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產(chǎn)后腰部脂肪堆積嚴重,如何快速減肥?

來源:博禾知道

2022-05-29 22:13 24人閱讀

問題描述:產(chǎn)后腰上脂肪堆積嚴重,怎樣可以快速減肥?

醫(yī)生回答(1)

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建議您采用科學(xué)的方法減肥,可以少吃多運動,改變飲食結(jié)構(gòu),多吃一些富含纖維素的水果蔬菜,還要注意多做有氧運動,比如快走快跑,還有跳高,游泳等,這樣有助于合理減肥,平時還要注意適當?shù)腻憻捝眢w,增強體質(zhì),晚上注意不要熬夜,要按時作息,調(diào)整好睡眠。祝您健康,歡迎有問題繼續(xù)咨詢。
李展琛 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院
如何快速減肥是最快的?
減肥不主張快速減,每月減肥6斤以上會出現(xiàn)減肥性脂肪肝,減肥每月減0.5-1公斤為正常。堅持健康科科控制飲食、適量增加有氧運動是健康減肥法,且不反彈。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥15斤?
首先在飲食上需要嚴格的控制熱量的攝入,要避免高熱量,高脂肪高糖高鹽以及辛辣刺激的食物飲食,要以清淡易消化為主,后期還需要減少食物的攝入,可以用水果蔬菜代替正餐,需要積極的運動鍛煉,比如慢跑,游泳練瑜伽,來促進脂肪的分解消耗。如果通過以上的方式?jīng)]有起到減肥作用,也可以通過吸脂手術(shù)快速減肥。
李正茂 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
如何快速減肥?
減肥方法很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥,不應(yīng)該以口服藥物為主,建議開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動,一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘,減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
辛文斌 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
如何快速減肥?
想要快速減肥一定是通過運動減肥,而且并沒有什么特別快速減肥的方法,減肥一定要循序漸進,堅持運動,合理控制飲食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃甜食和油炸食品。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
如何快速減肥瘦腿?
指導(dǎo)意見:想要減肥需要減少高熱量、高脂肪食物的攝入,并注意體育鍛煉,加快脂肪層的流動,加速脂肪的氧化消耗。其實減肥本來就是一項艱苦漫長的過程沒有什么捷徑可取,一定要堅持運動,這樣才是最健康最科學(xué)的。
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孕期打胰島素要打到生嗎

孕期使用胰島素是否需要持續(xù)到分娩,需根據(jù)血糖控制情況決定。多數(shù)孕婦在產(chǎn)后可停用胰島素,少數(shù)需根據(jù)個體情況調(diào)整。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的孕婦,若通過飲食和運動控制血糖效果不佳,醫(yī)生會建議使用胰島素。胰島素不會通過胎盤影響胎兒,是孕期控制血糖的安全選擇。隨著孕周增加,胎盤分泌的激素可能對抗胰島素作用,導(dǎo)致胰島素用量逐漸增加。但分娩后胎盤娩出,這些激素水平迅速下降,多數(shù)孕婦的血糖可恢復(fù)正常,無須繼續(xù)使用胰島素。產(chǎn)后6-12周需復(fù)查糖耐量試驗,確認血糖是否恢復(fù)正常。

少數(shù)孕婦可能存在胰島功能受損或產(chǎn)后血糖未恢復(fù)正常,需繼續(xù)使用胰島素或口服降糖藥控制血糖。這類情況多見于孕前已確診糖尿病或妊娠期糖尿病病情較重者。產(chǎn)后需定期監(jiān)測血糖,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。母乳喂養(yǎng)期間仍可使用胰島素,但需注意低血糖風(fēng)險,避免影響哺乳。

孕期使用胰島素的孕婦應(yīng)定期監(jiān)測血糖,根據(jù)血糖變化調(diào)整胰島素劑量。產(chǎn)后需關(guān)注血糖變化,及時與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。保持合理飲食和適量運動,有助于血糖控制。無論孕期還是產(chǎn)后,均應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素,避免自行調(diào)整劑量。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
尿失禁要憋多久?

