脂溢性皮炎怎么治
臉部脂溢性皮炎可通過保濕、抗炎、清潔等方式治療。臉部脂溢性皮炎通常由皮脂分泌過多、真菌感染、皮膚屏障受損等原因引起。 1、保濕:使用含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜,幫助修復(fù)皮膚屏障,減少水分流失。避免使用含有酒精或香料的產(chǎn)品,以免刺激皮膚。 2、抗炎:局部涂抹含有氫化可的松、他克莫司等成分的藥膏,減輕炎癥反應(yīng)。對于嚴重病例,醫(yī)生可能會建議口服抗炎藥物如潑尼松,劑量需根據(jù)病情調(diào)整。 3、清潔:選擇溫和的潔面產(chǎn)品,避免過度清潔導(dǎo)致皮膚干燥。建議使用含有水楊酸或硫磺成分的潔面產(chǎn)品,幫助去除多余油脂和角質(zhì)。 4、抗真菌:使用含有酮康唑、克霉唑等成分的外用抗真菌藥膏,抑制馬拉色菌的過度繁殖。對于頑固性病例,醫(yī)生可能會建議口服抗真菌藥物如伊曲康唑。 5、生活方式:保持規(guī)律作息,避免熬夜和壓力過大。飲食上減少高糖、高脂肪食物的攝入,多吃富含維生素B和鋅的食物,如全谷物、堅果和綠葉蔬菜。 日常護理中,建議定期使用溫和的保濕霜和潔面產(chǎn)品,避免使用刺激性化妝品。飲食上保持均衡,減少高糖高脂食物的攝入,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物。適量運動有助于促進血液循環(huán),改善皮膚狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
王俊宏
主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
多動癥孩子需要停學(xué)嗎
多動癥孩子是否需要停學(xué)取決于癥狀的嚴重程度和對學(xué)習(xí)生活的影響,家長和學(xué)校應(yīng)根據(jù)實際情況采取適當措施。 1、癥狀評估:多動癥孩子的核心癥狀包括注意力不集中、過度活動和沖動行為。輕度癥狀可能通過行為干預(yù)和家庭支持得到改善,而重度癥狀可能影響課堂秩序和學(xué)習(xí)效果,需要更專業(yè)的干預(yù)。 2、學(xué)校支持:學(xué)??梢詾槎鄤影Y孩子提供個性化教育計劃,例如調(diào)整課程安排、提供額外輔導(dǎo)或安排心理支持。教師應(yīng)接受相關(guān)培訓(xùn),了解如何與多動癥孩子互動,減少課堂干擾。 3、家庭配合:家長需要與學(xué)校保持密切溝通,了解孩子的表現(xiàn)和需求。在家中,家長可以通過建立規(guī)律的作息、設(shè)定明確的規(guī)則和獎勵機制來幫助孩子改善行為。 4、專業(yè)干預(yù):對于癥狀嚴重的孩子,可能需要結(jié)合藥物治療和行為療法。常用藥物包括哌甲酯、阿托莫西汀和胍法辛,具體劑量需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。行為療法則包括認知行為訓(xùn)練和社交技能培訓(xùn)。 5、社會資源:家長可以尋求社區(qū)或?qū)I(yè)機構(gòu)的支持,例如加入多動癥家長互助小組或咨詢心理這些資源能夠提供更多信息和實際幫助,減輕家庭壓力。 多動癥孩子的教育需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。在飲食方面,建議減少高糖和高脂肪食物的攝入,增加富含omega-3脂肪酸的食物如魚類和堅果。運動方面,規(guī)律的有氧運動如游泳、跑步有助于改善注意力和情緒。護理上,家長應(yīng)保持耐心,避免過度批評,鼓勵孩子參與感興趣的活動,逐步建立自信和自律能力。
陳國棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
冠狀溝型的尿道下裂不用手術(shù)嗎
冠狀溝型的尿道下裂可通過非手術(shù)方式治療,通常由胚胎發(fā)育異常、遺傳因素、激素水平異常、環(huán)境因素、藥物影響等原因引起。 1、胚胎發(fā)育:胚胎期尿道發(fā)育異常可能導(dǎo)致冠狀溝型尿道下裂,可通過定期觀察和局部護理管理,避免感染和并發(fā)癥。 2、遺傳因素:家族遺傳可能增加尿道下裂風險,建議進行遺傳咨詢,了解家族病史,制定個性化管理方案。 3、激素水平:孕期母體激素水平異常可能影響胎兒尿道發(fā)育,可通過調(diào)整孕期飲食和生活方式,降低風險。 4、環(huán)境因素:孕期接觸有害化學(xué)物質(zhì)或輻射可能影響胎兒發(fā)育,建議避免接觸有害環(huán)境,保持健康生活方式。 5、藥物影響:孕期使用某些藥物可能增加尿道下裂風險,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免自行服用不明藥物。 冠狀溝型的尿道下裂患者需注意飲食均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如新鮮蔬果、全谷類和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。適當進行輕度運動,如散步、瑜伽,有助于增強體質(zhì)。定期進行局部清潔和護理,使用溫和的清潔產(chǎn)品,避免刺激和感染。保持良好的生活習(xí)慣,避免過度勞累和壓力,有助于促進康復(fù)和預(yù)防并發(fā)癥。
張文同
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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