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艾灸命門的好處與功效是什么?
來源:博禾知道
2023-03-03 09:51
46人閱讀
問題描述:艾灸命門的好處與功效是什么?
醫(yī)生回答(1)
武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:命門是后腰部的一個非常重要的穴位,能夠調(diào)理腎中陽氣是一個人陽氣匯聚的地方,如果命門火衰也就是腎陽虛衰以后就很可能會出現(xiàn)各種癥狀,男的會出現(xiàn)陽痿早泄,女的會導(dǎo)致宮寒腹冷,因此一定要積極的調(diào)理,可以在命門上做艾灸,但是如果長期的艾灸命門很可能會出現(xiàn)上火的癥狀,一定要注意。
2023-03-03 10:05
艾灸
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戴海江
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
艾灸尾椎的作用是什么?
艾灸在一定程度上能夠起到活血化瘀,緩解疼痛等癥狀的作用,對于一些疾病的恢復(fù)有一定的作用。對于尾椎疾病的治療,如果疼痛的話,可以吃點非甾體類止痛的藥物緩解疼痛。同時要注意休息保護,也可以適當(dāng)?shù)倪M行熱敷,按摩理療之類的緩解癥狀。也可以去醫(yī)院進一步查明原因,然后對癥治療。
杜永杰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
艾灸哪里能減肥和排濕
艾灸通過刺激肚子穴位,可排除濕氣和寒氣,加速血液循環(huán)和脂肪燃燒,有助于減肥。同時,埋線手術(shù)也能刺激新陳代謝,分解燃燒堆積脂肪,實現(xiàn)減肥瘦身。這兩種方法均能有效減肥和排濕。
彭玉平
主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
艾灸后嘔吐什么原因?
當(dāng)艾灸后出現(xiàn)惡心,嘔吐,這也是一種正常的排病反應(yīng),簡單的說就是正邪二氣身體內(nèi)交戰(zhàn)所導(dǎo)致的,艾灸通過經(jīng)絡(luò)給身體輸送正氣,祛除體內(nèi)的邪氣,而長期堅持艾灸,給身體補充源源不斷的正氣,正大過邪氣的時候,邪氣就會排出體外,體內(nèi)正氣凜然,經(jīng)絡(luò)暢通,臟腑陰陽平衡,邪氣再也不能輕易進入體內(nèi),自然體態(tài)安康。
李峰
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
艾灸可以去眼袋嗎
艾灸對于去眼袋可以起到輔助效果,雖然艾灸通常具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效,同時還可以有效的促進血液循環(huán),眼袋有可能是長期熬夜引起的,但也有可能是血液循環(huán)不暢造成的,雖然艾灸對于去眼袋可以起到輔助效果,但通常是不能完全去除眼袋的。因此當(dāng)眼袋癥狀比較嚴重時,一般可以去正規(guī)的醫(yī)院整形科進行微整手術(shù),從而改善和治療眼袋。
徐海林
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
胸腔積液艾灸哪里
艾灸也是治療胸腔積液的一種方法,患者具體采用哪種方法進行治療應(yīng)該根據(jù)患者自身的病情來進行決定。艾灸治療胸腔積液,胸腔積液是心胸外科常見的一種全身性的疾病,想要有效的治療疾病,必須對疾病有著一定得認識才能有效無誤的治療。
王志新
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
痛經(jīng)可以用艾灸治療嗎
痛經(jīng)可以用艾灸治療。在非月經(jīng)期艾灸可以促進局部的血液循環(huán),如果有炎癥的話,減輕炎癥反應(yīng),促進消退,減輕痛經(jīng)。平時注意飲食作息規(guī)律,不要熬夜,鍛煉身體增強抵抗力。如果痛經(jīng)嚴重,需要尋找原因可以做B超檢查,看看有沒有子宮內(nèi)膜異位癥。
王曉彥
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎用艾灸
最主要的應(yīng)用方法為,點燃用艾葉制成的艾條或者艾柱熏烤人體穴位,已達到保健治病的一種自然療效,當(dāng)然,對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者主要是針對受累關(guān)節(jié)附近的穴位進行艾灸治療,同時還需要注意休息,避免過度勞累,避免關(guān)節(jié)負重,主要還是要靠西藥進行治療。艾灸的具體作用是能夠通經(jīng)活絡(luò),行氣活血,去濕逐寒,消腫散結(jié),回陽救逆,防病保健。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以應(yīng)用艾灸來緩解癥狀,輔助治療,艾灸對于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀確實也有一定的療效。
武恩翠
主任技師
臨汾市人民醫(yī)院
艾灸腳底出汗說明什么
如果在艾灸過程中出汗,需要的區(qū)域是全身出汗還是局部出汗。如果艾灸后全身出汗,出汗量不多,只是輕微出汗,出汗后全身感到神清氣爽,那么這是艾灸后氣血循環(huán)加快的正?,F(xiàn)象,沒有問題。如果艾灸后出汗量很大,并伴有虛弱、心悸等癥狀,則取決于艾灸時間過長還是患者體質(zhì)不適合艾灸。此時,有必要咨詢專業(yè)醫(yī)生并調(diào)整艾灸療法。
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
艾灸例假還可以用嗎?
