原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

指導(dǎo)意見：減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更加有...

林文沖 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效

有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我和爸爸做有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間才可以明...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

倒走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

倒走也屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

宿醉后可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

指導(dǎo)意見：宿醉后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)或冷水澡能...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)

減肥的有氧運(yùn)動(dòng)適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運(yùn)動(dòng)...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健身有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些呢

健身有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自...

曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院

有氧運(yùn)動(dòng)是什么

有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運(yùn)...

亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

什么是有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)代謝以有氧代謝為主的耐力...

楊詩(shī)琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

減脂是有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好

減脂效果需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，兩者各有優(yōu)勢(shì)。有氧運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)持續(xù)消耗熱量促進(jìn)脂肪分解，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則通過(guò)增加肌肉量提升基...

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

游泳是一種典型的有氧運(yùn)動(dòng)，但也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間轉(zhuǎn)化為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間、...

健身先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

健身時(shí)建議先進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練順序主要與能量代謝特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)效果維持、疲勞管理、激素分泌規(guī)律及目標(biāo)導(dǎo)向性有關(guān)...

每天有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘能減肥嗎

每天10分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能輔助減肥，需配合飲食管理，效果取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、基礎(chǔ)代謝和熱量缺口。1、熱量消耗：10分鐘中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、爬樓梯約消耗80-150大卡，相當(dāng)于半碗米飯熱量。運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗效應(yīng)EPOC能持續(xù)提升...

什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是兩種主要運(yùn)動(dòng)類型，區(qū)別在于能量供應(yīng)方式不同。有氧運(yùn)動(dòng)依賴氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度活...

每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

每天堅(jiān)持30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能有效輔助減肥，效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動(dòng)類型及個(gè)體差異等因素影響。1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑持續(xù)30分鐘可消耗150-300千卡熱量，達(dá)到脂肪動(dòng)員閾值。高強(qiáng)度間歇...

減小肚子做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

減小肚子需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，具體選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。有氧運(yùn)動(dòng)更適合減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更適合增肌塑形。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠有效消耗體內(nèi)脂肪，包括腹部脂肪。這類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，適合...

有氧運(yùn)動(dòng)的心率一般是多少

有氧運(yùn)動(dòng)的心率一般控制在最大心率的60%-80%，具體數(shù)值受到年齡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、體能水平、健康狀況和運(yùn)動(dòng)目的等多種因素的影響。1、年?...

hiit是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

HIIT是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，屬于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合形式。HIIT通過(guò)短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和間歇休息交替進(jìn)行，能同時(shí)調(diào)動(dòng)有氧和無(wú)氧代謝系統(tǒng)。高強(qiáng)度階段主要依賴無(wú)氧代謝快速供能，間歇期則通過(guò)有氧代謝恢復(fù)體能。這種訓(xùn)練方式能顯...

有氧運(yùn)動(dòng)心率一般保持在多少左右為最佳

有氧運(yùn)動(dòng)的最佳心率范圍通常為最大心率的60%-80%，計(jì)算公式為（220-年齡）×60%～80%。保持這一區(qū)間能有效燃燒脂肪、增強(qiáng)心肺功能，同??...

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現(xiàn)？胃腸功能紊亂身體會(huì)有哪些反應(yīng)

胃腸功能紊亂的癥狀表現(xiàn)有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

渾身瘙癢是大病的前兆嗎？皮膚瘙癢警惕3種疾病

渾身瘙癢可能是大病的前兆，比如：尿毒癥、肝功能不全。也有可能是由于皮膚過(guò)敏導(dǎo)致的。

舌苔發(fā)白是什么原因呢?舌苔發(fā)白的常見原因總結(jié)

舌苔發(fā)白是什么原因?舌苔變白就是白苔。白苔是指舌面苔垢呈白色，根據(jù)厚度分為薄白苔和厚白苔。舌苔變白可見以下情況:

耳朵癢癢老想摳的怎么回事？耳朵癢癢預(yù)示三種疾病

耳朵癢癢老想摳的原因有：外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、耳垢栓塞。

為什么10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高？孕婦容易血糖高的原因有哪些

10個(gè)孕婦有8個(gè)血糖高的原因有：胰島素分泌異常、其他因素。孕婦血糖高應(yīng)該調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉身體。

人被拿掉哪些器官不會(huì)死？4個(gè)器官病變時(shí)可切除，醫(yī)生一般不會(huì)說(shuō)

人體就像精密的儀器，有些零件壞了可以修理，有些則可以干脆拆掉！你可能不知道，身體里藏著幾個(gè)"備胎器官"，即便完全切除也能正常生活。這些器官平時(shí)低調(diào)工作，關(guān)鍵時(shí)刻卻能"舍己為人"。一、膽囊：消化系統(tǒng)的備

韭菜降脂“實(shí)錘”！最.新研究發(fā)現(xiàn)：這幾類蔬菜降血脂效果最.佳

菜市場(chǎng)里水靈靈的蔬菜，可不只是看著養(yǎng)眼！最.新營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究揭示，某些常見蔬菜的降脂能力堪比"天然他汀"。別以為降血脂只能靠吃藥?...