尿失禁不建議刻意憋尿,通常需要及時排尿以減少膀胱壓力。尿失禁可能與盆底肌松弛、神經(jīng)損傷、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān),具體憋尿時間需根據(jù)病因和醫(yī)生建議調(diào)整。

尿失禁患者若因特殊檢查或治療需要短暫憋尿,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制時間,一般不超過1-2小時。長時間憋尿可能加重膀胱肌肉損傷,導(dǎo)致殘余尿量增加,甚至誘發(fā)尿路感染。對于壓力性尿失禁,盆底肌訓(xùn)練是改善癥狀的基礎(chǔ)方法,可通過凱格爾運動增強肌肉控制力。急迫性尿失禁患者需避免攝入咖啡因等刺激性食物,同時配合膀胱訓(xùn)練逐步延長排尿間隔?;旌闲湍蚴Ы杞Y(jié)合行為療法和藥物治療,如使用米拉貝隆緩釋片或索利那新片調(diào)節(jié)膀胱功能。

日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升,避免一次性大量飲水。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲,排尿后從前向后擦拭會陰部。肥胖者需控制體重減輕腹壓,咳嗽或打噴嚏時可交叉雙腿減少漏尿。記錄排尿日記幫助醫(yī)生評估,包括排尿時間、尿量及漏尿情況。出現(xiàn)發(fā)熱、血尿或腰痛需立即就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)感染。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
吃了狗肉多久能吃綠豆

吃了狗肉后一般間隔2-4小時可以吃綠豆,具體時間需根據(jù)個人消化情況調(diào)整。狗肉與綠豆無明確禁忌,但兩者均需充分消化以避免胃腸不適。

狗肉蛋白質(zhì)和脂肪含量較高,消化時間相對較長,通常需要3-4小時完成胃內(nèi)排空。綠豆富含膳食纖維和植物蛋白,消化速度較快,但過量食用可能增加胃腸負擔(dān)。若進食狗肉后立即大量食用綠豆,可能因胃腸蠕動加快導(dǎo)致腹脹或消化不良。建議先少量進食綠豆觀察反應(yīng),無不適后可正常食用。消化功能較弱者可將間隔時間延長至4-6小時,并注意烹飪方式,避免兩者同食時過于油膩或生冷。

食用后若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,可能與個體對高蛋白或高纖維食物敏感有關(guān),可暫停進食并熱敷腹部緩解。長期胃腸功能紊亂者應(yīng)就醫(yī)排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病。日常飲食需注意葷素搭配,避免暴飲暴食,餐后適量活動有助于促進消化。

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
有胃病吃生冷食物會怎么樣

有胃病時吃生冷食物可能加重胃部不適,引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。胃病患者胃腸功能較弱,生冷食物可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃酸分泌異常或胃腸蠕動紊亂。

生冷食物如冰鎮(zhèn)飲料、涼拌菜等溫度較低,直接進入胃部會刺激胃黏膜血管收縮,影響局部血液循環(huán)。胃病患者本身可能存在胃黏膜炎癥或潰瘍,低溫刺激可能加重黏膜損傷,出現(xiàn)胃部隱痛或絞痛。部分生冷食物如刺身、半熟肉類可能攜帶寄生蟲或細菌,胃腸功能低下時更易引發(fā)感染性腹瀉。生食中的蛋白酶抑制劑等成分還會干擾消化功能,導(dǎo)致餐后飽脹、噯氣等消化不良癥狀。

胃病患者食用生冷食物后可能出現(xiàn)持續(xù)性胃痙攣,寒冷刺激使平滑肌異常收縮引發(fā)陣發(fā)性疼痛。部分患者會因胃腸蠕動加速出現(xiàn)水樣腹瀉,伴隨電解質(zhì)紊亂。長期攝入生冷食物可能延緩胃黏膜修復(fù),加重慢性胃炎或胃潰瘍病情。某些特殊體質(zhì)人群可能對生食產(chǎn)生過敏反應(yīng),出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。

胃病患者應(yīng)避免空腹食用生冷食物,可選擇溫?zé)岬闹囝?、燉湯等易消化食物。日常飲食需注意食物清潔與充分加熱,急性發(fā)作期建議采用少食多餐方式。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔血或黑便等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)進行胃鏡檢查。平時可適當飲用姜茶或小米粥等溫和食物幫助養(yǎng)護胃黏膜。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
烤瓷牙怎么摘除

