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瘦手背健身操怎么做

來源:博禾知道

2022-05-07 10:03 30人閱讀

問題描述:瘦手背健身操怎么做

醫(yī)生回答(1)

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嬰兒尿床的反射是什么?

嬰兒尿床的反射主要是脊髓反射和膀胱充盈反射,屬于正常生理現(xiàn)象。嬰兒排尿控制尚未發(fā)育完善,通常由膀胱充盈刺激觸發(fā)不自主排尿。

1、脊髓反射

嬰兒期排尿主要依賴脊髓反射弧完成。當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)到一定容量時,膀胱壁牽張感受器將信號通過盆神經(jīng)傳入脊髓骶段,再經(jīng)陰部神經(jīng)傳出引起逼尿肌收縮和尿道括約肌松弛,形成排尿反射。這種反射在出生后6個月內(nèi)占主導(dǎo)地位,不受大腦皮層控制,屬于無條件反射。

2、膀胱充盈反射

膀胱充盈達(dá)到閾值時會自動觸發(fā)排尿反應(yīng)。嬰兒膀胱容量較小,約30-50毫升即可引發(fā)反射性排尿,每日排尿次數(shù)可達(dá)20次以上。該反射與抗利尿激素晝夜分泌節(jié)律未建立有關(guān),夜間尿量產(chǎn)生較多時更易出現(xiàn)無意識排尿。

3、神經(jīng)發(fā)育未成熟

大腦皮層對排尿中樞的抑制功能在1歲后逐漸形成。嬰兒期神經(jīng)髓鞘化不完全,上行傳導(dǎo)通路無法將膀胱充盈信號準(zhǔn)確傳遞至大腦,下行控制通路也不能有效抑制脊髓反射,導(dǎo)致排尿無法自主控制。隨著錐體束髓鞘化完成,2-3歲兒童多能建立條件反射性控尿。

4、睡眠周期影響

嬰兒睡眠周期中深睡眠占比較高,此時覺醒閾值升高,膀胱充盈信號難以喚醒大腦??焖傺蹌铀咂陔m易覺醒,但膀胱逼尿肌活動增強,可能加速反射性排尿發(fā)生。這種睡眠相關(guān)的排尿模式通常隨年齡增長改善。

5、遺傳因素參與

部分嬰兒存在原發(fā)性夜間遺尿傾向,與遺傳相關(guān)的抗利尿激素分泌異?;虬螂坠δ馨l(fā)育延遲有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)父母有遺尿史者,子女出現(xiàn)持續(xù)性夜間尿床概率較高,這類情況可能需要更長時間完成排尿控制發(fā)育。

家長可通過記錄排尿時間規(guī)律幫助建立條件反射,白天適當(dāng)延長換尿布間隔以鍛煉膀胱容量,睡前2小時限制飲水量。避免責(zé)備或過度關(guān)注尿床行為,多數(shù)兒童5歲前能自然改善。若學(xué)齡期仍頻繁尿床或伴隨排尿疼痛、尿流異常等癥狀,需排查泌尿系統(tǒng)畸形、神經(jīng)源性膀胱等病理因素。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腦水腫壓迫腦干嚴(yán)重嗎

腦水腫壓迫腦干屬于嚴(yán)重情況,可能危及生命。腦水腫是指腦組織水分異常積聚導(dǎo)致體積增大,若壓迫腦干可能影響呼吸、心跳等基本生命中樞功能。

腦水腫壓迫腦干時,患者可能出現(xiàn)意識障礙、呼吸節(jié)律異常、瞳孔變化、血壓波動等癥狀。腦干是連接大腦與脊髓的關(guān)鍵結(jié)構(gòu),負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)心跳、呼吸、血壓等核心生理功能。當(dāng)水腫導(dǎo)致腦干受壓時,可能引發(fā)中樞性呼吸衰竭或循環(huán)系統(tǒng)崩潰,需緊急醫(yī)療干預(yù)。早期識別癥狀并采取降顱壓措施至關(guān)重要,如使用甘露醇注射液、呋塞米注射液等藥物脫水治療,必要時需手術(shù)減壓。

部分輕度腦水腫患者若未累及腦干,可能僅表現(xiàn)為頭痛、惡心等一般癥狀,通過藥物控制后可緩解。但一旦出現(xiàn)腦干受壓體征,如雙側(cè)瞳孔不等大、去大腦強直發(fā)作等,提示病情危重,需立即搶救。延誤治療可能導(dǎo)致不可逆的腦損傷甚至死亡。