冠心病不怕高鹽食物，更不怕你吸煙，真正怕的是這4件事

冠心病患者最常聽到的醫(yī)囑就是"少吃鹽、別抽煙"，但你可能不知道，真正讓心臟科醫(yī)生夜不能寐的其實(shí)是這些隱藏殺手。今天我們就來(lái)?...

醫(yī)生：血肌酐居高不下，卻一輩子沒腎病的人，3個(gè)習(xí)慣雷打不動(dòng)

血肌酐數(shù)值偏高卻一輩子沒得腎??？這聽起來(lái)像是個(gè)醫(yī)學(xué)奇.跡，但現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在這樣的人群。他們身上藏著什么健康密碼？原來(lái)這三??...

空腹喝牛奶不如空腹喝豆?jié){？醫(yī)生提醒：空腹時(shí)3個(gè)“避免”需謹(jǐn)記

早上起床饑腸轆轆，打開冰箱是選牛奶還是豆?jié){？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的選擇背后藏著不少學(xué)問。有人說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)拉肚子，有人覺得豆?jié){更...

提醒：腎臟開始衰竭時(shí)，通常會(huì)感到這4種不舒服，很少有人在意

腎臟就像身體的"凈水廠"，每天默默過(guò)濾180升血液。可當(dāng)這個(gè)沉默的器官開始"罷工"時(shí)，發(fā)出的求.救信號(hào)卻常常被我們當(dāng)成小毛病忽略。?...

洗澡可能影響壽命！醫(yī)生再三提醒：50歲后，牢記洗澡“4不要”

洗澡這件日常小事，居然藏著影響壽命的秘密！特別是年過(guò)50的朋友，皮膚變薄、血管彈性下降，洗澡方式不對(duì)可能引發(fā)大問題。最.近醫(yī)?...

沒事喜歡嗑瓜子花生？醫(yī)生提醒：別以為只是嘴饞，或是疾病纏身！

嗑瓜子、吃花生，幾乎是很多人休閑時(shí)的“標(biāo)配”零食。但是，你知道嗎？如果總是習(xí)慣性地嗑瓜子花生，這背后可能不僅僅是嘴饞這么簡(jiǎn)單，健康隱患悄悄來(lái)襲了。到底嗑瓜子花生是個(gè)“壞習(xí)慣”還是潛藏著健康問題？醫(yī)生提

權(quán)威研究：常游泳壽命更長(zhǎng)！老年人最適合的3種游泳方式！

游泳不僅能讓人神清氣爽，原來(lái)還是延年益壽的"秘密武器"！最.新研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人平均壽命比普通人要長(zhǎng)。這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)?...

腦梗發(fā)病年齡在提前！醫(yī)生提醒：4種食物，盡量別端上餐桌

腦梗不再是老年人的"專利"，門診里三十多歲的患者已不罕見。那些藏在美食里的"血管殺手"，可能正悄悄爬上你的餐桌。別等體檢報(bào)告??...

清咽滴丸的作用功效是什么

清咽滴丸主要用于緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等咽喉不適癥狀，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。清咽滴丸的主要作用包括緩解急性咽炎、慢性咽炎、扁桃體炎等疾病引起的咽喉癥狀。1、清熱解毒清咽滴丸含有金銀花、黃芩等中藥成分，能夠幫助清除體內(nèi)熱毒，減輕咽喉部位的紅腫熱痛。對(duì)于因

紅參可以和枸杞泡水喝嗎功效

紅參可以和枸杞泡水喝，兩者搭配有助于補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫力。紅參性溫，枸杞性平，合用可調(diào)和陰陽(yáng)，適合氣血不足、疲勞乏力的人群。紅參含有人參皂苷、多糖等活性成分，能改善體虛、緩解疲勞；枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素，具有抗氧化、護(hù)肝明目的作用。兩者泡水時(shí)，紅參建議切片

靜靈口服液能治兒童多動(dòng)癥嗎

每一個(gè)小孩子都應(yīng)該要維護(hù)自己的健康，每一個(gè)小孩子都應(yīng)該在良好的環(huán)境中生長(zhǎng)，可是大多數(shù)父母在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中扮演了不合格的角色，以至于有的孩子從小就受到了不好的影響，也是引起多動(dòng)癥的一個(gè)常見因素，那么靜靈口服液能治兒童多動(dòng)癥嗎?靜靈口服液用于兒童多動(dòng)癥，見有注意

木香順氣丸功效作用與主治

木香順氣丸具有行氣化濕、健脾和胃的功效，主要用于治療濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐惡心、噯氣納呆等癥狀。其主要成分包括木香、砂仁、香附、檳榔、甘草等中藥材。1、行氣化濕木香順氣丸中的木香、砂仁等成分能有效疏通氣機(jī)，化解體內(nèi)濕濁。適用于濕邪阻滯