烤瓷牙摘除需由專業(yè)牙科醫(yī)生操作,常見方式有機械拆除法、激光拆除法、超聲拆除法等??敬裳勒赡芤蛐迯?fù)體破損、基牙病變、美觀需求等原因進行,操作過程需避免損傷牙齦及鄰牙。

機械拆除法使用高速渦輪手機或?qū)S闷乒阢Q,通過切割或撬動方式分離烤瓷冠與基牙,適用于粘接牢固的修復(fù)體。操作時需控制力度防止基牙折裂,術(shù)后可能需臨時冠保護。激光拆除法利用激光能量分解粘接劑,對牙體損傷較小但設(shè)備成本較高,適合邊緣密合度高的烤瓷牙。超聲拆除通過高頻振動松解粘接層,對牙周組織刺激較輕,但耗時較長且對厚層粘接劑效果有限。拆除后需檢查基牙健康狀況,存在繼發(fā)齲或牙髓炎癥時需先行治療。部分病例需配合顯微鏡輔助操作,確保殘留粘接劑徹底清除。

烤瓷牙摘除后應(yīng)避免咀嚼硬物,使用軟毛牙刷清潔基牙及牙齦。拆除后1-2周內(nèi)可能出現(xiàn)短暫敏感,可用脫敏牙膏緩解。新修復(fù)體制作期間需佩戴臨時冠,定期復(fù)查基牙狀況。修復(fù)體摘除涉及專業(yè)器械與操作技巧,患者不可自行嘗試,需嚴格遵循醫(yī)囑進行后續(xù)處理。

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超導(dǎo)可視的無痛人流要多少錢?

超導(dǎo)可視的無痛人流一般需要2000-5000元,具體費用可能與麻醉方式、術(shù)前檢查項目、術(shù)后用藥、地區(qū)消費水平等因素有關(guān)。

超導(dǎo)可視無痛人流的手術(shù)費用通常包含術(shù)前檢查費、麻醉費、手術(shù)操作費、術(shù)后消炎藥費等基礎(chǔ)項目。在一線城市,全套費用多為3000-5000元,其中術(shù)前檢查涉及血常規(guī)、凝血功能、B超等項目約500-1000元;靜脈全身麻醉費用約800-1500元;手術(shù)操作中使用超導(dǎo)可視設(shè)備會增加500-1000元成本。二線城市整體費用可能下浮至2500-4000元,三線城市多在2000-3000元區(qū)間。若存在婦科炎癥需提前治療,或選擇無痛麻醉聯(lián)合術(shù)后鎮(zhèn)痛泵等附加服務(wù),費用可能增加500-1000元。手術(shù)材料費差異主要體現(xiàn)在一次性耗材品質(zhì)上,采用進口耗材可能比國產(chǎn)耗材貴300-500元。

術(shù)后需遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染,避免劇烈運動兩周,禁盆浴及性生活一個月。飲食上應(yīng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物促進恢復(fù),如瘦肉、動物肝臟、菠菜等。出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或陰道出血量超過月經(jīng)量時,應(yīng)及時返院復(fù)查。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
吃龍眼對腸胃好嗎

適量吃龍眼對胃腸有一定益處,但過量可能引起不適。龍眼含有豐富的葡萄糖、維生素和礦物質(zhì),有助于補充能量和改善氣血不足,但其高糖分和溫?zé)嵝再|(zhì)可能加重胃腸負擔(dān)或引發(fā)上火癥狀。

龍眼果肉含有較多單糖和低聚糖,能快速為身體供能,適合體力消耗后食用。其含有的B族維生素可促進消化液分泌,幫助蛋白質(zhì)和脂肪分解。果肉中的多酚類物質(zhì)具有輕微抗氧化作用,有助于減少胃腸黏膜氧化損傷。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為龍眼性溫味甘,對脾胃虛寒引起的食欲不振、腹瀉有輔助調(diào)理效果。新鮮龍眼膳食纖維含量適中,可促進腸道蠕動但不會過度刺激腸壁。

