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肩膀受風(fēng)可通過(guò)熱敷、按摩、藥物緩解、局部保暖等方式快速緩解。肩膀受風(fēng)通常由風(fēng)寒侵襲、肌肉痙攣、局部循環(huán)障礙、肩周炎等原因引起。
1、熱敷使用熱水袋或熱毛巾敷于患處，溫度不超過(guò)45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出。
2、按摩沿斜方肌和三角肌走向進(jìn)行輕柔推拿，配合點(diǎn)按肩井、天宗等穴位。按摩力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，避免暴力操作加重?fù)p傷。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、辣椒堿軟膏等外用藥物。藥物成分通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用，使用前需確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。
4、局部保暖佩戴護(hù)肩或穿著高領(lǐng)衣物避免二次受寒。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致肌肉持續(xù)性收縮，加重疼痛癥狀。
日常注意避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)保持肩部覆蓋，急性期減少提重物等負(fù)重活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)活動(dòng)受限應(yīng)及時(shí)就診。
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