美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用?

來源:博禾知道

39人閱讀

問題描述:每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用?

醫(yī)生回答(1)

相關(guān)推薦
良好的有氧運(yùn)動(dòng)方式包括哪些?
我們常用的有氧運(yùn)動(dòng)有很多,比如游泳,慢跑,騎自行車,競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩,做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等等。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)好?
減肥還是做有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的乳酸代謝出去,無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使乳酸堆積對(duì)身體危害比較大,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,不要著急慢慢來,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好?
指導(dǎo)意見:相比較而言有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多,而且它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低,比較容易堅(jiān)持,這樣的減肥方法效果會(huì)比較好。常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、快走、跑步、騎車等,常見的無氧運(yùn)動(dòng)有跳遠(yuǎn)、跳高、俯臥撐等。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
增肌是需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎
增肌期間是可以不做有氧的,因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?,肌力與有氧成反比關(guān)系。如果你的目標(biāo)只是增肌,是可以拿掉有氧訓(xùn)練的,但是有氧訓(xùn)練也是增肌的前提,適當(dāng)?shù)挠醒跄軒湍闾岣呱眢w的心肺功能、增強(qiáng)耐力、健康指數(shù),建議有氧運(yùn)動(dòng)和增肌分開做,而慢跑、游泳、自行車都是很好的選擇。
張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間做最好
有氧運(yùn)動(dòng)除不超過晚上10點(diǎn)外,沒有特別要求。最好安排飯后3小時(shí)。腹部比較空,血糖低,脂肪很快就能減少。有氧訓(xùn)練應(yīng)在力量訓(xùn)練后立即進(jìn)行。研究表明,力量訓(xùn)練后有氧訓(xùn)練前15分鐘,體脂燃燒效率最高。如果在力量訓(xùn)練前做有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行熱身,一定要保證時(shí)間不超過10分鐘。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院
減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)好?
減肥還是做有氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的乳酸代謝出去,無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)使乳酸堆積對(duì)身體危害比較大,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,不要著急慢慢來,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
蹲開合跳有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
開合跳是在有氧和無氧之間的一種運(yùn)動(dòng)鍛煉。開合跳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如果每天可以堅(jiān)持20分鐘開合跳運(yùn)動(dòng)鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去,對(duì)瘦身以及健身都是有很好的效果的。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
髕骨骨折是否適合做有氧運(yùn)動(dòng)
