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人流后睡不好,想發(fā)脾氣

來源:博禾知道

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問題描述:我懷孕三個月了,半個月前去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說不發(fā)育了,結(jié)果就做了手術(shù),之后就睡眠不好,最近幾天直接是失眠,而且還老想哭,老想發(fā)脾氣,請我醫(yī)生是怎么回事?

醫(yī)生回答(1)

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人流后來月經(jīng)量多是怎么回事?
如果以前月經(jīng)正常規(guī)律,月經(jīng)期間血量也正常,做了人流以后,月經(jīng)期月經(jīng)量增加,而且是特別多,應(yīng)該考慮是由炎癥感染我內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。如果長期這樣對身體健康是有影響的,最明顯的就是會引起貧血。人流是終止妊娠的一種手段,但是對人體是有副作用的,最常見的就是容易引起子宮壁變薄,容易引起炎癥感染,嚴(yán)重的還可以造成子宮穿孔或引起不育。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
人流后可以喝檸檬水嗎
檸檬茶是可以喝的,當(dāng)然最好是熱水泡的,從科學(xué)上講沒有什么傷害,人流后注意的是那些刺激性食物,比如說煙酒,辣椒,當(dāng)然還要多休息,這是重中之重,不要同房,少生氣。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
更年期總想發(fā)脾氣怎么辦
更年期總想發(fā)脾氣可能是由于激素水平波動、神經(jīng)遞質(zhì)變化以及心理壓力等因素引起。通過調(diào)節(jié)飲食、改善生活方式、心理疏導(dǎo)以及必要時藥物治療,可以有效緩解情緒波動。 更年期是女性生理周期中的一個重要階段,卵巢功能逐漸衰退,雌激素水平顯著下降。這種激素波動會直接影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì),如5-羥色胺和多巴胺,導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能失衡。加上生活壓力、家庭角色變化等外部因素,女性更容易出現(xiàn)焦慮、易怒等情緒問題。 1 激素調(diào)節(jié) 激素替代療法HRT是緩解更年期癥狀的常見方法之一。通過補(bǔ)充雌激素,可以穩(wěn)定情緒,減少脾氣暴躁的表現(xiàn)。但HRT可能會增加某些健康風(fēng)險(xiǎn),如乳腺癌和心血管疾病,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。除了HRT,植物雌激素如大豆異黃酮也有助于緩解癥狀,但效果因人而異。 2 飲食調(diào)理 合理的飲食對更年期情緒管理至關(guān)重要。多攝入富含維生素B族的食物,如全谷物、堅(jiān)果和綠葉蔬菜,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。增加富含歐米伽-3脂肪酸的食物,如深海魚、亞麻籽,可以改善大腦健康。避免過多攝入咖啡因、酒精和刺激性食物,減少對情緒的負(fù)面影響。 3 生活方式調(diào)整 規(guī)律的運(yùn)動是緩解更年期情緒問題的有效方法。有氧運(yùn)動如快走、游泳和瑜伽,可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,改善情緒。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。同時,培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,有助于減少情緒波動。 4 心理疏導(dǎo) 心理咨詢或團(tuán)體支持可以幫助更年期女性更好地應(yīng)對情緒變化。認(rèn)知行為療法CBT是一種有效的心理治療方法,通過改變負(fù)面思維模式,緩解焦慮和易怒。與家人、朋友分享感受,尋求情感支持,也是緩解情緒壓力的重要途徑。 5 藥物治療 對于情緒問題較為嚴(yán)重的女性,醫(yī)生可能會開具抗抑郁藥物或抗焦慮藥物。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林,以及5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑SNRIs如度洛西汀,都是常用的選擇。這些藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行調(diào)整劑量。 更年期情緒波動是許多女性面臨的常見問題,但通過綜合調(diào)理,可以有效緩解。及早采取行動,關(guān)注自身的生理和心理變化,是應(yīng)對更年期情緒波動的關(guān)鍵。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
容易煩躁發(fā)脾氣胸悶
缺氧會導(dǎo)致一些人體的其他器官產(chǎn)生一些不良情緒,比如說缺氧會導(dǎo)致頭暈,本身也胸悶又頭暈,所以是容易煩躁,發(fā)脾氣,為了確診還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下,可以做一個簡單的胸片,簡單的胸片可以顯示如果是氣胸在肺間有陰影存在,就是通常做的篩查的辦法。出現(xiàn)這樣的情況,要考慮是胸腔積液或胸腔積氣這個疾病已經(jīng)產(chǎn)生,因?yàn)樾厍环e液和胸腔積氣通?;颊叨紩行貝?、氣促,胸悶是因?yàn)榈脱跹Y,而且肺組織受壓,氣促是因?yàn)槿梭w集體缺氧,所以導(dǎo)致呼吸急促,煩躁是因?yàn)榉谓M織受壓。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
人流后能喝開水泡的檸檬水嗎?
