減肥食譜表格21天

針對21天的減肥目標(biāo)，制定了一套以控制飲食為主的計(jì)...

林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

最快最有效的減肥食譜是什么

檸檬海帶減肥茶材料：海帶100克，檸檬汁100克，...

張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤

經(jīng)期減肥食譜有助于瘦身，建議食用富含纖維素的水果和...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

什么是低血糖減肥食譜？

低血糖反應(yīng)高飽腹感無饑餓減肥法”。主要途徑是少吃精...

陳宏子 主任醫(yī)師 上饒市人民醫(yī)院

生酮減肥食譜21天

生酮減肥食譜雖然短期內(nèi)可能有減肥效果，但長期實(shí)施可...

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

男士減肥食譜是哪些

男士在節(jié)食的時(shí)候首先要留意，必須少攝取高油脂，高脂...

盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

減肥食譜是什么？

減肥的注意，高維生素高纖維素飲食，多吃些新鮮的蔬菜...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

燕麥減肥食譜怎么做

燕麥節(jié)食確實(shí)有一定的效果，燕麥節(jié)食的食譜可以根據(jù)個(gè)...

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

一個(gè)月瘦10斤快速減肥食譜有哪些

一個(gè)月瘦10斤需要嚴(yán)格控制熱量攝入并搭配科學(xué)飲食結(jié)構(gòu)，快速減肥食譜應(yīng)以高蛋白、低GI碳水、高膳食纖維為原則，同時(shí)保證基礎(chǔ)代謝??...

4款蔬果減肥食譜喝出好身材

蔬果汁減肥通過低熱量高纖維的特性促進(jìn)代謝，搭配合理可輔助減重。推薦4款科學(xué)配方的蔬果減肥食譜：羽衣甘藍(lán)蘋果汁、番茄黃瓜汁??...

春季水果減肥食譜：5種低熱量水果助你輕松瘦身，搭配運(yùn)動(dòng)效果更佳

春季水果減肥食譜主要是吃一些低熱量的水果，可以補(bǔ)充維生素，同時(shí)增加飽腹感，避免暴飲暴食。但是除飲食之外，身體的鍛煉也是必...

減肥不反彈最好的方法減肥食譜

科學(xué)減肥不反彈需結(jié)合個(gè)性化食譜與代謝調(diào)節(jié)，關(guān)鍵點(diǎn)包括控制熱量缺口、優(yōu)化營養(yǎng)配比、選擇低GI食材、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、監(jiān)測身體數(shù)據(jù)。1、熱量控制：每日制造300-500大卡熱量缺口是安全減重基礎(chǔ)。采用分餐制將三餐改為五餐，每餐搭...

6款超級瘦身的水果減肥食譜

6款水果減肥食譜能有效促進(jìn)代謝并控制熱量攝入，推薦搭配包括西柚雞胸沙拉、藍(lán)莓燕麥碗、火龍果酸奶杯、蘋果芹菜汁、獼猴桃羽衣??...

了解一下男人減肥食譜推薦有哪些

男性減肥食譜推薦需兼顧營養(yǎng)均衡與熱量控制，可適量選擇高蛋白、低升糖指數(shù)的食物，主要有雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、三文魚、希臘酸...

了解一下男人減肥食譜推薦有哪些

男性減肥需控制熱量攝入同時(shí)保證蛋白質(zhì)供給，推薦高蛋白低碳水食譜搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)。核心方案包括調(diào)整三大營養(yǎng)素比例、選擇低GI食材?...

經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤

經(jīng)期減肥食譜一周瘦10斤并不科學(xué)，盲目節(jié)食或極端飲食可能損害健康。健康減肥需結(jié)合均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)，避免過度限制熱量攝入。1...

減肥食譜一周瘦10斤科學(xué)減肥方法

科學(xué)減肥一周瘦10斤需要通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)和健康生活習(xí)慣的綜合調(diào)整。減肥食譜應(yīng)注重低熱量、高營養(yǎng)，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒。1.合理飲食是科學(xué)減肥的核心。每日攝入熱量應(yīng)控制在1200-1500大卡之間，避免高糖、高脂...