艾灸的作用是比較廣泛的,可以溫經(jīng)散寒,活血通絡(luò),調(diào)理機體氣血陰陽,防病治病。月經(jīng)期間最好是不要艾灸,因為月經(jīng)期間本身身體虛弱,氣血虧虛,著涼受寒等就會容易引發(fā)疾病,艾灸可以活血,容易引起月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長,而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀,所以建議過了月經(jīng)期再考慮艾灸。
劉亞鈴
主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
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朱欣佚
副主任醫(yī)師
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腰疼通常需要根據(jù)具體情況掛骨科、泌尿外科或婦產(chǎn)科,通過專業(yè)醫(yī)生的檢查確定腰疼的原因并制定治療方案。輕微腰疼可以先嘗試休息和自我護理,但如果疼痛持續(xù)或嚴重,建議及時就醫(yī)。 1、骨科——肌肉勞損或脊柱問題 腰疼最常見的原因是肌肉勞損、腰椎間盤突出或脊柱退行性病變。這類問題通常伴有腰部僵硬、活動受限,甚至放射性疼痛。建議前往骨科,通過影像學(xué)檢查,如X光、CT或核磁共振,確診病因。治療方面包括非甾體類抗炎藥如布洛芬、物理治療如熱敷或針灸以及嚴重情況下需要考慮微創(chuàng)手術(shù),如腰椎間盤鏡治療。 2、泌尿外科——泌尿系統(tǒng)疾病 腰部兩側(cè)的疼痛有時與泌尿系統(tǒng)的疾病有關(guān),如腎結(jié)石、腎盂腎炎或膀胱感染。當(dāng)疼痛伴隨尿頻、尿急或尿痛,可能指向泌尿系統(tǒng)問題。掛泌尿外科后,醫(yī)生可能會建議您進行尿常規(guī)檢查、B超或CT檢查來確認。泌尿系統(tǒng)疾病的治療包括多飲水、藥物溶石如排石顆?;蝮w外沖擊波碎石術(shù)等。 3、婦產(chǎn)科——婦科疾病因素 對于女性,腰疼有時是因盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科問題引起,通常伴有月經(jīng)過多、痛經(jīng)或白帶異常等表現(xiàn)。若懷疑是婦科問題,建議掛婦產(chǎn)科,通過超聲檢查或婦科檢查進一步明確病因。藥物治療常包括抗生素、激素調(diào)節(jié)如復(fù)方口服避孕藥,嚴重情況下需要手術(shù)干預(yù)。 無論腰疼的病因如何,長期忽視疼痛可能導(dǎo)致病情加重。若疼痛持續(xù)超過幾天、加重或伴隨其他異常癥狀,建議盡快到醫(yī)院就診,掛號科室根據(jù)個人癥狀選擇骨科、泌尿外科或婦產(chǎn)科,接受科學(xué)的診治。
魏以楨
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
小氣道功能障礙怎么辦
小氣道功能障礙需要根據(jù)病因采取包括藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測在內(nèi)的綜合管理方案。藥物療法通常是首選,輔以改善生活環(huán)境和加強身體鍛煉對于癥狀緩解也有幫助。 1、小氣道功能障礙的原因 小氣道功能障礙可能由多種因素引起。 遺傳因素:部分人群因家族遺傳而具有更高的氣道敏感性,易發(fā)展為哮喘或慢阻肺等疾病。 環(huán)境因素:長期吸煙、接觸粉塵和空氣污染是導(dǎo)致氣道炎癥的常見原因。季節(jié)性過敏源如花粉、霉菌也可能誘發(fā)癥狀。 