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運(yùn)動出汗是不是在燃燒脂肪,對減肥有效

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問題描述:運(yùn)動出汗是不是在燃燒脂肪,對減肥有效

醫(yī)生回答(1)

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吃減肥藥口干是燃燒脂肪嗎?
減肥的最好不要盲目服用藥物,這種情況會有損,身體健康很容易導(dǎo)致反彈,一定要科學(xué)減肥,調(diào)整飲食,加強(qiáng)鍛煉,多吃些含有膳食纖維的蔬菜水果,加速脂肪的代謝和燃燒,多跑步,游泳,爬山,練瑜伽,不要吃些肥肉、動物的內(nèi)臟和過多的甜食。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
開合跳躍后能燃燒脂肪嗎?
如果每天可以堅持開合跳運(yùn)動鍛煉,可以起到減肥的效果,在運(yùn)動的時候,可以有效的消耗身體里面多余的脂肪,開合跳屬于有氧運(yùn)動,也屬于全身性的運(yùn)動,但是一定要堅持運(yùn)動的時間才可以。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥心率多少燃燒脂肪
減肥時的心率要達(dá)到每分鐘至少150次才能有效燃燒脂肪,但個人體質(zhì)差異需注意,過量運(yùn)動可能導(dǎo)致心慌氣短等癥狀,因此運(yùn)動減肥需謹(jǐn)慎。更安全有效的方法是選擇醫(yī)院注射瘦身針。減肥過程中應(yīng)關(guān)注心率變化,確保健康燃燒脂肪。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
開合跳24小時燃燒脂肪嗎?
再做開合跳,運(yùn)動的時候一定要注意每天堅持運(yùn)動,但是一天運(yùn)動的量要控制住。不要做劇烈的運(yùn)動,而且也不要長時間的運(yùn)動,運(yùn)動減肥法是循序漸進(jìn)的,不是一次性就會有效果的。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
跳繩結(jié)合開合跳是更好的燃燒脂肪嗎?
跳繩跟開合跳都可以起到減肥的效果,建議在做開合跳運(yùn)動的時候一定要堅持,不管是選擇跳繩還是開合跳運(yùn)動,每天需要堅持30分鐘以上的運(yùn)動鍛煉,同時要控制住飲食,不要吃熱量比較高的食物。
張莉雯 主治醫(yī)師 山西省心血管病醫(yī)院
開合跳多少個開始燃燒脂肪嗎
開合跳,如果每天可以做100個左右,而且長時間堅持下去可以起到減肥效果,如果每天可以堅持20分鐘左右的開合跳,更容易讓身體里面的脂肪燃燒,長時間就會起到減肥的效果。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
辟谷第幾天燃燒脂肪最厲害
辟谷減肥在第2~4天脂肪燃燒效果最為顯著,但因個體差異,實(shí)際效果可能不同。辟谷通過限制飲食,消耗體內(nèi)能量達(dá)到減肥目的,然而長期或過度辟谷可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和健康問題。對于尋求快速減肥的人群,吸脂手術(shù)作為一種有效手段,通過負(fù)壓原理抽取多余脂肪,但需謹(jǐn)慎選擇,以避免潛在風(fēng)險,確保安全與健康。
王俊宏 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院
最有效的減肥方法是什么?過午不食+睡覺快速燃燒脂肪
睡眠和飲食都是減肥者最需要注意的東西,不要求你去運(yùn)動,但是至少不要吃太多也不要睡太晚,不然身體真的沒有能力去幫你燃燒掉脂肪哦,減肥達(dá)人推薦過午不食+睡覺減肥法,健康快速的分解燃燒脂肪。過午不食減肥方法過午不食其實(shí)很好理解,就是到了當(dāng)天正午2點(diǎn)的時候就不要吃東西的,一直到次日的早晨才可以進(jìn)食,不過說是不
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高血壓患者出現(xiàn)低壓高是怎么回事

高血壓患者出現(xiàn)低壓高可能由鹽分?jǐn)z入過多、肥胖、動脈硬化、腎臟疾病等原因引起,可通過調(diào)整飲食、減重、藥物治療、原發(fā)病控制等方式干預(yù)。