檸檬茶是可以喝的,當(dāng)然最好是熱水泡的,從科學(xué)上講沒有什么傷害,人流后注意的是那些刺激性食物,比如說煙酒,辣椒,當(dāng)然還要多休息,這是重中之重,不要同房,少生氣。同時建議及時的去醫(yī)院遵醫(yī)囑檢查確診治療。
沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
人流后奶水多久能消失

人流后奶水一般會在1-2周內(nèi)逐漸消失,具體時間與個人體質(zhì)、激素水平恢復(fù)情況有關(guān)。

人流后由于妊娠突然終止,體內(nèi)催乳素水平短期內(nèi)仍可能較高,部分女性會出現(xiàn)乳房脹痛、泌乳現(xiàn)象。乳腺組織通常在1周左右開始停止分泌乳汁,乳房脹痛感隨之減輕。若人流時妊娠周期較長或存在激素紊亂,泌乳可能持續(xù)至2周,期間乳汁量會逐漸減少直至完全停止。需注意避免擠壓乳房刺激泌乳,穿戴寬松內(nèi)衣減少摩擦,必要時可冷敷緩解脹痛。若超過2周仍有明顯泌乳或伴隨發(fā)熱、硬塊等癥狀,需警惕乳腺炎或垂體病變可能。

術(shù)后應(yīng)保持清淡飲食,避免高脂湯水及酒精攝入,減少乳汁分泌刺激??蛇m量增加維生素B6攝入幫助回奶,如燕麥、香蕉等。保持規(guī)律作息,避免情緒波動影響激素調(diào)節(jié)。若需藥物干預(yù)回奶,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用溴隱亭片等處方藥,不可自行服用偏方或過量使用芒硝外敷。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
人流后一直出汗的原因
注意抗炎治療預(yù)防感染流產(chǎn)后2周內(nèi)注意休息,吃富有營養(yǎng),易消化的食物,不做重體力勞動。注意會陰清潔,陰道流血未凈時禁盆浴,一個月內(nèi)禁性生活,如果出現(xiàn)出血量時間過長出血量大于平時月經(jīng)量或伴有明顯腹痛等提示有感染或流產(chǎn)不全需要B超檢查確診后治療需要多休息的術(shù)后2周內(nèi)適當(dāng)臥床休息不做重體力勞動.使身體盡快恢復(fù)正常.第二保持外陰部清潔衛(wèi)生每天用溫開水清洗12次勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲.2周內(nèi)或流血未干凈前不要坐浴.1個月內(nèi)禁止性生活以防感染.如果有發(fā)熱腹痛或分泌物有異常氣味要及時就診.
劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
人流后可以吃海帶嗎
人流后可以適當(dāng)食用一些海帶,因?yàn)楹М?dāng)中含有許多微量元素,對于人流后女性身體的恢復(fù)有一定的好處。但應(yīng)當(dāng)避免過量食用,因?yàn)楹再|(zhì)偏寒涼,食用過多容易加重胃腸負(fù)擔(dān),從而引起消化道異常。在人流后由于出血較多,應(yīng)當(dāng)多食用一些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物。還應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素,比如蛋類、奶制品、瘦肉等,有利于提升女性的體質(zhì)以及免疫力,也有利于身體恢復(fù)。在人流后1個月內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁止性生活,也不要進(jìn)行盆浴,注意生理衛(wèi)生,防止出現(xiàn)感染。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
人流后一個月了有點(diǎn)瘙癢有異物異味怎么辦
再次出現(xiàn)瘙癢有異味,是陰道炎的癥狀,這種情況建議你去醫(yī)院做幾下白帶常規(guī)的檢驗(yàn),看一看是什么陰道炎致使的,經(jīng)過診斷以后,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下動用消炎的藥物和許多栓劑來實(shí)施救治,平時建議你要勤洗外陰,勤換內(nèi)褲,內(nèi)褲要在陽光下曝曬或者用開水燙洗,而且在這期間也不要過性生活。特別注意平時飲食宜清淡且富有營養(yǎng),避免辛辣油膩刺激的食物,多吃新鮮的果蔬,及時補(bǔ)充水分。
劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院
甲亢愛發(fā)脾氣什么原因
甲亢患者脾氣暴躁的原因如下:1、得了甲亢過后,甲狀腺激素分泌會異常旺盛,在這種情況之下,身體新陳代謝會被促進(jìn),身體的氧化還原反應(yīng)會被加強(qiáng),此時病人往往表現(xiàn)得非常興奮,或者說是非常亢奮,就可能會因?yàn)橐欢↑c(diǎn)的小事情就情緒化,脾氣相當(dāng)?shù)谋┰辍?、甲狀腺素會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)或精神系統(tǒng)的異常,而脾氣暴躁實(shí)際上是精神系統(tǒng)的表現(xiàn)。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
人流后月經(jīng)幾個月恢復(fù)規(guī)律
人流后月經(jīng)通常在1-3個月內(nèi)恢復(fù)規(guī)律,具體時間因個體差異、術(shù)后護(hù)理及激素水平變化而異。術(shù)后子宮內(nèi)膜修復(fù)、卵巢功能重啟是主要影...