生理因素:與肥胖、體內(nèi)氧化應(yīng)激水平升高有關(guān),這些因素會加重氣道狹窄。 疾病因素:像哮喘、慢性阻塞性肺病COPD等是導(dǎo)致小氣道功能障礙的主要病因,往往伴有氣道炎癥和纖維化。 2、小氣道功能障礙的治療方法 藥物治療: 1. 吸入性糖皮質(zhì)激素ICS:如布地奈德,可有效減輕氣道炎癥。 2. 支氣管擴張劑:如沙丁胺醇,用于緩解氣道狹窄和急性氣喘癥狀。 3. 抗白三烯藥物:如孟魯司特,可調(diào)節(jié)過敏反應(yīng),減少氣道炎癥。 醫(yī)生會根據(jù)病情嚴重程度調(diào)整治療方案,并建議長期隨訪。 生活方式調(diào)整: 1. 戒煙:吸煙是氣道功能障礙的重要原因,戒煙不僅降低復(fù)發(fā)風(fēng)險,還能顯著改善肺功能。 2. 避免過敏原暴露:如減少花粉季外出,使用空氣凈化器,改善居家環(huán)境。 運動訓(xùn)練: 1. 有氧運動:如散步、游泳,有助提高肺活量,增強耐力。 2. 呼吸操:練習(xí)腹式呼吸和深呼吸,能緩解呼吸困難,增強呼吸肌功能。 3、定期監(jiān)測和隨訪 慢性小氣道功能障礙患者需定期進行肺功能檢查如測定小氣道通氣參數(shù),以了解病情進展并及時調(diào)整干預(yù)措施。 小氣道功能障礙雖然可能對生活質(zhì)量造成一定影響,但通過科學(xué)的管理和規(guī)范化治療,可以顯著改善癥狀并預(yù)防病情惡化。如果出現(xiàn)持續(xù)的喘息或呼吸困難,應(yīng)盡快就醫(yī)。保持良好生活習(xí)慣、按時遵醫(yī)囑治療并定期復(fù)查,是維持氣道健康的關(guān)鍵。
董兆如
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腸梗阻可以灌腸嗎
腸梗阻的具體情況決定是否適合灌腸,部分單純性腸梗阻可以通過灌腸緩解,但對于絞窄性腸梗阻或嚴重的病情,應(yīng)避免灌腸,需要及時就醫(yī)進行更專業(yè)的治療。必須根據(jù)病因進行準(zhǔn)確的判斷和治療。 1、什么是腸梗阻,哪些情況適合灌腸: 腸梗阻是一種因腸道內(nèi)容物通過受阻而導(dǎo)致的病癥,可分為機械性梗阻、動力性梗阻和血管性梗阻三類。單純性腸梗阻通常是腸內(nèi)容物受阻但血供沒有受影響,這種情況下可能通過灌腸方法幫助排氣或排便,緩解梗阻癥狀。然而,如果是絞窄性腸梗阻或腹腔內(nèi)存在嚴重炎癥等情況,灌腸不僅無效,甚至可能加重病情或引發(fā)并發(fā)癥。 2、如何正確使用灌腸緩解腸梗阻: 對于確診可灌腸的腸梗阻,通常使用溫鹽水、甘油或肥皂水進行灌腸。 溫鹽水灌腸:適用于輕度便秘或脹氣引起的腸梗阻,溫鹽水可以潤滑腸道,幫助通暢。 甘油灌腸:甘油具有潤滑性和刺激性,能促進直腸蠕動。 肥皂水灌腸:通過肥皂的刺激作用使腸道蠕動增強,從而緩解梗阻。 但需要注意,所有灌腸操作前應(yīng)咨詢專業(yè)不可盲目嘗試。 3、不適合灌腸時的治療方法: 一些嚴重腸梗阻情況可能需要其他治療手段。例如: 胃腸減壓:通過鼻胃管吸取胃內(nèi)氣體和液體,減輕壓力。 藥物治療:使用腸動力藥物改善腸蠕動,如緩解痙攣的藥物如山莨菪堿。 手術(shù)治療:如果出現(xiàn)腸壞死、穿孔或由腸道腫瘤引起的嚴重阻塞,則需采取手術(shù)治療,以解除病變或切除病灶。 灌腸并非所有腸梗阻的通用解決方案,應(yīng)先明確病情,必要時遵從醫(yī)生的建議進行檢查,如腹部影像學(xué)檢查,通過評估確定適合的治療方式。出現(xiàn)疑似腸梗阻的癥狀時,應(yīng)盡早就醫(yī),避免延誤治療危及生命健康。
支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
大人發(fā)燒可以用退熱貼嗎