如果患者是處于髕骨骨折的時(shí)期的話,那么是不建議做有氧運(yùn)動(dòng)的,這種時(shí)候一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?,不要過度勞累,其次如果痊愈之后沒有其他的并發(fā)癥的話,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)也是可以的,但是也切記不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),避免使身體造成二次傷害,建議如果患有這類情況的患者,可以在平時(shí)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┯袪I(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)以及富含鈣劑的物質(zhì)來幫助身體恢復(fù)。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
有氧運(yùn)動(dòng)先消耗什么
人體直接供能來自ATP,ATP在體內(nèi)儲(chǔ)藏是有限的,首先消耗體內(nèi)儲(chǔ)藏ATP,然后是分解糖類物質(zhì),脂肪,肌肉,這是一個(gè)非常復(fù)雜的過程,是同時(shí)進(jìn)行的,保持身體內(nèi)一個(gè)平衡狀態(tài)。每天堅(jiān)持30~40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益,飲食上少吃高脂、高糖類食物,不吃油炸食品及零食,多吃蔬菜及水果,可起到減肥塑身的效果。
白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別在能量代謝、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及對(duì)身體的影響等方面。1、能量代謝:氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的??...
室內(nèi)8大有氧運(yùn)動(dòng)
一、健美操除了在戶外做健美操,你還可以在室內(nèi)做。你可以買一些健美操教程DVD,邊看邊跟著音樂跳,輕松消耗315卡路里,效果比其他...
一周3至5次有氧運(yùn)動(dòng) 健康在行動(dòng)
有氧代謝運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過程中,通過心肺的努力,加速呼吸和心跳,以滿足身體肌肉對(duì)氧氣的需求,氧氣的供需在運(yùn)動(dòng)中呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)平衡。有...
減脂的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
1、游泳游泳不僅是一種很好的減肥方法,也是一種很好的全身運(yùn)動(dòng),對(duì)改善心肺功能非常有效。然而,許多人不擅長(zhǎng)游泳,所以他們可??...
有氧運(yùn)動(dòng)做對(duì)了 才能高效燃脂瘦身
怎樣才能燃燒脂肪?脂肪需要在足夠的氧氣進(jìn)入體內(nèi)燃燒,所以通常缺乏鍛煉,或很少鍛煉,突然開始做有氧運(yùn)動(dòng),沒有掌握好方法,在...
有氧運(yùn)動(dòng)要多久效果好
有氧運(yùn)動(dòng)需要多長(zhǎng)時(shí)間?30~60分鐘是最合適的(每天),最大限度地消耗和利用脂肪的時(shí)間可以使減肥效率翻倍。有氧運(yùn)動(dòng)或盡量不超過5...
三種適合女性的有氧運(yùn)動(dòng)
三種最適合女性的有氧運(yùn)動(dòng)跳繩:不間斷跳繩10分鐘,類似于慢跑30分鐘消耗的熱量,是一種低耗時(shí)高耗能的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收緊?...
推薦十分鐘快速燃脂有氧運(yùn)動(dòng)
燃燒脂肪有氧運(yùn)動(dòng)第一:在家里找一個(gè)適合鍛煉的地方。雙腳站立,左手側(cè)放,右腿和手放在同一方向,然后換右手和左腳。重復(fù)10到15??...
時(shí)尚有氧運(yùn)動(dòng) 完美瘦腰修細(xì)臂
1、?雙腿盤臥運(yùn)動(dòng)部位:臀部、腿部:身體左側(cè)躺著,雙腿伸直,左肘和左前臂支撐身體重心,右膝彎曲在左大腿前,右臂彎曲在右腿膝...
時(shí)尚有氧運(yùn)動(dòng) 完美瘦腰修細(xì)臂
1、雙腿盤臥運(yùn)動(dòng)部位:臀部、腿部:身體左側(cè)躺著,雙腿伸直,左肘和左前臂支撐身體重心,右膝彎曲在左大腿前,右臂彎曲在右腿膝??...
6種水果止咳化痰 止咳化痰最厲害的水果
6種止咳化痰的水果是:梨、柿子、杏仁、蘋果、甘蔗、無花果。
氣血不足食補(bǔ)吃什么調(diào)理的又快又好?氣血不足食療方推薦