減肥食譜之一日三餐怎么吃

科學(xué)搭配一日三餐是健康減肥的核心，需保證營養(yǎng)均衡、熱量可控。早餐高蛋白低GI，午餐適量碳水搭配膳食纖維，晚餐清淡低熱量，配?...

肩膀疼有可能和什么疾病有關(guān)？右肩膀痛警惕四種病

右肩膀痛要警惕的四種病是：肩周炎、肩關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、膽囊疾病、惡心腫瘤轉(zhuǎn)移。

突發(fā)心梗的10秒鐘自救方法可信嗎？救治心?；颊邞?yīng)該注意什么

心肌梗死發(fā)病10秒自救方法沒有官方說法，心肌梗死自救方法包括保持平躺，絕對安靜，然后舌下含有硝酸甘油片等藥物，最后立即撥打120，請求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員幫助，盡快送往醫(yī)院治療。

尿酸高有哪些癥狀？尿酸高的三大癥狀表現(xiàn)

尿酸高有哪些癥狀：尿酸是嘌呤的最終產(chǎn)物，正常情況下，生成的尿酸和排泄的尿酸處于一個(gè)相對比較平衡的狀態(tài)，當(dāng)尿酸生成量和排泄量不平衡時(shí)，會(huì)導(dǎo)致尿酸的身高，進(jìn)而誘發(fā)通風(fēng)，一般尿酸升高時(shí)身體有三個(gè)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)腫痛、排尿異常、身體浮腫。

血糖高禁吃的十大食物 血糖高有什么食物不能吃

血糖高禁吃的十大食物是：酒、蜜餞、柿子、棗、爆米花、糯米、冰淇淋、蜂蜜、辣椒、甘蔗。

血紅蛋白偏高是什么原因引起的？導(dǎo)致血紅蛋白偏高的原因

血紅蛋白偏高是什么原因引起的，首先，正常成年男性血紅蛋白濃度為120-160g/L，成年女性110-150g/L，高于正常范圍就是血紅蛋白偏高。導(dǎo)致血紅蛋白偏高有這三種情況：

腸道健康=免疫力強(qiáng)？權(quán)威研究告訴你真相

冬天窩在暖氣房里吃火鍋擼串，第二天肚子咕?？棺h？別怪天氣冷，可能是你的腸道菌群在開抗議大會(huì)！最.新研究發(fā)現(xiàn)，腸道不僅是消化...

長期喝燒開水和桶裝水的人，身體差異竟這么大！

冬天捧著熱水杯發(fā)呆時(shí)，你有沒有好奇過——每天喝進(jìn)肚子里的水，到底在悄悄改變什么？那些堅(jiān)持喝白開水的養(yǎng)生人群，和辦公室天天...

血壓波動(dòng)暗藏殺機(jī)！忽視這幾點(diǎn)當(dāng)心猝死風(fēng)險(xiǎn)翻倍

寒冬臘月里，血壓就像過山車一樣忽高忽低？別以為只是簡單的數(shù)字游戲，那些藏在血壓計(jì)背后的危險(xiǎn)信號，可能正在悄悄透支你的生命...

4個(gè)異常提醒你：腸道息肉可能正在潛伏

寒冬臘月里，熱騰騰的火鍋和滋補(bǔ)燉湯輪番.上陣，你的腸胃是否悄悄亮起了紅燈？當(dāng)身體發(fā)出這4個(gè)異常信號時(shí)，可能不是簡單的腸胃不?...

你的血糖真達(dá)標(biāo)了嗎？多數(shù)人忽略的監(jiān)測盲區(qū)

寒冬里熱騰騰的糖炒栗子剛出鍋，辦公室下午茶的奶茶香氣彌漫，這些冬日限定快樂背后藏著個(gè)隱形考官——血糖儀上的數(shù)字。你以為空...

你以為紅棗補(bǔ)血？搭配錯(cuò)了浪費(fèi)營養(yǎng)！這些禁忌必須避開

紅棗確實(shí)是冬季補(bǔ)血的常見食材，但很多人不知道，錯(cuò)誤的搭配方式會(huì)讓營養(yǎng)大打折扣。那些把紅棗和牛奶一起煮、和海鮮一起吃的朋友...