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王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
甲狀腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移b超表現(xiàn)
甲狀腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移在B超檢查中常表現(xiàn)為淋巴結(jié)增大、形態(tài)不規(guī)則、邊界模糊、內(nèi)部回聲不均勻以及血流信號異常。治療需根據(jù)病情選擇手術(shù)切除、放射治療或靶向治療。甲狀腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的B超表現(xiàn)主要包括淋巴結(jié)體積增大,通常超過10mm,形態(tài)呈現(xiàn)圓形或不規(guī)則形,邊界不清晰,內(nèi)部回聲不均勻,可能出現(xiàn)鈣化或囊性變。血流信號異常表現(xiàn)為淋巴結(jié)內(nèi)血流豐富,血流速度加快,分布紊亂。治療方面,手術(shù)切除是首選方法,包括甲狀腺全切術(shù)和頸部淋巴結(jié)清掃術(shù)。放射治療適用于術(shù)后殘留或復(fù)發(fā)的情況,常用方法包括外照射和放射性碘治療。靶向治療針對特定基因突變,常用藥物有索拉非尼和侖伐替尼。術(shù)后需定期復(fù)查B超,監(jiān)測淋巴結(jié)變化,及時發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)或轉(zhuǎn)移。飲食上建議增加富含碘的食物,如海帶、紫菜,避免高脂肪、高糖飲食。適當(dāng)運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫力,推薦散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動。心理疏導(dǎo)對患者康復(fù)至關(guān)重要,可通過心理咨詢或加入病友互助小組獲得支持。甲狀腺癌淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的B超表現(xiàn)復(fù)雜多樣,早期發(fā)現(xiàn)和治療對預(yù)后至關(guān)重要,患者應(yīng)積極配合醫(yī)生制定個性化治療方案,并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。
董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
老年人吃什么鈣片比較好吸收
老年人選擇鈣片時,應(yīng)優(yōu)先考慮易吸收的類型,如碳酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣,同時注意補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。老年人鈣吸收能力下降,主要與年齡增長導(dǎo)致的胃腸功能減弱、維生素D合成減少以及鈣代謝異常有關(guān)。碳酸鈣含鈣量高,價格實(shí)惠,但需要胃酸幫助吸收,適合胃酸分泌正常的老年人;檸檬酸鈣對胃酸依賴較低,適合胃酸分泌不足的老年人;乳酸鈣吸收率較高,適合消化功能較弱的老年人。除了鈣片選擇,老年人還應(yīng)通過飲食補(bǔ)充鈣質(zhì),如多食用牛奶、豆制品和綠葉蔬菜,并適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)維生素D合成。定期監(jiān)測血鈣水平和骨密度,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案,以確保鈣的吸收和利用達(dá)到最佳效果。老年人補(bǔ)鈣需長期堅(jiān)持,結(jié)合飲食、運(yùn)動和藥物干預(yù),才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
甲狀腺上面是什么部位啊
甲狀腺位于頸部前下方,具體位置在喉結(jié)下方,氣管前方。甲狀腺呈蝴蝶形,由左右兩葉和中間的峽部組成。它的主要功能是分泌甲狀腺激素,調(diào)節(jié)新陳代謝、生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能。甲狀腺周圍有重要的解剖結(jié)構(gòu),包括氣管、食管、喉返神經(jīng)和頸動脈等。這些結(jié)構(gòu)與甲狀腺緊密相鄰,甲狀腺疾病可能對這些結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。甲狀腺的解剖位置使其在頸部檢查中容易被觸及,腫大或結(jié)節(jié)可通過觸診發(fā)現(xiàn)。甲狀腺疾病的診斷和治療需要考慮其周圍結(jié)構(gòu),避免手術(shù)或治療過程中造成損傷。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性,甲狀腺激素的分泌異常會影響全身多個系統(tǒng)的功能。