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不想吃減肥藥,怎么減肥效果好?

來源:博禾知道

2022-06-17 15:04 13人閱讀

問題描述:不想吃減肥藥,怎么減肥效果好?

醫(yī)生回答(1)

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李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
哺乳期怎么減肥不影響哺乳
哺乳期可安全采用運動減肥法,如爬樓梯或跑步消耗脂肪,同時兼顧哺乳需求。若自然減肥效果不理想,可在哺乳期結束后選擇抽脂手術。手術可抽取體內堆積脂肪,達到減肥目的。此方法確保健康并適用于哺乳期后的婦女。
陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
喝綠茶有減肥效果嗎
綠茶是具有一定的減肥作用的,因綠茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內。此外,它還含有維他命B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶有瘦身效果的另一個重要原因是綠茶中含有一種叫多酚的物質,具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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來月經(jīng)期間如果節(jié)食的話,就會致使月經(jīng)量減少,甚至是子宮內膜徹底恢復不好,致使以后懷上難度減小,沒有辦法正常懷上,這些都是比較常見的癥狀和副作用,最好不要有類似于的行為表現(xiàn),一般來說節(jié)食最好是可以決定活動鍛練去實施調整,然后飲食壓制,不要決定過度高脂肪的食物,以蔬菜水果粗纖維為基礎。
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甲亢還沒停藥怎么減肥?
甲狀腺功能亢進,在服用藥物的同時如果進行減肥最終有可能造成危害。而且本身是節(jié)食減肥就是一種非常不科學的方法會給人體造成很大的損傷。所以還是安心吃藥房價控制體制好,并且注重,之后的保養(yǎng)??梢赃x擇以后運動減肥,在運動的同時既減了肥又提高了身體素質。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
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陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院
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吃減肥藥排出的油并非真正的脂肪,減肥藥成分過多攝入可能對健康有害,不推薦依賴藥物減肥。更安全有效的減肥方式包括抽脂手術、埋線減肥等,同時需適量控制飲食,避免油膩高熱量食物,以影響減肥效果。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
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1、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥??癸L濕藥甲氨蝶呤片、柳氮磺吡啶腸溶片有助于延緩病情進展。生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白可針對性調節(jié)免疫反應。使用藥物需監(jiān)測肝腎功能,避免自行調整劑量。

2、物理治療

超短波治療可改善局部血液循環(huán),減輕關節(jié)僵硬。水療通過浮力減輕關節(jié)負荷,水溫控制在36-38攝氏度為宜。脈沖電磁場治療能抑制骨破壞,每周3-5次。治療期間需觀察皮膚反應,避免燙傷或凍傷。

3、生活方式調整

選擇軟底減震鞋減少足部沖擊,鞋頭需留1厘米空隙。每日進行腳趾屈伸練習,配合熱敷維持關節(jié)活動度??刂企w重在正常范圍,BMI建議保持在18.5-23.9。睡眠時使用足部支具保持功能位,避免畸形加重。

4、中醫(yī)調理

艾灸足三里、三陰交等穴位可溫經(jīng)通絡,每次15-20分鐘。中藥熏洗選用獨活寄生湯加減,水溫不宜超過40攝氏度。推拿采用滾法、揉法松解筋膜粘連,力度以耐受為度。治療期間忌食生冷,注意防風保暖。

5、手術治療

關節(jié)鏡下滑膜切除術適用于局部頑固性炎癥,術后需制動2-4周。趾間關節(jié)融合術可矯正嚴重畸形,使用克氏針固定6-8周。人工關節(jié)置換適應于終末期病變,假體壽命通常10-15年。術后需長期康復訓練,預防深靜脈血栓。