大人發(fā)燒可以使用退熱貼幫助局部降溫,但效果有限,不能替代藥物治療和病因處理。如果體溫超過38.5℃,建議優(yōu)先使用退燒藥,同時盡快查明發(fā)燒的具體原因,避免延誤病情。 1、退熱貼的作用與適用場景 退熱貼是一種通過水分蒸發(fā)和物理降溫作用,讓皮膚表層溫度下降的輔助工具。大人發(fā)燒時,退熱貼可以短時間緩解不適感,尤其是適用于發(fā)熱較輕體溫低于38.5℃或無法使用藥物時。但需注意,它并不能從根本上降低身體深層溫度,也不能處理潛在的感染或其他病因。同時監(jiān)測體溫和癥狀十分重要。 2、發(fā)燒的常見原因及應(yīng)對 發(fā)燒是身體抵抗感染或其他病理反應(yīng)的防御機制。以下是常見原因及建議: 病毒性感冒:出現(xiàn)低熱、流涕、咽痛,可多喝溫水,注意休息。如癥狀加重,需抗病毒治療。 細菌感染:伴隨高熱、咳嗽、喉嚨化膿或腹瀉,需就醫(yī),可能需要使用抗生素。 其他病因:如甲狀腺功能亢進、免疫疾病等特殊情況,需針對性治療,避免單純依賴降溫措施。 3、輔助退燒的方法 藥物治療:推薦使用對乙酰氨基酚或布洛芬,它們是成人發(fā)燒的安全退燒藥,但使用時需注意劑量和服用間隔時間。 物理降溫:除了退熱貼,還可用溫水擦拭頸部、腋下等大血管處,切忌使用酒精擦身,避免刺激皮膚與其他副作用。 飲食調(diào)理和水分補充:多喝溫水、進食易消化的食物,避免辛辣、油膩。大人發(fā)燒容易引起脫水,及時補充水分非常關(guān)鍵。 退熱貼雖然能起到一定的降溫作用,但并不能替代專業(yè)治療。一旦出現(xiàn)高燒或發(fā)熱時間持續(xù)超過48小時,應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,明確病因并接受針對性治療,避免因病情延誤對健康造成更大威脅。
劉文生
副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
造影劑對腎病的治療有什么意義
造影劑對腎病的治療并無直接意義,但在診斷和評估腎病時有重要作用。造影劑可幫助判斷腎病嚴重程度、發(fā)現(xiàn)病變部位,為后續(xù)治療提供精準(zhǔn)依據(jù)。使用時需權(quán)衡安全性,預(yù)防可能的腎損傷。 1、造影劑在診斷腎病中的作用 造影劑是一種能增強影像對比度的物質(zhì),常用于CT、MRI和血管造影等檢查。對于腎病患者,可幫助明確病變位置、了解血流情況和腎結(jié)構(gòu)是否異常。例如,腎功能評估可通過造影劑對腎小管的排泄功能進行觀察,判斷病變范圍是否涉及整個腎臟系統(tǒng)。在檢查慢性腎病或腎腫瘤時,造影劑增強掃描能更精確地鑒別不同的組織特征。 2、造影劑可能的風(fēng)險及防護措施 造影劑可能引發(fā)“造影劑相關(guān)性腎病”CIN,尤其是已有腎臟問題的人群。CIN的發(fā)生率與患者的基礎(chǔ)腎功能、造影劑種類及劑量密切相關(guān)。為了降低風(fēng)險,患者在檢查前需進行腎功能評估如血清肌酐檢查;醫(yī)生通常會選擇非離子型造影劑、低劑量注射,并充分補水以促使造影劑快速代謝。糖尿病、高血壓患者更需留意,嚴格控制基礎(chǔ)疾病以免增加CIN風(fēng)險。 3、替代檢查方法和術(shù)后管理 對于腎功能不全的患者,若風(fēng)險較高,醫(yī)生可能選擇無造影劑的替代檢查方式,如超聲、常規(guī)MRI。若必須使用造影劑,應(yīng)加強術(shù)后監(jiān)測,飲用足量溫水促進代謝,并結(jié)合補液治療靜脈輸液預(yù)防腎損傷嚴重化。服用乙酰半胱氨酸也可能在醫(yī)學(xué)指導(dǎo)下使用,以進一步保護腎臟。 造影劑對腎病沒有直接治療作用,但其診斷價值不可忽視。在腎功能減弱或高風(fēng)險患者中,應(yīng)慎重使用且配合充分防護措施以減少不必要的風(fēng)險。如有相關(guān)檢查需求,可先咨詢??聘鶕?jù)個人實際情況綜合評估后再決定用藥和檢查方案。