了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病,及時采取治療措施。甲狀腺疾病的治療包括藥物治療、手術(shù)治療和放射性碘治療等,具體方案需根據(jù)病情制定。甲狀腺的健康與飲食、生活方式密切相關(guān),保持均衡飲食、適度運(yùn)動和良好心態(tài)有助于維護(hù)甲狀腺功能。定期體檢和甲狀腺功能檢查是預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)甲狀腺疾病的重要手段。甲狀腺的位置和功能決定了它在人體健康中的重要性,了解甲狀腺的解剖位置有助于早期發(fā)現(xiàn)和診斷甲狀腺疾病,及時采取治療措施。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
急性咽喉炎治療方法
急性咽喉炎的治療方法包括藥物治療、生活調(diào)理和飲食改善,常見原因包括病毒感染、細(xì)菌感染或環(huán)境刺激。急性咽喉炎的治療需要根據(jù)病因進(jìn)行針對性處理,病毒感染通常以緩解癥狀為主,細(xì)菌感染需使用抗生素,環(huán)境刺激則需避免接觸誘發(fā)因素。藥物治療可選擇布洛芬、對乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛,或使用阿莫西林、頭孢類抗生素治療細(xì)菌感染。生活調(diào)理包括保持室內(nèi)空氣濕潤、避免過度用嗓、多喝水以緩解咽喉不適。飲食改善建議選擇溫涼、易消化的食物,如粥類、湯類,避免辛辣、油膩或過熱的食物刺激咽喉。同時,可以嘗試含服潤喉糖或使用生理鹽水漱口,幫助減輕咽喉炎癥。如果癥狀持續(xù)加重或伴有高熱、呼吸困難等嚴(yán)重表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī),排除其他潛在疾病。
謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
腋臭傳染嗎穿一件衣服會傳染嗎
腋臭不會通過穿同一件衣服傳染,它是一種與遺傳、汗腺分泌和細(xì)菌分解相關(guān)的生理現(xiàn)象,治療可通過藥物、手術(shù)和日常護(hù)理改善。腋臭主要由大汗腺分泌的汗液被皮膚表面細(xì)菌分解產(chǎn)生異味,遺傳因素在腋臭的發(fā)生中起重要作用。大汗腺分泌旺盛、細(xì)菌繁殖過多以及不良生活習(xí)慣也可能加重腋臭。藥物治療包括使用抗菌止汗劑如氯化鋁溶液、過氧化氫溶液和氧化鋅軟膏,這些藥物能減少汗液分泌和抑制細(xì)菌生長。手術(shù)治療可選擇微創(chuàng)手術(shù)如激光治療、微波治療和汗腺切除術(shù),通過破壞大汗腺減少汗液分泌。日常護(hù)理建議保持腋下清潔干燥,使用抗菌肥皂清洗,穿著透氣吸汗的衣物,避免辛辣刺激性食物。腋臭雖然不會傳染,但可能影響社交和心理健康,及時采取治療和護(hù)理措施有助于改善癥狀,提升生活質(zhì)量。
尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
甲狀腺結(jié)節(jié)4級了沒有什么癥狀正常嗎
甲狀腺結(jié)節(jié)4級沒有癥狀是可能的,但需及時就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查以排除惡性病變。甲狀腺結(jié)節(jié)4級通常通過超聲檢查分級,提示存在一定的惡性風(fēng)險(xiǎn),但并非所有4級結(jié)節(jié)都會表現(xiàn)出明顯癥狀。無癥狀并不意味著可以忽視,建議通過超聲引導(dǎo)下細(xì)針穿刺活檢、血清甲狀腺功能檢測、甲狀腺核素掃描等方法明確診斷。對于良性結(jié)節(jié),可選擇定期隨訪觀察,若結(jié)節(jié)較大或引起不適,可考慮手術(shù)切除。惡性結(jié)節(jié)需根據(jù)病理類型和分期,采取手術(shù)、放射性碘治療或靶向治療等方案。日常飲食中可增加富含硒的食物如巴西堅(jiān)果、魚類,避免高碘食物如海帶、紫菜,同時保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,有助于甲狀腺健康。甲狀腺結(jié)節(jié)4級需重視,即使無癥狀也應(yīng)積極檢查并遵醫(yī)囑治療,避免病情進(jìn)展或延誤治療時機(jī)。
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
幻聽出現(xiàn)多久算精神病