氣血不足食補(bǔ)吃什么調(diào)理的又快又好,氣血不足可食用棗、阿膠、人參等,這三種都屬于藥食同源類,用于調(diào)理身體效果很好,但具體效果因人而異。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效?月經(jīng)量少怎么辦?
月經(jīng)量少怎么調(diào)理最有效,導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因有很多,所以要根據(jù)病因進(jìn)行調(diào)理;如果只是單純的月經(jīng)量少,那么可以遵醫(yī)囑服用寫益母草顆粒,但如果因?yàn)闅庋撛斐傻脑陆?jīng)量少,可以考慮服用一些補(bǔ)血累的藥物進(jìn)行治療;
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀?肝不好一般會(huì)出現(xiàn)這五個(gè)癥狀
肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀:肝不好在醫(yī)學(xué)上通常指的是肝功能損傷,但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會(huì)有明顯的癥狀,重度的肝功能損傷可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。
腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些?4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào):腸癌的發(fā)病比較隱匿,早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn),伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀,如果出現(xiàn)明顯的癥狀,建議提高警惕,及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。
“西蘭花是肌酐‘殺手’”?醫(yī)生提示:肌酐超標(biāo),這6物請(qǐng)多吃
肌酐指標(biāo)異常時(shí),飲食調(diào)整確實(shí)能起到四兩撥千斤的作用。但把某種蔬菜簡(jiǎn)單歸類為“殺手”或“救星”并不科學(xué),關(guān)鍵要看如何搭配食...
辣椒再次成為關(guān)注中心!研究發(fā)現(xiàn):常吃辣椒,身體會(huì)收獲6大好處
辣椒這種讓人又愛又怕的小東西,最近又在健康圈火了一把!每次吃火鍋時(shí)被辣得直冒汗,卻還是停不下筷子,你有沒有想過為什么身體...
醫(yī)生坦言:最傷害膝蓋的行為,不是爬樓!而是頻繁的去做這4件事
膝蓋疼痛已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“通病”,從20歲的健身達(dá)人到60歲的廣場(chǎng)舞阿姨,幾乎每個(gè)人都在某個(gè)時(shí)刻感受過膝蓋的“抗議”。但你可??...
肥腸再次成為關(guān)注中心!研究發(fā)現(xiàn):常吃肥腸,身體會(huì)收獲6大好處
深夜燒烤攤飄來的肥腸香氣,總讓人忍不住咽口水!這個(gè)曾被貼上“不健康”標(biāo)簽的美食,最近卻頻頻出現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中??茖W(xué)家們發(fā)...
提醒:80%的腦?;颊卟皇撬烙谀X梗,而是死在這4種全身并發(fā)癥上!
腦梗后最危險(xiǎn)的往往不是腦梗本身,而是那些悄然而至的“隱形殺手”。這些并發(fā)癥就像潛伏在暗處的獵手,隨時(shí)可能給康復(fù)中的患者致...
老年人血糖別控太嚴(yán),沒有必要!醫(yī)生:空腹血糖別低于這個(gè)數(shù)!
老年人控血糖就像走鋼絲,太松容易摔跤,太緊又會(huì)失去平衡。最近門診遇到好幾位老人,明明血糖控制得不錯(cuò),卻總擔(dān)心數(shù)值不夠“漂...
晚上吹空調(diào)睡覺和吹風(fēng)扇睡覺,哪個(gè)更健康?醫(yī)生告訴你真相
夏夜悶熱難耐,空調(diào)和風(fēng)扇成了臥室里的“救.命稻草”。但你知道嗎?選錯(cuò)降溫方式可能會(huì)讓身體悄悄抗議。那些整夜開空調(diào)后嗓子干??...
苦瓜再次成為關(guān)注對(duì)象!醫(yī)生發(fā)現(xiàn):常吃苦瓜,或收獲3大好處
苦瓜這種長(zhǎng)相崎嶇的蔬菜,總能在餐桌上引發(fā)兩極分化的評(píng)價(jià)——愛它的人覺得清爽解膩,恨它的人光是聞到味道就皺眉頭。但就是這個(gè)...
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):每天晚飯后要散步的人,不出3個(gè)月,身體或有4種改變!