保持規(guī)律有氧運動如游泳、騎自行車,每周累計150分鐘中等強度活動。飲食增加深海魚、堅果等抗炎食物,限制高嘌呤攝入。定期監(jiān)測血沉、C反應蛋白等炎癥指標,每3-6個月復查骶髂關節(jié)影像。夜間使用低枕保持脊柱生理曲度,避免長時間維持單一姿勢。出現(xiàn)新發(fā)關節(jié)腫痛或活動受限需及時復診調整方案。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
肺氣腫都有哪些癥狀
肺氣腫是一種慢性肺部疾病,主要特征是肺泡壁的破壞和氣體交換功能的下降?;颊呖赡艹霈F(xiàn)呼吸困難、慢性咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀。這些癥狀通常與長期吸煙、空氣污染、職業(yè)暴露等因素有關。肺氣腫的病程較長,癥狀可能逐漸加重,影響患者的日常生活和呼吸功能。 1、呼吸困難:肺氣腫患者常感到呼吸費力,尤其是在活動或運動時。這是由于肺泡壁的破壞導致肺彈性下降,氣體交換效率降低?;颊呖赡苄枰M行呼吸訓練或使用支氣管擴張劑來緩解癥狀。 2、慢性咳嗽:肺氣腫患者常有持續(xù)性咳嗽,尤其是早晨起床時更為明顯。咳嗽可能與氣道炎癥和分泌物增多有關。建議患者避免吸煙和接觸刺激性氣體,同時使用祛痰藥物如氨溴索口服液10ml/次,每日3次來緩解癥狀。 3、咳痰:肺氣腫患者常伴有咳痰,痰液多為白色或黃色,質地粘稠。這是由于氣道炎癥和分泌物增多所致。患者可以通過多喝水、使用祛痰藥物如乙酰半胱氨酸片600mg/次,每日1次來幫助排痰。 4、胸悶:肺氣腫患者常感到胸部壓迫感或不適,尤其是在呼吸費力時。這可能與肺部氣體交換功能下降和胸腔壓力變化有關?;颊呖梢酝ㄟ^調整呼吸方式、使用支氣管擴張劑如沙美特羅吸入劑50μg/次,每日2次來緩解癥狀。 5、乏力:肺氣腫患者常感到身體乏力,容易疲勞。這是由于肺部功能下降,氧氣供應不足所致?;颊呖梢酝ㄟ^適度運動如散步、使用氧氣療法來提高身體耐力和生活質量。 肺氣腫患者在日常護理中應注意保持良好的生活習慣,避免吸煙和接觸刺激性氣體,保持室內空氣清新。飲食上應多攝入富含維生素和礦物質的食物如新鮮蔬菜和水果,增強免疫力。適度運動如散步、太極拳等有助于提高肺功能和身體耐力。定期進行肺功能檢查和隨訪,及時調整治療方案,有助于控制病情進展。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
半夜尿多遺精頻繁是怎么回事

半夜尿多遺精頻繁可能與精神壓力大、前列腺炎、精囊炎、尿道炎、糖尿病等因素有關,可通過生活方式調整、藥物治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、精神壓力大

長期焦慮或過度疲勞可能導致植物神經(jīng)功能紊亂,影響膀胱收縮功能和性神經(jīng)反射。典型表現(xiàn)為夜尿增多伴睡眠質量下降,偶發(fā)遺精。可通過規(guī)律作息、冥想放松緩解,必要時遵醫(yī)囑使用谷維素片調節(jié)神經(jīng)功能。

2、前列腺炎

細菌性或非細菌性前列腺炎可引起尿頻尿急,炎癥刺激可能導致遺精次數(shù)增加。常伴隨會陰部脹痛、排尿灼熱感。確診需進行前列腺液檢查,可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿,配合前列舒通膠囊抗炎。

3、精囊炎

精囊腺體感染時會出現(xiàn)血精、頻繁遺精,炎癥波及尿道可引發(fā)夜尿增多。多與前列腺炎合并發(fā)生,需進行精囊超聲檢查。治療可選用左氧氟沙星片抗感染,配合癃清片緩解尿路刺激癥狀。

4、尿道炎

淋球菌或衣原體感染引起的尿道炎,除尿頻癥狀外,炎癥可能刺激生殖神經(jīng)引發(fā)遺精。典型表現(xiàn)為尿道口分泌物增多,需通過尿培養(yǎng)確診??勺襻t(yī)囑使用頭孢克肟分散片或阿奇霉素片進行針對性治療。