幻聽持續(xù)存在并伴隨其他精神癥狀超過一個月,需警惕精神病的可能。幻聽可能由a、b、c、d、e等原因引起,可通過a、b、c、d、e等方式治療。 1、生理性因素:短期幻聽可能與睡眠不足、壓力過大或過度疲勞有關(guān)。調(diào)整作息、減輕壓力、適當(dāng)休息有助于緩解癥狀。避免攝入咖啡因和酒精,保持規(guī)律的生活習(xí)慣。 2、心理性因素:長期情緒低落、焦慮或抑郁可能引發(fā)幻聽。心理疏導(dǎo)和認(rèn)知行為療法有助于改善情緒狀態(tài)。定期與心理咨詢師溝通,學(xué)習(xí)情緒管理技巧,增強(qiáng)心理韌性。 3、藥物影響:某些藥物如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑或興奮劑可能導(dǎo)致幻聽。咨詢醫(yī)生調(diào)整藥物劑量或更換藥物種類。避免自行用藥,嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,定期復(fù)查。 4、腦部疾?。耗X部損傷、腫瘤或感染可能引發(fā)幻聽。通過影像學(xué)檢查明確病因,針對性治療。及時就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)的神經(jīng)系統(tǒng)檢查,制定個體化治療方案。 5、精神疾病:幻聽持續(xù)存在并伴隨其他精神癥狀如妄想、思維混亂,需警惕精神分裂癥等精神疾病??咕癫∷幬锶鐘W氮平、利培酮、喹硫平可有效控制癥狀。定期復(fù)診,遵醫(yī)囑服藥,配合心理治療。 幻聽的出現(xiàn)需綜合考慮生理、心理和病理因素。保持健康的生活方式,均衡飲食,適量運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。避免過度勞累,保持良好的心態(tài),定期進(jìn)行心理健康評估。若癥狀持續(xù)或加重,及時就醫(yī),接受專業(yè)診斷和治療。
李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
孩子吃什么長得高長得快一點(diǎn)
促進(jìn)孩子長高和快速發(fā)育的關(guān)鍵在于均衡營養(yǎng)和健康的生活方式。確保孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素,同時保持適量的運(yùn)動和充足的睡眠。蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼和肌肉的基礎(chǔ),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源包括雞蛋、牛奶、魚類和瘦肉。鈣質(zhì)和維生素D對骨骼發(fā)育至關(guān)重要,可以通過牛奶、奶酪、綠葉蔬菜和適當(dāng)?shù)娜諘駚慝@取。維生素D有助于鈣的吸收,每天讓孩子在陽光下活動15-30分鐘可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。此外,鋅、鐵、維生素A等微量元素也對生長發(fā)育有重要作用,可以通過堅(jiān)果、全谷物、紅肉和胡蘿卜等食物補(bǔ)充。運(yùn)動方面,跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動有助于刺激骨骼生長,建議每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動。睡眠是生長激素分泌的高峰期,確保孩子每天有8-10小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,有助于促進(jìn)身高增長。定期監(jiān)測孩子的生長發(fā)育情況,必要時咨詢專業(yè)醫(yī)生,可以更科學(xué)地制定營養(yǎng)和運(yùn)動計(jì)劃。通過合理的飲食、適量的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣,可以有效促進(jìn)孩子的身高發(fā)育和健康成長。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
老年人的飲食原則不包括的是哪些
老年人的飲食原則不包括高鹽、高糖、高脂肪的飲食習(xí)慣,以及過度節(jié)食和單一飲食。老年人應(yīng)保持均衡飲食,控制鹽糖攝入,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維,避免營養(yǎng)不良或慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加。具體飲食建議包括:1. 控制鹽攝入,每日不超過5克,避免腌制食品和高鹽調(diào)味品;2. 減少糖分?jǐn)z入,限制甜食和含糖飲料,選擇天然水果替代;3. 選擇低脂肪食物,避免油炸食品和動物脂肪,優(yōu)先選擇魚類、豆類和瘦肉;4. 保持飲食多樣化,攝入多種蔬菜、水果、全谷物和堅(jiān)果,確保營養(yǎng)全面;5. 適量飲水,每日飲水量保持在1500-1700毫升,避免飲用濃茶和咖啡。通過科學(xué)飲食,老年人可以維持健康體重,預(yù)防心血管疾病和糖尿病等慢性病。老年人應(yīng)根據(jù)自身健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),必要時咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生,制定個性化飲食方案,確保營養(yǎng)均衡和健康生活。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

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