晚飯后癱在沙發(fā)上刷手機(jī)?你可能正在錯(cuò)過最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生秘訣!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),每天堅(jiān)持飯后散步這個(gè)看似平常的習(xí)慣,三個(gè)月后身...
心梗與散步有關(guān)?醫(yī)生多次提醒:人60歲以后,散步要多注意這4點(diǎn)
60歲后膝蓋突然“罷工”?骨科醫(yī)生從不說破的散步禁忌,第一條你就天天在犯!那些晨練時(shí)總愛背著手遛彎的大爺大媽們注意了,這個(gè)?...
哪些人群不適合用啟悅
脫發(fā)這個(gè)問題困擾了很多男性朋友,尤其是40歲左右的男性,如果出現(xiàn)脫發(fā)會(huì)給個(gè)人形象造成很大的影響,也會(huì)影響到自己的工作,建議患者要及時(shí)的進(jìn)行治療,多了解一些治療脫發(fā)的方法,那么哪些人群不適合用啟悅?啟悅禁忌:1.對(duì)啟悅?cè)魏纬煞葸^敏者。2.孕婦或可能懷孕的婦女(參
心力丸心痛能否服用
心力丸心痛能否服用?很多人在生活中都遇到了心部疼痛的情況,這種感覺會(huì)讓人記憶猶新,甚至于害怕再次遇到這方面的情況,其實(shí)引起這方面的原因有很多,可以根據(jù)原因來選擇用藥,有的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用心力丸。心力丸功能主治是溫陽益氣,活血化瘀。用于心陽不振、氣滯血
鬼臼毒素酊用于尖銳濕疣連用幾天停藥
尖銳濕疣屬于性病,還是一種比較容易給患者帶來了精神困擾的疾病,往往容易給患者的個(gè)人生活質(zhì)量帶來了很大的麻煩,而且比較容易傳染給他人,有必要積極治療,那么,鬼臼毒素酊用于尖銳濕疣連用幾天停藥?下面讓我們了解一下!根據(jù)鬼臼毒素酊的藥品說明書中相關(guān)規(guī)定,這種藥物一般
急性痔發(fā)作怎么使用地奧司明片
人生中總是會(huì)出現(xiàn)一些無奈的事情,這些無奈會(huì)讓我們的人生變得不夠圓滿,可是正因如此才能夠看得到或者感受得到一些美好事物的珍貴性?;蛟S很多人都沒有辦法時(shí)刻維持身體的健康,可是也正是因?yàn)檫@樣的存在,才能夠讓我們體會(huì)到健康身體的可貴心,那么急性痔發(fā)作怎么使用地奧司明片
安必丁這個(gè)藥會(huì)與什么藥發(fā)生相互作用呢?
患上了骨關(guān)節(jié)病,必定會(huì)給患者帶來很多生活上的不便,做好一些生活上的護(hù)理,對(duì)骨關(guān)節(jié)病患者來說也是必不可少的。建議有骨科方面的疾病,大家需要及時(shí)的治療,安必丁是可以了解一下。安必丁這個(gè)藥會(huì)與什么藥發(fā)生相互作用呢?對(duì)于您的問題,我們可以從說明書中知道,安必丁藥物相互
羅補(bǔ)甫克比日丸的藥物成分含有丁香嗎?
陽痿早泄疾病給男性帶來的影響是很大的,現(xiàn)在不少的男性出現(xiàn)了這些疾病的,這些是會(huì)讓男性朋友很為痛苦的疾病,出現(xiàn)了陽痿早泄男人們也不要整天處在憂傷之中的,要積極去面對(duì)才行,因?yàn)殚L(zhǎng)期處在一個(gè)悲觀心態(tài)之中也是容易導(dǎo)致病情加重的,那樣給身體健康帶來的影響是更大的。那么,
正壓通氣治療機(jī)有哪些功效
鼾癥的病因較多也較為復(fù)雜,其中比較常見的有某些先天性領(lǐng)面部發(fā)育畸形。此類患者一般需要從小開始治療,如果沒有及時(shí)治療的話,病情可能會(huì)加重,對(duì)身體不利。正壓通氣治療機(jī)具有較好的療效。那么,正壓通氣治療機(jī)有哪些功效?正壓通氣治療機(jī)有哪些功效?正壓通氣治療機(jī)可用于輔助
舒神靈膠囊治什么病
我們可能會(huì)遇到一些讓自己非常煩惱的事情,也有可能會(huì)與身邊的人產(chǎn)生摩擦,有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,神經(jīng)衰弱的問題也會(huì)變得越來越嚴(yán)重,更年期綜合癥也會(huì)讓人們的情緒波動(dòng)過大,此時(shí)可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來進(jìn)行治療,那么舒神靈膠囊治什么病?舒神靈膠囊功能主
基泰胸腺肽價(jià)格是多少
說到慢性乙型肝炎這種疾病,很多人并不陌生,毫無疑問,這種疾病的危害也是比較大的,而且如果長(zhǎng)期不介紹治療也可能引起病情的惡化,這樣對(duì)患者身體的傷害就更大了,因此需要及時(shí)進(jìn)行治療。而現(xiàn)在用于肝炎的藥物是比較多的,基泰胸腺肽這種藥也是受到很多患者的關(guān)注。那么,基泰胸
替比夫定片的藥物作用是什么
肝炎是目前生活中比較容易出現(xiàn)的情況,目前已經(jīng)有很多人遇到過這種痛苦,每個(gè)人都應(yīng)該選擇正確的方式來對(duì)待它。其實(shí)很多人會(huì)更關(guān)注藥物的選擇,當(dāng)然用藥之前要先了解藥物的作用。替比夫定片是一種比較常見的藥物,那么,替比夫定片的藥物作用是什么呢?替比夫定片的適應(yīng)癥是替比夫
支氣管擴(kuò)張什么情況會(huì)大出血呢