腦水腫患者需嚴(yán)格臥床休息,避免劇烈活動加重顱壓升高。飲食應(yīng)低鹽、易消化,限制水分?jǐn)z入量。家屬需密切觀察患者意識狀態(tài)、呼吸頻率等變化,發(fā)現(xiàn)異常立即送醫(yī)??祻?fù)期可結(jié)合醫(yī)生建議進行神經(jīng)功能訓(xùn)練,但需避免過早過度活動。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
空調(diào)溫度低會引起小孩尿失禁嗎

空調(diào)溫度低一般不會直接引起小孩尿失禁,但可能因寒冷刺激誘發(fā)短暫尿頻或加重潛在泌尿系統(tǒng)問題。尿失禁通常與神經(jīng)調(diào)控異常、膀胱功能發(fā)育不完善或感染等因素相關(guān)。

低溫環(huán)境可能通過兩種途徑影響兒童排尿行為。寒冷刺激會導(dǎo)致體表血管收縮,機體通過增加排尿量來調(diào)節(jié)體液平衡,可能出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象,但多為短暫生理反應(yīng)。部分兒童因寒冷產(chǎn)生緊張情緒,可能短暫影響膀胱控制能力,尤其常見于夜間睡眠時。這類情況通常在溫度恢復(fù)后自行緩解,無須特殊處理。

若低溫暴露后持續(xù)出現(xiàn)尿失禁,需考慮潛在病理因素。隱性脊柱裂可能因低溫導(dǎo)致局部神經(jīng)敏感性改變,表現(xiàn)為遺尿癥狀加重。尿路感染在低溫環(huán)境下易復(fù)發(fā),可能伴隨尿急尿痛等癥狀。膀胱過度活動癥患兒受冷后逼尿肌收縮頻率可能增加。先天性尿道畸形或神經(jīng)源性膀胱等疾病也可能因溫度變化顯現(xiàn)癥狀。

家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)異常排尿情況時,應(yīng)先調(diào)整空調(diào)溫度至24-26攝氏度,避免直接冷風(fēng)對著腹部或下肢。觀察是否伴隨發(fā)熱、尿痛、尿液渾濁等癥狀,及時就醫(yī)排查泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)構(gòu)異常。日??蛇M行膀胱功能訓(xùn)練,如定時排尿、盆底肌鍛煉等。冬季注意腰腹部保暖,睡前2小時限制飲水量。若癥狀反復(fù)或加重,需兒科或泌尿外科就診完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查。

邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
竇性心動過緩能抽煙嗎

竇性心動過緩患者不建議抽煙。煙草中的尼古丁等有害物質(zhì)可能加重心臟負(fù)擔(dān),影響心率調(diào)節(jié)。

竇性心動過緩是指靜息心率低于60次/分,可能與迷走神經(jīng)張力增高、藥物作用或心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)病變有關(guān)。吸煙時尼古丁會刺激交感神經(jīng),短期內(nèi)可能引起心率加快,但長期吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、心肌缺氧,加重心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)功能障礙。煙草中的一氧化碳還會降低血液攜氧能力,使心肌供氧不足,可能誘發(fā)頭暈、乏力等不適癥狀。

部分患者認(rèn)為少量吸煙影響較小,但即使低焦油香煙仍含有數(shù)百種有害化合物。對于合并冠心病、高血壓的竇性心動過緩患者,吸煙會顯著增加心絞痛發(fā)作風(fēng)險。某些治療心動過緩的藥物如阿托品,其療效也可能因吸煙干擾而降低。

建議竇性心動過緩患者嚴(yán)格戒煙,避免接觸二手煙??蓪で蠼錈熼T診專業(yè)指導(dǎo),必要時使用尼古丁替代療法。日常保持規(guī)律作息,適量進行散步、太極拳等低強度運動,定期監(jiān)測心率變化。若出現(xiàn)胸悶、暈厥等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),由醫(yī)生評估是否需要安裝心臟起搏器。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
關(guān)節(jié)錯位需要手術(shù)嗎

關(guān)節(jié)錯位是否需要手術(shù)需根據(jù)損傷程度決定,輕微錯位可通過手法復(fù)位治療,嚴(yán)重錯位或合并骨折時通常需要手術(shù)。

關(guān)節(jié)錯位是指關(guān)節(jié)面失去正常對合關(guān)系,常見于肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。對于單純性關(guān)節(jié)錯位且未伴隨韌帶撕裂或骨折的情況,醫(yī)生會優(yōu)先采用閉合復(fù)位治療。通過專業(yè)手法將關(guān)節(jié)恢復(fù)到正常位置后,需用支具或石膏固定3-4周,期間配合冷敷緩解腫脹,口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物鎮(zhèn)痛消炎。康復(fù)期可進行低強度關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練,避免肌肉萎縮。