筋骨草的功效與作用是什么

筋骨草具有清熱解毒、涼血消腫、止咳化痰等功效，主要用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽、跌打損傷等癥狀。筋骨草的功效與作用主要有抗炎鎮(zhèn)痛、抗菌抑菌、促進(jìn)傷口愈合、調(diào)節(jié)免疫功能、改善呼吸系統(tǒng)健康。1、抗炎鎮(zhèn)痛筋骨草含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能夠抑制前列腺素合成，減輕炎

德巴金什么樣的人能用呢

每個(gè)人都不希望自己患有癲癇，因?yàn)榘d癇發(fā)作的時(shí)候是非常嚇人的，對(duì)患者的身心健康也會(huì)造成影響，癲癇病一定要清楚它的病因，然后對(duì)癥處理，患有癲癇病可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)理身體的，藥物要盡量配合醫(yī)生使用，下面來(lái)看一下德巴金什么樣的人能用啊?德巴金適應(yīng)癥癲癇既可作為單藥治療，

恩華藥業(yè)：1類抗癲癇新藥申報(bào)臨床獲受理

國(guó)家食藥監(jiān)總局（CFDA）網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)（002262.SZ）1類抗癲癇新藥Dp-VpA申報(bào)臨床獲受理。恩華藥業(yè)是國(guó)內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)用藥龍頭,主營(yíng)產(chǎn)品包括麻醉藥、精神用藥和神經(jīng)用藥三大類。包括Dp-VpA在內(nèi)的精神用藥是公司下階段主攻方向,預(yù)計(jì)未來(lái)將與麻醉用藥并駕齊驅(qū)、甚至超越麻醉用藥。公開資料顯示,Dp-VpA用于治療癲癇、偏頭痛和雙向情感障礙。2011年,恩華藥業(yè)與以色列公司D-pHar

壯腰補(bǔ)腎丸的功效和主治是什么

壯腰補(bǔ)腎丸具有壯腰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血的功效，主要用于治療腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力等癥狀。壯腰補(bǔ)腎丸是一種中成藥，由多種中藥材組成，包括熟地黃、山藥、山茱萸、枸杞子、菟絲子、杜仲、牛膝等。這些藥材共同作用，能夠補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、改善氣血不足。腎虛腰痛

紅豆蔻的效果有哪些

紅豆蔻具有溫中散寒、行氣止痛、燥濕消食等功效，主要用于治療胃寒嘔吐、脘腹冷痛、食積不消等癥狀。紅豆蔻的主要作用包括促進(jìn)消化、緩解胃腸痙攣、抑制胃酸分泌、抗菌消炎以及改善食欲不振。1、促進(jìn)消化紅豆蔻含有揮發(fā)油和芳香類物質(zhì)，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助分解食物中的脂肪和

靜丙免疫球蛋白的作用與功效是什么

免疫球蛋白缺乏癥通常是很難解決的問題。一旦患有這種疾病，很容易出現(xiàn)各種健康狀況。因此，出現(xiàn)這種疾病往往需要有高度的重視，也應(yīng)該接受治療。而治療過(guò)程中也要嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo)來(lái)使用藥物。靜丙免疫球蛋白這種藥物很多人了解的并不多。那么，靜丙免疫球蛋白的作用與功效是什么

膝關(guān)節(jié)不痛但是緊繃

膝關(guān)節(jié)緊繃可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、類風(fēng)...

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

牙齦上有個(gè)很硬的白色的小疙瘩

牙齦上出現(xiàn)堅(jiān)硬白色小疙瘩可能與牙齦囊腫、根尖周膿...

李勝鋒 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

五個(gè)月的寶寶發(fā)燒退燒后一直出汗怎么辦

五個(gè)月寶寶發(fā)燒退燒后持續(xù)出汗可能與體溫調(diào)節(jié)未恢復(fù)...

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

血友病患者的飲食禁忌

血友病患者應(yīng)避免食用高脂肪食物、堅(jiān)硬粗糙食物、刺...

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

無(wú)痛清宮和普通清宮

無(wú)痛清宮和普通清宮是婦科常見的宮腔操作手術(shù)，主要...

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

血糖餐后多少為正常

餐后血糖正常值一般不超過(guò)7.8毫摩爾/升，實(shí)際數(shù)...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

夏季應(yīng)如何預(yù)防頸椎病

夏季預(yù)防頸椎病可通過(guò)調(diào)整空調(diào)溫度、保持正確坐姿、...

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

陰道有塊狀的白帶

陰道排出塊狀白帶可能與生理性白帶凝結(jié)、陰道菌群失...

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

無(wú)痛人流后子宮多久可以恢復(fù)

無(wú)痛人流后子宮恢復(fù)一般需要1個(gè)月左右，實(shí)際時(shí)間受...

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

月經(jīng)第七天一擦還有血怎么辦

月經(jīng)第七天一擦還有血可能與激素波動(dòng)、子宮內(nèi)膜脫落...

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院