來源:博禾知道
18人閱讀
糖尿病人可以適量吃玉米棒子。玉米棒子屬于中升糖指數(shù)食物,主要營養(yǎng)成分有膳食纖維、維生素B族、礦物質(zhì)等,建議選擇新鮮玉米并控制單次攝入量。
1、血糖影響玉米棒子的升糖指數(shù)約為55-65,單次建議食用半根(約100克),搭配蛋白質(zhì)食物可延緩血糖上升。
2、營養(yǎng)構成每100克玉米棒子含碳水化合物19克,膳食纖維2.7克,其膳食纖維有助于穩(wěn)定餐后血糖波動。
3、食用建議優(yōu)先選擇水煮或蒸制的烹飪方式,避免添加糖或黃油,建議作為主食替代部分精米白面。
4、監(jiān)測要點食用后2小時應監(jiān)測血糖,若餐后血糖超過10mmol/L需減少下次食用量。
糖尿病患者可將玉米棒子納入飲食計劃,但需注意全天碳水化合物總量控制,建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構,結合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