蒙嶺
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
沒有子宮還會來月經(jīng)嗎
沒有子宮是不會來月經(jīng)的,因為月經(jīng)的產(chǎn)生依賴于子宮內(nèi)膜的周期性脫落。失去子宮后,月經(jīng)生理功能也隨之停止,但如果仍出現(xiàn)類似出血情況,多半與其他因素有關(guān),如激素水平波動或陰道、宮頸疾病,應(yīng)盡快就醫(yī)明確原因并處理。 1、月經(jīng)的本質(zhì)和子宮的作用 月經(jīng)是女性生殖系統(tǒng)的重要生理現(xiàn)象,其本質(zhì)是子宮內(nèi)膜受激素調(diào)控后周期性脫落并排出體外。沒有子宮意味著子宮內(nèi)膜已經(jīng)不存在,無法再經(jīng)歷周期性變化,因此自然也無法產(chǎn)生月經(jīng)。如果經(jīng)歷過子宮切除手術(shù),術(shù)后若仍有出血,主要來自其他部位,需仔細檢查。 2、無子宮仍有出血的可能原因 1陰道或?qū)m頸殘端出血:在部分子宮手術(shù)中,可能會保留宮頸,術(shù)后宮頸區(qū)域由于感染或增生引發(fā)少量出血。 2激素水平波動:即便沒有子宮,卵巢仍可能正常分泌雌激素和孕激素,若激素失衡,可能導(dǎo)致陰道粘膜充血或破裂出血。 3其他感染或創(chuàng)傷:如陰道炎、外傷或性生活導(dǎo)致陰道粘膜損傷,也可能出現(xiàn)類似“月經(jīng)”的出血情況。 3、針對不同原因的應(yīng)對方法 1對于宮頸或陰道殘端出血,建議咨詢婦科可能需要抗炎治療或物理處理如電凝止血。 2如果懷疑激素波動引發(fā)問題,可通過抽血檢測雌、孕激素水平,必要時進行藥物調(diào)控,例如采用激素類藥物平衡體內(nèi)激素,如雌激素替代療法。 3陰道感染或外傷情況,可根據(jù)病因使用抗生素、消炎藥或局部修復(fù)治療。注意性生活衛(wèi)生,避免因外力損傷引起出血。 沒有子宮后不可能再來月經(jīng),但出現(xiàn)類似月經(jīng)的出血現(xiàn)象需要引起重視,排除潛在病變是關(guān)鍵。如果有不明原因的反復(fù)出血,建議盡早尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,確認病因并及時采取措施,以保障健康。
王強
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
17歲高中生要打水痘疫苗嗎
17歲高中生如果未接種水痘疫苗且未感染過水痘,建議及時接種以獲得免疫保護,并降低感染水痘及其可能帶來的并發(fā)癥風(fēng)險。水痘雖然多發(fā)生于兒童,但青少年和成年人感染的風(fēng)險依然存在,且癥狀往往更為嚴重,接種疫苗是預(yù)防的最有效方法。 1為什么需要接種水痘疫苗? 水痘是一種由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染病,主要通過飛沫傳播或直接接觸皮疹傳播。雖然兒童感染水痘的癥狀通常較輕,但青少年和成年人感染水痘后,癥狀可能更嚴重,甚至引發(fā)肺炎、腦炎等并發(fā)癥。接種水痘疫苗可有效預(yù)防感染,這對于未曾感染水痘且未接種疫苗的高中生尤為重要,尤其是在校園這一人群密集環(huán)境,更容易爆發(fā)傳染。 2如何判斷自己是否需要打疫苗? 如果17歲時尚未接種過水痘疫苗,也未感染過水痘,可以通過以下方式確認是否需要接種: 查詢個人的接種記錄,查看是否完成過兩劑次的水痘疫苗接種; 如果無法確認感染史或疫苗史,可通過血清學(xué)檢測檢查體內(nèi)是否有抗體。