來源：博禾知道
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2個(gè)月嬰兒改掉白天抱睡可通過調(diào)整作息、營(yíng)造睡眠環(huán)境、逐步減少抱睡、引入安撫物等方式實(shí)現(xiàn)。嬰兒依賴抱睡通常與睡眠習(xí)慣、環(huán)境不適、安全感需求、家長(zhǎng)安撫方式等因素有關(guān)。
1、調(diào)整作息：建立規(guī)律的吃玩睡循環(huán)，避免過度疲勞。家長(zhǎng)需觀察嬰兒清醒時(shí)長(zhǎng)，在困倦初期及時(shí)哄睡，減少因困極哭鬧導(dǎo)致的抱睡需求。
2、睡眠環(huán)境：保持臥室光線昏暗、溫度適宜，使用襁褓或睡袋增加安全感。家長(zhǎng)需避免頻繁查看干擾睡眠，可播放白噪音模擬子宮環(huán)境。
3、減少抱睡：從抱睡過渡到摟抱輕拍，再逐步改為床上拍哄。家長(zhǎng)需在嬰兒迷糊但未睡著時(shí)放床，通過持續(xù)拍背或哼唱維持安撫。
4、引入安撫物：選擇安全的安撫巾或奶嘴轉(zhuǎn)移依賴。家長(zhǎng)需在嬰兒平靜時(shí)嘗試，避免完全依賴安撫物入睡，注意定期消毒避免感染風(fēng)險(xiǎn)。
家長(zhǎng)需保持耐心，避免急于求成造成嬰兒焦慮?？捎涗浰呷罩居^察進(jìn)步，若持續(xù)難以改善可咨詢兒科醫(yī)生排除腸絞痛等病理因素。
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