腸道健康預(yù)警：4個(gè)如廁異常暗示息肉，早發(fā)現(xiàn)能救.命

馬桶上的蛛絲馬跡，可能是身體發(fā)出的求.救信號！當(dāng)腸道悄悄長出小肉疙瘩，排便習(xí)慣會(huì)第一個(gè)拉響警.報(bào)。別以為只是吃壞肚子，這些?...

腰圍大的人注意：3個(gè)動(dòng)作+2種吃法，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降一半

冬天裹著厚外套，腰圍悄悄膨脹成了“隱形炸.彈”？別以為羽絨服能遮住游泳圈就萬事大吉，腰圍每增加1厘米，身體里的胰島素可能就?...

從尿液看肝臟健康：冬季做好3件事，脂肪肝悄悄溜走

寒冬臘月里，身體就像個(gè)精密的報(bào).警器，連晨起第一泡尿都在悄悄打小報(bào)告。最.近后臺收到不少讀者留言：“尿液顏色深是不是肝不好??...

喝水加蜂蜜堅(jiān)持一年，大媽體檢報(bào)告讓醫(yī)生直呼：這習(xí)慣太少見！

寒冬臘月里捧著一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，大概是冬天最治愈的小確幸。最.近聽到個(gè)有意思的事兒：有位阿姨堅(jiān)持每天喝蜂蜜水整整一年，體檢...

杜仲泡水喝功效作用及禁忌

杜仲泡水喝具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎等功效，適用于肝腎不足、腰膝酸軟、胎動(dòng)不安等癥狀，但陰虛火旺、低血壓患者及孕婦慎用。杜仲為杜仲科植物杜仲的干燥樹皮，主要含杜仲膠、綠原酸等活性成分。1、補(bǔ)肝腎杜仲性溫味甘，歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎不足引起的頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾。其

聯(lián)環(huán)藥業(yè)定增數(shù)據(jù)打架 溢價(jià)86%買揚(yáng)州制藥惹爭議

“揚(yáng)州制藥在揚(yáng)州這邊幾乎是倒數(shù),揚(yáng)州制藥的員工待遇在同行業(yè)中比較差”近日,受生物醫(yī)藥政策利好刺激,多只生物制藥概念股應(yīng)聲漲停。2013年1月5日,聯(lián)環(huán)藥業(yè)（600513.SH）再度發(fā)布定增預(yù)案,以10.58元/股向大股東聯(lián)環(huán)集團(tuán)發(fā)行460萬股購買其持有的揚(yáng)州制藥股權(quán)。7日、8日,聯(lián)環(huán)藥業(yè)連續(xù)漲停。面對如斯?jié)q跌,聯(lián)環(huán)藥業(yè)收購揚(yáng)州制藥背后的種種謎團(tuán)開始逐漸落入投資者的視野。1月11日下午,聯(lián)環(huán)藥業(yè)董秘

旋覆花的功效與作用是什么

旋覆花具有化痰止咳、降氣止嘔、行水消腫等功效，主要用于治療咳嗽痰多、呃逆嘔吐、胸脅痞悶等癥狀。1、化痰止咳旋覆花含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能夠稀釋呼吸道黏液，促進(jìn)痰液排出。對于風(fēng)寒咳嗽、痰多黏稠的情況，常與紫蘇子、杏仁配伍使用。旋覆花止咳糖漿、旋覆花口服液

大血藤的功效與作用是什么

大血藤具有活血通絡(luò)、祛風(fēng)止痛、清熱解毒等功效，主要用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、腸癰腹痛等病癥。大血藤的功效與作用主要有活血化瘀、抗炎鎮(zhèn)痛、抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、改善微循環(huán)。1、活血化瘀大血藤能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消散瘀血，常用于治療跌打損傷引起的局部腫脹疼痛。其活

胖大海功效與作用及食用方法

胖大海具有清熱潤肺、利咽開音、潤腸通便的功效，主要用于肺熱聲啞、咽喉腫痛、干咳無痰、頭痛目赤、燥熱便秘等癥狀。其食用方法主要有泡水飲用、配伍中藥煎服、研末沖服等。1、清熱潤肺胖大海性寒味甘，歸肺經(jīng)，能緩解肺熱引起的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。對于風(fēng)熱感冒初期或慢