當(dāng)關(guān)節(jié)錯位合并關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、重要韌帶完全斷裂或血管神經(jīng)損傷時,需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。例如肩關(guān)節(jié)Bankart損傷需采用錨釘修復(fù)盂唇,膝關(guān)節(jié)脫位合并交叉韌帶斷裂需進行韌帶重建術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格制動6-8周,通過X線確認(rèn)骨愈合后逐步開始康復(fù)訓(xùn)練。陳舊性關(guān)節(jié)錯位若已形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,可能需進行關(guān)節(jié)置換術(shù)。

關(guān)節(jié)錯位后應(yīng)立即停止活動并冰敷,用繃帶臨時固定后盡快就醫(yī)??祻?fù)期間避免提重物或劇烈運動,補充鈣質(zhì)和膠原蛋白有助于軟組織修復(fù)。定期復(fù)查評估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限需及時干預(yù)。預(yù)防措施包括運動前充分熱身、佩戴護具以及加強關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
無痛人流后一周需要復(fù)查嗎

無痛人流后一周通常需要復(fù)查。復(fù)查有助于評估子宮恢復(fù)情況,排除術(shù)后感染、宮腔粘連等并發(fā)癥,并及時調(diào)整后續(xù)治療方案。

無痛人流術(shù)后一周復(fù)查是常規(guī)醫(yī)療流程的重要組成部分。復(fù)查項目包括婦科檢查、超聲檢查等,可直觀觀察子宮收縮狀態(tài)、內(nèi)膜修復(fù)進度及宮腔內(nèi)有無殘留組織。超聲檢查能清晰顯示子宮形態(tài)和內(nèi)膜線連續(xù)性,若發(fā)現(xiàn)異?;芈暱赡芴崾窘M織殘留或積血。婦科檢查可觸診子宮位置、大小及壓痛情況,同時采集陰道分泌物進行實驗室檢測,篩查細(xì)菌性陰道炎、宮頸炎等感染跡象。部分患者可能出現(xiàn)術(shù)后持續(xù)腹痛、異常陰道流血或發(fā)熱癥狀,復(fù)查時可針對性進行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo)檢測。對于存在高危因素如多次流產(chǎn)史、子宮畸形者,復(fù)查還能評估宮頸機能狀態(tài)。

術(shù)后一周未出現(xiàn)明顯不適癥狀的患者仍需復(fù)查。部分并發(fā)癥如宮腔粘連早期可能無癥狀表現(xiàn),但通過超聲檢查可發(fā)現(xiàn)內(nèi)膜變薄、宮腔線中斷等特征。激素水平檢測能反映卵巢功能恢復(fù)情況,尤其對月經(jīng)周期紊亂者具有指導(dǎo)意義。醫(yī)生會根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整用藥方案,如繼續(xù)使用抗生素預(yù)防感染或給予雌激素促進內(nèi)膜修復(fù)。復(fù)查時還會提供避孕指導(dǎo),避免短期內(nèi)再次妊娠對子宮造成損傷。

術(shù)后應(yīng)注意保持會陰清潔,每日用溫水清洗外陰并更換棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素食物,搭配深色蔬菜補充葉酸,促進血紅蛋白合成。術(shù)后兩周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活,避免提重物和劇烈運動。如出現(xiàn)出血量超過月經(jīng)量、劇烈腹痛或發(fā)熱超過38攝氏度,應(yīng)立即就醫(yī)而非等待復(fù)查時間。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù),術(shù)后一個月需進行第二次復(fù)查評估整體恢復(fù)狀況。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
膠質(zhì)瘤晚期臨終前癥狀

膠質(zhì)瘤晚期臨終前癥狀主要有意識障礙、劇烈頭痛、癲癇發(fā)作、肢體癱瘓和呼吸異常等。膠質(zhì)瘤是起源于腦部膠質(zhì)細(xì)胞的惡性腫瘤,晚期患者因腫瘤壓迫或浸潤腦組織,可能出現(xiàn)多種嚴(yán)重癥狀。

1、意識障礙

患者可出現(xiàn)嗜睡、昏睡甚至昏迷等意識狀態(tài)改變。這與腫瘤壓迫腦干或彌漫性腦水腫導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高有關(guān)。家屬需注意觀察患者對呼喚、疼痛刺激的反應(yīng)程度,及時記錄意識變化情況。醫(yī)生可能使用甘露醇注射液降低顱內(nèi)壓,或給予甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