支氣管擴(kuò)張大出血通常由感染加重、血管損傷、凝血功能障礙、肺動(dòng)脈高壓等原因引起。

1. 感染加重:

支氣管擴(kuò)張合并銅綠假單胞菌或結(jié)核桿菌感染時(shí),炎癥可侵蝕支氣管動(dòng)脈導(dǎo)致血管破裂,需使用頭孢他啶、左氧氟沙星等抗生素控制感染。

2. 血管損傷:

擴(kuò)張支氣管壁的血管網(wǎng)因長(zhǎng)期牽拉變形,在劇烈咳嗽時(shí)易發(fā)生機(jī)械性破裂,可考慮氨甲環(huán)酸止血或支氣管動(dòng)脈栓塞術(shù)治療。

3. 凝血異常:

合并肝硬化或服用抗凝藥物時(shí)凝血功能受損,可能誘發(fā)彌漫性滲血,需輸注新鮮冰凍血漿或維生素K改善凝血功能。

4. 肺動(dòng)脈高壓:

晚期支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致肺動(dòng)脈壓力顯著升高,可能引發(fā)支氣管動(dòng)脈-肺動(dòng)脈瘺破裂,需進(jìn)行肺動(dòng)脈造影評(píng)估后行介入治療。

患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及用力咳嗽,保持環(huán)境濕度,出現(xiàn)咯血立即采取患側(cè)臥位并及時(shí)就醫(yī)。

陶新曹 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
最后一針狂犬疫苗可以提前打嗎

狂犬疫苗最后一針不建議提前接種。疫苗注射時(shí)間需嚴(yán)格遵循免疫程序,提前接種可能影響抗體生成效果,主要與抗體應(yīng)答規(guī)律、免疫記憶形成、疫苗穩(wěn)定性、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、抗體應(yīng)答規(guī)律

疫苗誘導(dǎo)的抗體需時(shí)間累積,提前接種可能導(dǎo)致中和抗體滴度不足。建議按原定時(shí)間完成接種,必要時(shí)可檢測(cè)狂犬病毒中和抗體。

2、免疫記憶形成

固定間隔接種有助于淋巴細(xì)胞記憶形成,提前注射可能削弱長(zhǎng)期保護(hù)效果。若已提前接種,需補(bǔ)測(cè)抗體確認(rèn)免疫有效性。

3、疫苗穩(wěn)定性

疫苗抗原釋放具有時(shí)間依賴性,提前打破接種節(jié)奏可能影響抗原遞呈效率。特殊情況下需由疾控專家評(píng)估調(diào)整方案。

4、個(gè)體差異

兒童或免疫缺陷者更需嚴(yán)格遵循接種時(shí)間。如遇嚴(yán)重不良反應(yīng)等特殊情況,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整后續(xù)接種計(jì)劃。

接種期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),保持接種部位清潔干燥,出現(xiàn)紅腫發(fā)熱等癥狀及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
怎么分辨寶寶是皮膚黑還是黃疸

寶寶皮膚發(fā)黑與黃疸的區(qū)分主要觀察鞏膜黃染程度、膚色分布特點(diǎn)和伴隨癥狀,黃疸通常伴隨眼白發(fā)黃、皮膚黃染呈頭面部向軀干蔓延趨勢(shì),而單純皮膚黑則均勻分布且無其他異常。

1、鞏膜顏色

黃疸最顯著特征是鞏膜黃染,用自然光觀察寶寶眼白是否發(fā)黃,單純皮膚黑不會(huì)出現(xiàn)此現(xiàn)象,家長(zhǎng)需在光線充足處檢查。

2、膚色變化

黃疸黃染通常從面部開始,逐漸向胸腹、四肢蔓延,按壓皮膚后黃色更明顯,而遺傳性皮膚黑表現(xiàn)為全身均勻的深色。

3、尿液顏色

黃疸患兒尿液呈深黃色或茶色,尿布染色明顯,皮膚黑的寶寶尿液顏色正常,家長(zhǎng)需每日記錄尿色變化。

4、精神狀態(tài)

病理性黃疸常伴隨嗜睡、拒奶等癥狀,單純皮膚黑寶寶進(jìn)食和睡眠正常,家長(zhǎng)需對(duì)比寶寶日常行為模式。

發(fā)現(xiàn)黃疸跡象應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)膽紅素水平,母乳喂養(yǎng)期間母親需避免進(jìn)食可能加重黃疸的食物,保持寶寶皮膚清潔干燥有助于觀察顏色變化。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
蓮子百合銀耳湯做法和功效與作用

蓮子百合銀耳湯具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神的功效,適合陰虛燥咳、失眠多夢(mèng)人群食用,制作方法需將蓮子、百合、銀耳浸泡后燉煮至軟爛。