5、糖尿病

血糖控制不佳時,滲透性利尿作用導致夜尿增多,自主神經(jīng)病變可能干擾射精控制。常伴有多飲多食癥狀,需檢測空腹血糖。應在醫(yī)生指導下使用鹽酸二甲雙胍緩釋片控制血糖,同時進行神經(jīng)功能評估。

日常需限制晚間飲水量,避免攝入咖啡因及酒精。穿著寬松棉質內褲,保持會陰清潔干燥。每周進行3-5次盆底肌訓練,每次10-15分鐘。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)血精、發(fā)熱等情況,須立即到泌尿外科就診。定期體檢建議包含前列腺特異性抗原檢測和血糖篩查。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
九個月的寶寶咳嗽流鼻涕睡覺鼻塞怎么辦

九個月的寶寶咳嗽流鼻涕睡覺鼻塞可通過保持室內濕度、調整睡姿、鼻腔清潔、適當補充水分、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解??人粤鞅翘楸侨ǔS珊粑栏腥?、過敏反應、環(huán)境干燥、鼻腔分泌物堵塞、繼發(fā)細菌感染等原因引起。

1、保持室內濕度

使用加濕器將室內濕度維持在50%-60%,避免干燥空氣刺激呼吸道??稍谠∈抑圃煺羝h(huán)境,讓寶寶吸入濕潤空氣5-10分鐘,有助于稀釋鼻腔分泌物。注意加濕器需每日換水清潔,防止霉菌滋生。

2、調整睡姿

將寶寶上半身墊高15-30度,采用側臥位睡眠,利用重力作用減輕鼻黏膜充血。避免仰臥導致鼻涕倒流引發(fā)嗆咳??墒褂脣雰簩S眯逼聣|,確保脊柱自然彎曲,同時固定體位防止翻身窒息。

3、鼻腔清潔

用生理鹽水鼻噴劑軟化分泌物后,配合吸鼻器輕柔清除鼻腔堵塞物。操作時固定寶寶頭部,單側鼻孔逐個清潔,每日2-3次。禁止使用棉簽等硬物掏挖,避免損傷鼻黏膜導致出血或繼發(fā)感染。

4、適當補充水分

少量多次喂哺溫水、母乳或配方奶,每日液體攝入量增加10%-20%。溫熱流食如蘋果泥米湯可緩解咽喉不適。觀察尿量每3-4小時一次,確保尿液呈淡黃色,防止脫水加重呼吸道癥狀。

5、遵醫(yī)囑用藥

細菌性感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林顆粒、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。過敏性鼻炎需在醫(yī)生指導下口服氯雷他定糖漿。禁用含偽麻黃堿的復方感冒藥,避免中樞神經(jīng)抑制作用。霧化吸入用布地奈德混懸液可緩解氣道炎癥。

家長需每日監(jiān)測體溫和呼吸頻率,記錄咳嗽頻次與痰液性狀。避免接觸二手煙、塵螨等刺激物,哺乳期母親應飲食清淡。若出現(xiàn)呼吸急促超過50次/分、持續(xù)高熱、拒食或精神萎靡,須立即就醫(yī)?;謴推诒3置咳?-2小時戶外活動,增強呼吸道黏膜免疫力。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
餐巾紙掉進龜頭怎么辦?

餐巾紙掉進龜頭時,可通過輕柔沖洗、鑷子夾取、就醫(yī)處理等方式解決。這種情況可能由包皮過長、尿道口松弛等因素引起,需避免強行掏取以防損傷黏膜。

1、輕柔沖洗

使用溫水對龜頭部位進行緩慢沖洗,水流壓力不宜過大。該方法適用于紙張未深入尿道口且質地較軟的情況,水流可幫助紙屑自然脫落。操作時保持手部清潔,沖洗后擦干局部水分,觀察是否有殘留。若沖洗后仍有不適感,需停止操作并選擇其他方式。

