指導(dǎo)意見(jiàn)：如果患者目前疼痛的情況并不是很?chē)?yán)重，可以積極的進(jìn)行康復(fù)的訓(xùn)練。腰椎間盤(pán)突出患者的康復(fù)訓(xùn)練下肢直腿抬高運(yùn)動(dòng)，伸直下肢往上抬，大約30度到40度左右為止，堅(jiān)持10秒后緩慢放下，左右交替進(jìn)行，每組做十次，每天做兩到三組;腰椎間盤(pán)突出癥癥狀恢復(fù)之后，主要是可以到醫(yī)院的康復(fù)科，在康復(fù)治療師指導(dǎo)下做一下腰椎的功能鍛煉，促進(jìn)腰椎的功能恢復(fù)，可以增加腰背部的肌肉力量，防止病情復(fù)發(fā)，可以做一下水療運(yùn)動(dòng)，懸吊運(yùn)動(dòng)，平常還可以做一下拱橋運(yùn)動(dòng)，飛燕運(yùn)動(dòng)，臀橋運(yùn)動(dòng)，平常還可以多點(diǎn)游泳，盡量不要做劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng)，打籃球，排球，羽毛球這些運(yùn)動(dòng)不要做。
2023-09-13 11:08