一、功效

滋陰潤(rùn)肺改善干咳,銀耳多糖增強(qiáng)免疫力,百合苷寧心安神,蓮子堿輔助調(diào)節(jié)血壓。

二、作用

緩解秋燥引起的咽干,減輕更年期潮熱盜汗,輔助改善睡眠質(zhì)量,幫助術(shù)后虛弱者恢復(fù)。

三、選材

蓮子選去芯白蓮減少苦味,百合用蘭州甜百合口感佳,銀耳選淡黃色無硫熏的新鮮貨。

四、做法

銀耳撕小朵冷水泡發(fā)3小時(shí),蓮子百合浸泡1小時(shí),所有材料加水大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。

建議每周食用2-3次,糖尿病患者需控制攝入量,腸胃虛弱者可減少蓮子用量,過敏體質(zhì)者首次少量嘗試。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
幽門螺桿菌患者用過的碗還能用嗎

幽門螺桿菌患者用過的碗經(jīng)過規(guī)范消毒后可以繼續(xù)使用。幽門螺桿菌主要通過唾液傳播,規(guī)范的消毒方式主要有高溫煮沸、消毒柜殺菌、含氯消毒劑浸泡、紫外線照射等。

1、高溫煮沸:

將餐具放入100℃沸水中持續(xù)煮沸10分鐘以上,可有效滅活幽門螺桿菌。建議患者家庭配備專用煮沸消毒容器。

2、消毒柜殺菌:

采用紅外線或臭氧消毒柜,溫度需達(dá)到120℃以上并維持15分鐘。消毒后靜置30分鐘再取出使用。

3、含氯消毒劑:

使用有效氯含量250mg/L的消毒液浸泡30分鐘,消毒后需用清水徹底沖洗殘留消毒劑。

4、紫外線照射:

醫(yī)用級(jí)紫外線消毒設(shè)備照射30分鐘以上,需確保餐具所有表面均能被照射到。

日常建議患者餐具單獨(dú)存放,家庭成員避免混用餐具。定期進(jìn)行幽門螺桿菌檢測(cè),感染者應(yīng)及時(shí)接受正規(guī)治療。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
口腔發(fā)癢有疹子是怎么回事

口腔發(fā)癢有疹子可能與過敏反應(yīng)、病毒感染、真菌感染、口腔扁平苔蘚等因素有關(guān),可通過抗過敏治療、抗病毒治療、抗真菌治療、局部免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1. 過敏反應(yīng)

接觸食物或藥物過敏原可能導(dǎo)致口腔黏膜水腫伴瘙癢,表現(xiàn)為散在紅疹。避免接觸過敏原后癥狀可自行消退,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、地塞米松注射液等抗過敏藥物。

2. 病毒感染

單純皰疹病毒或柯薩奇病毒感染可能引起口腔皰疹,伴隨灼熱感與簇集水皰。發(fā)病與免疫力下降有關(guān),需遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋膠囊、干擾素凝膠等抗病毒藥物。

3. 真菌感染

白色念珠菌過度繁殖可導(dǎo)致口腔黏膜白斑伴瘙癢,常見于長(zhǎng)期使用抗生素者。制霉菌素含漱液、氟康唑膠囊、克霉唑口腔貼片等抗真菌藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 口腔扁平苔蘚

自身免疫異??赡芤l(fā)網(wǎng)狀白紋伴糜爛,好發(fā)于頰黏膜。病變可能與精神壓力相關(guān),局部可應(yīng)用他克莫司軟膏、曲安奈德口腔膏等免疫抑制劑,嚴(yán)重者需進(jìn)行光動(dòng)力治療。

保持口腔清潔,避免辛辣刺激食物,出現(xiàn)持續(xù)瘙癢或皮疹擴(kuò)散應(yīng)及時(shí)到口腔黏膜科就診。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
不吃晚飯三個(gè)月瘦30斤可行嗎

不吃晚飯三個(gè)月瘦30斤屬于極端減重方式,可能引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等問題。健康減重建議通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、作息調(diào)整、專業(yè)指導(dǎo)等科學(xué)方式實(shí)現(xiàn)。

1、合理飲食

每日熱量缺口控制在500大卡以內(nèi),保證優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維攝入,避免高糖高脂食物。可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物輔助治療代謝異常。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì),避免脫水或低血糖。

