來源：博禾知道
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胃脹氣不舒服可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食避免食用豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產(chǎn)氣食物，少量多餐，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。胃腸功能紊亂可能與精神緊張、飲食不規(guī)律有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期用藥有關(guān)，常伴有上腹隱痛、反酸等癥狀。
3、適量運(yùn)動(dòng)散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、復(fù)方消化酶等藥物改善癥狀。
4、藥物治療胃動(dòng)力藥、消泡劑、消化酶制劑等藥物可針對(duì)性緩解脹氣，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。長(zhǎng)期反復(fù)脹氣建議完善胃鏡等檢查明確病因。
日常注意保持規(guī)律作息，避免暴飲暴食，脹氣時(shí)可嘗試熱敷腹部或飲用薄荷茶等舒緩飲品。
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