2、鑷子夾取

選用圓頭消毒鑷子夾取可見紙屑,操作前需用碘伏消毒鑷子和龜頭表面。該方法適合紙張邊緣暴露在外的情況,夾取時固定包皮避免滑動,動作需平行于黏膜表面防止劃傷。過程中如遇阻力或疼痛應立即停止,不可強行拉扯。完成操作后建議用生理鹽水沖洗創(chuàng)面。

3、就醫(yī)處理

當紙張進入尿道或引發(fā)紅腫疼痛時,應及時到泌尿外科就診。醫(yī)生可能使用專業(yè)器械如尿道探子或內窺鏡取出異物,必要時會開具左氧氟沙星片預防感染。該情況常見于包莖患者或異物留存超過24小時者,延誤處理可能導致尿路感染或尿道黏膜損傷。

4、預防感染

取出異物后需觀察2-3天排尿情況,若出現(xiàn)尿頻、尿痛或分泌物增多,可能提示繼發(fā)感染。可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片或阿奇霉素顆粒進行抗炎治療,同時保持會陰部干燥清潔。每日更換純棉內褲,避免使用刺激性洗劑清洗陰莖部位。

5、排查病因

反復發(fā)生異物進入的情況需排查包皮過長或尿道畸形等問題。包皮環(huán)切術可解決包皮過長導致的衛(wèi)生隱患,尿道成形術適用于先天性尿道口松弛患者。術前需完善尿常規(guī)和超聲檢查,術后按醫(yī)囑使用復方多粘菌素B軟膏預防切口感染。

日常應注意如廁后規(guī)范清潔,避免使用粗糙紙巾擦拭龜頭。建議選擇無香型濕巾或清水沖洗,排尿后輕拍殘留尿液而非用力擦拭。包皮過長者每日需翻起包皮清洗冠狀溝,定期檢查包皮內板有無異常粘連或分泌物。出現(xiàn)反復異物侵入或排尿異常時,須及時到泌尿外科進行專科評估。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
妊娠糖尿病可以吃黑米嗎
iga腎病打什么針?
iga腎病一般是不通過打針進行治療的,多數(shù)是使用口服激素以及免疫抑制劑來進行治療,如果患者出現(xiàn)感染的情況,可以選擇輸注抗生素來進行治療,在日常生活中還需要避免使用一些腎毒性藥物
劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
肺結節(jié)手術是微創(chuàng)術嗎

肺結節(jié)手術通常是微創(chuàng)手術,主要采用胸腔鏡技術完成。肺結節(jié)手術方式主要有胸腔鏡肺楔形切除術、胸腔鏡肺段切除術、胸腔鏡肺葉切除術等。

胸腔鏡肺楔形切除術適用于體積較小且位置表淺的肺結節(jié),通過胸壁小切口置入胸腔鏡器械,切除后創(chuàng)傷較小恢復較快。胸腔鏡肺段切除術針對位于肺段內的結節(jié),可精準切除病變肺段保留更多健康肺組織。胸腔鏡肺葉切除術適用于較大或多發(fā)肺結節(jié),雖切除范圍較大但仍保持微創(chuàng)優(yōu)勢。部分復雜病例可能需要中轉開胸手術,但臨床占比很低。微創(chuàng)手術具有出血少、疼痛輕、住院時間短等特點,術后3-5天可出院。

術后需避免劇烈運動1-2個月,定期復查胸部CT觀察恢復情況。保持清淡飲食補充優(yōu)質蛋白,適量食用西藍花等富含抗氧化物質的食物。戒煙并遠離二手煙環(huán)境,注意預防呼吸道感染。如出現(xiàn)持續(xù)胸痛、發(fā)熱或呼吸困難需及時復診。

支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
胃癌切除后為什么會轉移

胃癌切除后轉移可能與手術切除不徹底、腫瘤惡性程度高、淋巴或血管侵犯、術后未規(guī)范治療、個體免疫力低下等因素有關。胃癌轉移通常表現(xiàn)為局部復發(fā)、淋巴結轉移、遠處器官轉移等癥狀,需通過病理檢查、影像學評估明確。