3、作息調(diào)整

保證7-8小時(shí)睡眠有助于 leptin 和 ghrelin 激素平衡,減少夜間饑餓感。避免熬夜導(dǎo)致的代謝率下降。

4、專業(yè)指導(dǎo)

建議內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科就診,通過體脂分析、代謝評(píng)估制定個(gè)性化方案。病理性肥胖需排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等基礎(chǔ)疾病。

減重期間建議每周監(jiān)測(cè)體脂率變化,每日攝入不少于1200大卡,可適量食用雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、希臘酸奶等食物,避免快速減重導(dǎo)致的皮膚松弛和基礎(chǔ)代謝損傷。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
備孕男寶一點(diǎn)肉都不能吃嗎

備孕期間男性無須完全禁肉,但需注意肉類選擇與攝入均衡,適量攝入瘦肉、魚類、蛋類有助于精子質(zhì)量,同時(shí)搭配新鮮蔬菜水果和全谷物。

1、紅肉適量

過量食用紅肉可能增加飽和脂肪攝入,建議選擇瘦牛肉或羊肉,每周不超過3次,每次100克左右。

2、優(yōu)選白肉

禽類和魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸,如雞胸肉、三文魚可每周交替食用4-5次。

3、加工肉限制

香腸、培根等含亞硝酸鹽的加工肉制品可能影響生殖健康,建議每月食用不超過2次。

4、營(yíng)養(yǎng)搭配

肉類應(yīng)與深色蔬菜、豆類同食以提高鐵吸收率,同時(shí)補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類水果。

備孕男性需保持膳食多樣化,避免高脂高鹽飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)并控制體重,必要時(shí)可檢測(cè)精液質(zhì)量。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
艾滋病潛伏期可以檢測(cè)出來嗎

艾滋病潛伏期可以通過核酸檢測(cè)、抗原檢測(cè)、抗體檢測(cè)、病毒載量檢測(cè)等方法檢測(cè)出來。檢測(cè)準(zhǔn)確性與感染時(shí)間、檢測(cè)技術(shù)、個(gè)體免疫反應(yīng)、窗口期等因素有關(guān)。

1、核酸檢測(cè)

感染后7-10天即可檢出病毒RNA,適用于早期診斷和高危暴露后緊急篩查,準(zhǔn)確率超過95%。

2、抗原檢測(cè)

感染后14-20天可檢測(cè)p24抗原,窗口期較抗體檢測(cè)更短,但靈敏度低于核酸檢測(cè)。

3、抗體檢測(cè)

感染后3-12周產(chǎn)生抗體,第三代試劑可檢測(cè)IgG/IgM,第四代試劑可同步檢測(cè)抗原抗體。

4、病毒載量檢測(cè)

直接量化血液中HIV病毒數(shù)量,適用于確診患者療效監(jiān)測(cè),但成本較高不作為常規(guī)篩查手段。

建議發(fā)生高危行為后及時(shí)進(jìn)行檢測(cè),窗口期后復(fù)查確認(rèn),日常做好防護(hù)措施避免血液和體液接觸傳播。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
早孕試紙和排卵試紙同時(shí)雙杠

早孕試紙和排卵試紙同時(shí)出現(xiàn)雙杠可能與尿液濃度過高、試紙交叉反應(yīng)、妊娠早期激素波動(dòng)或多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)。

1、尿液濃度高

晨尿中激素濃度較高可能導(dǎo)致兩種試紙假陽性,建議重新使用稀釋后的尿液檢測(cè)。

2、試紙交叉反應(yīng)

排卵試紙可能對(duì)hCG產(chǎn)生弱陽性反應(yīng),需使用早孕試紙復(fù)測(cè)或血hCG檢測(cè)確認(rèn)。

3、妊娠激素波動(dòng)

妊娠早期LH與hCG結(jié)構(gòu)相似可能引發(fā)交叉反應(yīng),建議間隔48小時(shí)復(fù)測(cè)觀察變化。

4、內(nèi)分泌疾病

多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致LH持續(xù)偏高,需結(jié)合B超和性激素六項(xiàng)檢查確診。

建議選擇不同品牌試紙重復(fù)測(cè)試,若結(jié)果持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就診進(jìn)行超聲檢查和激素水平檢測(cè)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

百度智能健康助手在線答疑

立即咨詢