若無抗體,應(yīng)及時接種疫苗。 3水痘疫苗的接種方法和注意事項 常規(guī)水痘疫苗接種需注射兩劑,建議兩劑間隔至少4周。在疫苗接種前,需要確認自身健康狀況,避免在感冒、發(fā)燒或免疫功能低下的情況下接種。部分人對疫苗成分可能過敏,例如對明膠或霉菌素等過敏的人群,不宜接種水痘疫苗,應(yīng)咨詢醫(yī)生采取其他防護措施。 4除了疫苗,還有哪些預(yù)防措施? 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手可減少病毒傳播的機會; 在學(xué)校等人群聚集的地方,盡量避免接觸可能患病的人; 加強免疫力,保證充足睡眠,均衡飲食,適量運動。 接種水痘疫苗是預(yù)防水痘的科學(xué)有效手段,尤其對于尚未感染或未接種過水痘疫苗的17歲學(xué)生而言,接種可以顯著降低感染幾率與并發(fā)癥風(fēng)險,建議盡早完成疫苗接種。如有疑慮或特殊情況,及時向醫(yī)生咨詢并做出科學(xué)的健康決策非常重要。
顏克強
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎能跑步嗎
痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎是否能跑步需要視具體情況而定,當(dāng)病情處于急性發(fā)作期時,不建議跑步,以免加重關(guān)節(jié)負擔(dān);若病情穩(wěn)定且經(jīng)過醫(yī)生評估許可,可進行適當(dāng)?shù)牡蛷姸冗\動,有助于控制體重和促進健康。以下從急性期的禁忌和緩解方法,以及病情穩(wěn)定期的運動建議兩部分進行分析。 1、急性發(fā)作期:避免跑步,優(yōu)先控制炎癥和疼痛 痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作時,關(guān)節(jié)會出現(xiàn)明顯紅腫、發(fā)熱、劇烈疼痛,此時跑步可能進一步加重關(guān)節(jié)摩擦,導(dǎo)致疼痛加劇和炎癥惡化。急性期的治療措施主要包括藥物緩解和關(guān)節(jié)休息: 藥物治療:可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、秋水仙堿或糖皮質(zhì)激素來減輕疼痛和炎癥。 局部護理:通過冰敷患處每次10-15分鐘降低局部溫度并緩解腫脹。 飲食調(diào)整:減少高嘌呤食物如動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒攝入,促進尿酸水平下降。 2、穩(wěn)定期:可以適度的低沖擊性運動,需循序漸進 當(dāng)痛風(fēng)癥狀緩解后,經(jīng)過醫(yī)生評估后,可以適當(dāng)進行運動以維持體重和改善整體健康,但要選擇低沖擊性的運動方式,避免對關(guān)節(jié)造成過大負擔(dān)。建議如下: 運動形式:可以選擇游泳、散步、騎自行車等對關(guān)節(jié)壓力小的運動項目,避免高強度跑步和劇烈運動。 運動原則:建議從低強度運動開始,循序漸進,可嘗試每次運動20-30分鐘,每周3-5次,關(guān)注身體反應(yīng),若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適需立即停下。 配套健康管理:結(jié)合運動,健康飲食低嘌呤飲食、保持規(guī)律喝水促進排尿酸和充足睡眠可進一步幫助病情穩(wěn)定。 3、運動注意事項及風(fēng)險規(guī)避 即使病情穩(wěn)定,運動也需謹慎進行。