1、鹽分?jǐn)z入過多

日常高鹽飲食會導(dǎo)致血容量增加,引起舒張壓升高。建議每日食鹽量控制在5克以下,避免腌制食品,優(yōu)先選擇新鮮蔬菜水果。

2、肥胖因素

體重超標(biāo)會加重心臟負(fù)荷和血管阻力。通過有氧運(yùn)動結(jié)合飲食控制,將BMI指數(shù)降至24以下有助于改善低壓偏高現(xiàn)象。

3、動脈硬化

可能與血管彈性下降、內(nèi)皮功能受損有關(guān),通常表現(xiàn)為脈壓差縮小、晨起頭暈等癥狀??勺襻t(yī)囑使用氨氯地平、纈沙坦、比索洛爾等藥物。

4、腎臟疾病

可能與腎素分泌異常、水鈉潴留有關(guān),常伴隨夜尿增多、下肢浮腫等癥狀。需針對原發(fā)病治療,必要時聯(lián)合呋塞米、螺內(nèi)酯等利尿劑。

定期監(jiān)測血壓變化,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,若調(diào)整生活方式后低壓仍持續(xù)超過90mmHg應(yīng)及時心血管科就診。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
三陰交屬于哪條經(jīng)絡(luò)的穴位

三陰交屬于足太陰脾經(jīng)的穴位,是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴。

1、經(jīng)絡(luò)歸屬

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,是足太陰脾經(jīng)的第6個穴位。

2、經(jīng)脈交會

作為脾經(jīng)穴位,同時與足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)在此交會,具有調(diào)理三經(jīng)氣血的作用。

3、功能主治

主治脾胃虛弱、月經(jīng)不調(diào)、失眠等癥,對消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)疾病有調(diào)節(jié)作用。

4、配伍應(yīng)用

常與足三里、關(guān)元等穴位配伍使用,增強(qiáng)健脾益氣、調(diào)理沖任的功效。

日常按摩三陰交可幫助改善氣血循環(huán),但需注意孕婦禁用,針灸治療建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
金櫻子的功效與作用有哪些

金櫻子具有固精縮尿、澀腸止瀉、益腎補(bǔ)虛等功效,主要作用包括改善遺精滑精、尿頻遺尿、久瀉久痢及腎虛腰痛等癥狀。

1、固精縮尿

金櫻子酸澀收斂,能有效改善腎虛不固引起的遺精滑精、尿頻遺尿??膳湮檐蛯?shí)、蓮子等藥材增強(qiáng)療效,常用方劑如水陸二仙丹。

2、澀腸止瀉

適用于脾虛久瀉或大腸不固的慢性腹瀉,常與黨參、白術(shù)同用。其鞣質(zhì)成分能抑制腸道蠕動,減少排便次數(shù)。

3、益腎補(bǔ)虛

對腎氣不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、耳鳴乏力有調(diào)理作用。可與杜仲、續(xù)斷等補(bǔ)腎藥材配伍使用,改善腎虛癥狀。

4、抗氧化

含有多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩衰老?,F(xiàn)代研究顯示其提取物對心腦血管有一定保護(hù)作用。

使用金櫻子需注意濕熱體質(zhì)者慎用,長期腹瀉或遺精患者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍用藥,避免單獨(dú)大量使用導(dǎo)致便秘。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
二尖瓣輕度脫垂是否會有雜音

二尖瓣輕度脫垂多數(shù)情況下會出現(xiàn)心臟雜音。心臟雜音的產(chǎn)生與瓣膜關(guān)閉不全、血液反流等因素有關(guān),常見表現(xiàn)有收縮期喀喇音、吹風(fēng)樣雜音等。

1. 瓣膜關(guān)閉不全

二尖瓣脫垂導(dǎo)致瓣葉對合不良,心臟收縮時血液反流產(chǎn)生雜音,可通過超聲心動圖確診,輕度患者若無癥狀可定期隨訪。

2. 腱索異常

瓣膜支撐結(jié)構(gòu)延長或松弛會加重脫垂程度,伴隨心悸或胸痛時需評估是否使用β受體阻滯劑如美托洛爾、比索洛爾等藥物控制癥狀。

建議避免劇烈運(yùn)動并規(guī)律復(fù)查心臟超聲,若出現(xiàn)呼吸困難等進(jìn)展癥狀需及時心內(nèi)科就診。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
痔瘡在什么情況下需要手術(shù)治療