六味地黃丸的主治病癥是什么

六味地黃丸主治腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等病癥。六味地黃丸是一種中成藥，主要由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓等中藥組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適用于腎陰不足引起的多種癥狀。1、腎陰虧損腎陰虧損是六味地黃丸的主要適應(yīng)證之一，患者可能

香雪制藥無視警告：溢價(jià)6倍4.48億購滬譙藥業(yè)

已購9公司無一達(dá)盈利預(yù)期多家虧損早在2012年6月,香雪制藥就存在收購溢價(jià)偏高情形,然而逐年遞減的毛利率,則從側(cè)面凸顯了其快速并購背后巨大的整合壓力這是一家備受機(jī)構(gòu)青睞的醫(yī)藥公司,前十大無限售股東中有6個(gè)席位由有達(dá)投資、國泰基金、東北證券、中歐基金、匯添富基金等機(jī)構(gòu)占據(jù)。這同時(shí)也是一家擅長資本運(yùn)作的公司,上市兩年半以來已斥資近10億元（以超募資金為主）收購了9個(gè)項(xiàng)目公司,近日又有大手筆問世。一方面

拉肚子可以喝藿香正氣口服液嗎

拉肚子一般可以喝藿香正氣口服液，但需結(jié)合具體病因判斷。藿香正氣口服液主要用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的胃腸型感冒，若腹瀉由上述原因引起，通常可遵醫(yī)囑使用；若由細(xì)菌感染、食物中毒等其他原因?qū)е?，則不建議自行服用。藿香正氣口服液含廣藿香、紫蘇葉、白芷等成分

火麻仁丸的功效與作用及禁忌

火麻仁丸具有潤腸通便、滋陰補(bǔ)虛的功效，適用于腸燥便秘、津虧血虛等癥，但脾虛便溏、孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。1、潤腸通便火麻仁丸含火麻仁油脂成分，能潤滑腸道促進(jìn)排便，改善功能性便秘或老年人腸燥引起的排便困難。對于習(xí)慣性便秘患者，可短期輔助緩解癥狀，但需避免長期依賴。

鹿茸對女性更年期的功效是什么

鹿茸對女性更年期具有改善潮熱盜汗、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解骨質(zhì)疏松等功效。鹿茸作為傳統(tǒng)中藥材，含有氨基酸、肽類、激素前體等活性成分，主要通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能發(fā)揮作用。1、改善潮熱盜汗鹿茸中的雌二醇前體物質(zhì)可補(bǔ)充更年期女性下降的雌激素水平，減少血管舒縮功能紊

右肺中葉慢性炎癥嚴(yán)重嗎

右肺中葉慢性炎癥是否嚴(yán)重需結(jié)合具體病情判斷，多數(shù)...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

右手骨折是輕傷嗎

右手骨折多數(shù)情況屬于輕傷。骨折的嚴(yán)重程度主要與骨...

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

眼睛紅血絲傳染嗎

眼睛紅血絲本身不具有傳染性，但若由傳染性結(jié)膜炎等...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

驗(yàn)孕棒例假推遲一天能測出嗎

驗(yàn)孕棒在例假推遲一天時(shí)可能測出懷孕，但準(zhǔn)確性受受...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

性交后吃避孕藥有用嗎

性交后服用避孕藥在一定時(shí)間內(nèi)有效，緊急避孕藥在無...

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

蕁麻疹和濕疹一樣嗎

蕁麻疹和濕疹是兩種不同的皮膚疾病。蕁麻疹主要表現(xiàn)...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

牙齒保持器可以不帶嗎

牙齒保持器通常需要遵醫(yī)囑佩戴，是否可以不戴需根據(jù)...

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

腰椎穿刺會(huì)留后遺癥嗎

腰椎穿刺通常不會(huì)留下后遺癥，少數(shù)情況下可能出現(xiàn)頭...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

一年吃一次避孕藥會(huì)導(dǎo)致不孕嗎

一年吃一次避孕藥通常不會(huì)導(dǎo)致不孕。避孕藥對生育能...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

嬰兒能用蚊香液嗎

嬰兒不建議使用蚊香液。蚊香液中的化學(xué)成分可能對嬰...

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院