應(yīng)在運動前做好熱身,運動后適當(dāng)冷身;如感到關(guān)節(jié)疼痛,立即停止運動并咨詢控制體重、戒煙限酒、堅持醫(yī)學(xué)隨訪對于管理痛風(fēng)病情同樣重要。 痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性期需要完全避免跑步,而在病情穩(wěn)定期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行合適的低沖擊運動。在日常生活中,配合健康飲食和良好的生活習(xí)慣,是長期控制痛風(fēng)病情的關(guān)鍵。如果不確定個人適合什么強度的運動,建議詳細咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復(fù)科專家。
張永生
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
天天喝綠豆湯能減肥嗎
天天喝綠豆湯并不能直接減肥,減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入和增加身體代謝,而綠豆湯只是飲食中的一種選擇。雖然綠豆湯熱量低、具有清熱解毒的功效,但單靠喝綠豆湯減肥并不可取,還需要結(jié)合均衡的飲食習(xí)慣和適量運動來實現(xiàn)健康減重。 1、綠豆湯的熱量與營養(yǎng)分析 綠豆湯本身熱量較低,每100克綠豆湯的熱量大約在30大卡左右,再加上它富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種微量元素,確實能提供一定的飽腹感,有助于減少其他高熱量食物的攝入。同時綠豆的碳水化合物含量較低,尤其適合夏季食用,既能清熱,又能緩解疲勞感。不過,如果制作綠豆湯時加入大量糖分或輔料,例如冰糖、椰汁等,會大大提高整體熱量,甚至可能造成熱量過剩,從而影響減肥效果。 2、單一飲食的減肥弊端 減肥不能僅依賴單一食物,像長期天天喝綠豆湯減肥存在一定風(fēng)險。單一食物攝入會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,可能缺乏維生素、礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等必要營養(yǎng)素,從而影響身體正常的新陳代謝與免疫力。同時,這種方式會讓人產(chǎn)生饑餓感和疲勞感,反而容易在規(guī)律飲食中過度補償,高熱量反彈可能導(dǎo)致體重不降反升。 3、健康減肥的正確方式 合理的減肥需要從多方面入手。飲食上可以搭配綠豆湯作為輔助飲品,但更重要的是控制熱量的總攝入,多攝入蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和全谷物。適量運動不可或缺,比如每周進行150分鐘的中等強度有氧運動如跑步、快走等,以及2-3次的力量訓(xùn)練。從長期來看,只有結(jié)合科學(xué)飲食與規(guī)律運動,才能健康、穩(wěn)定地降低體脂,提高基礎(chǔ)代謝,避免反彈。 天天喝綠豆湯雖然可以為健康飲食添色,但不能單純靠其來減肥。建議在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上,將綠豆湯作為輔助飲品,同時搭配適量運動,以實現(xiàn)健康的減重目標(biāo)。倘若對減肥飲食搭配存在疑惑,可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師獲得個性化建議。
朱欣佚
副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
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