部分人群食用后可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。龍眼含糖量超過15%,糖尿病患者或糖耐量異常者需嚴格控制攝入量。其溫?zé)釋傩钥赡芗又匚富鹜⒄叩目谇粷?、牙齦腫痛癥狀。果核若誤食可能劃傷消化道黏膜,兒童食用需去核監(jiān)督。龍眼干因水分蒸發(fā)導(dǎo)致糖分濃縮,同等重量下含糖量為鮮果的3倍左右,更年期女性或陰虛體質(zhì)者過量食用易引發(fā)潮熱盜汗。個別過敏體質(zhì)者接觸龍眼蛋白可能誘發(fā)蕁麻疹或口腔過敏綜合征。

建議健康人群每日食用新鮮龍眼不超過15顆,龍眼干控制在10顆以內(nèi)。食用后出現(xiàn)腹脹、反酸可飲用陳皮山楂茶緩解。胃腸術(shù)后患者、急性胃炎發(fā)作期應(yīng)暫時避免食用。保存時需冷藏防止發(fā)酵產(chǎn)酸,霉變果肉會產(chǎn)生展青霉素等毒素務(wù)必丟棄。將龍眼與百合、銀耳等涼性食材搭配燉煮,可中和其燥熱特性。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
甲亢好了手還是會抖

甲亢治愈后手抖可能由甲狀腺功能未完全穩(wěn)定、藥物副作用或心理因素引起,需結(jié)合具體原因干預(yù)。

甲狀腺功能恢復(fù)期可能出現(xiàn)短暫手抖。甲亢治療中藥物調(diào)整或甲狀腺激素水平波動可導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)敏感性增高,表現(xiàn)為手指細微震顫。這種情況通常伴隨心悸、多汗等類似甲亢癥狀,但程度較輕。建議復(fù)查甲狀腺功能五項,確認促甲狀腺激素和游離甲狀腺素水平是否處于理想范圍。若指標正常但癥狀持續(xù),可考慮神經(jīng)系統(tǒng)評估。

抗甲狀腺藥物可能引發(fā)藥物性震顫。部分患者服用甲巰咪唑片或丙硫氧嘧啶片后,藥物對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的直接影響可導(dǎo)致姿勢性震顫,這種震顫多在用藥后1-2小時內(nèi)明顯,停藥后逐漸消失。如確認與藥物相關(guān),醫(yī)生可能調(diào)整劑量或更換為碳酸鋰片等替代藥物。同時需排除藥物引起的甲狀腺功能減退,后者也可能表現(xiàn)為動作遲緩伴震顫。

長期甲亢導(dǎo)致的手部肌肉記憶需要時間消除。甲亢時高代謝狀態(tài)使肌肉持續(xù)處于興奮狀態(tài),治愈后部分患者神經(jīng)肌肉接頭處仍保持高反應(yīng)性,可能持續(xù)數(shù)月至半年。這種情況可通過握力球訓(xùn)練改善,每日3次每次10分鐘的力量練習(xí)有助于重建正常肌肉張力。生物反饋治療也能幫助重新建立神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的精確控制。

焦慮情緒可能延續(xù)震顫癥狀。甲亢患者常合并焦慮障礙,疾病治愈后部分患者仍存在預(yù)期性焦慮,這種心理因素可通過皮膚電反應(yīng)測試鑒別。認知行為治療能有效緩解軀體化癥狀,必要時可短期使用阿普唑侖片控制急性發(fā)作。正念減壓訓(xùn)練每周3次,每次20分鐘,能顯著降低應(yīng)激反應(yīng)相關(guān)的震顫幅度。

極少數(shù)情況需排查其他神經(jīng)系統(tǒng)病變。原發(fā)性震顫、帕金森病早期等可能被甲亢癥狀掩蓋,治愈后顯現(xiàn)。典型表現(xiàn)為靜止性震顫、動作遲緩或齒輪樣肌強直,需通過頭顱MRI和黑質(zhì)超聲鑒別。如發(fā)現(xiàn)基底節(jié)區(qū)異常信號,可能需要左旋多巴片或普拉克索片進行針對性治療。

甲亢治愈后持續(xù)手抖應(yīng)監(jiān)測甲狀腺功能與神經(jīng)系統(tǒng)狀態(tài),避免攝入咖啡因飲品,保持規(guī)律作息有助于神經(jīng)調(diào)節(jié)功能恢復(fù)。每日進行10分鐘手指伸展操,配合富含鎂元素的食物如南瓜籽、菠菜等,可改善神經(jīng)肌肉穩(wěn)定性。癥狀超過三個月無改善需進行肌電圖與神經(jīng)傳導(dǎo)速度檢查。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
口腔潰瘍?yōu)槭裁床惶?/div>

