來源：博禾知道
23人閱讀
月經(jīng)期間便秘屬于常見現(xiàn)象，可能與激素變化、飲食結(jié)構(gòu)改變、運動量減少、子宮壓迫等因素有關(guān)。
1、激素變化：經(jīng)期孕激素水平升高會減緩胃腸蠕動，可通過熱敷腹部、增加膳食纖維攝入緩解，無需特殊用藥。
2、飲食改變：經(jīng)期食欲變化導(dǎo)致蔬果攝入不足時，建議每日補充300克以上西藍花、香蕉等富含膳食纖維的食物。
3、活動減少：痛經(jīng)導(dǎo)致的久臥會減弱腸道動力，適當進行散步等低強度運動有助于促進胃腸蠕動。
4、子宮壓迫：經(jīng)期子宮充血增大會物理性壓迫直腸，若伴隨嚴重腹脹或排便疼痛，需排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。
建議經(jīng)期保持每日飲水超過1500毫升，可順時針按摩腹部促進排便，癥狀持續(xù)超過3天需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