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2022-06-02 13:36 44人閱讀
扁平疣患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、控制壓力等方式提高免疫力。扁平疣是由人乳頭瘤病毒感染引起的皮膚良性贅生物,免疫系統(tǒng)功能下降時(shí)易復(fù)發(fā)或加重。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素C和膳食纖維。避免高糖高脂飲食,限制精制碳水化合物的攝入量。適量食用菌菇類食物如香菇、銀耳,其中含有的多糖成分有助于激活免疫細(xì)胞功能。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)連續(xù)睡眠,避免熬夜導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂。建立固定作息時(shí)間表,午間可安排20-30分鐘短時(shí)休息。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低T淋巴細(xì)胞活性,影響對(duì)HPV病毒的清除能力。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,每次持續(xù)30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜,避免過(guò)度疲勞。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),增加中性粒細(xì)胞數(shù)量,但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔皮膚避免汗液刺激疣體。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
在醫(yī)生指導(dǎo)下可適量補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服溶液等免疫調(diào)節(jié)劑。深色蔬菜中的β-胡蘿卜素和堅(jiān)果中的維生素E具有抗氧化作用。注意避免過(guò)量補(bǔ)充維生素A等脂溶性維生素導(dǎo)致蓄積中毒。
5、控制壓力
通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒,皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高會(huì)抑制免疫球蛋白分泌。培養(yǎng)繪畫、音樂(lè)等興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力,必要時(shí)可進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。長(zhǎng)期心理壓力會(huì)降低自然殺傷細(xì)胞活性。
扁平疣患者日常應(yīng)避免搔抓皮損,沐浴時(shí)水溫不宜超過(guò)40攝氏度。選擇寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦,外出時(shí)做好物理防曬。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需優(yōu)先控制原發(fā)病,免疫功能異常者建議定期復(fù)查淋巴細(xì)胞亞群。皮膚出現(xiàn)紅腫、疼痛等繼發(fā)感染征象時(shí),應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。
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