口腔潰瘍不疼可能與潰瘍類型、神經(jīng)末梢受損程度以及個體痛覺敏感度差異有關(guān)。常見情況包括潰瘍處于初期或愈合期、白塞病等特殊疾病引起的無痛性潰瘍、口腔黏膜局部麻木或糖尿病等基礎(chǔ)疾病導(dǎo)致的神經(jīng)病變。

部分口腔潰瘍在初期僅表現(xiàn)為黏膜輕微充血或白斑,尚未累及深層神經(jīng)末梢,此時可能無明顯疼痛感。愈合期潰瘍表面已形成保護性假膜,對刺激的敏感性降低,痛感也會減輕。某些特殊類型的潰瘍?nèi)绨捳顦涌谘谆騽?chuàng)傷性潰瘍,若病灶較淺且未繼發(fā)感染,疼痛癥狀可能不明顯。長期吸煙者因口腔黏膜角化程度高,對潰瘍疼痛的感知可能減弱。

系統(tǒng)性因素如白塞病引起的口腔潰瘍可能呈現(xiàn)周期性發(fā)作但疼痛輕微的特征,這類潰瘍常伴隨生殖器潰瘍或眼部病變。糖尿病患者若并發(fā)周圍神經(jīng)病變,口腔黏膜痛覺傳導(dǎo)功能受損,可能出現(xiàn)無痛性潰瘍。頭頸部放療后患者因唾液腺損傷導(dǎo)致黏膜干燥,潰瘍疼痛感也可能降低。部分藥物如免疫抑制劑的使用可能改變潰瘍的炎癥反應(yīng)過程,從而影響痛覺產(chǎn)生。

出現(xiàn)無痛性口腔潰瘍需觀察是否伴隨其他癥狀,如潰瘍長期不愈、邊緣硬結(jié)或伴有全身癥狀時應(yīng)及時就診。日常應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,避免過硬過燙食物刺激黏膜,適量補充維生素B族和鋅元素有助于黏膜修復(fù)。建議每年進行口腔黏膜檢查,特別是有口腔癌家族史或長期吸煙飲酒者更應(yīng)提高警惕。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
尿路流膿流的黃色每天都有流

尿路流膿且呈黃色可能是由淋菌性尿道炎、非淋菌性尿道炎、泌尿系統(tǒng)感染等疾病引起的。建議及時就醫(yī),明確病因后針對性治療。

1、淋菌性尿道炎

淋菌性尿道炎主要由淋球菌感染引起,表現(xiàn)為尿道口流膿、排尿灼痛等癥狀??勺襻t(yī)囑使用注射用頭孢曲松鈉、鹽酸大觀霉素注射液等藥物進行抗感染治療。治療期間應(yīng)避免性生活,注意個人衛(wèi)生。

2、非淋菌性尿道炎

非淋菌性尿道炎多由衣原體或支原體感染導(dǎo)致,癥狀包括尿道分泌物增多、尿頻尿急等。常用藥物包括阿奇霉素分散片、鹽酸多西環(huán)素片等?;颊咝柰瓿扇讨委?,防止復(fù)發(fā)。

3、泌尿系統(tǒng)感染

泌尿系統(tǒng)感染可能由細菌逆行感染引起,除尿道流膿外還可能伴有發(fā)熱、腰痛??蛇x用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素治療。日常應(yīng)多飲水,促進細菌排出。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可能導(dǎo)致尿道口分泌物增多,多為白色或黃色膿性液體。治療可選用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物。避免久坐、忌食辛辣刺激食物。

5、尿道結(jié)石

尿道結(jié)石摩擦尿道黏膜可能導(dǎo)致繼發(fā)感染和膿性分泌物。需通過超聲檢查明確診斷,較小結(jié)石可多飲水促進排出,較大結(jié)石可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。

出現(xiàn)尿路流膿癥狀時,建議保持會陰部清潔干燥,每日清洗并更換內(nèi)褲。飲食宜清淡,多喝水增加尿量沖刷尿道。避免飲酒和辛辣食物,減少對尿道的刺激。治療期間禁止性生活,防止交叉感染。若癥狀持續(xù)或加重,應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

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