2、劇烈頭痛

頭痛多呈持續(xù)性脹痛或炸裂樣疼痛,常伴有噴射性嘔吐。腫瘤占位效應(yīng)導(dǎo)致顱內(nèi)壓急劇升高是主要原因。疼痛發(fā)作時可抬高床頭30度,避免突然移動患者頭部。醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛,或使用呋塞米片減輕腦水腫。

3、癲癇發(fā)作

表現(xiàn)為全身強直陣攣或局部肢體抽搐,可能反復(fù)發(fā)作。腫瘤浸潤大腦皮層引發(fā)異常放電是常見誘因。發(fā)作時應(yīng)保護患者防止墜床,記錄發(fā)作時間和表現(xiàn)特征。臨床常用丙戊酸鈉緩釋片或左乙拉西坦片控制癲癇發(fā)作。

4、肢體癱瘓

多為一側(cè)肢體肌力進行性下降至完全不能活動。腫瘤壓迫運動功能區(qū)或錐體束會導(dǎo)致此癥狀。需定期幫助患者翻身防止壓瘡,被動活動關(guān)節(jié)保持功能位。營養(yǎng)支持可選用復(fù)方氨基酸注射液,必要時進行胃造瘺維持營養(yǎng)。

5、呼吸異常

出現(xiàn)潮式呼吸、呼吸暫停等異常模式。腦干受壓影響呼吸中樞是直接原因。應(yīng)保持呼吸道通暢,備好吸痰設(shè)備。醫(yī)生可能使用尼可剎米注射液興奮呼吸中樞,嚴(yán)重時需氣管插管輔助通氣。

膠質(zhì)瘤晚期患者需要全面姑息治療和細(xì)致護理。保持環(huán)境安靜舒適,定期幫助患者變換體位。飲食宜選擇流質(zhì)或半流質(zhì)食物,必要時通過鼻飼管補充營養(yǎng)。與患者溝通時語氣溫和,可通過撫觸等方式給予心理安慰。出現(xiàn)癥狀變化應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)護人員,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥和管理癥狀。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
髕骨下緣骨折怎么辦?

髕骨下緣骨折可通過石膏固定、支具固定、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。髕骨下緣骨折通常由直接暴力、間接暴力、骨質(zhì)疏松、運動損傷、交通事故等原因引起。

1、石膏固定

石膏固定適用于無明顯移位的髕骨下緣骨折。通過石膏固定可以保持骨折部位的穩(wěn)定性,促進骨折愈合。石膏固定期間需要定期復(fù)查,觀察骨折愈合情況。石膏固定時間一般為4-6周,具體時間根據(jù)骨折愈合情況決定。石膏固定期間需要注意保持石膏干燥,避免石膏受潮。

2、支具固定

支具固定適用于輕度移位的髕骨下緣骨折。支具固定可以提供一定的穩(wěn)定性,同時允許膝關(guān)節(jié)進行適當(dāng)?shù)幕顒?。支具固定期間需要定期調(diào)整支具的松緊度,確保支具的固定效果。支具固定時間一般為6-8周,具體時間根據(jù)骨折愈合情況決定。支具固定期間需要注意避免劇烈運動,防止骨折移位。

3、藥物治療

藥物治療適用于髕骨下緣骨折伴有疼痛或炎癥的患者。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥,可以緩解疼痛和炎癥。藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免自行用藥。藥物治療期間需要注意觀察藥物不良反應(yīng),如胃腸道不適、頭暈等。藥物治療時間一般為1-2周,具體時間根據(jù)癥狀緩解情況決定。

4、手術(shù)治療

手術(shù)治療適用于嚴(yán)重移位的髕骨下緣骨折或保守治療無效的患者。手術(shù)方式包括切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、髕骨部分切除術(shù)等。手術(shù)治療可以恢復(fù)髕骨的解剖結(jié)構(gòu),促進骨折愈合。手術(shù)治療后需要進行康復(fù)訓(xùn)練,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行,術(shù)后需要注意傷口護理,避免感染。

5、康復(fù)訓(xùn)練

康復(fù)訓(xùn)練適用于髕骨下緣骨折愈合后的患者??祻?fù)訓(xùn)練包括膝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等,可以幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能??祻?fù)訓(xùn)練需要在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進行,避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致二次損傷??祻?fù)訓(xùn)練時間一般為3-6個月,具體時間根據(jù)恢復(fù)情況決定。康復(fù)訓(xùn)練期間需要注意循序漸進,避免急于求成。

