來源:博禾知道
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視疲勞可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒,避免連續(xù)長時間近距離用眼,保持環(huán)境光線柔和均勻。
2、熱敷按摩用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合輕柔按壓眼眶周圍穴位,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、人工淚液玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可緩解干眼癥狀,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、防藍(lán)光眼鏡過濾電子屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光,減少對黃斑區(qū)的光化學(xué)損傷,適合長期數(shù)碼設(shè)備使用者。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜,保證充足睡眠,嚴(yán)重持續(xù)視疲勞需及時眼科就診。
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