痔瘡在保守治療無效、反復(fù)出血、脫垂無法回納或血栓形成時需要手術(shù)治療。手術(shù)適應(yīng)癥主要有保守治療失敗、嚴(yán)重出血、痔核脫垂、血栓性外痔四種情況。

1、保守治療失敗

經(jīng)3個月規(guī)范用藥仍持續(xù)疼痛出血,可考慮手術(shù)。常用藥物包括痔瘡栓、口服地奧司明片和外用復(fù)方角菜酸酯乳膏。

2、嚴(yán)重出血

長期便血導(dǎo)致貧血或急性大出血時需手術(shù)干預(yù)??赡芘c靜脈叢病理性擴(kuò)張有關(guān),表現(xiàn)為噴射狀出血和血紅蛋白下降。

3、痔核脫垂

III-IV度內(nèi)痔脫出無法手法復(fù)位時建議手術(shù)。常伴隨肛門墜脹感和黏液滲出,需與直腸脫垂鑒別。

4、血栓性外痔

急性血栓形成伴劇烈疼痛需急診手術(shù)清除。體格檢查可見紫黑色硬結(jié),壓痛明顯。

術(shù)后需保持肛周清潔,增加膳食纖維攝入,避免久坐久站促進(jìn)恢復(fù)。具體術(shù)式選擇應(yīng)經(jīng)肛腸科醫(yī)生評估后決定。

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
感冒一直不好出虛汗是怎么回事

感冒一直不好出虛汗可能與免疫力低下、用藥不當(dāng)、合并細(xì)菌感染、肺結(jié)核等因素有關(guān),可通過調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥、抗感染治療等方式改善。

1、免疫力低下

長期熬夜或營養(yǎng)不良導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降,使感冒病程延長。建議保證充足睡眠,適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白,必要時可遵醫(yī)囑使用轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、用藥不當(dāng)

自行濫用退熱藥或抗生素可能擾亂體溫調(diào)節(jié)功能。需停用不當(dāng)藥物,在醫(yī)生指導(dǎo)下更換為連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等對癥中成藥,配合布洛芬緩釋膠囊控制虛汗。

3、合并細(xì)菌感染

繼發(fā)鼻竇炎或支氣管炎時會出現(xiàn)持續(xù)低熱盜汗。多與鏈球菌、肺炎支原體等病原體有關(guān),表現(xiàn)為黃膿痰、局部壓痛。需進(jìn)行血常規(guī)檢查,遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀、左氧氟沙星片等抗菌藥物。

4、肺結(jié)核

長期午后低熱伴夜間盜汗需警惕結(jié)核感染??赡芘c密切接觸傳染源有關(guān),常伴隨消瘦、咳嗽帶血絲。需進(jìn)行PPD試驗和胸部CT檢查,確診后需規(guī)范使用異煙肼片、利福平膠囊等抗結(jié)核藥物。

感冒超過兩周未愈需及時復(fù)查血常規(guī),日常注意補(bǔ)充淡鹽水和電解質(zhì)飲料,避免劇烈運(yùn)動加重虛汗癥狀。

王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胚胎質(zhì)量不好是移植還是養(yǎng)囊

胚胎質(zhì)量不好時,選擇移植或養(yǎng)囊需根據(jù)具體情況決定,主要影響因素有胚胎發(fā)育潛力、實(shí)驗室技術(shù)條件、患者年齡及既往妊娠史。

1、胚胎發(fā)育潛力

胚胎質(zhì)量差但仍有發(fā)育潛力時,可嘗試養(yǎng)囊培養(yǎng)至第5-6天,部分胚胎可能通過自然篩選發(fā)育為優(yōu)質(zhì)囊胚。

2、實(shí)驗室技術(shù)條件

實(shí)驗室需具備穩(wěn)定的囊胚培養(yǎng)體系,包括恒溫培養(yǎng)箱、時差顯微系統(tǒng)等設(shè)備,技術(shù)不達(dá)標(biāo)時直接移植更穩(wěn)妥。