1、手術切除不徹底

腫瘤邊緣殘留微小病灶是術后轉移的常見原因。早期胃癌根治術要求切緣距離腫瘤5厘米以上,若術中未達到安全范圍或存在跳躍性病灶遺漏,殘留癌細胞可能通過直接浸潤或淋巴途徑擴散。術后病理報告顯示切緣陽性時,需結合輔助化療或二次手術干預。

2、腫瘤惡性程度高

低分化腺癌、印戒細胞癌等侵襲性亞型易發(fā)生轉移。這類腫瘤細胞增殖活性強,易突破基底膜向深層浸潤,術前可能已存在微轉移灶。通過免疫組化檢測HER2、PD-L1等分子標志物可評估轉移風險,指導靶向藥物選擇。

3、淋巴或血管侵犯

腫瘤侵犯淋巴管或血管時,癌細胞可經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)播散。術中檢出淋巴結轉移數(shù)目超過3枚或存在脈管癌栓,提示轉移概率顯著增加。術后需根據(jù)TNM分期進行含奧沙利鉑或替吉奧的輔助化療,必要時聯(lián)合放療。

4、術后未規(guī)范治療

III期胃癌術后未完成6-8周期輔助化療者復發(fā)風險升高??ㄅ嗨麨I聯(lián)合奧沙利鉑方案可降低50%轉移概率,但部分患者因不良反應中斷治療。新輔助治療應答不佳者術后殘留病灶更易轉移,需調整治療方案。

5、個體免疫力低下

營養(yǎng)不良、合并糖尿病等基礎疾病會削弱免疫監(jiān)視功能。術后體重下降超過10%或白蛋白低于30g/L時,NK細胞活性降低可能導致休眠癌細胞復蘇。建議術后補充優(yōu)質蛋白如乳清蛋白粉,并控制血糖在空腹7mmol/L以下。

胃癌切除后應每3個月復查胃鏡和增強CT,持續(xù)2年。飲食采用低渣高蛋白原則,優(yōu)先選擇蒸煮烹調方式,避免腌制燒烤食物。術后6周起逐步進行有氧運動,如每天30分鐘,有助于提升免疫功能。出現(xiàn)不明原因消瘦、骨痛或腹部包塊時需及時就診。

禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
闌尾炎腹腔鏡手術后什么時候可以同房
闌尾炎腹腔鏡手術后同房的時間需根據(jù)個體恢復情況而定,通常建議在術后4-6周后恢復性生活,以確保傷口愈合和身體恢復。 1、傷口愈合:腹腔鏡手術雖然創(chuàng)傷較小,但仍需時間恢復。術后早期同房可能導致傷口撕裂或感染,影響愈合。建議在術后2周內避免劇烈活動,包括性生活,待傷口完全愈合后再考慮。 2、身體恢復:手術后身體需要時間恢復體力,尤其是腹部手術可能影響核心肌群的功能。過早同房可能導致身體疲勞或不適,建議在術后4周內逐步恢復日?;顒?,待體力恢復后再進行性生活。 3、疼痛管理:術后可能伴隨輕微疼痛或不適,尤其是在腹部區(qū)域。同房時若感到疼痛,應立即停止并咨詢建議在術后6周內密切觀察身體反應,確保無異常后再恢復性生活。 4、心理狀態(tài):手術后可能伴隨焦慮或緊張情緒,影響性生活質量。建議與伴侶溝通,保持放松心態(tài),避免因心理壓力導致不適。若心理狀態(tài)不佳,可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 5、個體恢復情況因人而異,建議在術后復查時咨詢根據(jù)具體恢復情況確定同房時間。醫(yī)生會根據(jù)傷口愈合、體力恢復及疼痛情況給出專業(yè)建議,確保安全恢復。 術后恢復期間,建議保持均衡飲食,攝入富含蛋白質和維生素的食物,如雞蛋、魚類、蔬菜和水果,促進傷口愈合。適當進行輕度運動,如散步或瑜伽,有助于恢復體力。避免高脂肪、高糖食物,減少身體負擔。注意個人衛(wèi)生,保持傷口清潔干燥,預防感染。若出現(xiàn)異常癥狀,如持續(xù)疼痛、發(fā)熱或傷口紅腫,應及時就醫(yī)。
張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

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