髕骨下緣骨折患者在治療期間需要注意休息,避免劇烈運動和負(fù)重。飲食上應(yīng)多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等,有助于骨折愈合??祻?fù)期間可以進行適當(dāng)?shù)牡蛷姸冗\動,如散步、游泳等,有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。定期復(fù)查是確保骨折愈合的重要環(huán)節(jié),患者應(yīng)按照醫(yī)生的建議進行復(fù)查。保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度對骨折的康復(fù)也有積極的影響。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
抑郁癥可以談戀愛嗎

抑郁癥患者一般是可以談戀愛的,但需要根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個體狀態(tài)綜合評估。穩(wěn)定的戀愛關(guān)系可能有助于情感支持,但病情急性發(fā)作期或未規(guī)范治療時需謹(jǐn)慎。

處于病情穩(wěn)定期的抑郁癥患者,在醫(yī)生評估許可下開展戀愛關(guān)系可能獲得正向情感支持。伴侶的理解與陪伴有助于緩解孤獨感,共同參與興趣愛好或輕度社交活動可改善情緒。規(guī)律的生活節(jié)奏、情感傾訴渠道的建立以及伴侶對治療方案的配合,都可能對康復(fù)產(chǎn)生積極影響。但需注意避免將伴侶作為唯一情緒依賴對象,保持原有社交圈與心理咨詢渠道非常重要。

重度抑郁發(fā)作期或存在自殺傾向時,建立新戀愛關(guān)系可能增加心理負(fù)擔(dān)。癥狀未控制期間可能出現(xiàn)情感表達(dá)能力下降、過度敏感或親密關(guān)系恐懼,容易引發(fā)溝通障礙。部分抗抑郁藥物可能影響性功能或情感反應(yīng),需提前與伴侶做好溝通。病情波動期間建議優(yōu)先專注治療,待癥狀緩解后再考慮發(fā)展親密關(guān)系。

抑郁癥患者戀愛期間建議與精神科醫(yī)生保持定期隨訪,伴侶可共同參與心理教育課程了解疾病特征。雙方需明確邊界意識,避免過度情感索取或拯救者心態(tài)。出現(xiàn)關(guān)系危機時應(yīng)及時尋求伴侶治療或家庭治療等專業(yè)幫助。維持用藥依從性、記錄情緒變化日志、保留個人獨處空間等措施都有助于關(guān)系健康發(fā)展。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
營養(yǎng)不良脫發(fā)怎么治療

營養(yǎng)不良脫發(fā)可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充營養(yǎng)素、使用藥物、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。營養(yǎng)不良脫發(fā)通常由蛋白質(zhì)缺乏、鐵元素不足、維生素缺乏、過度節(jié)食、消化吸收障礙等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于毛囊修復(fù),每日可食用雞蛋、魚肉、豆制品等食物。動物蛋白中乳清蛋白和酪蛋白生物利用率較高,植物蛋白推薦大豆分離蛋白。同時需保證碳水化合物和健康脂肪的適量攝入,避免因能量不足導(dǎo)致毛發(fā)角蛋白合成受阻。

2、補充營養(yǎng)素

針對性地補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、維生素B族如復(fù)合維生素B片、鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服溶液等。脂溶性維生素如維生素AD軟膠囊需注意避免過量補充。建議通過血清檢測確認(rèn)具體缺乏的營養(yǎng)素后,在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

3、使用藥物

對于嚴(yán)重營養(yǎng)不良導(dǎo)致的休止期脫發(fā),可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊刺激毛囊生長。伴有貧血時可配合多糖鐵復(fù)合物膠囊治療。消化吸收障礙患者可能需要胰酶腸溶膠囊輔助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

4、改善生活習(xí)慣

保證每日7-8小時睡眠有助于生長激素分泌。避免過度燙染、高溫吹風(fēng)等物理損傷。每周進行3-5次有氧運動促進頭皮血液循環(huán)。減少精神壓力可通過冥想、呼吸訓(xùn)練等方式調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可選用養(yǎng)血生發(fā)膠囊,腎精不足型適用七寶美髯丸。外洗方可選用側(cè)柏葉、何首烏等中藥材煎湯沐發(fā)。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位刺激,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。中醫(yī)食療推薦黑芝麻、核桃等補腎益精食材。

營養(yǎng)不良脫發(fā)患者應(yīng)建立規(guī)律的進食習(xí)慣,每日保證三餐定時定量,兩餐間隔不超過5小時。烹飪方式以蒸煮燉為主,避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素??捎涗涳嬍橙沼洷O(jiān)測營養(yǎng)攝入情況,每月測量體重變化。脫發(fā)期間避免使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品,洗發(fā)水溫控制在38℃以下。若調(diào)整飲食3-6個月后脫發(fā)無改善,需及時就醫(yī)排除其他病理性脫發(fā)因素。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

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