3、患者年齡因素

35歲以上患者卵巢儲備下降,反復(fù)養(yǎng)囊可能導(dǎo)致可用胚胎減少,建議優(yōu)先移植可用胚胎。

4、既往妊娠史

有反復(fù)移植失敗史的患者,養(yǎng)囊可幫助篩選更具植入潛力的胚胎,提高單次移植成功率。

建議與生殖醫(yī)生充分溝通,結(jié)合胚胎評分、實(shí)驗室條件及個人情況綜合決策,必要時可考慮重新促排獲取更優(yōu)質(zhì)胚胎。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
真菌性外耳道炎導(dǎo)致耳鳴怎么辦

真菌性外耳道炎導(dǎo)致的耳鳴可通過抗真菌治療、耳道清潔、控制感染源、緩解耳鳴癥狀等方式改善。真菌性外耳道炎通常由耳道潮濕、免疫力低下、耳部外傷、真菌感染等原因引起。

1、抗真菌治療

使用抗真菌藥物如克霉唑滴耳液、氟康唑口服片、硝酸咪康唑乳膏等,需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥,避免自行停藥或濫用藥物。

2、耳道清潔

由專業(yè)醫(yī)生清除耳道內(nèi)真菌團(tuán)塊及分泌物,禁止自行掏耳或使用硬物清理,以免損傷耳道皮膚加重感染。

3、控制感染源

保持耳道干燥,游泳時佩戴耳塞,避免長期使用耳機(jī)或助聽器,減少耳道潮濕環(huán)境對真菌生長的促進(jìn)作用。

4、緩解耳鳴癥狀

耳鳴可能因炎癥刺激或真菌阻塞導(dǎo)致,隨著感染控制會逐漸減輕,嚴(yán)重時可短期使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片。

治療期間避免辛辣刺激飲食,勿用力擤鼻或壓迫耳部,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)聽力下降需及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
正常eGFR腎小球濾過率是多少

正常腎小球濾過率(eGFR)一般為90-120毫升/分鐘/1.73平方米,具體數(shù)值可能受到年齡、性別、肌肉量、檢測方法等因素影響。

1、年齡因素

eGFR會隨年齡增長自然下降,40歲后每年約下降1毫升/分鐘,老年人正常值可能略低于90。

2、性別差異

男性eGFR通常高于女性約5-10單位,與肌肉量差異有關(guān),但均屬正常范圍。

3、檢測方法

基于肌酐的估算公式(如CKD-EPI)最常用,胱抑素C公式更精準(zhǔn)但成本較高。

4、生理波動

劇烈運(yùn)動、高蛋白飲食可能使eGFR短暫升高10-15%,需結(jié)合多次檢測判斷。

建議定期監(jiān)測eGFR,保持低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免濫用腎毒性藥物,發(fā)現(xiàn)異常及時腎內(nèi)科就診。

劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
清肺顆粒功效與作用有什么

清肺顆粒具有清熱化痰、止咳平喘的功效,主要用于治療肺熱咳嗽、痰多黏稠、氣喘胸悶等癥狀,其主要作用包括緩解呼吸道炎癥、稀釋痰液、促進(jìn)排痰等。

1、清熱化痰

清肺顆粒中的黃芩、桑白皮等成分可清除肺熱,減少痰液生成,適用于咳嗽伴黃色黏痰者,痰熱壅肺型支氣管炎患者可遵醫(yī)囑使用。

2、止咳平喘

苦杏仁、麻黃等成分能舒張支氣管平滑肌,改善氣道痙攣,對急性支氣管炎或哮喘發(fā)作引起的咳嗽氣喘有緩解作用。

3、抗炎抑菌

連翹、金銀花等中藥成分具有廣譜抗菌作用,可抑制呼吸道常見致病菌,減輕氣管黏膜充血水腫,適用于合并細(xì)菌感染的呼吸道疾病。

4、免疫調(diào)節(jié)

部分組方可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性,提高呼吸道局部免疫力,對反復(fù)呼吸道感染患者有一定預(yù)防作用,但須配合規(guī)范治療。

使用期間應(yīng)忌食辛辣刺激食物,避免接觸油煙等呼吸道刺激物,慢性肺病患者需定期復(fù)查肺功能,不可自行長期服用。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

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